瑜伽体式28式

资料来源网络，有异议请联系我们！ 1 瑜伽体式瑜伽体式瑜伽体式 瑜伽体式 半月式半月式半月式 半月式 ardha_chandrasana.........................................2ardha_chandrasana.........................................2ardha_chandrasana.........................................2 ardha_chandrasana.........................................2 船式船式船式 船式 navasana....................................................3navasana....................................................3navasana....................................................3 navasana....................................................3 单腿前曲单腿前曲单腿前曲 单腿前曲 janusirsana.............................................4janusirsana.............................................4janusirsana.............................................4 janusirsana.............................................4 单腿英雄前曲单腿英雄前曲单腿英雄前曲 单腿英雄前曲 triang_pasch........................................5triang_pasch........................................5triang_pasch........................................5 triang_pasch........................................5 单腿直棍单腿直棍单腿直棍 单腿直棍 eka_pada................................................6eka_pada................................................6eka_pada................................................6 eka_pada................................................6 鸽子式鸽子式鸽子式 鸽子式 ShoulderSpin..............................................7ShoulderSpin..............................................7ShoulderSpin..............................................7 ShoulderSpin..............................................7 弓式弓式弓式 弓式 danurasana..................................................8danurasana..................................................8danurasana..................................................8 danurasana..................................................8 龟式龟式龟式 龟式 kermasana...................................................9kermasana...................................................9kermasana...................................................9 kermasana...................................................9 幻椅式幻椅式幻椅式 幻椅式 utkatasana...............................................10utkatasana...............................................10utkatasana...............................................10 utkatasana...............................................10 蝗虫式蝗虫式蝗虫式 蝗虫式 locust...................................................11locust...................................................11locust...................................................11 locust...................................................11 加强三角侧伸展加强三角侧伸展加强三角侧伸展 加强三角侧伸展 parsvottanasana..................................12parsvottanasana..................................12parsvottanasana..................................12 parsvottanasana..................................12 肩倒立肩倒立肩倒立 肩倒立 shoulder.................................................13shoulder.................................................13shoulder.................................................13 shoulder.................................................13 骆驼式骆驼式骆驼式 骆驼式 ustrasana................................................14ustrasana................................................14ustrasana................................................14 ustrasana................................................14 鸟王式鸟王式鸟王式 鸟王式 garudasana...............................................15garudasana...............................................15garudasana...............................................15 garudasana...............................................15 曲单腿坐侧扭转曲单腿坐侧扭转曲单腿坐侧扭转 曲单腿坐侧扭转 parighasana......................................16parighasana......................................16parighasana......................................16 parighasana......................................16 三角侧伸展三角侧伸展三角侧伸展 三角侧伸展 utthita_pars.........................................17utthita_pars.........................................17utthita_pars.........................................17 utthita_pars.........................................17 三角式三角式三角式 三角式 trikonasana..............................................18trikonasana..............................................18trikonasana..............................................18 trikonasana..............................................18 上脊柱式上脊柱式上脊柱式 上脊柱式 ubhaya_pada............................................19ubhaya_pada............................................19ubhaya_pada............................................19 ubhaya_pada............................................19 树式树式树式 树式 tree_pose..................................................20tree_pose..................................................20tree_pose..................................................20 tree_pose..................................................20 双角式双角式双角式 双角式 prasaritta_pad...........................................21prasaritta_pad...........................................21prasaritta_pad...........................................21 prasaritta_pad...........................................21 四支式四支式四支式 四支式 chataranga...............................................22chataranga...............................................22chataranga...............................................22 chataranga...............................................22 下犬式下犬式下犬式 下犬式 downdog..................................................23downdog..................................................23downdog..................................................23 downdog..................................................23 战士二战士二战士二 战士二 war_ii...................................................24war_ii...................................................24war_ii...................................................24 war_ii...................................................24 战士一战士一战士一 战士一 war_i....................................................25war_i....................................................25war_i....................................................25 war_i....................................................25 站立前曲站立前曲站立前曲 站立前曲 uttanasana.............................................26uttanasana.............................................26uttanasana.............................................26 uttanasana.............................................26 坐束角坐束角坐束角 坐束角 baddha...................................................27baddha...................................................27baddha...................................................27 baddha...................................................27 资料来源网络，有异议请联系我们！ 2 半月式半月式半月式 半月式 ardha_chandrasanaardha_chandrasanaardha_chandrasana ardha_chandrasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 3 船式船式船式 船式 navasananavasananavasana navasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 4 单腿前曲单腿前曲单腿前曲 单腿前曲 janusirsanajanusirsanajanusirsana janusirsana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 5 单腿英雄前曲单腿英雄前曲单腿英雄前曲 单腿英雄前曲 triang_paschtriang_paschtriang_pasch triang_pasch 资料来源网络，有异议请联系我们！ 6 单腿直棍单腿直棍单腿直棍 单腿直棍 eka_padaeka_padaeka_pada eka_pada 资料来源网络，有异议请联系我们！ 7 鸽子式鸽子式鸽子式 鸽子式 ShoulderSpinShoulderSpinShoulderSpin ShoulderSpin 资料来源网络，有异议请联系我们！ 8 弓式弓式弓式 弓式 danurasanadanurasanadanurasana danurasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 9 龟式龟式龟式 龟式 kermasanakermasanakermasana kermasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 10 幻椅式幻椅式幻椅式 幻椅式 utkatasanautkatasanautkatasana utkatasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 11 蝗虫式蝗虫式蝗虫式 蝗虫式 locustlocustlocust locust 资料来源网络，有异议请联系我们！ 12 加强三角侧伸展加强三角侧伸展加强三角侧伸展 加强三角侧伸展 parsvottanasanaparsvottanasanaparsvottanasana parsvottanasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 13 肩倒立肩倒立肩倒立 肩倒立 shouldershouldershoulder shoulder 资料来源网络，有异议请联系我们！ 14 骆驼式骆驼式骆驼式 骆驼式 ustrasanaustrasanaustrasana ustrasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 15 鸟王式鸟王式鸟王式 鸟王式 garudasanagarudasanagarudasana garudasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 16 曲单腿坐侧扭转曲单腿坐侧扭转曲单腿坐侧扭转 曲单腿坐侧扭转 parighasanaparighasanaparighasana parighasana 资料来源网络，有异议请联系我们！ 17 三角侧伸展三角侧伸展三角侧伸展 三角侧伸展 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