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产后怎么才能恢复小腹呢？

产后怎么才能恢复小腹呢？产后怎么才能恢复小腹呢？产后怎么才能恢复小腹呢, 一般孕妇在生产完之后的头等大事就是恢复小腹，但是很多人对于恢复小腹的问题都不是很了解，可见孕妇在怀孕之后对于保养身体这一块知识是有多么的匮乏，这些问题都应该在你怀孕之后及时地得到补充，这样才能够在你生产完之后及时的调理身体，相信你也想让自己恢复美丽，那么就一定要好好的了解这些事情。一:仰“坐”起“卧” 步骤1:坐在一张沙发的边缘，双脚放在地上，双手放在小腹上。步骤2:放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。步骤3:...

产后怎么才能恢复小腹呢？产后怎么才能恢复小腹呢, 一般孕妇在生产完之后的头等大事就是恢复小腹，但是很多人对于恢复小腹的问题都不是很了解，可见孕妇在怀孕之后对于保养身体这一块知识是有多么的匮乏，这些问题都应该在你怀孕之后及时地得到补充，这样才能够在你生产完之后及时的调理身体，相信你也想让自己恢复美丽，那么就一定要好好的了解这些事情。一:仰“坐”起“卧” 步骤 1:坐在一张沙发的边缘，双脚放在地上，双手放在小腹上。步骤2:放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。步骤3:抬高腹部，同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气，保持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地面，坐直身体，然后放松。二:推拉小车步骤1:站在婴儿车的旁边，用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。步骤2:推开婴儿车，同时轻微地弯曲膝盖，臀部向外伸出。步骤3:把婴儿车拉回来，站直身体。重复5次，然后换一侧手臂再做5次。三:站姿体侧下弯步骤1:基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置————————————————————————————————————————————————————— 于大腿两侧。步骤2:从右边开始，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前倾斜，至个人的极限定点后略停。步骤3:回到中间换左边继续进行。侧弯那一侧的手可再拿哑铃，加强下拉的力量。可视个人能力决定转动幅度，柔软度越好者，可转越后面。通过小编这么一说你现在肯定知道产后恢复小腹有哪些方法了，而且这些方法都是比较简单易学的，你平时只需要用空余的时间来适当的做一些运动就可以了，而且在做运动的时候切记不能急于求成，毕竟你的身体还处在恢复的期间 —————————————————————————————————————————————————————

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