高血压的自我检查方法

高血压的自我检查方法参考资料来源：http://www.cn-lzy.com http://www.360-hp.com 高血压的自我检查方法当今社会，生活节奏越来越快，因此高血压的发病率逐渐上升。那么，在平时生活中，我们如何进行高血压的自我检查呢?下面就请专家为我们支招。　　高血压的自我检查至关重要，可以让我们早发现、早治疗。具体的检查方法如下：　　1. 在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。　　2. 室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。　　3. ...

参考资料来源：http://www.cn-lzy.com http://www.360-hp.com 高血压的自我检查方法当今社会，生活节奏越来越快，因此高血压的发病率逐渐上升。那么，在平时生活中，我们如何进行高血压的自我检查呢?下面就请专家为我们支招。　　高血压的自我检查至关重要，可以让我们早发现、早治疗。具体的检查方法如下：　　1. 在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。　　2. 室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。　　3. 量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都在袖带上标出了这个位置)，袖带下缘距肘窝2—3厘米。　　4. 受测手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平)，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。　　5. 第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。　　6. 自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。　　7. 如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。　　另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压最好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。资料来源：量子袁健康网更多关于治疗【高血压】和【失眠】的详细资料请登录: http://www.cn-lzy.com http://www.360-hp.com

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