合理膳食（1）

合理膳食（1）合理膳食（1）合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据美国健康食品指南及中国营养学会建议，结合国情，可以归纳为两句话，十个字：一二三四五，红黄绿白黑。一.指每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可以有效补充我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。二．指每日摄入碳水化合物250—350克，及相当于主食6—8两，可依据个人胖瘦情况而增减。...

合理膳食（1）合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据美国健康食品指南及中国营养学会建议，结合国情，可以归纳为两句话，十个字：一二三四五，红黄绿白黑。一.指每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可以有效补充我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。二．指每日摄入碳水化合物250—350克，及相当于主食6—8两，可依据个人胖瘦情况而增减。

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