做事拖拉也是病

做事拖拉也是病 做事拖拉也是病 做事拖拉也是病 做事拖拉也是病 做事拖拉与压力有关 做事拖拉与压力有关 做事拖拉与压力有关 做事拖拉——人生的慢性毒药 做事拖拉——人生的慢性毒药 做事拖拉——人生的慢性毒药 做事拖拉也是病 据最新一期《美国高等教育纪事报》报道，美国德宝大学的心理学家发现，做事拖拖拉拉也是一种病，而且有方法根治。 　　约瑟夫·R·法拉利是美国德宝大学的心理学教授，专门研究人做事拖拉的倾向。他将那些喜欢把该做的事情尽量往后拖的人，称为患有“慢性拖拉症”。 　　做事喜欢拖拖拉拉的人全世界都有，远比人们想象的复杂和普遍。根据最新研究，约20%的美国成年人是慢性拖拉症患者。拖拉症最常发生的地方是学校。尤其在大学，交作业的时间跨度很长，不少学生总喜欢熬到要交作业的前夕才动笔，其实这样做大大降低了学习效率。法拉利等心理学家认为，这是“慢性拖拉症”的一种典型表现。 　　法拉利教授将慢性拖拉症分成两类。一类是“激进型”拖拉症患者，其特征是有自信能在压力下工作，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激。另一种是“逃避型”拖拉症患者，这类人通常对自己缺乏自信，害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或害怕成功后得到别人的关注。去年夏天在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症专家会议上，法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖拉症的调查报告。这份报告总结了拖拉症患病率在澳大利亚、英国、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示，“激进型”和“逃避型”拖拉症的比例在6个国家的比例相当，其中男女患者的比例也差不多。 　　当拖拉成为社会文化的一部分，改变恐怕不是那么容易的事情。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉已经成为秘鲁的社会准则。 　　法拉利教授等人认为，治疗拖拉症要趁早，在学校期间就改掉拖拉的习惯，是最好的选择。“成功大学生活攻略”正是这样一套培训课程。该课程已经开办了5年，主要采用心理学方法，帮助学生改正不良的学习习惯。学生每两周上一次课，首先是听导师简单讲解学习技巧，然后再运用一个特殊的软件系统在电脑上实践各种刚学到的知识。在期限范围内，学生可以按照自己的实际情况采取不同的操作进度，但却被规定一定不能超过期限提交作业，完成任何作业的期限都是严格固定的。“成功大学生活攻略”的创立人布鲁斯·W·塔克曼教授认为，做事拖拉的学生实际上是自己给自己设立障碍，“就像背着一包砖头跑长跑一样”。 　　培训课程取得了不俗的成果，很多接受过培训的学生都彻底摆脱了拖拉的毛病，毕业以后也很少有恢复恶习。 做事拖拉与压力有关 家教严造成逆反心理  太出色容易遭人忌妒 做事拖拉好像是人类的共性，美国有项心理研究表明，90％的美国大学生有做事拖拉倾向。所谓做事拖拉，通常是指不喜欢把难事、繁琐事、正事放在前面完成，非到最后一刻才拼命抱佛脚。这样的做事风格往往使工作效果大打折扣，甚至因为无法在最后期限前完成指定的任务，而一次次失去成功的机会。 　　做事拖拉对大多数人而言，是一种源自童年的行为习惯。儿童生来就有喜新厌旧的本能，对于新鲜、刺激的东西，儿童会很关注；对于枯燥平常的事，儿童自然逃避。做父母的如果没有帮助孩子养成先做正事后玩耍的习惯，那么孩子长大成人以后依旧先玩耍后做正事。 　　但是如果家教过严，也会导致拖拉现象。在重压之下的孩子往往只能采取消极的态度对抗父母。等到成人之后，他们对正事也照旧拖拉，因为在其潜意识里面，这是对父母权威的反抗。近年来中国有相当多的音乐神童被送到国外深造，却有很大一部分半途而废，无法完成学业。