长寿回春功

长 寿 回 春 功 长寿回春功初级版－－神奇健身功 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=4c004e300100hbmu&url=http://s15.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d6957f7405e" \t "_blank" 本功法原名：神奇健身功 嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。   本功法就是在此古法的基础上，结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。习练此功法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。对某些小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。其法是用几种特殊手法，于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩10多20分钟。手法有四种：   第一种手法： 1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2.左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。 3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。 这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。   第二种手法： 每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。   此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练，如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。 这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。 脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。   第三种手法： 每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。 涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。   第四种手法： 搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了，这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴，对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。   全套功法分两个阶段来习练： 第一个阶段：先用第一种手法练10分钟，接着用第二种手法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。现在先介绍一个“经络典型”的理论。   这个理论认为：在人群中有四种经络类型，即 1.极敏感型； 2.不敏感型； 3.敏感型； 4.迟钝型。 在人群中，极敏感型约占10%，敏感型和不敏感型各占约40%，迟钝型约占10%，两头小中间大。属于经络极敏感型的人，往往能在用第一种手法只按摩一两次，就会感到两足心有热或凉，麻，酸，沉，痒等异样感觉。（一般热感居多）这种现象叫做“得气”，也是体内真气萌动的表现。如果是属于经络敏感型的，按摩3~5次，两足心就有上述异样感觉。如果是不敏感型，按摩3~5天也会得气。属于迟钝型的，两足心则始终没有异样感觉，不会得气，这种人因为没有气感，往往会失掉信心，但如果能认真如法坚持习练也会取得益寿健身的效果。     第二个阶段：即用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴穴（肛门前两便之间）尾闾穴（肛门后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方），大椎穴，玉枕穴，到头顶的百会穴，再经上丹田（前额），中丹田（两乳头之间）回归下丹田。这种现象就是气功界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。 当发现身上有上述异样感觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。如气功中的意念致动，从密封的药瓶中取出药丸等，就是靠“意念力”来完成的。   气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。这第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交射精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性交射精要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使外泄为上。 平阳的方法是：当阴茎勃起时，排除杂念，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几分钟后阴茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上去。 这第一阶段应注意的事项还有：   1. 3~5天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。