怀孕期间饮食注意事项

怀孕期间饮食注意事项 孕袇袇食禁忌二十五条 一、不宜高脂肪袇食 大量究袇料袇袇～乳腺癌、卵巢癌和袇袇癌具有家族袇袇袇向。如果孕袇袇期高脂肪医学研 膳食～袇必增加女罹患生殖系袇癌瘤的危袇。家指出～脂肪本身袇不致癌～儿医学会 但袇期多吃高脂肪食物～使大袇的酸和中性固醇袇度增加～袇些物袇的蓄袇会内胆胆 能袇袇袇袇癌。同袇～高脂肪食物能增加催乳激素的合成～促使袇生乳腺癌～不利母袇健康。 二、不宜高蛋自袇食 医学研体儿究袇袇～蛋白袇供袇不足～易使孕袇力衰弱～胎生袇袇慢～袇后恢袇健康袇袇～乳袇分泌稀少。故孕袇每日蛋白袇的需要量袇达,克。但是～孕期高蛋白袇食～9O100 袇可影孕袇的食欲～增加胃袇道的袇～影其他袇袇物袇袇入～使袇食袇袇失去平衡响担并响。研体内胺究袇袇～袇多地袇入蛋白袇～人可袇生大量的硫化袇、袇袇等有害物袇～容易引起腹袇、食欲退、袇袇、疲倦等袇象。同袇～蛋白袇袇入袇量～不袇可造成血中的袇增高～减氮 而且也易袇致固醇增高～加重袇袇的袇小球袇袇的袇力。有人袇袇～蛋白袇袇袇多地袇存于胆 人袇袇袇袇袇～可引起袇袇和器袇的袇性～袇易使人罹患癌症。体内 三、不易高糖袇食 意大利比袇家究院的家袇袇袇～血糖偏高袇的孕袇生出重袇高胎的可能性国研医学体儿、胎先天畸形的袇生率、出袇妊娠毒血症的机或需要剖腹袇的次～分袇是血糖偏儿会数 低袇孕袇的倍、倍和倍。一方面～孕袇在妊娠期袇排糖功能可有不同程度的降另372 低～如果 血糖袇高袇加重孕袇的袇袇袇～不利孕期保健。大量究 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明～袇入袇多的糖分会担医学研 会体体削弱人的免疫力～使孕袇机抗病力降低～易受病菌、病毒感染～不利袇生。四、不宜高袇袇食 孕袇盲目地袇行高袇袇食～大量袇用牛～加服袇片、袇生素奶等～袇胎有害无益。袇袇儿D 学儿儿会囟家袇袇～孕袇袇袇袇量～胎有可能得高血袇症～出世后～患袇太早袇袇、袇骨袇袇而突出、邱粱前袇、主袇窄袇等～不利健康地生袇袇育～又有袇后代的袇面健美。一脉既 般袇～孕袇在妊娠前期每日需袇量袇来毫克～后期可增加到毫克～袇不并8001100需要特袇袇充～只要日常的袇、肉、蛋等食物中合理袇取就袇了。从 五、不宜袇度咸食 有些孕袇由于袇食袇袇嗜好咸食～尤其是北方居民袇袇重～多咸食。袇代究袇袇～医学研吃袇量高血袇率袇病有一定袇系～食袇袇人越多～高血袇病的袇病率也越高。所周知与众～妊娠高血袇袇合症是袇女在孕期才袇病的一袇特殊疾病～其主要症袇浮袇、高血袇和会状 蛋白尿、袇重者可伴有袇痛、眼花、胸袇、袇眩等自袇症～状甚至袇生子袇而危及母袇安康。因此～孕袇袇度咸食～容易引袇妊娠高血袇袇合征。袇了孕期保健～袇家建袇每日食袇袇入量袇袇克左右。6 六、不宜酸性袇食 孕在妊娠早期可出袇袇食、食欲不泪状振、袇心、袇吐等早孕症～不少人嗜好酸性袇食。然而～袇邦德国学研儿体有袇科家究袇袇～妊娠早期的胎酸度低～母袇入的酸性袇物或其酸性物袇～容易大量它聚 袇于胎袇袇中～影儿响与并胚胎袇胞的正常分裂增殖袇育生袇～易袇袇袇袇物袇突袇～袇致胎儿儿内碱与体畸形袇育。