单杠单足蹬地翻身上
内容
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主题1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑（6-1）2、体能练习（6-2）重点单脚蹬地翻身上成支撑动作完成的连贯性难点腿过杠后的制动学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2分钟课前常规：1、体育委员整队，
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人数。2、师生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。1、教师语言导入2、学生集中注意力，明确学习目标要求：精神饱满，集队快、静、齐组织队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀二5分钟有氧搏击操4’/4’30”中1、教师领做，音乐伴奏2.、师生集体练习，教师指导要求：1.、动作有力，节奏感强2、积极投入，精神饱满♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀三20分钟单杠：单脚蹬地翻身上成支撑1、辅助练习①跳上成支撑②杠上屈体成支撑③杠上支撑前翻下2、复习单脚蹬地翻身上成支撑动作要领：由站立悬垂开始，屈臂引体，一脚向前一步蹬地，另一脚用力往前向后上方摆起，上体后倒，同时屈臂拉杠，使腹部贴杠，当腿过杠上垂直部位时，蹬地腿向摆动腿并拢，同时倒肩，抬头，挺胸翻腕成支撑。动作规格：翻转动作缓慢连贯，成支撑时充分挺身，两腿与杠垂面成45°以上角。分层练习⑴踩在跳箱盖上做蹬地翻身上⑵利用保护带做蹬地翻身上独立完成4、各组展示，师生竞赛5、体验支撑后回环2次1次/2次2次3/4次4/6次1次1/2次20”20”20”40’’1’10’’10”中中中中中中中教师讲解示范，提出练习要求学生集体练习，教师指导要求：动作有力协调，注意力集中杠上成支撑时充分挺身，身体呈直线，并保持3秒钟，躯体俯撑时体会翻腕动作3、学生互相保护与帮助，注意安全1、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法（1、保护者站于杠前练习者摆动腿一侧，当蹬摆开始时，一手托肩一手托腰骶部，助身体向后翻转。2、当腹部靠杠时，换成一手托肩，一手托膝上方，帮助控制支撑平衡。），提醒学生练习前擦干手汗，避免脱手2、学生分组练习，一人保护，一人体验，教师巡视指导要求：1、思想集中，认真听讲2、勇于实践，小组内团结互助3、掌握保护与帮助的方法，培养责任心1、学生按掌握动作的水平分层练习，教师巡视指导，提醒学生体验翻身上后半段的技术动作A组上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上B组摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖练习，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上C组独立完成完整动作，提高动作质量和姿态2、组内同学互相帮助，提醒练习的同学注意体会动作要领，帮助其纠错3、各组之间互相交流学习，能独立完成的同学帮助其他同学，共同提高改进动作要求：1、提高动作质量，注意姿态2、团结合作，勇于进取，注意安全1、教师简单讲述动作评分
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2、各组分别展示，教生共同评分要求：1、技术动作正确，姿态优美2、敢于展示交流，互相学习1、教师示范动作2、教师鼓励学生大胆尝试，在实践中思考技术动作要点要求：1、仔细观察，认真思考2、勇于尝试，加强保护第一组♀♀♀♀♀♀第二组♀♀♀♀♀♀第三组♀♀♀♀♀♀第四组♀♀♀♀♀♀第一组♀♀♀♀♀♀第二组♀♀♀♀♀♀第三组♀♀♀♀♀♀第四组♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀第一组♀♀♀♀♀♀第二组♀♀♀♀♀♀第三组♀♀♀♀♀♀第四组♀♀♀♀♀♀四9分钟体能练习合作仰卧起坐合作仰卧举腿合作背肌练习横排“S”形单脚跳纵排“S”形单脚跳合作蹲跳7、蹲跳抢点比赛10/12次10/12次8/10次1次1次1次1次30”30”30”30”30”40”40”中中中大大大大1、教师讲解练习的方法、要求2、学生分四组练习3、教师观察、点评学生完成练习的情况，鼓励学生要求：动作整齐、到位，气氛活跃团结协作，相互鼓励1、教师讲解练习的方法、要求2、学生分组练习3、教师观察、点评学生完成练习的情况，鼓励学生要求：队形保持完整，节奏一致积极进取，团结协作3、注意安全1、教师讲解比赛的方法、规则2、学生分三组比赛3、教师组织、点评比赛要求：1、群策群力，以智取胜2、配合默契，勇于克服困难♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀◎◎♀♀♀♀◎♀◎◎♀◎◎♀◎◎♀◎◎◎♀♀◎◎◎♀五4分钟1、拳操放松练习2、讲评3、师生告别4、归还器材2’30”/3’小在音乐伴奏下师生共同练习要求：调整呼吸，动作舒展♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀场地器材篮球场一块，CD机一台，单杠4副，跳箱一只，短绳一根，杆子4根，小垫子16块，标志物20个安全保障1、教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护的意识。2、充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。3、课前检查器材完好无损，辅助器材摆放位置合理。预计练习密度强度全课内容主题中上33%22%课后小结
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