只要坚持下去10天左右自然适应。 2. 按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。   这里还要说明一下这个下丹田穴，它位于肚脐下三横指的地方。他是人体经络的要穴，一般气功界在练功时多强调意守丹田和气沉丹田。久之，在丹田区就产生一股热气，（或凉麻酸沉等）慢慢地经会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上丹田，中丹田，回归下丹田，完成小周天。   本功法的特点是：用直接按摩下丹田的手法，使热气即真阳能够尽快的萌动。这就是本功法之所以简单神奇速效的奥秘所在。第二个阶段：先用第一种手法和第二种手法各练一遍，接着又用第三种手法和第四种手法也各练一遍，前后共约20分钟，这第二个阶段练49天。全套功法共练85天左右（上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数）。 长寿回春功〔中级图文普及版〕 　　　　　　　　　　－－－－内五行调理健康、改运法 本功法已有新版：长寿回春功中级增强版 特别声明：本功法是我所创，免费发布到网络等媒体供大家学习修炼。有幸免费得到的人有义务广泛传播，普及爱心。任何单位和个人不得将本功法作为商业用途！！！！ 网络搜索关键字：长寿回春功、鸿云居士、鸿云铭渡居士、养生、自然疗法、小周天、断食排毒、疾病调理、气功、国医健康绝学、周易、风水、算命…… 前言：明朝嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。   长寿回春功：——只送给想健康活过100岁以上的人！ 健康和长寿其实很容易做到，你需要的只是对自己多一点关心。健康，只要一个好的习惯就可以得到了。本项目以古代全息养生保健为基础，与现代医学相结合，吸取古今寿越九旬、100岁，甚至120岁的养生保健 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 ，教你如何通过坚持不懈的简单按摩，一次调畅经络，舒畅气血运行的通道，调和睡眠，15天全面激活肾动力和肠胃功能，让心态平和、睡眠轻松、81天调畅打通任督二脉，使人体自由一股强大的正气。强效激活自愈力，让脾胃安和、毒素轻松自由排出，延年益寿。〔本按摩功法男女不同，男性重在调肝肾和肠胃，女性重在调乳腺、肝肾和腹腔。〕   长寿回春功是我〔鸿云居士〕学习了古代养生保健精髓、中医精髓、道教周天功养生法、天人合一理论等知识并断食半月，摸遍腹腔脏腑而领悟新创出来的。所以命名为“长寿回春功”，是因为它既能让人长寿又具有回春之奇效。我在有点内功基础的条件下，20天打通了小周天——任督二脉，几天后大周天〔14条经络〕也通了。现在先简要谈谈本功法的神奇效果：  1．改变身体健康状况，调理慢性病，让你健康长寿。本功法能在短期〔49——81天〕打通大、小周天，调理一切慢性病，炎症等。（15天之内可以全面改善任何肠胃病）  2．回春。“回春”包含两层含义：一是容颜返童；二是精神、活力和“性”上的提升。 〔1〕容颜返童是指在不服用任何营养保健品，不使用任何化妆品的条件下，通过功法，从根本上改变脏腑功能〔化妆品是做表面功夫、保健品要花钱，本功法贵在不用花钱〕，实现面部皮肤的细腻光洁，让人自然年轻、漂亮、自信 〔2〕提升性活力〔不只针对男性，也包括女性〕 　　男性方面，我的设计要求是年轻人练习，能壮阳，提升性能力，同时延缓，到七、八十岁还能有性能力，能健康、自信活过100岁。老年人练习，可以让“永久性阳痿”的人在也能恢复勃起功能。　 女性方面，我是设计目标是让女人一生不得妇科病、乳腺病，也没有更年期症状，还能有健康、和谐的性生活〔没有宫寒、怕冷等〕。　 所以，从总体上说，我的这套功法是送给想活过80岁，甚至100岁、120岁的人士的。有的人只想活到60岁就行了。对于这样的人是不适合的; 3．改变一个人的睡眠质量、性格和脾气。　　 本功法不但可以的短期改善睡眠质量，还可让内向的人开朗、让郁闷的人爱笑、让脾气火暴的人温柔、让胆小懦弱的人有“男子汉气概”和魄力; ４．改运．（具体方法和缘由只在高级版中说明）　　   为什么会有这样的功效呢？具体缘由将在操作程序中说明。　 心动了吧？本功法原本定价488元，因为普度众生之故，同时也为自己积德，现在我就把它免费送给你。但是，我必须先告诉你：如果你是“想”得到以上所说的三大功效，你是不会成功的，你只会受益。只有你“必须得到”，你才会成功。——因为本功法需要一定的生活习惯和毅力。如果做不到，你就永远不会成功。   本功法涉及理论众多，在此不一一叙述，现在教给你的是中级普及版。 首先，你需要养成早睡、早起的好习惯。晚上是补阴的时候，要尽量减少熬夜。在子时（23：00～1:00）前就要入睡。白天，除了短暂的午休〔11:00～13:00之间〕，其他时候也不要贪睡。 　　〔对于睡觉，我要啰嗦两句：卧室应该有良好的空气来源，不应该因为怕冷而把门、窗全部关完。如果你现在就是这样的，我告诉你，这样的环境会阻碍你的运气发展，让你让你日渐没有精神，缺乏上进心和活力、变得懒动、孤僻……风水的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 在此不多说了〕 其次，晚上养成热水泡脚的好习惯。所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 　　这四句话是什么意思呢？没有看过别人的解释。我的理解是： 　　春天洗脚，升阳固脱。升阳，提升人体阳气，提升免疫力；固脱，固定、固摄可能往下降落的东西。总的意思就是说：春天洗脚，可以防止器官下垂。如胃下垂、肾下垂、子宫下垂，脱肛等。 　　夏天洗脚，暑湿可祛。这个好理解，夏天的特点是炎热和多雨，多雨则有湿，在空调屋子里，也会有大量寒湿入体。夏天洗脚，有祛除体内热湿、寒湿之效。 　　秋天洗脚，肺润肠濡。秋天干燥多风，洗脚能润肺和大肠，防止体内太燥热。 　　