肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼,这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么? 1、不能喝咖啡 因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。 确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。 2、尽量不要喝茶 茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。 有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。 3、限制脂肪 食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。 4、不能食用大蒜 大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。 5、不能喝牛奶 牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。 6、少食碱性食物 碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。 7、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。 缺铁贫血经常会吃一些红枣,阿胶之类的进行补血补铁,佳莱福阿胶含片,气血双补,增强缺铁女性的抗病毒能力,预防各种疾病感染和炎症,提高血红细胞数和血红蛋白,促进造血功能的作用, 可以改善贫血,其中的银杏提取物能够促进大脑和身体肌体的循环,有效降低血脂,预防心脑血管疾病,还有抗氧化的特性,延缓衰老。 佳莱福阿胶含片购买地址: http://www.kjrs365.com/goods.php?id=257 电话订购方式:4006169917 联系我时,请说是在康健人生健康商城上看到的,谢谢!
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