身体柔韧素质练习
说课稿
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柔韧素质练习说课稿
一、指导思想
本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。
二、教材分析
柔韧素质是人体的一种重要身体素质，是人的基本素质之一，也是反映一个人的综合素质的重要方面。他同力量、灵敏、耐力、速度等都是身体素质的组成部分。发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，而且能加大动作力量，减少受伤的可能性。因此，正确地进行柔韧素质练习，对于提高运动技术水平具有重要的意义。
在《体育与健康》水平五的教学内容中，提高柔韧素质教学的任务主要是向学生介绍提高柔韧素质练习的基本方法，让学生掌握基本的练习方法，提高学生的柔韧水平，同时为其他素质的提高打下基础。
三、学情分析
由于高一年级学生基本上已经具备了一定的身体素质，又有较强的观察能力、好胜心强，因此对本次课的学习内容将比较容易掌握，只要激发得当，学生的“要我学”变成“我要学”的积极性、主动性不难调动。另外，由于高一年级学生特殊的性格特征使其心理因素处于极不稳定的阶段，这需要在教学中采用兴趣性、竞争性较强的组织教学方法，变换练习方式及要求等来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，保证教学活动顺利进行。
四、教学目标
1、通过本节课的学习，使学生的身体体素质得到进一步的发展，同时也使学生的各关节灵活性和其他组织的伸展能力得到一定的发展。
2、通过游戏来培养学生的意志，培养学生对体育课的积极性。
五、教学重难点
本节课的重点:学生的柔韧素质练习
本节课的难点:学生完成动作和任务
六、 教学过程
(一)、开始部分
1、课堂常规:
(1)、体委整队、师生问好、
报告
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人数、检查服装。
(2)、宣布课的内容和任务。
(二)准备部分
1、热身跑的练习: 3 x200 m
2、徒手操
(1)、头部运动 (2)、扩胸运动
(3)、体转运动 (4)、腹背运动
(5)、弓步压腿 (6)、跳跃运动
学生跟随老师认真练习，把生理机能的活动水平调动起来，为进入学习
状态作出准备，并预防和减少伤害事故的发生。
(三) 、基本部分
一、柔韧素质练习
1、立位体前屈练习
要领:两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖。练习时两
脚并和。
2、立位分腿体前屈练习
要领:两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖。身体向下屈。 3、行进间踢腿练习
腿必须绷直，勾脚尖，膝盖不要弯曲。
4、立位体前屈竞赛
30s、45s、耐久性竞赛
(四)、结束部分
、放松，老是用语言提示，学生根据语言提示放松各个关节; 1
2、简要
总结
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本课情况，学生谈感受;
3、布置收拾器材，师生再见;
七、学生身心状态预计
整堂课的练习密度为35%—40%;预计课平均心率为130—140次/分;练
习强度中期达到高峰;学生心情愉快，参与活动积极主动。
浙公网安备 33021202002483