冬天洗脚，丹田温灼。冬天，用热水泡脚，有温暖小腹，提升人体阳气〔热气〕之效。 第三，也是最重要的一点：在练功前期36——49天，不能有性生活〔包括手淫〕！ 长寿回春功男女操作不同。下面分别阐述： 长寿回春功　女士版 第一步：〔动不动就动〕手、足、腰部。 1.平时有空时常拨手掌第二掌骨全息穴位群。此区是人体重要器官的一个缩影。相对应的区域即可治疗该区疾病。   　　2.常拍手，拍到手掌发红、发热为止。我们都知道去做足疗能改善健康。其实，手掌与足部一样，有很多反射区、全息穴位点。手掌面的“手少阴心经”和“手厥阴心包经”直接和心脏相通，拍手更有利于改善手部末梢血液循环和刺激这些全息点。 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s11.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04986cf7ba" \t "_blank"   3.晚上睡觉前泡足10～20分钟后，用手掌拍打脚心，握拳捶脚心共3～5分钟。脚心有涌泉穴〔即肾脏反射区处〕，早晚各擦百次，能导虚火、降浊气、舒肝明日，健足安眠。 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s5.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04b5b9f674" \t "_blank" 4.按揉肝经上的太冲穴。〔太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴〕 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s4.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04b80ca953" \t "_blank" HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s10.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04b849b7f9" \t "_blank" 　　太冲穴的主治病症为：补心血，肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。 为什么要按推太冲穴呢？ 　　据统计，平均每10分钟就会有一位女性查出患有乳腺癌。现代中医认为，乳腺病归肝经。肝经经过乳房，而肝经和肝脏是管人体疏泄的。当人生气是时候，气就郁积在胸部。所以，经常生闷气、内向、不会发泄的人患乳腺病。太冲穴是消气第一穴。有 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 籍提到，病人的太冲穴变为青黑色就只有等死了。常按揉太冲可以消除郁积的怒怨，让人慢慢变得开朗、阔达，以防治乳腺病发生。 　　从足部反射区的角度说，太冲穴附近有喉头、气管、肝经腺、胸部淋巴腺等反射区，而太溪处为“下腹部”反射区，可以调治女性月经不调等问题。 　　顺便说一下，肝属木，肾属水，水生木，肝不好的人普遍肾脏也有问题。所以，为求完整，你还得求助“太冲的母亲”——太溪。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪是滋阴第一要穴，在夏天天热时按揉更合适。 5.平时常以双手拍腰两侧带脉。此区通肝、胆，是胆经和带脉的共同通道。很多人此区有“游泳圈”，因其内部对应大肠，拍此区即可直接疏通经络、振动大肠，增加大肠蠕动，促进排便。通过大量实验证明，拍此区一两次〔每次 100下以上〕即会增加排气量〔放屁〕和排泄量，对便秘的人尤为适合。对想减肥的人更是必选。实例证明，每天拍击腰部带脉，第3天起即有大量宿便排出，第4天食欲也明显下降，但精神活力不减。 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s3.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04c3e86252" \t "_blank"   ６．每天上午７：００－１１：００、饭后或睡前一小时常以双手揉按足三里． HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc010093i8&url=http://s5.sinaimg.cn/orignal/509e27bc44d04c909c5c4" \t "_blank" 　　足三里就是在人的小腿上，找的方法就是，不用大拇指，用余下的四个指的宽，从膝盖下按上去，最后的一个小指的地方，以这个地方有个腿骨旁一个大拇宽的点就是足三里。 　　足三里穴处有一条＂管道＂直接和胃相连，所以它相当于胃的反射区． 　　足三里号称是人体保健第一大穴，从古到今一真为人们所得视，刺激足三里可使胃蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酚的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体----肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并能提高机体防御疾病的能力． 　　根据实践，每天按揉足三里５分钟，不到１０天就可使消化功能变好，饭量增加，饭后无不适感，也不会拉肚子了．坚持半个月，不但肠胃功能改善，吃饭香，饭后无不适，也不便秘了，脸上皮肤也有光泽了，整个人精神焕发，精力充沛． 上述过程是在泡足前后进行，下步起是躺在床上进行。   第二步：胸部。   准备：每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。）