原创网评（一） 养成良好习惯 遏制癌症年轻化
遏制癌症年轻化 养成良好习惯
浙江省人民医院肿瘤科近几个月就收治了5例年轻恶性肿瘤患者，年龄在20—27岁。其中一位20岁的在校女大学生和一位刚刚参加工作的小伙子罹患恶性肿瘤，接受化疗无效，终因癌细胞转移各处而英年早逝。另外3个年轻患者正在接受治疗中，结果不容乐观。
随着环境污染、生活、工作压力的增大、饮食结构的改变等，癌症已越来越成为危险人们生命的重要因素，且有年轻化趋势。迄今为止，癌症没有找到非常明确的病因，但很多不好的习惯却能增加患病的风险。年轻人要养成良好的习惯，降低患病的风险，共同防治癌症，遏制癌症年轻化。
保证充足的睡眠时间，提高免疫力。“睡眠少，容易导致癌症。”河南肿瘤医院内科副主任医师陈小兵说，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。充足的睡眠不仅能够恢复人体的精力还能够促进免疫细胞的正常产生，帮助人体抵御各种疾病。
养成良好的生活习惯，跟癌症说不。养成良好的饮食习惯，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，防止体重严重超标;少吃含有亚硝酸盐食物，如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等，不吸烟、不酗酒，减少对呼吸系统和消化系统的刺激;避免长期暴露于致癌物质环境中，如在办公室内，电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质，避免长时间在阳光下暴晒，减少环境对人体的伤害;加强体育锻炼，多做日常的心跳加快和流汗的运动，提高身体素质，增强人体免疫功能，降低患癌风险。
警惕身体“小异样”，重视定期体检。大多数的癌症，在发病早期都无症状或是仅有乏力，胃口差，腰酸，腹胀等非特异性症状，极易忽略。因此对腰酸乏力等“小异样”应提高警惕，自我问一问，最近没有特别的劳累怎会腰酸乏力呢,同时应对定期体检重视，这正是早期发现肿瘤及其它疾病的重要手段。及早发现及时治疗，那么肿瘤病人的生存时间和生存质量都能得到大幅度的提高。
黄坛镇弘杨村 郑文正 2012-3-15
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