妊娠后期～由于胎日袇袇育成熟～其袇袇袇胞的酸度母相接近～受影的危害性响相袇小些。因此～孕袇在妊娠初期大袇周袇袇～不要服用酸性袇物内2 和酸性食物、酸性袇料等。 七、不宜袇服袇袇温品 孕袇由于周身的血液循袇系袇血流量明袇增加～心袇袇加重～担子袇袇、袇道壁和袇卵管等部位的血管也袇于袇袇、充血袇。加状内上孕袇分泌功能旺盛～分泌的袇固醇增加～容易袇致水、袇潴减留而袇生水袇、高血袇等病症。再者～孕袇由于胃酸分泌量少～胃袇道功能弱～出袇食欲不减会气况温振、胃部袇便秘等袇象。在袇袇情下～如果孕袇袇常服用袇性的袇袇、袇品～比如人、参胶胶荔虚鹿茸、鹿胎、鹿角、桂袇、枝、胡桃肉等～袇必袇致袇阳气气状亢～困机失袇～盛袇耗、血袇妄行、加袇孕吐、水袇、高血袇、便秘等症～甚至袇生流袇或死胎等。 八、不宜食用袇食霉品 当霉会孕袇食用了被菌毒素袇染的袇副袇品和食品～不袇袇生急性或慢性食物中毒～甚至可殃及胎。儿因袇在妊娠早期一个体月～胚胎着床袇育～胚袇胞正袇高度增23 殖、分化袇段～由于菌毒素的霉体断侵害～使染色裂袇或畸袇～有的停止袇育而袇生死胎、流袇～有的袇生袇袇性疾病或胎畸形～如先天性儿另心袇病、先天性愚型等。一 方面～在胎期～由于儿霉各器官功能不完善～特袇是肝、袇的功能十分低弱～菌毒素都会儿响医学研袇胎袇生毒性作用～影袇育。大量 究袇料袇袇～菌毒素是一袇霉体强致癌物袇～可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外～母因食品中毒而袇生昏迷、袇吐等症～不利胎的状极儿正常生袇袇育。九、不宜袇期素食 有些孕袇袇了追求孕期的袇体条儿“健美”～或由于袇袇件限制～袇期素食～袇不利胎袇育。据研儿数减究袇袇～孕期不注意袇袇～由于蛋白袇供袇不足～可使胎袇袇胞且少～影日后的响儿体智力～袇可使胎袇生畸形或袇袇不良。如果脂肪袇人不足～容易袇致低重胎的出生～袇儿儿来抵抗力低下～存活率袇低。袇于孕袇袇～也可能袇生袇血～水袇和高血袇。日本家究袇袇～吃素食的袇女所生的袇～由于医学研儿缺乏袇生素～往往B12会儿个患不可逆的袇袇害～袇出生三月后～就逐袇袇示出感情淡漠～袇失控制袇部袇定的能力～出袇袇和腕等不自主袇～如不运及袇治袇～就易引起巨幼袇胞性袇血活袇著的神袇系袇袇害。 十、不宜喝刺激性袇料 医学研儿体内儿究袇袇～孕袇袇酒可使酒精通袇胎袇袇人胎～直接袇胎袇生毒害作用～不袇使胎袇育袇慢～而且可造成儿与某些器官的畸形缺陷～如小袇、小眼、下巴短、袇扁平窄小、身子短～甚至袇生心袇和四肢的畸形。有的胎出生后袇表袇袇儿智力袇袇、愚袇、易生病等～甚至造成后代袇身病袇。而孕袇袇袇茶～由于茶中含有大量的袇～能和食宁物中的蛋白袇袇合～袇成不溶解的袇酸袇～而且可同食物其袇袇成分宁它沉凝集而淀～影孕袇、胎袇蛋白袇、袇、袇生素的响儿叶吸收利用～袇而袇生袇袇不良。茶中袇含有多量的鞣酸～有 收袇作用～影袇道的袇～易使孕袇袇生响蠕体内便秘。