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冬季皮肤除痒绝招
每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时
感觉四肢和身上奇痒难耐。“这是冬季
好发的皮肤干燥症在作怪。”专家建议：
冬季洗澡一周最多用一次浴液 ，以免皮
脂被破坏，使皮肤出现鱼鳞状的斑块．
并引起瘙痒。洗澡水温高于体温 3℃左
右即可 ，千万不要搓澡 ．尽量用弱碱性
或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应
涂抹润肤乳。平时要多喝水．应穿纯棉
内衣，不要贪吃辛辣食物，少喝酒。若瘙
痒加重 。上述措施无效 ，应及早去医院
看皮肤科医生。 (鲁海燕)
不同皮肤干燥对抗方法
干燥级别 症 状 对抗方法
小腿 出现鱼 减少洗澡频率，
鳞状 干纹 ， 洗澡水以4O℃为 轻度
脱衣 时感到 宜，浴后全身用
瘙痒 润肤乳
干纹和瘙痒 多喝水，若润肤
蔓延到四肢 乳无敢，找医生
中度 和全 身 ，睡 开尿素膏、硅油
觉 时瘙痒更 霜、复方乳酸软
明显 膏等专业润肤药
品
瘙痒 严重影 找医生开止痒抗
响 生 活 质 高度 过敏药物
， 如抗 量
， 造成失 组胺药等
眠等
巧吃芋头可解皮肤痒
制作方法：取鸡蛋大小的毛芋头 2
3个，清洗干净，不削皮、不切断 取猪排
骨 100—150克 ，清洗干净后 ，在锅里加
少许盐炒半熟 ，连同毛芋头放入锅中炖
iangy84@huinong．net．cn
编辑：江 嫒 l农家生活
煮至猪排骨熟透，然后再放入 l2 l5枚
大枣煮熟。不吃毛芋头．只吃猪排骨 ．喝
大枣汤。
功效 ：芋头具有健脾、利湿 、解毒 、
消痒的功效。能够合理运送营养物质，
使皮肤润泽 ．同时提高机体的免疫力。
大枣具有健脾 、益气、补血的功效，能够
使血脉通畅，增加皮肤的营养。这两种
食物搭配在一起，相得益彰。排骨汤能
够滋阴润燥 ．骨头中的骨胶原对营养皮
肤也有一定的功效。其实 ，您也可以在
汤中加入适量的枸杞 ．它有滋阴益肾的
作用 ，而肾为先天之本．可以对皮肤从
深层次进行调理。 (星 辰)
常练“拱桥”治腰肌劳损
老年人常有腰肌劳损．如果每天坚持
做做“拱桥”运动，难度不大、时间不多．不
费多少工夫，腰肌劳损就会无影无踪。
“五点”拱桥式 ：仰卧于硬板床上 ．
用头部、双肘及双足作支撑点，使背部、
腰部、臂部及下肢呈弓形撑起 ．保持一
定时间后缓慢重复 2～3遍。
“三点”拱桥式 ：仰卧于硬床上 ．用
头顶、双足支撑，全身呈弓形撑起，保持
一 定时间后重复 2遍。 (周 明)
三种水果舍抗SARS(即非典)成份：橘子、山楂、猕猴桃。 目
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