体育舞蹈专项课教材纲要--男、女生部分

体育舞蹈专项课教材纲要--男、女生部分 一、教学目的与要求 (一)通过体育舞蹈的教学培养学生正确的身体姿势和高雅的气质风度，提高学生的审美能力和自我 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现力。 (二)通过基本技术的学习，发展柔韧性、协调性以及肌肉的控制能力，同时练习成套动还可以发展学生的耐力素质，使学生的身体素质能够得到全面发展。 (三)调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养。 二、基本教材 (一)理论 1、基础理论 2、专项理论 详见“体育理论教材纲要”。 (二)基本技术 1、基本动作 (1)身体的基本站立姿态。 (2)方向和方位。 (3)握姿。 (4)基本步法。 (5)节奏。 (6)引导。 2、成套组合练习 (1)华尔兹:铜牌动作和基本步。 (2)伦巴舞:基础C级套路。 (3)探戈:铜牌动作和基本步。 (4)恰恰恰:基础C级套路。 三、身体素质 (一)100m(男)、1000m(男)/800m(女)、50m(女)、立定跳远、1分钟立卧撑等。 (二)柔韧练习、耐力练习、腿部力量练习、弹跳练习。 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规定的次数。 五、专项课教材内容与时数(见下表) 材时数分配表体育舞蹈专项课教 部 一 二 分 时 数 内 容 基础理论 2 2 理论 专项理论 2 2 身体素质 4 6 华 尔 兹 10 伦 巴 10 探 戈 9 恰 恰 恰 9 电化教学 2 2 游 泳 2 机动(含体质健康检查测试) 4 4 总 计 36 36 六、评价内容与评分标准 (一)理论 内容:1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要) 2、专项理论 (1)体育舞蹈的起源、分类。 (2)各舞种的特点及鉴赏。 (理论考试题目根据各学期情况从上述内容中选出部分而确定) (二)身体素质与机能 内容:1、800m(女)/1000m(男)(每一年度的第一学期) 2、立定跳远、50m(二选一);肺活量指数(每一年度的第二学期) “详见身体素质与机能评分标准” (三)课外体育活动(见下表) 课外体育活动出勤率评分标准 课外出勤率 100 95 90 85 80 75 70 65 60 (%) 低于60%学期 体育成绩不评分值 分 (占学期100 95 90 85 80 75 70 65 60 20%) (四)专项(见下表) 专项评价内容与评分标准 数 一 二 绩 基本技术 综合能力 基本技术 综合能力 成 分 目 项 华尔兹 伦 巴 发展能力 探戈 恰恰恰 发展能力 分 部 100 10 10 10 10 95 9.5 9.5 9.5 9.5 90 9.0 9.0 9.0 9.0 85 8.5 8.5 8.5 8.5 80 8.0 8.0 8.0 8.0 75 7.5 7.5 7.5 7.5 70 7.0 7.0 7.0 7.0 65 6.5 6.5 6.5 6.5 60 6.0 6.0 6.0 6.0 55 5.5 5.5 5.5 5.5 50 5.0 5.0 5.0 5.0 45 4.5 4.5 4.5 4.5 40 4.0 4.0 4.0 4.0 35 3.5 3.5 3.5 3.5 30 3.0 3.0 3.0 3.0 百分比% 20 20 10 20 20 10 专项评分方法、要求与教学进度 第一部分 一、专项评分方法、要求 (一)基本技术 华尔兹铜牌动作和基本步,伦巴C级套路。 方法:二人一对,时间2'30"左右,以北10分制评分,2-4对为一组。 要求:动作和动作线路准确,动作与音乐协调配合,舞伴之间配合协调、融洽,动作流畅,并体现 动作的表现力。 (二) 综合能力 1. 伦巴C级套路 方法:二人一对，时间2′30″左右，以10分制评分。2,4对的一组。 要求:动作音乐准确，要有身体和髋部动作，舞伴配合协调。 2. 发展能力 评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 二、体育舞蹈专项课第一部分教学进度(见下表) 体育舞蹈专项课(第一部分) 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 游 泳 课 1~2 1、简单介绍华尔兹的动作特点和节奏。 2、基本站立、手位、握姿。 3、华尔兹基本练习:方步。 3~4 4、华尔兹套路练习(一):左足并换步，右转步， 右足并换步，左转步。 要求:从分解到完整练习，从单体到两人合作练习。 1、复习上次课所学的基本动作。 柔韧性练习。 2、继续学习华尔兹套路动作(二):叉形步，右旋要求: 5~6 转步，左转步，迂回步。 1、腿步柔韧性练习。 要求:舞伴之间要有配合意识。 `2、肩部柔韧性练习。 1、复习基本姿态和基本步伐。 1、中长跑。 2、复习套路动作。 2、柔韧性练习。 3、学习华尔兹套路动作(三):踌躇换步，左转步要求: 7~8 接左转截步，外侧换步，右旋转步接左转步。 1、腿步柔韧性练习。 要求:动作从分解到完整，强调动作连贯性。 2、恢复性慢跑。 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1、复习基本站立、手位、握姿。 1、蛙跳练习。 2、复习华尔兹完整套路。 2、柔韧性练习。 要求: 要求: 9~10 1、动作和音乐协调配合，动作连贯、流畅。 1、发展弹跳力。 2、舞伴之间配合默契，为考试作好准备。 