原因是不少音乐神童都是在父母的重压之下被迫学习音乐的，等到了国外，没有了父母的监督，隐藏在潜意识中的反感自然显现出来，对每天必须做的音乐练习采取拖拉的态度，久而久之，就走向了平庸。 　　事实上，父母的杰出本身也能对孩子构成一种压力，养成他们拖拉的习惯。心理分析大师荣格有一次给他的一个病人释梦。那个病人说自己做了一个恐怖的梦，他在梦里把自己最敬爱的父亲杀死了。醒来以后，无法理解这个梦，因为他的父亲在各方面都几近完美。荣格在了解了他的情况后解释道：他在潜意识里面一直把父亲作为赶超的偶像，但因为父亲实在太杰出，他在面对父亲时，总感到自卑和无望赶超，于是解决这种压抑的最直接方法就是在梦里把父亲杀死。这种情形在那些名门世家常可见到———一个做事认真守时的富有父亲却有一个拖拉无序、一事无成的孩子。有趣的是，从心理动力学的角度来讲，感到无法超越父亲的完美成就而自暴自弃的孩子，正是用自己的失败形象成功地达到了破坏父亲完美形象的目的：父亲至少在培养孩子上是无能的。 　　对于成年人来说，拖拉作风的形成还与个体的自主意识、身体状况以及和群体的互动有密切关系。虚弱的身体为拖拉作风提供了最有力的遁词。只要一句“我身体不舒服”，人们就可以逃避按时完成任务的责任。生理上的虚弱给拖拉提供了合理的借口，因而有些人在潜意识里希望继续维持生理虚弱的状态，结果导致更拖拉。 　　现代社会是一个强调竞争的社会，但由于人性中的惰性和妒忌心，当一个人在一个群体中准时和高效地完成任务，他就给那个群体带来了压力。群体就会以各种方式给那个出类拔萃者发出警告。那个出头鸟如果知趣，顺应群体的习惯，学会拖拉作风，结果他也很快可以得到群体的认可。如果他不知趣，继续一马当先，那么群体会把更多的脏活、累活给他做，让他承受不公的群体压力。 　　此外，工作不理想也会引起拖拉作风。如果你不幸选错行当，辛辛苦苦、勤勤恳恳也无法达到自己理想中的生活水准，现实生活的重压也会使得你 反思 小班合家欢主题反思小班合家欢主题审议反思小班合家欢反思恩怨历尽后的反思下载恩怨历尽后的反思下载 自己的生活风格。有不少人会对自己失望而变得自暴自弃，转成行事拖拉的风格。 　　改变做事拖拉的习惯，第一要做的就是搞清自己的潜意识情结，当你解决了和父母的互动问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 以后，导致你做事拖拉的心理根源也就消失了。 　　但是，做事拖拉的习惯并不会马上消失，因为这已成为你生活的一种习惯和风格，所以必须设定切实可行的 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ，逐步改变自己的生活习惯。你可以把生活中常拖拉的事罗列出来，按照它们对你生活的重要性排序。先从最重要的事改起，逐步改进其余，直到养成不再拖拉的习惯。     做事拖拉——人生的慢性毒药 你是否做事喜欢磨磨蹭蹭，当天该完成的却拖到明天、后天……直到交任务的最后一刻才奋笔疾书？你是否遇到过做事拖拖拉拉的人，尝尽等待的焦急滋味？ 　　别轻视了这些看似不起眼的拖沓行为，美国心理学家约瑟夫·R·法拉利认为，做事拖沓是一种“心”病。是一种心理不健康的表现，称为“慢性拖拉症”。 　　据调查，全世界很多人都患有“慢性拖拉症”。尤其在初中，由于作业的时间跨度较长，很多学生都会熬到交作业的最后时刻才开始动笔。 做事拖拉者没能养成遇事马上做、日清日新的好习惯，却总是把该做的事情一日日地往后拖，直至任务堆积如山，压力越积越大，身心疲惫不堪。然而，“拖拉一族”的心态并非千篇一律，让我们来抓几个典型。 　　惰性心理 这类人总把“明天做、以后做”这样的话挂在嘴边。他们感觉不到行动的动力，把不喜欢的事、太费力气的事统统能拖则拖，想着“没关系，放在明天做会更好”，但到了明天，也未必能找到行动的动力，他们总想着“车到山前必有路”，于是得过且过，不到最后一刻就提不起精神来。