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剖腹产如何做月子(做月子必须吃的食谱):
3阶段“月子餐”要点各不同
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前～真是这样吗,胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代
表
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着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周
拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
鲍老师推荐菜式:
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
特别提醒:
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
补血为要的产后第二周
多吃补血食物并补充维生素
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 鲍老师推荐菜式:
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 特别提醒:
药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后
催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右～所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 鲍老师推荐菜式:
比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。 特别提醒:
营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
目前我国的剖腹产率已接近50%，有些医院更高达80%。很多准妈妈认为剖腹产可以少受罪而选择剖腹产。
但是，剖腹产的宝宝比起正常产道分娩的宝宝来，比较容易出现一些养育问题。易患新生儿肺炎。经剖腹产出
生的新生儿，由于没经过产道的挤压过程，使肺部存留的羊水不能彻底排出体外，容易导致呼吸系统疾患，造
成新生儿肺炎等。
感统失调，平衡能力差，手脚笨拙。当宝宝正常分娩的时候，宝宝的头部会受到挤压，产道的压迫对宝宝的
感觉器官是一种良性刺激，这种刺激传导大脑，对脑部血管循环加强刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多的物质
基础，对宝宝的听觉等是一次非常好的训练，而剖腹产的宝宝则失去了这一锻炼机会。剖腹产的宝宝没有经过产道的挤压，会造成胎儿大脑前庭功能发育不足。
适应能力差。剖腹产的宝宝与自然分娩的宝宝在智力上并无差异，但剖腹产的宝宝的适应能力要比自然分娩的宝宝的适应能力差。宝宝需要通过皮肤认识自身和环境，从而对客观世界有一个正常的反应。剖腹产的宝宝有先天的触觉学习不良的现象，皮肤的触觉信息比较差，在婴儿时期都会有表现。他们往往不能适应皮肤所接触的各种信息，比如洗澡、换衣服。
情绪化、注意力不大集中。剖腹产的宝宝往往在家时脾气特别大，出门胆小退缩，不大方，怕拥挤;在社交上，宝宝表现得胆小退缩，情绪波动比较大，这种宝宝先天触觉防御过度。具体的表现是爱哭、睡不好觉、好动。
其实，剖腹产的宝宝在出生以后，完全可以通过恰当的养育和早教方式，把这些可能出现的问题降至最低。那么如何护理剖腹产的宝宝呢,
1、轻轻摇晃。在宝宝出生后的前3个月，要经常并且适度地抱着宝宝轻轻摇晃，让宝宝的大脑平衡能力得到最初的锻炼。
2、经过后天的运动锻炼可以弥补一定的缺陷。宝宝出生之后，让他多翻身、打滚、爬行等，大一点还可训练他们进行翻跟头、拍球、跳绳、游泳、打羽毛球等活动。
3、按摩抚触。对1对以下的宝宝，从出生开始就可以抚触按摩了。先把他包在浴巾里，轻轻的揉搓宝宝，让他的全身都能得到按摩。或者让宝宝躺在床上，用枕头轻轻挤压宝宝全身。
抚触6步曲
我们在做抚触的时候，最好能够一边做，一边与之交流，给予它无尚的赞美，说出我们的爱的感觉。总之，抚触是一种爱、一种治疗，它将带给您和婴儿欢愉。
一定要注意，抚触时手的力度切不可太轻，太轻反而会使宝宝感觉不适或搔痒，不能配合，只能做无用功，所以要有一定的力度才能达到我们所需要的效果:
第1步:取适量婴儿油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。
第2步:双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，并避开宝宝乳头，以避免形成刺激。再复原，左手以同样方法到对侧进行。
第3步:按顺时针方向按摩脐部;在脐痂未脱落前不要按摩该区域。
第4步:将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂手腕部轻轻挤捏，在确保手部不受伤害的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。用同样方法按摩另一只手。
第5步:按摩婴儿的大腿、膝部、小腿，从大腿至脚踝部轻轻挤捏，在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
第6步:双手平放背部从颈部向下按摩。
这样一次完整的抚触就完成了，整个过程大概需要15-20分钟。总共分为6步动作，头部、胸部、腹部、臂部、腿部、背部。
4、刺激皮肤。室外环境也能刺激宝宝皮肤，天气好的时候，把宝宝抱出去，多活动，接触风和阳光的刺激;宝宝稍大些，用温差相对较小的冷热水交替给宝宝洗澡，刺激宝宝皮肤;用泥、沙刺激宝宝皮肤。
5、触觉训练。让宝宝玩水、沙、泥土;让宝宝光着脚走路;学习游泳;洗完澡后用比较粗糙的毛巾给宝宝擦身体;用电吹风给宝宝吹干身体;用毛刷给宝宝刷身体等。
6、谨慎对待剖腹产儿的情绪问题，不要训斥和惩罚他们，要慢慢引导纠正。
总之，对剖腹产的宝宝，妈妈要更加注意他们的情绪和触觉问题，在生下来就开始训练和纠正，避免这些问题更加严重。
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