平卧床上，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两足分开与肩平齐。 1．乳房的自我按摩和检查：〔淋浴时，搽上浴液以后，乳房组织更容易感觉到。先用手按压乳房组织，接着在乳房上画圈，然后继续按压乳房组织，尤其注意检查乳房的上部和周边，大约一半的肿瘤生长在这些地方。睡觉前，躺在床上可以进行更细致的检查。检查右乳时在左肩下垫个枕头，把右手放到脑后，这样可以使乳房的脂肪向两边分散，乳腺更容易碰到。先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈，然后自上而下按压乳房，接着从乳头向外呈放射状按压。整个过程中手指始终不要离开乳房，而且这三步，一步都不能省略。重复以上动作检查左乳。除了检查乳房内有没有肿瘤外，还要注意乳头有没有异样分泌。除了自我检查以外，过了20岁的女性朋友每隔三年还应做一次物理检查，40岁以后则每年都要做。〕 2．中指先轻轻将胸部脂肪揉开，然后按揉胸部穴位： ◎屋翳、膺窗、乳根——此三穴属足阳明胃经，与脾、胃相通。 〔注：乳头在第四肋间隙。此穴作为定位 标志 禁止坐卧标志下载饮用水保护区标志下载桥隧标志图下载上坡路安全标志下载地理标志专用标志下载 ，不予按揉。屋翳在乳头直上，第二肋间隙。膺窗在乳头直上，第三肋间隙。乳根在乳头直下，第五肋间隙〕 ◎天溪：第四肋间隙，乳头外2寸。——本穴属足太阴脾经，与脾、胃相通。 ◎天池：第四肋间隙，乳头外1寸。——本穴属手厥阴心包经，同时也是心包经与足少阳胆经交会穴，与心脏、肝、胆相通。 ◎膻中：两乳头连线中点。——本穴属任脉。 ◎期门：乳头直下，第六肋间隙．——属足厥阴肝经。同时也是肝经与胆经、阴维脉的交会穴，与肝、胆相通。 以上二步每天操作一次即可。坚持下去就能保证无乳腺病困扰，本法配合后面的关元穴有丰胸之效。   第三步：腹部。 〔打通任督二脉和消除妇科病、改善皮肤色泽的关键。〕   1.按大肠循行路线，“右下腹→右上腹→左上腹→左下腹”的顺序，从阑尾沿着升结肠按揉至横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠。 本法能有效消食导滞、清除体内垃圾、宿便，让面部皮肤清爽、漂亮。 注意：便秘、肠道垃圾多的人往往在大肠区域都有明显的硬硬的感觉。如果在按揉时很痛，那就必须要警觉了。再痛也要坚持，否则得直肠癌之类的疾病也就大大可能了。 　　〔编外：某天晚餐，我和别人打赌，吃了四大盒菜〔不是饭而是菜，我们公司是不吃米面的〕，那么大的碗别人吃一盒就够了，而我吃的是四盒。这天吃了许多四季豆。大家都知道，四季豆不容易消化，而我也吃得太快，几乎没有经过咀嚼。吃完后都快站不起来了，更不能笑，一笑就有要“笑破肚皮”的感觉。晚上睡觉前肚子还在难受，我按此法做了腹部按摩。八小时左右，我吃下去的不易消化的四季豆等东西全部从大便以“拉肚子”的方式排出。这不是偶然和巧合，以前也有同样的经历，但我没有按揉大肠和腹部。结果到第二天中午还一点也不饿，也没有排出不易消化的东西。〕 　　脸部的皮肤问题实际上大多属于胆、脾胃问题引起的。很多人在做皮肤护理时没有认清根本的问题所在，只做表皮的护理，不改变生活习惯、不解决体内引起皮肤问题的根本问题。所以，要么就是护肤品〔化妆品〕无效，要么就是停用即反弹。 2.双手四指并拢，沿任脉循行路线，从胸骨剑突下分拨到耻骨。 　　释疑：双手四指指尖用力，指端先压在任脉上，然后左手向左边拨，右手向右边拨，两手“你来我往”，交替连贯进行． 3.左手掌压右手，以右手中指按压中脘穴。 　　中脘穴属任脉，位置在脐上四寸，胸骨体下缘与肚脐的中点。此处是任脉与小肠经、三焦经、胃经交会相通之处。所以此穴能同时调理小肠、三焦和胃的功能。 　　中脘，即胃的中部。此穴可以强化胃动力，也是减肥的主穴之一。 　　注意：中脘穴处有腹动脉，按压下去后能感觉到跳动。如果没有这种感觉就是没有找准位置或是按得不够深。对于腹部脂肪太多，肚子太大的人士，此穴要按压很深才能“得气”。 　　技巧：中指缓缓下压，压到一定程度后停顿20～30秒，然后再慢慢移开。 　　在此法操作完毕后能感觉一股热流沿腹部向下肢流冲下去，这是经络疏通，气血循行的标志。 4.双手中指按压肓俞穴【脐中旁开0.5寸】 　　肓俞穴属肾经，还与冲脉相通。按压下去也有动脉跳动。按压20～30秒后放开能感觉到一股强大的热流从大腿内侧冲射下去，如同“尿裤子”一般，有时热流能直接到达脚心涌泉穴。操作完毕后腹部、下肢和脚心都有发热和轻松感，这是经络畅通的迹象。【按压技巧同上】 5.双手中指压拨气海穴。 　　气海穴在肚脐正中直下1.5寸处，相当于自己食指加中指的宽度。此穴按压下去后也有跳动，只是跳动没有中脘和肓俞强烈。 　　气海即气功界所说的丹田，能同时调理肠胃病和泌尿生殖系统疾病。有强壮作用，为保健要穴。 6.双手中指压拨关元穴【脐下3寸】 　　注：以肚脐为中心，脐下3寸与脐上4寸的距离相等。 　　关元穴我必须重点说一下，此穴是任脉与肾、脾、肝三经交会穴，同时也是小肠经的募穴，也就是说它能同时调理肾、脾、肝三脏和小肠病症。而且，此穴深层对应女性子宫，男性前列腺，所以它也能调治男女泌尿生殖系统疾病。它的壮阳的效果很好，同时也是打通任督二脉的关键。此处的壮阳不仅在男性，也包括女性。男性的壮阳好懂，女性壮阳，大家就说奇怪了。实际上，“壮阳”即强壮、提升阳气【热气、动力】之意。女性宫寒、虚寒性痛经的很多，很多人在冬天都手脚冰凉，畏寒怕冷，这类人群太需要“壮阳”了。 　　关元穴因为深层对应子宫，所以它能调治有关子宫的任何问题，因为乳房与子宫相表里。所以它也是丰胸的必选穴。如果女性朋友此区有痛感，甚至剧痛，那就必须要注意妇科疾病了。子宫主司月经，所以，有月经问题的女性必须要加强关元穴的刺激，又因为子宫两侧即为卵巢，所以应该常按揉关元穴周围以防治妇科病。 7.摩腹。 　　