怎么样才能有效的减肥

多姿女性网站 http://www.dznx.net 怎么样才能有效的减肥 我觉得我们的情况应该挺像的，胖上身，特别是小腹，超难减。。。我现在也在减，可以给你点意见，全是试过的。 其实，减肥 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。 1.先回答你的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 其实白醋加蜂蜜我试过，不是一般人能喝的，吃下去就想吐。而且这东西吃一两次还当不到不吃，根本没用，要坚持几个月才有效果。但对于我来说，最方便的才是最有效的。 （1）我曾是“超级便秘者”，弄得我恼火得很，听说空腹喝蜂蜜水可以治疗而且可以减肥，所以坚持了一两年，结果，收效甚微。后来就没吃了。 （2）“醋”是减肥的好东西，但是胃很受不了。虽说吃菜的时候我超稀饭加醋，但光吃的话特别恼火，烧心的，吃进去就反胃。 2.苦瓜超减肥。 lz~~~我给你强力推荐这东东，虽说这也不是“人”吃的，但减肥本就不是“人”干得事（我们这些都要成仙了。。。）。 这是我在中华医药上面看到的，刚开始是生吃，差点魂都没有了，太难吃了，眼泪花都吃出来了但是！！！！激动人心的时候来了！！吃了一个星期后，腰杆真的瘦了咧~~~而且我认为还挺明显的。不过鉴于这味道实在是太。。。我就跑去买了个榨汁机，天天喝。诶，说实话，因为本人属于超爱吃的那种，后来效果就不太明显，但相信我，基本上你随便吃啥子，都不会咋长。 反正我是断断续续吃了一个夏天，超扯拐的是，我发现我都视力变好了，身体也好多了。嘿嘿，所以准备这个夏天继续，不过，一定要少吃油腻的东西。 3。针灸减肥 诶。。。这个咋说喃。。。有些效果，不过对于腹部。。。反正我是没啥效果啦。。。但像手臂跟腿还真有那么回事。 我并不是佷建议去弄。像我，用了1000多，结果只减了几斤，郁闷得很。。。 其实，针灸减肥的重点就是通过刺激穴位达到节食通便的效果，但如果让人一下改变饮食结构，反而会越吃越多，而且停都停不下来。特别是冬天过年，黑起吃，反弹得更恼火。让你觉得很郁闷。。。 而且，这东西一不小心扎得还有点痛，到现在我都还有点心理压力。 4.最最最最最重要的，是要给自己一个目标。比如，你要在多久多久之前减到多少斤。然后再告诉自己，没有任何借口做不到。其实，我们常常是开始时雄心勃勃，后来又被很多问题迷失方向，到最后甚至会说：我干嘛减肥啊。。。其实，减肥没有任何理由，只要你想减，那么就死死的想着减肥，什么理由都不需要。 这是本人通过自我减肥归纳出的三个重点：不便秘，合理膳食，坚持。下面就是实施方法 （1）不便秘 如果12-24小时不能上大的话就会很恼火，本人以前就是“习惯性便秘”。不过现在好多了，最重要的就是： 少 吃 肉， 多 吃 蔬 菜 水 果， 多 喝 水。 针灸减肥时，他不准你吃很多东西，但当我看那个单子时，超无语。。。因为上面只有一两样东西是我不咋吃的，其他全是经常吃的。所以，一定要多吃富含纤维素的，容易排便的东东。 （2）合理膳食 就是上面我说的，还有，每顿不能吃多了，晚上要少吃。主要是改编饮食结构。 不知道LZ的胃那圈的肉肉多不多啊~就是小腹上面那一圈，反正我是超多的说。。。汗。。。那就是吃多的表现。比如，本来都吃不下了，但因为菜好吃又使劲撑，最后还喝汤，又吃水果啥的，反正人的胀死了那种，绝对要不得。。。俺就是哈。。。所以一定要少吃。 最好的方法就是： 细 嚼 慢 咽。每次食物要嚼个30多次，反正咬成渣，这样不仅容易吸收，而且吃得少。你想想，等你嚼完几根菜的时候，盘里面已经被别人吃得差不多了，想吃也吃不着。 喝水也有讲究，反正一杯子水，不要喝到饱，慢慢喝，要不也会撑大胃的。 本人认为，减肥在一定程度上就是“把胃饿小”，因为一般吃的多的人才会长得多。 3.坚持 不为减肥而减肥，为了身体健康而减肥。身体有赘肉说明体内毒素很多。长期下去身体绝对会出问题。 大家别把减肥就想成只是为了“美”，更重要的就是身体健康。 而且，千万别想什么“七日减肥”“一个月瘦20斤”，一是很难，二是容易反弹。最好给自己定个“三个月减多少多少斤 ”，告诉自己是调理身体。然后慢慢来。 首先从零食开始，然后是主餐，然后是摄入量。。。因人而异。 就本人而言，减肥最难的是：控制欲望。 