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孕妇吃什么对胎儿皮肤好
在怀孕期间孕妈妈合理的饮食,可以帮助胎儿更好的成长,比如很多孕妈妈非常关心胎
儿的皮肤,假如父母皮肤粗糙,孕妇就应该经常食用富含维生素 A的食物,因为维生素能
保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、
胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢,下
面做一下总结介绍。
(1)孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好
孕妇就可以多吃一些富含维生素 C的食物。因为维生素 C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,
从而可以减少黑色素的沉淀,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,而且水果中富含维生素,经常食用
水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细
胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命
必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
苹果:富含维生素和苹果酸,增加血色素,使皮肤变得细白红嫩
猕猴桃:富含维生素 C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,
且不易被晒伤。
柠檬:孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠
檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬
酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;另外,
柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
木瓜:许多女性都爱吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、
软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
一般情况下,孕妇每日食用 100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了,这样有助于
胎儿皮肤变白。另外,想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素 C的食物。因
为维生素 C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴
儿皮肤白嫩细腻。
(2)孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素 A、维生素 C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、
有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
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(3)孕妇吃什么食物对胎儿皮肤好
牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张
力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素 E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑
制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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