摩腹的具体操作与“长寿回春功”初级版相同，（长寿回春功初级版）在此再总结摩腹的几点好处： 　　〔1〕消食导滞〔帮助促进肠胃蠕动〕； 〔2〕健益脾胃； 〔3〕增进睡眠； 〔4〕温腹／宫散寒； 〔5〕固摄肾气； 〔6〕舒缓躁动，改善情绪…… 经验：晚上睡觉前操作一次，早上起床前再重复一次摩腹和揉大肠，可以饮食不忌，不用担心长胖。 　　温馨提示：有胃寒、宫寒、性冷淡的朋友在摩腹时应加强胃区和小腹区按摩。 8.掌擦胃经和大肠区域〔此两处重叠〕，掌擦温热任脉。〔小腹部任脉可以握虚拳，以指背来回交替推擦。〕〔共三条：中间的任脉为一条，两侧的胃经和大肠区各一条〕 　　9．丹田补气：双手叠放小腹，深呼吸，吸气时注意力集中于小腹，呼气时自然放松即可，深长缓慢的反复操作20次以上。完毕后将双手放在小腹两侧，你就可以轻松入眠了。祝你好梦！！   未完接长寿回春功中级图文普及版（下）  长寿回春功〔中级图文普及版〕（下） 　　　　　　　　－－－－鸿云＆铭渡居士 长寿回春功　男性版与成功启示   第一步：手、足、腰部。〔同女士版〕  第二步：阴部。 1．右手四指并拢，以指端拨会阴部正中输尿管、输精管及其两侧骨边缘共三条线。 2．中指按压会阴穴。 会阴穴位于前后阴的连线中点，是任脉与督脉、冲脉的交会穴。深层对应男性前列腺，与关元穴相配以治疗男性生殖系统疾病。所谓“夫妻同心，其利断金”也。 3．手指四指并拢，以掌面揉睾丸和阴囊。以指端揉耻骨联合周围。 〔注：此区的筋、血管，经络很多，需要对此区多关心，一一去疏导这些输送气血的筋、血管、经〕 第三步：腹部。〔同女士版〕 ［注：男士版无胸部按摩，女士版无阴部按摩。］ 本功法的特点是大小周天同修，不用太多意念、意守，迅速提升阳气。在小周天打通后不久，可能再过几天，大周天也通畅了。人体经络通畅了，运行气血的通道无阻，人还怕生什么病？我们为何没有希望活过100岁？健康，只要有一个好习惯，能坚持下去就好了！ 当你花15～20分钟认真按要求操作后，你的下肢和腹部定已发热。平时腹胀、难以入眠的情况消失了，脾胃一片和谐、清爽。在练习过程中，还有以下反应： 1．年老体衰丧失勃起功能的男性，也可以在练习一段时间后恢复晨起现象。 对于体质虚弱的年轻人，第一次按摩就会感觉有热流下注足底，足心发热。 阴虚火旺的男性，在练习几天后会完全无性欲，这是身体康复的表现，不用担心，几天即可恢复。恢复后性能力即有明显的提高。但此时宜积蓄能量，不可有性交〔包括手淫〕，以求早日功成。 2．练习本功不到10天，丹田，心窝和双手发热，双足也会有气感，同时伴有一种漂浮飞升的感觉。此时意守心窝，手放小腹两侧，可以很快入睡。此时把双手放在小腹丹田两侧，散发的热能量可以温宫，通瘀散毒。 3．食欲增加，排便轻松，睡眠质量提高。 4．晚上练完后感觉全身轻松，有一种轻飘飘的感觉，此时可很快的在不经意间入睡。〔如果你一直没有，可尝试用冥想音乐导引〕 5．脱发、掉发的现象慢慢消失，面色日趋红润，透出血色，脸部皮肤也清爽干净了。 6．当气血沿脊背而上，循环到头颈时，睡梦中头会不自主地下移或左右移动离开枕头。这是正常现象。这是因为枕头使头颈增加了一定的弯曲度，阻碍了气血循环。如果你在练习一段时间后出现了这些情况，那恭喜你，你已小有成就了。 7．本功法练习后期，在凌晨3～5点会醒来。感觉阴部充血，坚硬异常。在打通任督二脉之前，经气所到冲击之处都会有热、凉、酸、麻等感觉，这些都属于正常现象。 8．当强大的气流冲过头、颈部诸关隘，下行会聚膻中穴时，人必从梦中醒来，心脏跳动加快，同时呼吸急促。此时应意守丹田，配合呼吸，将热流收回丹田，即告小周天打通了。因为本功法是大、小周天同修，所以一般在小周天通畅后半个月之内大周天也宣告通畅。 注意：修习本功法，在没有成功之前，要严格按资料说明修习，如果“破戒”，会大伤肾气，使成功时间延后。 　　健康长寿需要一个过程和持续不断的巩固，即使在大周天打通以后，也要每天继续修持加以巩固。 大小周天打通后的标志： 　　1.晚上练功后全身轻松，配合呼吸，3～5秒即可放松全身。当身体各部需要用“气”时，能瞬间把“气”运送到相关部位。 　　2.不用音乐冥想，晚上安静后3～5分钟即可入睡。 　　3.全身的慢性病在不经意间渐渐康复。 　　4.手上自带一种能量，能给人一种安定、安全、信任、放松的感觉。 长寿回春功中级增强版（上） 本文网络实名：长寿回春功中级增强版 “详解”系列：“1、每个人都可以重新找回健康；2、为什么要早睡早起；3、泡脚；4、呵护自己的生命穴；5、长寿回春功的重点。”可参看本博客。 典故——明朝嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。 长寿回春功，只送给想健康活过100岁以上的人！ 介绍一：健康和长寿其实很容易做到，你需要的只是对自己多一点关心。健康，只要一个好的习惯就可以得到了。本功法以古代全息养生保健和气功为基础，与中医经络藏象学相结合，吸取古今寿越九旬、100岁，甚至120岁的养生保健方案，教你如何通过坚持不懈的简单按摩，一次调畅经络，舒畅气血运行的通道，调和睡眠，15天全面激活肾动力和肠胃功能，让心态平和、睡眠轻松、81天调畅打通任督二脉，使人体自由一股强大的正气。强效激活自愈力，让脾胃安和、毒素轻松自由排出，延年益寿。 〔本功法男女有不同，后文将分别讲述〕 介绍二：长寿回春功是本人学习了古代养生保健精髓、易经养生、中医精髓、道教周天功养生法、天人合一理论等知识并断食半月，摸遍腹腔脏腑而领悟新创出来的。所以命名为“长寿回春功”，是因为它既能让人长寿又具有回春（使之返璞归真）之奇效。我在有点内功基础的条件下，20天打通了小周天——任督二脉，几天后大周天〔14条经络〕也通了。此版本 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 透露了心法秘诀，使没有任何内功基础的人也可以很快的感受到正气对自己的呵护。 原文根据本人【鸿云居士，云水·天】PPT课程讲记增减整理，欲学习可参看《长寿回春功初级----神奇健身功》、《长寿回春功中级图文普及版》---------网络实名：长寿回春功。   此版本非课程全部内容，其中涉及的心法秘诀、祝福水、以及各种“法术”等，只送给有实际需要并决心善待自己的人，需要再索取，一切看机缘。