冬天脚冷怎么办?
冬天脚冷怎么办,
哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水,米酒,姜片(热水和米酒的比例是1?1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
天寒洗澡从脚洗起
人们在夏天洗澡时,水龙头一开,花洒当头淋,十分简单舒服,但入冬后千万不能再这样洗了。因为皮肤温度往往比洗澡水温度低,冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。
洗澡别超过半小时
秋冬季洗澡要注意以下几个问
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:一是水温不宜过高。一般水温在25?即可;二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可,因为温、热水浴能使血液大量集中于体
表
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,过长易产生疲劳,还会影响内脏的血液供应和各项功能,久热能使人虚脱;三是饱食和空腹不宜入浴;四是打肥皂不宜过多;五是患重症者不宜入池。