受访专家：江帆，儿童睡眠项目组第二担任人、上海儿童医学中间发育行为儿科副传授；颜崇淮，儿童睡眠项目构成员、新华病院儿童与青少年保健科主任医师。
“睡眠对儿童发展发育影响的研讨及其使用”课
题
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组组长沈晓明不断奇异，父亲上学时睡觉工夫是晚上7~8点，本人上学时晚上9点入睡，而90后的儿子却总在晚上10点后入睡。“为什么一代比一代睡得少？” 15年前，沈传授在实行室里嘟囔的一个疑问，竟降生出一项儿童睡眠研讨的“科研长距离跑”。而该项目不只填补了国内空白，更推进了上海中小学作息
准则
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变革。
睡得少——
肚子先变胖
“睡的少，哪怕不吃脂肪含量高的食物、常常活动，发胖的风险也会增高。”颜传授说，项目组展开迄今为止规划最大的0~18岁儿童睡眠多中间盛行病学研讨发现，在矫正了食欲、遗传要素、活动等各类高危要素后，跟着睡眠工夫的削减，儿童肥壮的发病风险逐步上升。对孩子直接的影响就是招致腹部脂肪的聚积，而肚子肉肉的肥壮儿童长大后更易呈现慢性病。
觉不敷——
记忆受毁伤
“慢性睡眠缺乏对儿童进修记忆功用的毁伤具有藏匿性。”项目组领先发现并提出这个观念。睡得少会影响儿童的神经系统功用，尤其是担任进修和记忆才能的海马神经功用，招致孩子进修和记忆才能下降。
短工夫的睡眠掠夺形成的损害还能补偿，长工夫的掠夺就会对孩子的记忆功用形成影响。在学生主观嗜睡水平不添加时，会呈现简略词汇记忆和算术任务记忆程度降低。这一景象是儿童特有的。也就是说，假如孩子呈现背不下来单词和做数学题做得慢时，不是孩子不专心，而能够是睡得少了。
好睡眠——
从小就培育
不但睡不敷，睡欠好也是凸起问题。研讨发现，超越三分之一的儿童存在睡眠不规则和不良睡眠行为。有一些是从小开端，家长滋长的坏习气。
“比方，良多爸爸妈妈习气抱着孩子悄悄拍打使其入睡，或许边抱着孩子边走路有规则地摇摆使孩子入睡，这些都轻易使孩子构成睡眠依靠，影响其正常睡眠进修。”江帆说，人从一出世就该进修准确的睡眠
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