什么水果通便
便秘造成体内积聚过多毒素，是造成肥胖的一个重要原因。那么，有便秘怎么办，什么水果通便呢?便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。其实，很多水果都有润肠通便、排毒减肥的功效。下面金易健润肠通便专家给你什么水果通便、排毒减肥?
金易健润肠通便专家介绍什么水果通便，十个人里估计有八个都会回答:香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。
这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便;腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克。
但很多人吃苹果习惯削皮，金易健润肠通便专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。具有润肠通便作用的水果有:龙眼、荔枝、葡萄、桃、梨等。
越来越多的人开始有了便秘的症状,什么水果通便，大家有所了解了吧。金易健润肠通便专家提醒，润肠通便的食疗方法尽管有一定的帮助，但便秘严重的朋友还是要选择保健品调理为好。金易健润肠通便由多种植物碳化活性物质和植物提取精华精制而成，利用物质间微小分子具有相互吸引的物理现象，吸附毒素，并随人体新陈代谢排出体外，整个过程不经过肝肾代谢，无毒副作用。这里金易健润肠通便是你最佳的选择，只有彻底消除便秘，夏季才能轻松瘦哦!
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