而对于太简单的事情，因为容易完成，就更是磨磨蹭蹭，觉得到最后期限再去做也为时不晚。他们的一天可能会坐在电脑前，东摸西整，时不时去趟茶水间、卫生间，一样小东西也能琢磨半天，却唯独怠慢了手头上重要的事情，舍本逐末。这样的人自我约束能力差，懒惰的心理会成为他们人生前行路上的绊脚石。 　　害怕去做 这被法拉利教授称为“逃避型”拖拉症患者。这类人对自己缺乏自信，没有把握，害怕做不好而迟迟不肯动手。特别是若个人能力受过质疑，这种逃避的心理就更容易占上风。其实，这类害怕困难而拖延的人，他们想象中的困难远比实际的困难大。比如，一个因为感到与客户谈判很困难而迟迟不肯行动的人，通常会把谈判失败的后果在内心想得远比真正失败了更严重，会试图通过拖延来逃避，或者希望能够在等待中从天而降一个完美的结果。事实上，拖延除了让自己越来越焦虑外，对于解决问题毫无帮助。然而，短暂的逃避却让恐惧感在等待中陡然俱增，结果更不理想。 享受最后关头“高效率”的刺激 这被法拉利教授称为“激进型”拖拉症患者。这类人有自信在高压力下工作，他们认为最后关头由于时间限制，会大大提高效率，如同绷得越紧橡皮会弹得越高。他们自我暗示，在时间高压下，创作激情会被激发出来，灵感会自然闪现。他们享受最后期限时匆忙的感觉，而且能体会到征 服挑战的另类满足感。事实上，这些都只是他们一厢情愿的想法，急匆匆赶出来的成果，质量如何保证上佳？ 时间管理能力差 这类人似乎永远在追赶昨天的脚步。他们可能做事分不清轻重缓急，往往挑轻松的、或自己喜欢的事情先做，把最重要的事情留到最后；或者在处理几件事情时，不懂得运用统筹安排的智慧，导致时间上的拉锯战。 　　做事拖拉者也许会找各种理由为自己应该做但又拖着没做的事情当借口。但可以肯定的是，拖拉不能使事情自动解决，随之而来的却是无尽的烦躁、自责、焦虑、后悔。 　　做事拖拖拉拉，从眼前看，使我们不能按时完成任务，质量也无法保证，个人信誉受损，上司会怀疑你的能力以及对工作的尽心程度，还会影响与周围人的关系，从长远看，会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。 　　“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”深刻的古训让我们小心被拖拉耽误了青春。时间管理专家皮尔斯也警告说：“不要以为拖拖拉拉的习惯是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福甚至夺去你生命的恶棍。”做事拖拉已然成为影响人生健康成长的慢性毒药。 　　当然，这种拖拉的“心”病，并非你固有的个性，这是一种坏习惯，可以被克服的。针对不同的心态，在此支几招，相信我们每个人都能做到。 　　对于惰性心理作祟的拖拉者，请不要做“理论上的巨人，行动上的矮子”，改掉只说不练的毛病。这类人常立志，他们不停地定计划，却总欠缺行动，于是不停地被自己的计划“压垮”。其实，任何事情都要付诸行动后，才会有结果。因此，干任何事情，无论喜欢与否，无论心情好坏，都必须先行动起来。可以设定每日的工作目标，并检查自己按时完成与否。同时，在制定计划时，切记按照小步子原则，即制定每日、每周的计划，由简入难，培养自己有计划有步骤地实现目标。 　　对于逃避型的做事拖拉者，请不要害怕，勇往直前。“人无完人、金无足赤”，每个人都有缺．点，请正视自己的缺点。有句老话：“失败是成功之母”，说来轻松，但要落实到行动上，首先就是不要做个逃避的懦夫。只有努力克服自己的不足，迎着困难上，才会有成功的希望。 　　对于时间管理能力差者，时间规划很重要。需要谨记，有时候工作时间拖得越长，工作效率反而越低。而在规划时间分配时，可以根据事情的重要——紧急程度，首先处理重要紧急的事，然后处理不重要但紧急的事，再处理重要但不紧急的事，最后才处理既不重要也不紧急的事。做到轻重缓急，安排得当。 　 其实，无论做事拖拉者出于哪种心态，以下几种方法都有助于改变拖拉的不良作风。 　　首先，要有明确的目标，制定可实现的目标计划。