有些秘诀为高价所得，需要另行付费。对部分初级和中级版已提及的内容不再重复。 ♣长寿也罢，回春也罢，调理疾病也罢，每个人的情况是不同的。生活习惯不同，病因病机不同，内外环境不同，所以该心法是个性而非共性，适合别人的，对你可能起相反的作用。 我知道本文并不能帮助每一个读者，包括我身边的朋友。因为有更多的人是不会受益的，他们不会为自己付出一点点举手之劳的，只有少部分人能看到机会。本文同时在本人QQ空间、新浪博客、网易博客以及搜狐博客发布后，能挽救10个被医院判死刑，无法治疗的人，以及让18个家庭重回幸福，即已足够了…… 我先给大家讲一个故事----引子：放下屠刀，立地成佛。 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc0100b0am&url=http://s7.sinaimg.cn/orignal/509e27bc45a82bf4cfaa6" \t "_blank" 启示： ♣改变不利身体健康的习惯，坚持一些好的小习惯，就可以轻松赢取健康。 ♣先修心，继修身，后修行。 ♣修心就是放下，消除紧张、顾虑和负担，减少一切无意义的心理活动。身体需要在一个放松、有养（包括氧）的条件下才能减少损耗并完成修复。（对“修心、修身养性和修行”的论述参看为母亲祈福，再许5000件善事，免费赠送总价值超亿的养生、治病和改运、化灾方案） ♣ 探讨：人可以活多少岁？ 人生70古来稀？ 125-175？ 人的寿命完全可以长达100岁至200岁！ （解放初期我国就做过调查，调查结果表明：百岁以上老人有3384人，最高年龄150岁。）   史载寿命最长的人——千岁宝掌和尚 宝掌和尚，中印度人也。周（东周）威烈十二年丁卯，降神受质，左手握拳……魏晋间东游此土，入蜀礼普贤，留大慈。常不食，日诵般若等经千余卷。……一日，谓众曰：“吾有愿住世千岁，今年六百二十有六。”故以千岁称之。次游五台，徙居祝融峰之华严，黄梅之双峰，庐山之东林。寻抵建邺，会达磨入梁，师就扣其旨，开悟。武帝高其道腊，延入内庭，未几如吴。有偈曰：“梁城遇导师，参禅了心地。飘零二浙游，更尽佳山水。”顺流东下，由千顷至天竺，往鄮峰，登太白，穿雁荡，盘鳐于翠峰七十二庵，回赤城，憩云门、法华、诸暨、渔浦、赤符、大岩等处。返飞来，栖之石窦。……时贞观十五年也。后居浦江之宝严，与朗禅师友善。……显庆二年正旦，手塑一像，至九日像成。问其徒慧云曰：“此肖谁？”云曰：“与和尚无异。”即澡浴易衣趺坐，谓云曰：“吾住世已一千七十二年，今将谢世。……嘱曰：“吾灭后六十年，有僧来取吾骨，勿拒。”言讫而逝。入灭五十四年，有剌浮长老自云门至塔所，礼曰：“冀塔洞开。”少选，塔户果启，其骨连环若黄金。浮即持往秦望山，建窣堵波奉藏。以周威烈丁卯至唐高宗显庆丁巳考之，实一千七十二年。抵此土，岁历四百余，僧史皆失载。（坐化在浙江会稽的云门山中） ………… 虽然1072岁是一个神化，更是一个童话，但我们是可以活到100岁以上的，我希望在座的每一个人把自己的一生定位为150岁。现在，我们都还没有到中年，呵呵……心态更要年轻，形态也可以年轻……听完课你就能做到了… ……古代养生与长寿仙药 黄精、枸杞、何首乌、三七+生晒参（三七补血第一，生晒参补气第一）、灵芝……举例……古有一人，某日见一年轻女子追打一老妇，问之，年轻女子说：她是我的孙女，因为不服仙药，才90来岁就这么衰弱无力了……原来“年轻女子”已140余岁……   大道至简，每个人都可以轻松健康长寿 经络气血养生的奇特： ♣一两次即可调畅经络，舒畅气血运行的通道，调和睡眠； ♣15天全面激活肾动力和肠胃功能，让心态平和、睡眠轻松，感受气血在体内流动和修复的过程； ♣81天调畅打通任督二脉，使人体自由一股强大的正气； ♣强效激活自愈力，让脾胃安和、毒素轻松自由排出，延年益寿。……   四大神奇效果： 1.改变身体健康状况，调理慢性病，让身体重返健康。短期〔49～81天〕打通大、小周天，调理一切慢性病，脏器炎症等。（慢性病、需要手术治疗的疾病、以及绝症的治疗方法参看：癌症和绝症需要怎么治疗） 慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝硬化、肾结石、胆结石、膀胱结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性欲低下、神经衰弱，失眠、健忘、焦虑、高血压、冠心病、类风湿性关节炎及某些恶性肿瘤（如肺癌）…… 就先举这些例子了，坦白说，配合心法，对任何病都是有效的，有部分疾病，几十年病史的，甚至可以在10天内完全消失……不过，对部分晚期癌症的不能治愈，但可以延长寿命，使最后的一段日子完全避免癌痛，却是可以做到的……当然，如果自己本身都认为自己不可救，一定会死，自己都失望了，放弃了，当然阎王也笑纳了…… ………偏瘫的也可以再站起来，需要配合必要的心法……   2．回春。回春算是本功法的核心了。“回春”二字包含三层含义：一是容颜返童；二是精神、活力、“性”上的提升。三是部分脏腑器官的功能上的“起死回生”----返璞归真。 [1]容颜返童是指可以在不服用任何药物、营养保健品，不使用任何保养化妆品的条件下，通过此功法，即可从根本上改变脏腑功能，实现面部皮肤的细腻光洁，让人自然年轻、漂亮、自信。〔化妆品是做表面功夫、保健品要花钱，本功法贵在不用花钱……我觉得任何疾病都可以不用药物，也不需要花钱到医院治疗〕……对脸上的疤痕、斑点都有效……配合心法（略），可令白发转黑，松动的牙齿重新长固……什么明目聪耳都是顺带附送的事，如中耳炎引起灌脓等…… [2]提升性活力〔不只针对男性，也包括女性〕略 [3]脏腑的重现活力。