[教材]160CM微胖女学穿宋慧乔瘦身沙冰

[教材]160CM微胖女学穿宋慧乔瘦身沙冰[教材]160CM微胖女学穿宋慧乔瘦身沙冰 160CM微胖女学穿宋慧乔造型1 推荐造型1:长衬衫可以遮挡遮挡赘肉，但是一定要选有小碎花的，这样会显得比较可爱一些。造型2 推荐造型2:锁骨和胸部漂亮就要秀，胳膊胖点就要遮。造型3 推荐造型3:如果单是一件简单的白T恤，未免显得过于单调，加一块艺术感的披肩会显得更加可爱。造型4 推荐造型4:宽松的背带裤可以有效遮挡腹部的肉肉，素色的搭配显得也显得很有亲和力。造型5 推荐造型5:如果选用全黑的礼服会让肌肤的色彩更为扩张，那么...

[教材]160CM微胖女学穿宋慧乔瘦身沙冰 160CM微胖女学穿宋慧乔造型1 推荐造型1:长衬衫可以遮挡遮挡赘肉，但是一定要选有小碎花的，这样会显得比较可爱一些。造型2 推荐造型2:锁骨和胸部漂亮就要秀，胳膊胖点就要遮。造型3 推荐造型3:如果单是一件简单的白T恤，未免显得过于单调，加一块艺术感的披肩会显得更加可爱。造型4 推荐造型4:宽松的背带裤可以有效遮挡腹部的肉肉，素色的搭配显得也显得很有亲和力。造型5 推荐造型5:如果选用全黑的礼服会让肌肤的色彩更为扩张，那么加上金色边饰，可以对色彩进行有效分隔，降低对比度，不会显胖。造型6 推荐造型6:低领长裙让美妙的内衣完全显露，胸部的优势更为凸现，性感自然不在话下。造型7 推荐造型7:这件琥珀色彩的裙子是在不错，让白皙的肤色显得更为通透。造型8 推荐造型8:宽松的灯笼袖让双臂的赘肉被忽略，层叠的褶皱增添几分淑女气质。造型9 推荐造型9:细密的竖线条让衬衫显得透气，也不会有扩张感。造型10 推荐造型10:为了不让白色显得过于单调，一款红色的腰带的加入显得更有气质。周末出行时尚甜美装扮超透气的小马甲，内搭同样艳丽的纯色T恤，十分抢眼超薄，超轻，超透气的小马甲，颜色鲜艳明亮，内搭同样艳丽的纯色T恤，十分抢眼，让人眼前一亮、过目不忘。不必介意自己的肤色，无论白皙或是黝黑，在大自然中选择艳丽的色彩一定没错! 雪纺上装与硬线条的短裙混搭，个性十足连体短裙，样式与选材都很独特，雪纺上装与硬线条的短裙混搭，个性十足。内搭黑白横纹T恤，增添活泼、动感效果。整身搭配层次鲜明，充分展示出了青春少女的无限活力，让人过目不忘。领口处的黑白珍珠交错点缀，增添高贵气质穿上这样一条连衣裙，徜徉于微风拂面的海边真是再合适不过了。宽松、休闲的两件式连衣裙，剪裁简洁，面料轻薄，营造出柔美的飘逸效果。领口处的黑白珍珠交错点缀，增添高贵气质。可爱短裙套装，充满青春的味道可爱短裙套装，充满青春的味道。一件简单的雪纺小背心让整身搭配变得与众不同。棉质的短裙舒适、实用，让你的身体随心所欲自由运动。俏皮、活泼的美少女形象立即呈现。黑白醒目的大圆点背心，冲撞着视觉黑白醒目的大圆点背心，冲撞着视觉。但胸前的雪纺和小小蝴蝶结，减弱了原点的个性，增添了更多的可爱及女人味儿，整体风格立体多变，妩媚动人! 6款美味瘦身冰沙 1、奇异果蜜瓜冰沙健康加分:这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。所需原料(三人份): 蜜瓜:2杯(切成方块) 青蛇果:1只(去皮、去核、切块) 奇异果:1只(去皮，切碎) ?砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替) 柠檬汁:1汤匙冰块:1杯蜜瓜和奇异果切片备用 (?砂糖每100克有400卡热量，蜂蜜每100克有321卡热量，且营养价值更高) 制作方法: 将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。营养成分: 热量:110卡路里脂肪:0克碳水化合物:27克纤维:3克蛋白质:2克 2、香蕉奇异果冰沙健康加分:毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病。所需材料(两人份) 香蕉:1根(去皮，切块) 奇异果:1个(去皮，切片) 低脂酸奶:1杯冰块:半杯 ?蜂蜜:2茶匙(要降低热量可减半或不加) 制作方法: 将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。 (?1汤匙=3茶匙=15毫升) 营养成分: 热量:155卡路里脂肪:2克碳水化合物:28克纤维:3克蛋白质:7克 3、草莓香蕉亚麻籽冰沙健康加分:在食物中添加亚麻籽是补充omega - 3脂肪酸的极佳方式，可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。而且，多项研究也证实，节食者如果吃富含omega - 3 脂肪酸的食物，腰腹会瘦得更快。所需材料(1人份): 中等大小香蕉:半根冰冻草莓:半杯脱脂牛奶或豆奶:1.5杯 ?磨碎的亚麻籽粉:2汤匙 ?亚麻籽粉在淘宝和一些健康食品商店均有销售制作方法: 将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。营养成分: 热量:278卡路里脂肪:7克碳水化合物:43克纤维:7克蛋白质:16克 4、花生酱香蕉冰沙健康加分:香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。所需材料(1人份) 脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升天然花生酱:1汤匙中等大小香蕉:1根制作方法: 将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。营养成分: 热量:303卡路里脂肪:9克碳水化合物:45克纤维:4克蛋白质:16克 5、鲜杏冰沙健康加分:香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。所需材料(1人份) 脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升天然花生酱:1汤匙中等大小香蕉:1根制作方法: 将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。营养成分: 热量:303卡路里脂肪:9克碳水化合物:45克纤维:4克蛋白质:16克 6、草莓柠檬冰沙健康加分:马上就是杏子上市的季节，鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含维生素A，对保持视力健康很有好处。所需材料(1人份) 加钙和维生素D的强化豆奶:3 / 4杯杏:2个，切成4块，去皮去核冰镇橙浓缩汁:2汤匙烤小麦胚芽:2汤匙杏仁:1 把香蕉:1根制作方法: 将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。营养成分: 热量:394卡路里(若嫌热量过高，可不加杏仁) 脂肪:10.5克碳水化合物:63克纤维:7克蛋白质:17克

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