5天瘦 2cm瘦腿妙方
小腿粗壮，要怎么样才能消灭萝卜小腿，穿上心爱的迷你裙短裤？就由减
肥达人告诉你亲试的瘦小腿方法吧，看哪些有效没效，５天就能瘦２ｃｍ哦。
、我身高 162 体重 50KG 上下徘徊。身上的肉还算匀称 就是腿粗 尤其小
腿！恨死我了。。。
、小腿肌肉型长的不好，内侧肌肉位置偏下，而且脂肪层也厚。。看上去就
是白白嫩嫩鼓鼓的小粗腿。。。那阵子非常非常懊恼小腿问题。于是疯狂收集
资料
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。
尝试了很多种方法。下面来一一列举下效果哈
1. 保鲜膜法
、我用的是专门的那种塑料膜，网上热卖的。。感觉效用不大，而且听说这
种方法只是减水分的。。对肌肉和脂肪都没用处。喝水后又回去。
晚上摘下来的时候腿上都是汗，可是第二天腿围不变。失败！
2. 拉伸肌肉法
好像就是在这里的某个帖子上看到的。说离墙站远点，然后倾斜到墙上，
屁股不能翘起来。小腿确实有绷紧的感觉。那个说要每天半小时的，我没撑住，
大概弄了 20分钟就不行了。。
可是发现一个问题！肌肉好壮实啊！过了几小时去量的时候，竟然粗了将
近 1cm 哦！！！当然。。那个亲说她减了的。。可能我们状况不同吧。。。我被吓怕
了。。马上停用！晚上狂按摩。。
3. 按摩
我发现这个真是不错啊~之前用过辣椒膏（贝罗的），紧肤霜，精油。肌肉
会松！这个我待会会细讲~
4. 泡热水
我用那种桶装满有点烫的水泡小腿。觉得差不多了就拿出来.弄好的时候腿
很红的，不过效果一下子出不来。帮助代谢和产品吸收是肯定有用处的~！
5. 精油
睡前，我是用瘦脸的精油来按摩小腿的。室友说我奢侈，其实那个精油也
不算贵，淘宝上买的。然后我就先坐在床上，狂捏那几块肌肉。捏到痛了，我再
躺着，把腿举起来，由脚踝到膝盖重重的按摩。按摩一条腿的时候，另一条腿就
举着。
6. 脚踏车运动
按摩到精油基本吸收之后我就做脚踏车运动。每天一百下，弄好之后就再
捏捏小腿，举一会儿。然后睡觉。要盖被子哦！因为精油过后，小腿热热的。盖
着被子感觉好明显啊~就好像它在悄悄地瘦下去一样~~（我觉得精油比紧肤霜有
用！毕竟它浓度高嘛~ ）
7. 高跟鞋
白天穿鞋我开始垫内增高了。不是增高用的，是瘦腿用~很多亲说高跟鞋会
加重肌肉。可是我的情况是，内侧的肌肉会上移也。腿形会比之前好~
我平时一直只穿运动鞋，帆布鞋之类的平跟。而且我膝盖不好，穿高跟会
伤膝盖。。所以增高鞋垫没有垫很高。（就是那种硅胶的，可以加减高度~）
嗯！就是这样。。我每天早上用同一种姿势量右小腿的腿围。隔天就有效果！
说是一个礼拜，其实只有 5天而已~真的小了整整 2cm！！！（我能不能不说具体数
据啦？我自卑。。。）腿形也比以前看的顺眼~啊哈哈哈~~很开心啊~！
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