蒜泥苋菜的做法

蒜泥苋菜的做法蒜泥苋菜的做法蒜泥苋菜的做法标签: 家常菜素菜3—6岁孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐蒜泥苋菜补气养血苋菜;蒜头; 油;盐; 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。蒜泥苋菜做法和步骤准备材料。将苋菜从尖顶往下折成小节，撕去筋，弃掉质老部分，洗净。大蒜去皮洗净，切成蒜泥。锅烧热倒冷油下蒜泥炒香，再放苋菜一起炒。 ...

蒜泥苋菜的做法蒜泥苋菜的做法标签: 家常菜素菜3—6岁孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐蒜泥苋菜补气养血苋菜;蒜头; 油;盐; 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。蒜泥苋菜做法和步骤准备材料。将苋菜从尖顶往下折成小节，撕去筋，弃掉质老部分，洗净。大蒜去皮洗净，切成蒜泥。锅烧热倒冷油下蒜泥炒香，再放苋菜一起炒。等菜变软就可加盐调味即可。这苋菜汤拌米饭也是不错的。蒜泥苋菜饮食特点苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。蒜泥苋菜饮食禁忌

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