侧睡可增加免疫力等

侧睡可增加免疫力等侧睡可增加免疫力等侧睡可增加免疫力等侧睡可增加免疫力研究发现只要轻微的睡眠不足,免疫力便会下降,所以,如果身体要好,睡眠一定要足够,睡得饱,身体自然就会好。睡眠姿势最好为侧睡,因为这样的话,短暂呼吸暂止(打呼噜)症状会改善,氧的饱和浓度会增加,睡眠质量逐渐改善,熟睡期、深睡期的时间会增长,体内的免疫力才会增强。左右鼻之呼吸疗效我们的左边、右边鼻孔,吸气、吐气时是不一样的。平常头痛时可以用手把右边鼻孔关起来,只用左边鼻孔吸气、吐气,约五分钟,头痛就好了。如果疲倦、累了,相反的关起左边的鼻孔...

侧睡可增加免疫力等侧睡可增加免疫力等侧睡可增加免疫力研究发现只要轻微的睡眠不足,免疫力便会下降,所以,如果身体要好,睡眠一定要足够,睡得饱,身体自然就会好。睡眠姿势最好为侧睡,因为这样的话,短暂呼吸暂止(打呼噜)症状会改善,氧的饱和浓度会增加,睡眠质量逐渐改善,熟睡期、深睡期的时间会增长,体内的免疫力才会增强。左右鼻之呼吸疗效我们的左边、右边鼻孔,吸气、吐气时是不一样的。平常头痛时可以用手把右边鼻孔关起来,只用左边鼻孔吸气、吐气,约五分钟,头痛就好了。如果疲倦、累了,相反的关起左边的鼻孔,只用右边吸气、吐气,不用多久,马上精神好起了。因为右边属于火气,比较会热,左边比较会凉。男生大部分吸气、吐气在右边,所以他们比较会生气。我们起床时,可以注意哪边吸气、吐气比较快? 如果左边比较快,觉得提不起精神,可以关起左边鼻孔,用右边呼吸,很快的精神会好起来。预防感冒半蹲有效流行性感冒大流行,一般人都习惯找西医。事实上,半蹲动作就有预防、治疗感冒、强化抵抗力等功效。半蹲的动作随时可以做,看电视时就非常适合,做的时候只要调匀呼吸、双脚与肩同宽、双手自然下垂即可,最好做到双腿发抖为止,能撑多久就撑多久,长年做下来,效果会越来越好。另一个动作是半蹲的变化式,半蹲时,双手可以轻按下丹田,下丹田就在肚脐下三个手指指幅下侧,这个姿势叫站桩,效果同样显著。保健强身多吃香蕉香蕉有丰富的营养,在食物治疗方面亦有重要的价值,以下是香蕉食疗偏方,提供给大家做参考:一是治胃溃疡:饭前吃一根香蕉,一日一次即可,持续食用,会有不错的功效。二是防治动脉硬化、高血脂症:用泡好的茶,掺入捣烂的蕉泥,加入少许糖,每日三餐饭后饮用一杯,须经常食用。三是防治消化道癌症:每天食用一至四根香蕉,可作为配合药物的辅助疗法。四是防治高血压:每餐饭后吃一至两根香蕉,长期持续食用。荸荠清除泌尿结石荸荠,大多数人只知取它作菜食用,不知它有利尿、清热、解毒、消食等功效,尤其对泌尿结石有奇效。生的荸荠每日一斤,削皮,勿洗浸生冷的水,最好用冷开水洗净后食下,饭前饭后均可,每天生吃一两斤无妨。重者七八天,轻者三四天,膀胱结石即由小便尿道排出。吃夜宵者牙齿脱落风险高一项研究有2217名参与者,其中173人为“夜食者”。这类人晚饭之后所摄取能量占一天摄取总能量的四分之一或更多,或者一周至少两次半夜醒来吃夜宵。经过6年跟踪调查发现,夜食者与其他人的口腔健康具有显著区别,半夜进食者掉落牙齿较多。研究人员认为,关键因素在于唾液,夜间唾液分泌大为减少,而唾液对于带走口腔中食物残渣起到重要作用。儿童常晒太阳可降低患近视几率一项研究将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比,结果显示,居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长,他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而,悉尼的孩子周末在室外阳光中度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。晒太阳促使体内分泌更多多巴胺,因此降低了近视率。众所周知,多胺巴能限制眼睛生长,而近视就是由于眼睛过度生长(睫状肌收缩使晶状体变厚)所致。夫妻深情对视8秒钟有助增进亲密感一组人体生理研究报告表明,男女如果对视不多于1秒钟,说明相互之间没有好感;对视2秒钟,表明存在好感;对视3秒钟,可能是情愫暗生;对视4秒钟,表明其感情深厚;对视5秒钟及以上者,就已经到了步入婚姻殿堂的阶段。面带微笑、充满爱意地看着对方8秒钟左右。开始时,会有人忍俊不禁,甚至笑出声来。一段时间的调整后,双方就会认真地深情对望。专家发现,对视前后,参与者彼此间的爱慕程度平均上升7%,喜欢程度上升11%,亲密程度上升45%。责编/昕莉

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