……有一些疾病，其实脏腑器官根本就没有问题，而是通道的问题，但一些错误的医治方法，采用“斩草除根”的方法……所以，癌症不可怕，因为人体自有新陈代谢……在10个月内，人体98%的细胞将全部更新（脑细胞和神经细胞除外）……肿瘤，其实是因为毒素长期不能排泄出去，于是身体采用包裹的方式把部分病毒集中、约束起来，但这些毒素不是全部，相关的通道里还有，通过仅采用一刀切的办法自然是不行的……癌细胞转移就是这么一回事……长寿回春功的一大原则就是加强毒素的排泄和正气、营养物质的输布……排毒的时候你可以感受到的……这样今天排一点，明天排一点，肿瘤就慢慢没有了……要不，毒素太多了，身体短期啃不动大的，就先把通道的运送完毕再说……这就是带癌而活的原理。癌细胞，我们不一定就要和它势不两立，对于年老体弱的人来说，开一刀，伤口几个月还不一定修复得好…只要身体和癌细胞井水不犯河水就好了，虽然癌细胞存在，但对人体没有直接的危害，人整天也活蹦乱跳，你又何必一定就要为这个“包”费心呢？……   3．改善睡眠质量、性格和脾气。 不但可以的短期改善睡眠质量，还可让内向的人开朗、让郁闷的人爱笑、让脾气火暴的人温柔、让胆小懦弱的人有“男子汉气概”和魄力……这就是中庸……损有余以补不足…… 俗话说“江山易改，本性难移”。说起这些效果，大家也许不赞同，但这决不是一句空话，通过短短两三个月修炼，你绝对会有改变，如对一个不好的结果，你会是积极还是消极，是坦然还是猥琐，是有明显不同的……我在2007年就体会到了。      4．改运（通过改变内五行而使运气好转变化）略   调畅经络的目的，简单地说，就是：帮助营养物质的输布和气血的流通，以及废物的清理。……正气内存，邪不可干！……   决定开始保健前的准备： 1、早睡早起。 ♣大部分慢性病可以在改变生活习惯（早睡早起）后好转； ♣睡觉太晚，阳气不足，导致抑郁。→青少年的抑郁症和自杀； ♣不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天； ♣颠倒了阴阳黑白，人体脏腑、器官的众多功能得不到修复，久之则“不作为”。…… 子午觉：子时（23：00--01：00）应该已进入睡眠状态，午时（11：00--1300）适当休息是一个关键……冬季天冷时，有心脑血管疾病的老年人应该睡到太阳出来，不能早起，早上更不能出去锻炼身体…… 附：经络气血旺盛流程： 21:00－23:00 免疫力修复工作，宜保持平静（14岁以前的应在晚上九点之前睡觉）…需要静心、舒缓音乐的呆会儿给… 23:00－01:00 造血功能工作，需在熟睡中进行（贫血的人应在晚上11点前睡觉）…你不睡当然就完不成了… 01:00－03:00 肝脏修复，眼睛也该休息了（在这个时段不睡觉就不可能长寿） 03:00－05:00 呼吸系统修复工作（凌晨四点脊椎造血） 05:00－07:00 大肠蠕动工作（排便最佳时间）…便秘，简单得很… 07:00－09:00 胃经（吃早餐的最佳时间）……有胆病的人更是要吃早餐…… 09:00－11:00 脾经 11:00－13:00 造血（午休的最佳时间…小寐一下就好，也不要睡多了） 13:00－15:00 小肠经（小肠开始全面工作，吸收养分了…午饭也不能吃的太晚、两点钟才吃午饭就太晚了） 15:00－17:00 膀胱经（此时间段应多喝水）适合按摩和排毒 17:00－19:00 肾经 19:00－21:00 心脏和神经系统（学习的最佳时间段）   2、天天泡脚 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 这四句话是什么意思呢？没有看过别人的解释。我的理解是： 　　春天洗脚，升阳固脱。升阳，提升人体阳气，提升免疫力；固脱，固定、固摄可能往下降落的东西。总的意思就是说：春天洗脚，可以防止器官下垂。如胃下垂、肾下垂、子宫下垂，脱肛等。 　　夏天洗脚，暑湿可祛。这个好理解，夏天的特点是炎热和多雨，多雨则有湿，在空调屋子里，也会有大量寒湿入体。夏天洗脚，有祛除体内热湿、寒湿之效。 　　秋天洗脚，肺润肠濡。秋天干燥多风，洗脚能润肺和大肠，防止体内太燥热。 　　冬天洗脚，丹田温灼。冬天，用热水泡脚，有温暖小腹，提升人体阳气〔热气、活力、动力〕之效。 ♣泡足可以缓解疲劳、改善睡眠，补充阳气。 ♣时间：15～30 分钟； ♣水温：40～42℃ ♣用具：木盆或塑料桶，以泡到小腿肚为佳。   3、戒烟戒酒 烟酒对身体的危害，引起的许多疾病，相信大家都知道一些，在此我也不多说了。朋友们关心的是几十年的烟瘾、酒瘾，这些毒素一点一点的累积，已经成为了我们的“朋友”，在身体里形成了新的平衡，要戒除就要打破平衡再建立平衡，会很难受的。在此先告诉大家本功法的第一个心法----戒烟酒灸法，包你一个月内就对烟酒厌恶不已（心法略）。   4、守卫元阳 前期36—49天，尽量减少各种损耗，尽可能多的储备气血……特别是这个第36天，很多人到这里就举手投降了…… 《四柱预测学》：甲（木）长生在亥（农历10月），丙戊（火土）长生在寅（正月），庚（金）长生在巳（农历四月），壬（水）长生在申（农历七月）-----树木从每年国历11月15日开始储备生机，酝酿来年的生发。秋冬是养生的季节，冬主藏，我们应该顺应季节变化，在每年11月中旬前就为来年的健康储备。（现在就该开始了哦）……储藏一年，第二年可以健康一年…… 借口：我很忙、我没有时间、我现在还年轻…… 向咱们的心脏学习工作！ 1、心脏的处境和压力： 心脏的重量不到人体重量的0.5％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，即相当于一个人要为200个人提供生命的能量。 心脏虽只有300克，但它每跳一次搏出血液约70毫升，每分钟搏出血液约5升，每天博出约7吨，相当于心脏自身重量的2万余倍。科学家计算：如果推算一个人的心脏一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山所做的功。 2、心脏的工作模式： 以正常人为例，每分钟心跳66~70次。即每一次心跳为0.9秒，其中收缩期（工作）为0.3秒，舒张期（休息）为0.6秒，即1/3的时间工作，2/3的时间休息.相当于我们的八小时工作制。 但在夜间，心跳则变慢，每分钟约50次上下。每一次心跳为1.2秒，收缩期还是0.3秒，舒张期变成了0.9秒。