曹鑫的跨栏MATCH_
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班级 07级3班 姓名 曹鑫 学号 71413032 人数 22 时间 45分
课
的 1、学习跨栏跑技术
内 2、学习过栏和栏间跑的基本技术。
容
教
学 1、培养学生对跨栏的兴趣
目 2、学习跨栏动作
的
教
学 初步掌握跨栏跑技术,过栏和栏间跑技术。
任
务
教学内容 时组织教法
间
〇〇〇〇〇〇〇〇 开 1. 师生问好 〇〇〇〇〇〇〇〇 始 2. 老师整队，清点人数 1分
部 3. 宣布课的内容，任务
分 4. 安排见习生 组织:如上图所示
要求:快，静，齐
1. 绕场地跑1圈
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
准 2. 做徒手体操 组织:如图所示
第一节( 头部运动(4×8拍) 要求:队形整齐
备 第二节( 扩胸运动 (4×8拍) 〇 〇 〇 〇 〇 〇
第三节( 踢腿运动(4×8拍) 〇 〇 〇 〇 〇 〇 11
部 第四节( 全身运动(4×8拍) 分
第五节( 正压腿 (4×8拍)
分 第六节( 侧压腿 (4×8拍) 组织:如上图，
第七节( 跳跃运动(4×8拍) 要求:队形整齐，保持安静，动作到位
3.跨栏的专门练习
1).小步跑
组织:站两列纵队，两队依次做练习 2).高抬腿跑
3).正中踢腿
4).侧踢腿
要求: 队形整齐，动作到位，认真对待
一、学习跨栏跑的过栏技术 组织一:〇 〇
1、 讲解跨栏跑的整体技术特点。 〇 〇
技术特点:起跨腿攻栏要积极。 〇 〇
过栏后，积极着地。 〇 〇
要求:教师讲解内容应简明清楚，技术演示应具 摆动腿要收紧，膝关节，踝关节都要
有代表性。 紧张，从体侧往前提拉，并转正，注
意栏间跑的节奏。
二、学习掌握过拦技术 组织二1: 〇 〇 〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇 〇 〇 1、学习跨栏摆臂动作:
1)原地坐地面摆臂练习(2—3组) 要求:摆臂要有力，有节奏
基 30
分 2、学习摆动腿过拦动作 组织二2:学生站两排纵队，按顺序做练习
1)走步中做摆动腿经栏侧过练习(2本 摆动腿要收紧，膝关节，踝关节都要紧要求:—4组) 张，从体侧往前提拉，并转正。
部
组织二3:同组织二2 分 3、学习起跨腿过栏动作
要求:起跨腿攻栏要积极。过栏后，积极着地。 1)原地提拉起跨腿过栏练习(2,4 组) 教法:1. 教师讲解，示范 2)走步中做摆动腿“鞭打”动作(2
,4组) 2(学生按要求做练习
3(教师在旁纠正错误动作 .
。
结 一、
小结
学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结
本课情况 束 3分
要求: 认真听讲,保持安静，如数归还器材。 部 二、整理场地器材、归还器材
分 二、宣布下课,师生道别
浙公网安备 33021202002483