产妇可以吃什么水果 10样水果选择
产妇是不是所有水果都能吃?不,有些水果产妇是不能碰到,想知道什么能吃什么不能吃?品才网整理了产妇可以吃的十样水果,欢迎大家阅读。
产妇可以吃什么水果 10样水果选择
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的
产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。
我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止
泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
不能吃什么水果,
水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如,香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。
分娩之前,应该给产妇准备什么吃的才能补充营养?
到了临产之前,因为巨大的子宫使得母亲行动不便,这个时候母亲吃饭的食欲也会受到一定的影响,一旦吃得过多,胃的胀饱感就会越严重。
越是临产前,建议母亲吃一些清淡、软、热量略微高的食物。不要吃一些大鱼大肉,过度的吃一些油炸的食品。因为母亲的子宫增大了以后,胃容量会相应的缩小,吃得过多会引起母亲的不适感。如果没有明显的异常,正常饮食也可以。
临产开始以后也可以以高热量的流食和半流食为主。有些人愿意吃一些巧克力,因为巧克力的热量也是比较高的,在反分娩的过程中可以增加一些能量。我们不建议在临产前吃大鱼大肉。比如有的会给产妇很多的鸡蛋来吃,这是不容易消化的。
而且我们建议所有的准妈妈如果有条件的话,最好是阴道分娩。但是分娩的时候不好了,就要改成剖宫产分娩。如果做剖宫产的话很快就要通过胃肠道的排空,急诊的时候要做手术,吃流食不至于发生呕吐、恶心诱发的窒息。
比如说这个母亲在分娩过程中,需要急诊做手术了,吃的流食、呕吐了以后,发生误吸对妈妈的影响相对小。
国外的助产机构里面,一旦临产不太允许你吃东西。在国内的很多产科机构里面,大部分也都是鼓励母亲吃一些高热的或者是流食或者是半流食。一旦发生紧急情况下要做手术,发生误吸和导致不良的情况会减少。
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