[汇总]喝胶原蛋白真的不如吃猪蹄
喝胶原蛋白真的不如吃猪蹄,
近些年~胶原蛋白逐渐成为美容护肤的大热门~然而有专家却
表
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示:“吃胶原蛋白美容~还不如吃猪蹄。”此言一出~立刻在女人中掀起轩然大波。昂贵的胶原蛋白的美容效果当真不敌廉价的猪蹄,
吃肥肉猪蹄补胶原蛋白,NO:
先不说肥肉和猪蹄的胶原蛋白含量有多高~单是脂肪的含量就足以让女人望而却步。
鱼翅、燕窝价格昂贵~一般人无法长期食用~而猪蹄属高胆固醇食品~先不说肥肉和猪蹄的胶原蛋白含量有多高~单是脂肪的含量就足以让女人望而却步。
按照欧盟推荐的口服胶原蛋白
标准
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~每天人体所需的4,5克的胶原蛋白补充量相当于5公斤猪蹄或10碗燕窝~燕窝吃不起~5公斤猪蹄根本吃不了。且食物中的胶原蛋白经过肠胃后~变成大分子~人体能吸收的极少。猪蹄吃下去~效果不明显不说~反而把脂肪堆积起来~那就得不偿失了。
多补充维生素C才是王道
皮肤需要胶原蛋白~但基本是人自身合成的。当人身体健康~各种营养素摄入合理而齐全时~自身就能够产生胶原蛋白。而能够帮助人体合成胶原蛋白的~并不是食物中含有的胶原蛋白~而是维生素C。
因此要想身体合成更多的胶原蛋白~不如多从补充含维生素C高的食物入手~而不是多吃含有胶原蛋白的食物。因为胶原蛋白只存在
于动物体内~而且以动物的皮、爪、蹄中含量高。而这些部位~基本
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都是脂肪含量过高。胶原蛋白没补进去~脂肪可是实打实的吃进去了。
所以呢~根本不必在意猪蹄是否能够美容~是不是能补充胶原蛋白~干脆就把它当成美味来享受。虽然脂肪和胆固醇含量高~不经常吃~一次不吃太多~吃时多搭配蔬菜也没太大问题。吃的时候最好搭配一些维C含量高的青菜一起食用~多吃菜少吃猪蹄~既解馋~又不会因单一吃猪蹄而热量摄入过高~还可以促进胶原蛋白的合成。