其实，很多时候我们并不想吃东西，但是因为平时吃习惯了，嘴巴不动总是不舒服。像我以前，家里有很多零食，嘴巴是从早到晚都不休息的。一直吃到晚上10点过啥的，咋能不长嘛。后来我就坚持不买零食，虽说开始时很不习惯，家头的泡菜都着我吃的差不多了，但后来也慢慢习惯了。 还有，你心里面不要总想着吃。做些其他事分散注意力。 哦，对了，如果你要减肥的话最好先清肠。一定要好好的清一清，效果会让你吓一跳。 这段时间我就是看那个“绝食疗法”，所以之前清了哈肠，感觉让人都轻了好多。 我的方法是： 榨了三根雪莲果，拉了一天。。。人都要虚脱了，不过第二天鼻子上的黑头就没有了，事先完全米想到还有这功用啊~~~~ 对了，给你推荐一个“绝食疗法” 我现在就在弄，不过断断续续弄了近一个多星期才真正开始。 我觉得首先不想吃那些以前爱吃的啥甜的，油的东西了，而且也渐渐可以控制饮食了，最重要的是我觉得身体好些了。 对了，我现在还在喝豆浆，反正对身体有好处。减肥嘛~~我也不晓得有效莫~~但希望可以吧~~ Lz大~~~这就是俺“呕心沥血”之作啊~~~希望对你有用哈~~~ 同志们~~~为了幸福滴过完夏天~~冲啊~~~~ 你主要是小腹。如果你还没生过小孩的话，那么小腹是最好减的。 你下班走路的时候建议一定要吸着肚子走，这样其实也是一中锻炼，坚持下来肚子就胖不起来了，这是我在健身房的时候老师给讲的。有用。我现在为了预防胖，就这样做的。因为我上大学第一学期胖了18斤。哈。 蜂蜜加白醋...我不知道。 不过我觉得蜂蜜减肥挺有效果的，你上班的时候就经常和蜂蜜水，如果能配合茶的话，效果更好。 我喝过素素的苹果醋茶，还可以，那段时间肚子一直吃的鼓鼓的，喝完那一盒稍微小点了，反正是茶么，我也不担心，随便喝喝的。 在家的时候我一般都是红茶配蜂蜜。 其实，真的最好的方法就是晚上少吃，最好能不吃，那绝对瘦，我身边的同学瘦下来的要么就是减肥药，要么就健身，健身需要长期，但最快的就是减肥药和晚上不吃！ 晚上不吃，坚持一个月，最少瘦10斤。看个人了，我那同学瘦了15斤。 晚上抗不住的话就喝牛奶啊酸奶啊黄瓜啊苹果啊~~ 加油 ！女人么，都在减肥。呵呵 减肥还是需要慎重的 有些东西还是 多看看多听听的 还是要看看别人用的什么方法成功的 不要太过于着急和盲目化 呵呵 祝你成功哦 减肥还是要慎重的啊 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。~~美~体~搭~档~~ 3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好 达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。~~E~瘦~搭~档~~ 4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬 减肥前首先要确认的是身体状况怎样，身体健康再开始减肥计划。 如果是比较懒又忌讳西药减肥的话，推荐健元堂减肥饼干呵呵。 我室友有吃健元堂减肥饼干的，据我观察还不错。 她身高162，体重130多斤- -！ 以前吃过几疗程那西药的，结果变的很厌食，痩是痩了，整个人完全没生气，脸色很吓人，后来无奈停药，又打回原形… 之后喝减肥茶，连课都上不了，卫生间都被她霸占，自己有气没力的弄得我们也跟着受罪。 我们姐妹看着这不是方法啊，就去查了查给她买的健元堂减肥饼干，大概合计吃了两个月，减了26斤多点，平时也没见她进补什么东西，脸色居然还红润润的，我们老是去捏，哈哈。她现在整天都挺有精神的，最近有些神秘，应该是有男生追她 左旋肉碱最安全最有效的减肥 左旋肉碱减肥常识大全 减肥原来很简单 http://www.dznx.net/zxrj.html 最有效的减肥方法 什么减肥方法最有效 什么减肥产品最有效 http://www.dznx.net/jf/jf.htm 瘦腿霜 瘦腿精油 最有效的瘦腿精油 http://www.dznx.net/shoutui.html 多姿女性网站 http://www.dznx.net 网站介绍： 多姿女性网www.dznx.net以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.