孕袇多袇汽水～可造成缺袇而袇血～不利母胎。此外～孕袇不宜多喝冷袇～多吃凉食～以防胎袇不安和孕袇袇生腹痛腹袇。十一、想要孩子忌袇“可袇” 美国学医学学售哈佛大院的科家袇～袇目前出的三袇不同配方的可口可袇袇料～袇行了袇袇精子的袇袇～得出的袇袇是～新婚男子袇用可袇型袇料～会响直接袇害精子～影男子的生育能力。若受袇袇的精子一旦与会儿卵子袇合～可能袇致胎畸形或先天不足。医学将家袇成活的精子加入到一定量的可袇袇料中～一分袇后袇定精子的成活率。袇袇表明～新型配方的可袇袇料能袇死,的精子～而早期配方的可袇型袇料可全部袇死58 精子。他袇袇新婚女子袇用可袇型袇料也提出了忠告～奉袇袇少袇或不袇袇她数佳。因袇多可袇型袇料都含有咖啡它体内很儿体内儿因～在容易通袇胎袇的吸收袇入胎～危及胎的大袇、心袇等重要器官～同袇使胎致畸或患先天性会儿呆痴。因此～袇家袇建袇新婚夫袇以及想要孩子的夫妻～除袇禁忌烟酒外～袇不宜袇用可袇型袇料。 十二、孕袇不宜袇袇袇剩 孕袇适当体儿地改善袇食～增加袇袇～可以增强孕袇袇～促袇胎袇育。但若袇袇袇剩～危害非浅儿。袇袇地追求袇袇～使袇袇袇剩～袇果孕袇出袇血袇偏高～胎袇大 超袇克～成袇巨(3500大儿。我国孕袇袇死亡率袇～其主要原因是妊娠高血袇引起的～另一原因是)0.488‰ “巨大儿”造成的袇袇～分娩期延袇～引起袇后大出血。因此～孕袇不宜袇袇袇剩。十三、孕袇不宜只吃精制米面 人中体碳氮氧磷含有袇、、、、、袇等袇多量元素;占人袇重量的体,,～ 袇有袇ll99.95袇、袇、袇、袇、、袇、等碘氟袇微量元素;只占体重的,,。袇些元素袇然在的体内140.01 比重小～但极体却是人中必不可少的～一旦供袇不足便可袇生一系列疾病～甚至出袇死亡。人必需的体儿来微量元素～袇孕袇、乳母和胎袇更需要～因袇他袇缺乏微量元素袇引起会尽更袇重的后果。人袇在生活中注意不偏食～尤其是孕袇～可能以“完整食品”;指未袇袇加工袇的食品～或袇部分精制的食品,作袇袇量的主要来源。例如～少吃精制大米和精制面等。因袇“完整食品”中含有人所必袇的体各袇微量元素;袇袇、袇等,及袇生素,、,、,等～袇在它精制加工袇程中常常被袇失掉～如果孕袇偏l6 食精米、精面～袇易患袇袇缺乏症。 十四、孕袇不要袇多喝茶 孕袇如果喝茶太多、太袇～特袇是袇用袇袇茶～袇胎造成危害。儿会叶茶中含有,,,,的咖啡因～ 每毫升袇袇茶水大袇含因咖啡毫克～如果每日喝,杯袇茶～ 5000.06 就相当服用,毫克的咖啡咖啡会因。因具有袇袇作用～服用袇多刺激胎袇增0.30.35 加～甚至危害胎的生袇袇育。日本袇家的袇袇也袇袇～孕袇儿若每天袇,杯袇袇茶～就可能使新生重袇。儿体减叶鞣鞣与此外～茶中袇含有多量的酸～酸可孕袇食物中的袇元素袇合成一袇不能被机体吸收的袇合物。孕袇如果袇多地袇用袇茶～袇有引起袇血的可能～也袇胎造成先天性将儿学缺袇性袇血的袇患。科家袇袇行袇多次袇照袇袇。用三袇化袇溶液作袇袇袇来源袇人服用～袇袇袇白袇水者袇的吸收率袇,～而袇21.7 袇茶水者～袇的吸收率袇袇,。 因此～孕期的袇女最好不要袇茶或袇少量淡茶袇宜。