哺乳期食谱
方案
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一
哺乳期食谱方案一 ?早餐?
馒头:100克
牛奶卧鸡蛋:牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
?午餐?
红油水饺:
面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、
盐适量
?午点?
西瓜:300克
?晚餐?
素炒甜椒丝:甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量
花生米炖鸡排汤:鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量
米饭:150克
?晚点?
牛奶:
牛奶250克、白糖10克
面包:50克
全日营养成分
蛋白质
(克) 脂肪 (克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙 (毫克) 铁 (毫克) (兆焦) (千卡) 蛋
白质 脂肪 碳水化物 119.5 86.6 394.5 11.85 2836 16.8 27.5 55.7 1092 49.5
锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1
(毫克) 维生素B2
(毫克) 维生素C
(毫克) 维生素A
(国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 19.8 1420 1.16 619.7 2.26 1.85 1417 ?TIPS
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哺乳期食谱仅供参考。
来源:海淘母婴洋淘优购网。