也就是说，目标要细分，可量化。我们不需要不着边际的大计划。 　　其次，凡事从现在做起。做事拖拉者总爱说：“从明天开始！”，却又不知有多少个明天需要等待。所以，无论今天有多少休息的理由，都强迫自己做点事情。 　　第三，合理安排任务。把大块任务分成小块，然后将每一小块任务穿插在你的日程安排中去完成，实现量变到质变的飞跃。对自己重要的事，必须优先考虑完成。即使是困难的任务，当你把任务分解，变成一个个小困难时，会有克服它的勇气的。 　　第四，向他人作保证。有他人监督，会产生焦虑和时间的紧迫感，有助于减缓拖拉。 　　第五，设定时间限度。为自己设定提前完成的时间点，可以具体设立到短期，中期、长期目标的时间截点。不断暗示自己必须严格遵守承诺，体会提前完成的轻松愉悦。 　　第六，分析利弊。列举早完成了有啥好处、拖拉啥坏处，权衡利弊对立即着手很督促作用。 　　第七，自我奖励。在按计划完成了一项任务后，在攻克了一个难题后，可以犒劳自己一些爱吃的食物，欣赏一部喜欢的电影。这些奖励是为了强化自己正确的行为习惯。 　　第八，自我反省。孔子曰吾曰三省，只有不断反省自己才可能不断进步。我们可以制定一张表格，适时自我检查，对达成目标的项目打勾，用直观的方式反省自己。 从今天开始拒绝拖拉，享受走在时间前头的快乐。今天的事情当机立断，明天有新的期待与机遇。当你练就成一身“凌波微步”，美好的未来指日可待。 踩死那只蟑螂 蟑螂，或许有的人一听到这个就恨不得抬脚了，就象男生宿舍这里一样。              其实，这是我今天看到的一本书的书名，我刚开始也很奇怪怎么在人际那一区有这么一本书，拿出来一看还不错，就随便看了一下。蟑螂——指的是不愿去做的或者不愿提及的工作或事情，其中影射出来的就是很多人普遍存在的缺点，（当然我也不例外），拖拖拉拉。之前很多事情就是因为自己的拖拉，不仅浪费了金钱也浪费了精神、时间，还有影响了心情。            拿破仑说过：“无论此人的能力有多强，如果他染上拖拉的习惯，我很难想象他能够取得什么成就……”。作为一个卓越的军事家，拿破仑的领导才能我们无可否认，他本事就是一个很具时间观念的人，他的执着也是出了名的，或许很多人都听说过他读书那会和高年级的人打架的事吧，虽然打不过人家，也仍然要“赖”到人家道歉为止，就为了那一声“I AM SORRY!" 我还真佩服他，成了熊猫就为了那一声道歉，天下很难再找到这样的一个人了吧。执着是一方面，时间上也是很高要求的。听说过他的“伤病法令”吗？在领导法军后他对军队实施了这样一个法令，凡是要求做的事情没有在规定的期限内完成的话，那这个人就会被编入“伤兵”行列。此"伤兵”并非彼伤兵，得了“伤兵”称号的无论你的功劳再大也都无法得到晋升了，更严重的军法处置。拿破仑就是依靠严格的管理把军队训练得战无不胜。            我倒希望也有这么一个伤兵法令来压束我。呵呵，也不是说我一点自制力也没有，就是差点咯。拖拉有很多原因，或许每个人都不一样，就看你是那一类咯。        1.缺乏责任心。只是很严重的一个原因，相信部分人还是这个理由的吧。        2.懒惰。人性的弱点，无可否认。        3.对自己的工作不感兴趣。        4.害怕拒绝。有些人就是害怕别人的拒绝所以没去做自己没把握又不懂的事，所以耽误了工作的完成。相信自己，也相信别人，吝啬的人别人会比他更吝啬的。        5.过于追求完美。没必要太在乎的事就不要搞得太复杂，能够及时有效地完成工作就ok啦。        6.无法集中精神。神游～～        7.不懂得拒绝。别人拜托的事一味地接受那也是不可取得，记住力所能及。        8.不懂得安排工作次序。        除此之外，还有很多原因，诸如目标不合理，故意对抗某个人或某项政策，缺乏监督和制约等等。                这些种种原因，基本上都是可以克服的，就看个人的表现了。不要让别人失望，更不要让自己失望！！