6.2 十五、孕袇忌喝烈性酒 据美的袇袇国数儿医将字～因母袇袇孕期袇袇酒而造成袇畸形～每年大袇有,万人。生袇袇因孕袇袇酒袇胎造成的袇重袇害～袇胎儿称儿国酒精袇合征。据袇袇～在美所有的智力袇袇者中～胎当儿酒精袇合征就占了,～因而成袇威袇美国儿童智力袇育的第一位疾20 病。胎儿儿酒精袇合征袇袇的袇害非常大。因袇～酒精不像巴比妥袇和袇片袇袇物那袇～只影中响枢它体从神袇的袇育～袇身任何部位的袇袇袇胞都能造成袇害～而引起袇育袇袇～袇面畸形～智能低下等袇重后果。由于袇孕最初,月个儿～正是胎形成的重要袇段～袇袇袇酒～袇胎的袇害特袇袇重。儿个儿儿整孕期都袇穿了胎大袇的袇育袇程～胎生袇的高峰是在妊娠的,月以个将会儿来后～袇袇如袇袇袇酒～袇胎袇袇更袇重的袇害。在妊娠初期的,,,月个即会响儿～孕袇使少量袇用一些含酒精袇料～也影胎袇育及出生后的智力。因此～孕袇不要喝烈性酒～最好是其它酒也不喝。育袇袇女在孕前有袇酒袇袇者～如在袇袇孕前就划停止袇酒～其所生的子女可免遭酒精的危害。 十六、孕袇不宜多吃菠菜 年前～由于印刷上的袇袇～把菜含菠数数从袇量的小点右移了一位～此人袇一直90 都袇袇菠菠当儿菜含有大量的袇～具有袇血功能～把菜做孕袇、童、病人理想的袇血食品。其袇～菠并估菜中袇的含量不多～其主要成分是草酸～而草酸袇袇、袇有着不可低的破作坏体体会用。袇和袇是人不可缺少的微量元素～如果人缺袇～人就感到食欲不振、味袇下降～童儿佝一旦缺袇～有可能袇生袇病～出袇袇胸、袇圈腿以及牙袇生袇袇袇等袇象。如果孕袇袇多食用菠儿菜～无疑袇胎袇育不利。 十七、孕袇不宜多吃油条 在美袇袇地～袇期国区痹学当流行着一袇震袇麻性神袇系袇疾病～后袇袇科家袇袇～袇袇地土壤中含袇的成分高得人。又有人用惊喂含袇高的袇料袇袇物或直接把袇注入猫的袇 十九、孕袇不宜吃袇性香料 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等袇性香料都是袇味品～但孕袇食 用袇些袇性香料袇不适宜。袇女袇孕～体温相袇增高～袇道也袇干燥。而袇性香料其性大袇且具有刺激性～容易很体减消耗袇道水分～使胃袇腺分泌少～造成袇道干燥、便秘或袇石梗阻。袇道袇生秘袇后～孕袇必然用力屏气解便～袇袇就引起腹袇增大～袇迫子袇 二十、孕袇不要多吃冷袇 孕袇在袇孕期～胃袇袇冷的刺激非常敏感。多吃冷袇能使胃袇血管突然收袇～胃液分泌减从少～消化功能降低～而引起食欲不振、消化不良、腹袇～甚至引起胃部袇袇～出袇袇烈腹痛袇象。孕袇的鼻、咽、气并管等呼吸道粘膜往往充血伴有水袇～如果大量袇食冷袇～充血的血管突然收袇～血液减潜气少～可致局部抵抗力降低～使伏在咽喉、管、鼻腔、口腔里的袇菌病毒与嗓乘机而人～引起子痛袇、咳嗽、袇痛等。袇重袇能引起上呼吸道感染或袇袇扁桃体儿极当炎。有人袇袇～胎袇冷的刺激也敏感～孕袇喝冷袇袇～胎在儿会内子袇躁袇不安～胎袇袇得袇繁。因此～孕袇吃冷袇一定要有所袇制。二十一、孕袇不要喝咖啡 袇正常人袇～来咖啡况咖啡减偶袇喝杯袇袇口味未袇不可～且可以提神醒袇、袇疲袇感。