孩子太瘦或变胖
孩子太瘦或变胖=营养不良？
我们曾经报道过14岁的孩子只有6岁小孩那么高的情况，家长们也逐渐关心自己宝宝
的生长发育问题。孩子太瘦或 变胖，都很有可能是营养不良造成的，千万别以为孩子只要
吃好睡好就行了，有很多小细节家长们可要多注意了。
大家也许还记得中学课本上读到的“小萝卜头”，出生8个月后与母亲同时入狱，因严重缺乏营养、发育不良，头大身小，难友们都称之为“小萝卜头”。其实这就是最典型的营
养不良。
省妇幼保健院邱行光说，福 建省近几年肥胖儿童明显增多。 据调查统计，福建省儿童肥胖症患病率已经达到了4．6％，虽然比起北京、上海等城市的10％还算少，但比起从前算是高发了很多。
“尤其是目前6－7岁儿童的肥胖率较高，这些患病的孩子，要是不及早治疗，长大以
后，肥胖的几率非常高。
而且，成年后，肥胖将会引起的病症还有高血压、糖尿病等问题，将严重影响到整个人
群的健康状况。”
上幼儿园的孩子，思想开始活跃起来，这时候，他们的活动量增加，消化功能基本完善，
食欲都比较好，看到一些食物的广告做得特别漂亮，就会有想吃的欲望，比如甜食、饮料、
冰淇淋、洋快餐等等。
胖小孩想瘦身，家长们以为不要给他们吃那么多东西就完事了，其实不然。邱医生说，
4－7岁是生长发育最快也是最关键的时期，必须要有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁
等营养物质来满足孩子生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。
邱医生还说，药物减肥千万不要用在孩子身上，这种
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
很有可能会影响孩子的生长发
育。对于预防肥胖，要少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜，这是最基本的。“保
证每天4到6杯的水也很重要，充足的水分不仅可供应孩子的水分流失，还能清理脂肪，也
方便了输送营养。”
多参加各种体力活动，如可以走路的场合尽量不要坐车，少乘电梯，多爬楼梯。这种生
活习惯的养成对今后一生是会有重大影响的，转成成人肥胖的风险也就明显减少。
更为重要的一点是，父母要关心孩子的内心感受，不要取笑孩子，也不要拿他和其他的
孩子做比较。
福建省第二人民医院西医儿科主任医师李淑闽说，目前孩子们的营养不良包括营养低下
和营养过剩。不良的饮食习惯，也就是常说的挑食和厌食，这些坏习惯会导致身体缺乏某种
营养素。
要是我们能够抓住孩子的心理，就能很好地纠正他们的厌食。首先家长要鼓励孩子多尝
试他们不爱吃的食物，大部分孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜里含有的维生素是最高的，那家长
可以学习一下孩子爱吃的西餐的做法。
比如，在汤里面放一些切好的豆角、少量的胡萝卜，再放置一些海带，给孩子盛一碗这
种漂亮的蔬菜汤，相信小孩都不会拒绝的。家长也就避免了“逼”孩子吃的过程。
并且，在吃饭的时候和孩子多交流，说一些孩子爱听的事，孩子的兴趣来了，胃口和食
欲也会好起来，吃饭不那么闷，好的心情也会让吸收更加充分。
另外，省妇幼保健院的邱医生还给大家建议，家长可以给孩子换换口味，不要光吃制作
精细的食物，应该搭配一些杂粮，比如玉米、小米、高粱等，虽然这些食物的蛋白质不如精
米、白面，但是它们含有很丰富的胡萝卜素、维生素Ｂ、多种矿物质和纤维素，对孩子的健
康成长很有利。这样也能在食谱上改变一下，让孩子对吃更有兴趣。
浙公网安备 33021202002483