自我气质类型分析
做了下气质类型量表，得分是胆汁质 5 分，多血质 -2 分，粘液质 6 分，抑郁质 1 分，
所以我是偏胆汁质和粘液质的气质类型。
胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。 这种气质的人兴奋性很高， 脾气暴躁， 性情直率，
精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一
落千丈。我是比较符合的，当我对某个事情感兴趣的时候，我会像打了鸡血一样精力充沛，
即使觉得前面是座喜马拉雅山我也有信心翻越。容易受外界影响，情绪易激动，起伏较大。
当我心情不好的时候，开始怀疑自己，自信心大大降低。
粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有
规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认
真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。在心情没有起伏的时候，
此时粘液质上升，做事很踏实，有忍耐力，生活有规律，严肃认真。有时候做事比较的死板
不够灵活。
每种气质类型都有自己的利弊，不能说哪种气质就绝对的好哪种气质类型就是绝对的不好。
但是根据小学教师的工作性质和特点来看，还是多血质和粘液质结合的人比较适合。
我的气质类型可能会使我的教学有很大的起伏， 不够稳定， 易受我的情绪影响。 如果对
教学活动感兴趣或者心情好时， 那么我会有极大的热情极高的兴致带动学生做好事情， 这是
有利的。 但是如果我对教学活动没兴趣或者心情不好时， 那么我会像泄了气的皮球没有信心
没有热情没有耐心去做。这对我的工作是非常不利的，会极大的影响学生的学习和生活。
另外我有粘液质的特点， 在心情没有起伏的时候， 我能够忍耐小学教学的琐碎， 能够埋
头苦干，严肃认真地做好科研工作，教学分析工作。但是，有的时候做事不够灵活，因循守
旧，没有创新精神。
如何优化自己的气质类型呢，首先针对我自己的胆汁质部分。 1、胆汁质人气力一旦衰
弱，耐力、 集中力和紧张感也会随之崩溃。为了干什么就干到底的力量，为了始终朝着实现
目标的方向行动， 胆汁质人应不断为自己提出暗示， 进行自我鼓励。 胆汁质的人要不断对自
己说： “坚持、坚持、再坚持。 ”
2、胆汁质人好悲观，好担忧，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一失败就恐惧。
十分在意周围人的评价， 总是先想到不能让人在背后指指点点。 对自己没有信心， 显得有些
畏缩不前、 忧心忡忡，决断力很弱。 胆汁质人必须积极地正视自己的缺点， 努力培养自己的
决断力。培养决断力，可以从小事做起， 因为过于重大的事情，一旦决断失误就会更加没有
信心。在日常生活中，刻意地磨炼自己，该决断时就决断，决不逃避。这样坚持下去，就会
逐渐改变自己气质中的某些弱点。胆汁质人容易分心。就是说，在做一件事情的过程中，要
是出现了什么干扰，他就会转移注意力。
3、胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。要想集中注意
力，就要在自身周围确定注意目标。一般说来，只注视一点，视野就会变得得狭小起来，其
他事物就会在眼中消失。 同时， 意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，从而出
现平稳的心理效果。 培养集中力，可以做这样的
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
：集中注视眼前的某一个事物。尽量注
视的久一些。然后，再回到
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
本上来。我们知道，在同样的情况下，以同样的方式，反复进
行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。
其次，针对我自己粘液质部分。粘液质型的缺点之一是，尽管知识渊博，但仅能将其中
一小部分付诸实施， 特别是对有关意志和体力紧密相关的事物更是这样。 他们明明知道韧性
的重要，但就是不能坚持。韧性的培养也需要较长的时间。粘液质型的人可拟个计划， 如早
上每天进行慢跑，或做操，可以花一年的时间。如果能坚持下去， 粘液质人就一定能收到预
期效果。
另外，做事不够灵活，这是我最需培养的。我想我需要多参加活动，在活动中锻炼自己
的反应能力，训练自己的灵活性。
及自我分析
2006-10-11 16:41
现代心理学对一个人气质类型的区分：
胆汁质
强而不平衡。这样的人情感和情绪发生迅速，爆发力很好。同时，情感和情绪消失得也
快，情绪趋于外向。智力活动灵敏有力，但理解问题容易粗枝大叶。意志力坚强，不怕挫折
勇敢果断，但容易冲动，难以抑制。工作热情高，表现得雷厉风行，顽强有力。
多血质
强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，
动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，
也容易见异思迁而显得轻浮。
粘液质
强而平衡，灵活性低。这种人情绪比较稳定，兴奋性低，变化缓慢，内向、喜欢沉思。
思维和言行稳定而迟缓，冷静而踏实。对工作考虑细致周到，不折不扣，坚定地执行自己已
经做出的决定，往往对已经习惯了的工作表现出高度热情，而不容易适应新的工作和环境。
抑郁质
弱性，易抑制。这种人情绪体验深刻，不易外露。对事物有较高的敏感性，能体察到一
般人所觉察不到的东西，观察事物细致。行动缓慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常显
得信心不足，缺乏果断性。交往面较窄，常常有孤独感。
我的气质类型为粘液质 +胆汁质，还有点多血质。
也就是我的敏捷性灵活性不够，主要要锻炼自己的灵活性。我很欣赏自己的稳定的情绪，冷
静不容易冲动的性格， 三思而后行的做事风格， 不易外露情感。 但是我有时候会很冷漠 .冷淡，
甚至无情，除非对自己有必要的事情，但是一旦我要做事情，那绝对会义无返顾的！一旦不
想做，那八头牛也拉不动我！而且我融合了我们闽南人，我们家族的风格：勤奋，勇敢，一
般只做有价值的事，不想惹事结仇，但是谁得罪我，那我会记恨，而且绝对会报复的！另外，
不容易外露情感的个性可能在商场上有点用，但是对待值得信赖的人，不愿表达自己感情的
话可能会让人误解。
6、一般黏液质
沉静安详， 反应迟缓， 心境舒缓平和， 情绪稳定，
思维呆滞，喜欢墨守成规，对习惯的学习表现出热情
与专心，对于新环境，需要较长的时间才能适应，具
有明显的内向性格特征。
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