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失眠症的症状
失眠非小病，长期失眠，不仅影响患者的身体健康，而且也对神经造成损伤。重者还可能诱发其他并发症，严重的影响患者的生活和心情。正确了解失眠的症状，有助于确诊失眠及早日治好失眠，以便摆脱长期失眠的困扰。那么失眠有哪些症状呢？下面由解放军部队医院精神科专家王茹教授为大家讲解。
1、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的
书
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报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。
2、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问
题
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。
3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
4、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。
5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。
6、避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动，如白天打盹，花太多的时间呆在床上而没有睡觉。
7、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。
失眠会引发什么后果
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
失眠不但会引起心悸心慌、头痛头晕，在长期得不到有效治疗的情况下会迁延为焦虑症、抑郁症，严重的出现精神分裂症状。因此，专家提醒，失眠症治疗建议前往正规医院做全面诊断，尽早控制病情，早日康复。
失眠治疗效果最好的方法
郑州解放军部队医院精神科专家王茹教授及数十名专家经过数十年的科研成果，该疗法在治疗精神疾病疗效显著，专业权威。截止目前，该疗法以其较高的治愈率和良好的疗效已为来自全国各地十万多名精神疾病患者解除了困扰，重获了健康。该疗法的应用于临床，彻底打破了精神疾病治愈难的历史，开启了人类治疗精神疾病的新纪元。
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