如何预防记忆力下降
1．勤用脑：看
书
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看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。
2．常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3．多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
4．重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。
5．调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6．听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。
7．善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。
在预防记忆力下降的基础上，还应该增强记忆力，下面给出了14种增强记忆力的基本技巧的方法：
1．观察。了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。
2．洞察力。由于你的观察技巧已得到改善，你对周围环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。
3．
分析
定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析
。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。
4．理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。
5．解决问题。向传统的思维和记忆方式提出了挑战，引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。
6．系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。
7．管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。
8．决策。你能了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。
9．教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。
10．创新。完善的记忆力可以为你
设计
领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计
和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正 “打破框框”去思考，不囿于传统了。
11．想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。
12．综合。高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更丰富。
13．聆听。你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。
14．演讲。你建立起思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。
总的来说，就是多用脑，多思考，多食有益大脑的食物，健康起居。现在，让我们踏上旅程吧。让我们摈弃那些“好记性是别人的天赋，没我的份”的成见，好好体会这份你原来不知道自己拥有的天赋所具有的强大潜力吧。
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