也就是1/4时间工作，3/4时间休息，心脏自作主张改为六小时工作制了。 在运动或紧急情况下，心脏加快到150次或更多，这时每次心跳才0.4秒，收缩期为0.2秒，舒张期为0.2秒，相当于12小时工作制。 不会休息的人就不会工作！ 你比布什忙吗？布什每天运动一小时，每天与夫人话聊2小时。邓小平70多岁主持改革开放，可他每天坚持走路，经常游泳，还能打打桥牌，抽时间与小孙女一起锻炼身体…… 我们只需要每天早晚为自己的身体锻炼共不少于30分钟即可！ 下接：长寿回春功中级增强版（中） 长寿回春功中级增强版（中） 开始养生之旅 第一部：日课（动不动就动，随时操作） 1、拍手治百病 《拍手治百病》是一本书的名字，网上可以下载到电子书。 请大家来一点掌声…… Ok，现在我要告诉大家的是，你们不是为我喝彩，你们是为自己。而且，你们的拍手方法基本上错了…… 正确有效的拍手方法： ♣手掌完全放松，拍打时能感觉到刺痛； ♣手心、手背都要拍到，拍到手掌发红、发热为止。 我们都知道，去做足疗能改善健康。其实，手掌与足部一样，有很多反射区、全息穴位点。手掌面的“手少阴心经”和“手厥阴心包经”直接和心脏相通，拍手更有利于改善手部末梢血液循环和刺激这些全息点…… 除拍手外，大家也可以经常捏捏、揉揉手指甲两侧和根部的区域，经常听人说手上的半月越多越健康，这是一个什么原理呢？……对！小指无半月可以说是心气衰，气有一个作用是行血，气血衰弱了，无力通达手指末端就流回去了，时间久了，手指尖端自然就没有半月了……   2、拨第二掌骨全息穴位群。此区共12个全息点，是人体重要器官的一个缩影。相对应的区域即可治疗该区疾病。（举例略） 3、拍带脉（胆经） 此区通肝、胆，是胆经和带脉的共同通道。很多人此区有“游泳圈”，因其内部对应大肠，拍此区即可直接疏通经络、振动大肠，增加大肠蠕动，促进排便。 通过大量实验证明，拍带脉一两次〔每次 100下以上〕即会增加排气量〔放屁〕和排泄量，对便秘的人尤为适合。对想减肥的人更是必选。 有实例证明，每天拍击腰部带脉，第三天起即有大量宿便排出，第四天食欲明显减少，但精神活力不减。   4、按揉足三里 关于足三里的话题就太多了，稍有点保健意识的人就知道这个穴位。先向大家讲一个故事： 在古日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。德川幕府时代（1603～1867）的一年，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行初渡的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而使日本形成了灸法保健习俗：(一生的健康灸计划)———— ♣婴儿灸身柱，促发育；…足三里+涌泉=增高… ♣十七、八岁灸风门，预防感冒； ♣二十四、五岁灸三阴交，促生殖健康； ♣三十岁以后灸足三里，促长寿； ♣老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。 …… 第一长寿穴足三里 足三里是药王孙思邈（541或581～682）的常用保健穴。找的方法就是，不用大拇指，用余下的四个指的宽，从膝盖下按上去，最后的一个小指的地方，以这个地方有个腿骨旁一个大拇宽的点就是足三里。 　　足三里穴处有一条＂管道＂直接和胃相连，所以足三里也相当于胃的反射区． 足三里，从古到今一真为人们所重视，民间有俗语“若要安，三里常不干”的说法。 ♣刺激足三里可使胃蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酚的活力，增进食欲，帮助消化； ♣可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量； ♣在内分泌系统方面，对垂体----肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并能提高机体防御疾病的能力． 按揉足三里的好处： ♣每天按揉足三里５分钟，１０天内就可使消化功能变好，饭量增加，饭后的各种不适感和腹泻现象也会消除。 ♣坚持半个月，不但肠胃功能改善，吃饭香，饭后无不适，而且便秘也消除了，脸部皮肤更有光泽了，整个人精神焕发，精力充沛。 起死回生的足三里 治疗中风后遗症引起的肌肉萎缩无力，不到一个月，即令下肢停止萎缩，恢复弹性。……     5、收缩肛门 明医张景岳说：“虽储糟粕固由其泻，而脏气升降亦赖以调，故为五脏使。”亦即魄门（肛门）的启闭要依赖心神的主宰，肝气的调达，脾气的升提，肺气的宣降，肾气的固摄，方不失其常度。 ……链接：每天做肛门收缩术能让你年轻15岁 一、站立式： ♣脚后跟并拢，头部与脚跟成一直线； ♣双手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹； ♣急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟。 ※每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多做。 二、仰卧式、坐式（略） 收缩肛门的作用： ♣解决各种肛管疾病，如痔疮，脱肛； ♣改善排尿功能，如小便淋漓不尽，排尿困难； ♣改善性功能----（改变男性前列腺，女性子宫、阴道处的供氧、供血） ♣纠正女性臀部下垂，瘦腰，恢复乳房坚挺。   6、揉、搓耳 两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了，这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效……     第二部、晚课 1、泡足，拍、擦足心。 HYPERLINK "http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html" \l "blogid=509e27bc0100