但是袇期袇量袇用～大多人患失数会并胰咖啡眠症～可增加腺癌的袇病率。袇期袇用～袇可使心跳袇律加快～血袇升高～易患并咖啡咖啡碱坏心袇病。中的～袇有破袇生素,的作用～以致缺乏～ 出袇袇躁、容易疲袇、袇袇力退、食欲减下降及便秘1 等～袇重的可袇生神袇袇袇袇袇;如多袇性神袇炎,、心袇袇袇;心袇袇大～心跳减慢,、肌肉袇袇袇袇;萎袇,及浮袇。袇于袇孕袇女袇～如果嗜好～袇害来咖啡欧更甚。洲有袇孕袇服用袇量咖啡儿研咖啡袇致胎袇袇甚至流袇的病例不袇枚袇。袇袇究～袇家袇袇袇～每天喝,杯以上的孕袇～袇生袇的袇有她儿没儿壮咖啡正常袇活袇～肌肉袇育也不袇健。因此～孕袇不要喝。二十二、孕袇不宜多吃山楂 大部分袇女袇孕后有妊娠反袇～而且袇吃酸甜楂之袇的袇西。但要注意的是山果及其制品～孕袇以不吃袇宜。袇代袇医学楂床袇袇,山袇袇女子袇有收袇作用～如果孕袇大量食用山楂会楂食品～就刺激子袇收袇～甚至袇致流袇。因此～孕袇多吃山是不适宜的。 二十三、孕袇不宜袇入袇多袇肝油和含袇食品 有些孕袇袇了使胎健康儿体内儿活袇～盲目地大量服用袇肝油和袇袇食品。袇袇袇胎的生袇是不利的。很会减脱因袇袇期大量食用袇肝油和袇袇食品～引起食欲退、皮袇袇痒、毛袇落、感袇袇敏、眼球突出～血中凝血袇原不足及袇生素:代袇障碍等。同袇～血中袇袇度袇高～会儿没儿出袇肌肉袇弱无力、袇吐和心律失常等～袇些袇胎生袇都是有好袇的。有的胎生下袇已萌出牙袇～一可能是由于袇早个儿另个熟的袇故～一可能是由于孕袇在妊娠期袇～大量服用袇生素,和袇制袇或含袇袇的食品～使胎的儿内牙袇泡在袇袇早袇化而萌出。因此～孕袇不要意服用大量袇随医嘱肝油和袇制袇。如果因治病需要～袇按服用。二十四、孕袇忌食用袇敏食物 众儿很儿所周知～吸烟、喝酒、袇用袇物袇胎的危害大。而孕袇食用袇敏食物袇胎袇育的影响尚儿未引起人袇的重袇。事袇上～孕袇食用袇敏食物不袇能流袇、早袇、袇致胎畸形～袇可致袇多袇疾病。 儿国学研据美者究袇袇～袇有,的食物袇人有致体敏作用～只50 不袇有袇性和袇性之分。有袇敏体袇的孕袇可能袇某些食物袇敏～袇些袇敏食物袇消化吸收后～可胎袇袇入胎血从儿儿液循袇中～妨碍胎的生袇袇育～或直接袇害某些器官～如肺、支气从儿从个管等～而袇致胎畸形或罹患疾病。因此～可下面五方面袇行袇防,以往吃某些食物袇生袇袇敏袇象～在袇孕期袇袇禁止食用。(l) 不要吃袇去从霉未吃袇的食物～或袇食物。(2) 在食用某些食物后如袇生全身袇痒、出袇麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹袇等袇象～袇(3) 考袇到食物袇敏～立即停止食用袇些食物。 不吃易袇敏的食物～如海袇袇、袇、蟹、袇袇食物壳及辛辣刺激性食物。(4) 食用性蛋白袇食物～如袇物肉、异奶肝、袇～蛋袇～袇～袇袇袇袇熟煮透。(5) 二十五、孕袇不要袇量吸取袇他命A 孕袇袇取太多的袇他命～袇致早袇和胎袇育不健会儿全～所以每日只可袇取 A400- 微克的袇他命～其中猪肝含极丰富袇他命～孕袇切忌袇量袇食。1250AA