2、加强肩关节柔韧性。 理 论 课 11~12 1、复习华尔兹完整套路。 弹跳性练习。 13~14 2、考试:华尔兹套路。 要求:加强腿步力量。 1、简单介绍伦巴的动作特点和节奏。 2、基本站立、手位、握姿。 15~16 3、学习伦巴基本步伐(十字步、伦巴走步等) 4、学习伦巴套路(一):闭式开始，扇行位，阿列 曼拉。 要求:初步掌握动作节奏。 1、复习上次课所学的基本动作。 中长跑。 2、继续学习伦巴套路(二):手对手，定点转，臂要求:变速跑(200快+20017~18 下左转(扇位结束)。 慢+200快+200慢)。 要求:动作路线准确，有一定的身体动作。 1、基本动作练习。 2、复习伦巴套路。 柔韧性练习。 19~20 3、继续学习伦巴套路(三):曲棍步，三连步。 要求:主要是肩关节柔韧性。 要求:舞伴之间能协调配合。 1、复习伦巴套路。 2、学习伦巴套路(四):阿列曼拉接螺旋转，阿依中长跑。 达，古巴摇滚步。 要求:10分钟定时跑，完成21~22 要求: 一定距离。 1、节奏正确，手臂动作要到位。 2、让学生自己学会听音乐。 理 论 课 23~24 1、基本动作练习。 2、学习伦巴套路(五):定点转，阿列曼拉结束。 考试:800M(女)。1000M25~26 3、复习伦巴套路，并且把整套动作连贯起来。 (男)。 要求:学生能自己学会听音乐完成动作。 电化教学 27~28 复习伦巴完整套路。 要求: 29~30 1、强调动作完整性，舞伴之间配合的协调性。 2、强调动作的表现力。 1、伦巴套路动复习。 31~32 2、考试:伦巴C级套路。 机 动 33~34 机 动 35~36 第二部分 一、专项评分方法、要求 (一)基本技术 探戈铜牌动作和基本步。 方法:二人一对,时间2'30"左右,以北10分制评分,2,4对为一组。 要求:在音乐伴奏下动作准确、有力度。 舞伴之间配合协调、融洽、动作流畅，并体现动 作的表现力。 (二)综合能力 1. 恰恰C级套路 方法:二人一对，时间2′30″左右，以10分制评分，2,4对为一组。 要求:恰恰音乐第一拍要跳出力度，动作干净，利落，舞伴配合协调。 2. 发展能力 评分标准:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 二、体育舞蹈专项课第二部分教学进度(见下表) 体育舞蹈专项课(第二部分) 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1、简单介绍探戈舞起源、特点、节奏。 2、基本步伐练习。 柔韧性练习。 3、成套动作(一):二长步，直行连步，并式滑行要求:把杆压前、側、后腿，1~2 步。 逐渐恢复性练习。 要求:分解动作练习，能清楚了解动作方向和方位。 1、复习上节课的基本动作。 短跑。 2、继续学习成套动作(二):二长步，分式左转步，要求:1、跑的专门性练习。 3~4 二长步，左足摇步，并式结束。 2、掌握起跑至疾跑连续。 要求:着重要求舞伴间的配合。 1、复习基本步伐。 2、学习探戈成套动作(三):二长步，直行连步，腹肌练习 5~6 側行左转，左足摇步，二长步，直行側步接转步。 要求:增强腹部力量。 要求:基本掌握动作，能连惯。 1、复习上次课内容。 2、学习探戈成套动作(四):直行连步，右扭转步，立定跳远。 7~8 分式滑行步，直行側步，右摇转步。 要求:加强腿步力量练习。 要求:分组练习为主，强调舞伴之间的配合。 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1、复习探戈成套动作。 短跑。 2、逐个纠正动作。 要求:发展快速跑能力，9~10 要求:1、成套动作的方向、方位正确。 60m×2。 2、动作连惯，能配合音乐。 短跑。 复习探戈成套动作。 要求:发展速度耐力练习，11~12 要求:男、女舞伴配合协调，要跳出探戈舞的气质。 100m×2(女)，250m×2(男)。 理 论 课 13~14 1、复习探戈成套动作。 1、柔韧性练习。 15~16 2、考试:探戈成套动作。 2、立定跳远。 要求: 1、肩部柔韧练习。 2、蛙跳练习。 1、简单介绍恰恰恰的动作特点和节奏。 2、基本站立、手位、握姿。 3、学习恰恰的基本步伐。 短跑。 4、学习套路动作(一):闭式开始，扇行位，曲棍要求: 17~18 步，3个恰恰，阿列曼拉。 1、加速跑道30m×2。 要求: 2、途中跑150m×2。 1、恰恰的第一拍是重拍，动作要用力。 2、初步掌握动作。 1、恰恰的基本步伐练习。 2、复习上次课步伐。 3、继续学习套路动作(二):手对手，定点转，纽考试:50m。 19~20 约步，定点转，臂下右转。 要求:动作与音乐能配上，舞伴配合基本上可以。 1、复习套路动作。 2、学习成套动作(三):交叉基本步接螺旋转，时 间步，开式扭臀，阿列曼拉结束。 3、恰恰恰全套动作练习。 立定跳远。 21~22 要求: 要求:发展弹跳力。 1、动作、路线正确。 2、作与音乐配合。 3、舞伴配合协调一致。 理 论 课 23~24 1、复习恰恰基本步伐。 2、复习并纠正恰恰恰全套动作。 要求: 1、动作连惯、完整。 考试:立定跳远。 25~26 2、能理解音乐的重拍，把重拍动作做出来。 3、对不同的地方要有不同的表现力。 4、舞伴配合协调一致。 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 柔韧性练习。 复习恰恰恰全套动作。 要求:腿部和肩部柔韧性练27~28 要求:同上。 习。 电化教学 29~30 考试:恰恰恰成套动作。 31~32 机 动 33~34 机 动 35~6