产后调理

产后调理产后调理产后中药调理的方子第一周:平补---活血化瘀，催乳调理，不宜大补。【生化汤】一天一贴，连服3-5天，祛瘀。喝:红糖+红枣+生姜+山楂水第二周:温补---调理脾胃，补肾养腰，催乳，收宫、收骨盘参芪鲫鱼汤第三—四周:大补---阿胶、花胶、龙眼肉、枸杞子、黄芪、人参(高丽参、花旗参、红参)、杜仲药膳补汤【麻油鸡汤】材料:土鸡1只，老姜100克，黄酒(糯米酒)2杯，黑麻油1/3杯做法:热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块至变白，即入黄酒煮开，蒸30分钟，熄火闷20分...

产后调理产后中药调理的方子第一周:平补---活血化瘀，催乳调理，不宜大补。【生化汤】一天一贴，连服3-5天，祛瘀。喝:红糖+红枣+生姜+山楂水第二周:温补---调理脾胃，补肾养腰，催乳，收宫、收骨盘参芪鲫鱼汤第三—四周:大补---阿胶、花胶、龙眼肉、枸杞子、黄芪、人参(高丽参、花旗参、红参)、杜仲药膳补汤【麻油鸡汤】材料:土鸡1只，老姜100克，黄酒(糯米酒)2杯，黑麻油1/3杯做法:热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块至变白，即入黄酒煮开，蒸30分钟，熄火闷20分钟。【当归羊肉汤】材料:当归，黄芪，党参，羊肉，米酒做法:当归、黄芪、党参入纱布袋羊肉切丝+姜葱+盐食用【参芪鲫鱼汤】催乳汤【涌泉猪蹄汤】---疏干通络，乳房胀痛k 王不留10克，落芦10克，穿山甲(壳，黄色)10克，猪蹄一对(手) 催乳汤【黄花通菜猪脚汤】黄花菜(金针菜)30克，通心草，花生米30克【归芪鲫鱼汤】---提高乳汁质量当归10克，黄芪15克，鲫鱼半斤【章鱼花生汤】---调理乳汁稀章鱼2只，花生60克，通草6克，黄花菜30克产后多汗---气血两虚黄芪30克，麦冬20克，大枣5枚煎水当茶喝---益气养阴止汗 (不喝白开水) 可喝红枣水，客家米酒，炒糯米煮水腰痛---坐立过多杜仲，巴戟，枸杞子各15克，炖猪腰或脊骨---补肝肾，强筋骨猪骨+姜便秘---血虚不能濡养肠道，不要太用力，会子宫下垂当归，何首乌，熟地各15克---润肠通便寒性体质表象:面色苍白、怕冷、四肢发冷，大便稀，小便清而多，易感冒药疗:麻油鸡汤，参芪鸡汤，四物汤，人参，鹿茸。注意:少油腻，忌生冷，不吃梨等热性体质表象:怕热，手心足心热，口干、口苦，大便干硬，小便黄，生口疮药疗:山药炖鸡汤，黑糯米，党参，红枣，鱼汤，排骨汤，多蔬果注意:看BB的情况进食 BB出奶癣---吃太多海鲜;BB拉肚子---吃太寒凉，或太油腻 ##通草猪蹄汤材料:通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。做法:1，猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。2，滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。3，通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。4，将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。5，将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。 ##花生猪蹄汤材料:猪蹄2个、花生150克调料:盐、鸡精各适量做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再加盐和鸡精调味即可。花生味甘，性平，入肺脾经，有益气、养血、润肺、和胃的功效。猪蹄味甘、咸，性平，入胃经，有补血、通乳的功效。两者都能够补血和通乳，是产后妈妈补身的上品。猪蹄炖黄豆也是传统的坐月子汤品。 ---------------------------------------- 鲫鱼鲜汤原料:鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。 --------------------------------------- 乌鸡白凤汤材料:乌骨鸡1只(约750克)、白凤尾菇50克调料:黄酒10毫升、盐适量，葱段、姜片、鸡精各5克做法:1、将乌骨鸡除去毛和内脏，洗净。 2、将适量清水加姜片煮沸，放入乌骨鸡，加黄酒和葱段，用小火焖煮至酥，再放入白凤尾菇，加盐和鸡精调味后沸煮3分钟即可。乌骨鸡滋补肝肾的效果很好，食用本品克补益肝肾、生精养血、下乳增奶，对于产后补益，增乳之效尤妙。 ----------------------------------------- 红枣蒸鹌鹑材料:鹌鹑2只、红枣15克调料:姜(去皮)10克、葱10克、植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升做法: 1、将鹌鹑斩成块，红枣和姜切片，葱切段。 2、将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。 3、隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。鹌鹑有“动物人参”之称，蛋白质的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种维生素的含量比鸡肉高1-3倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用。中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，补血效果更佳。 ---------------------------------------- 产后第1—2周的饮食要采取渐进式且温和、清淡的饮食，同时为了帮助伤口的复原，在饮食上尽可能忌食酒和麻油等较燥热的食物。第3—4周则是补充营养及帮助产妇恢复体力的阶段，可使用一些补气的药材和食材。

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