范长伟讲艾灸课件[最新]

范长伟讲艾灸 课件 超市陈列培训课件免费下载搭石ppt课件免费下载公安保密教育课件下载病媒生物防治课件 可下载高中数学必修四课件打包下载 [最新] 范长伟讲艾灸课件 整理人:野渡 范长伟～北京范氏灸草堂创始人～师从中国针灸泰斗谢锡亮～潜心钻研艾灸20年～大力弘扬“知灸者福～善灸者寿”的四穴养生思想～并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。 第一讲 中医有句行话:“凡病～药之不及～针之不到～必灸之”。用艾草进行灸疗起源于中国～是非常古老的养生保健方法。在古代民间就有家有艾火不求医的说法。其实这个艾灸是咱们中国五大主流医学当中的其中的一种。可是很多人呀～比如说像我这个年纪的人可能对这个艾灸文化～或者是艾灸在 日常生活当中的保健呀还不是很了解～可能已经被人们所忽视了。那么其实在我国几千年来这个历史当中～这个艾灸呢被人们所发现～并且长期与疾病这个抗争的过程当中慢慢的发现这个艾灸对人的身体来说是非常有好处的～而且还能够帮助我们预防疾病、治疗疾病。那么从今天起～我们会在陆陆续续几天的授课时间当中～给大家介绍我国传统的绿色的自然的疗法:艾灸。 灸法严格来讲叫艾灸。艾呢是一种草药～灸呢是一种方法。它的起源呢～起源于上古时期。不是远古～而是上古。那么它成型于秦汉～昌盛于唐宋明～衰落于晚清。为什么呢,为什么到晚清衰落了呢,因为在咱们这个晚清～皇帝认为针和灸非是奉君之道。因为皇上嘛～真龙天子～这个皇后是金枝玉叶～不能够袒胸露背。咱们针法和灸法呢都必须要露出我们的肌肤才能施灸、施针。所以说呢这个皇上认为这个不雅～就下令太医院禁止使用这种方法。从此以后在太医院这种官家开的医院中就没有了针～也没有了灸。灸法后来慢慢地流传到了哪儿呢,,流传到了,我们民间。到了解放时期～咱们国家解放以后～国家大力挖掘这个针和灸法。我的师父的师父～也就是我的师爷～叫承淡安～这位老先生～他被尊为我们针灸界的第一人。我们现在看到的这个针和灸的一些标准都是这位老人家总结出来的。所以说～但是针法比较普及～灸法还是没有被真正地普及下来。 说到这个艾灸～它具有温阳补气～温经通络和消瘀散结的作用。那既然艾灸这么神奇～那灸法都有哪几种呢,什么叫灸法呀, 灸法呢～实际上就是艾灸疗法。它跟针是有区别的。针法呢是刺～针刺。灸呢～我们是火灼～这个就是把艾绒点燃～利用它的温热～利用它的气味～利用它的烟气～来熏灼我们人体的一些穴位。我们把这种方法就称之为艾灼～也叫艾灸疗法。 既然艾灸是用艾～艾草再加上火～那为什么古人当初选择艾草～咱们不能选择其他的草呢,这个历史的渊源～那讲这个呢～我们必须要讲这个我们古人灸的起源。艾草呢可以说是我们世界上最神奇的一味草～我们中国人认识和使用最早的一味草～也是一味草药。我们普通人可能认为这个艾呢在我们大脑里认识的只不过是一个熏蚊子用的。但事实上艾草可以说对我们人类的繁衍起着一个相当重的一个作用。因为什么呢,因为艾草是我们人类的火种。那么我们古人为什么要用灸来调理也好～治疗也好～预防也好～还是保健养生也好。因为什么呢,因为艾它的性是阳性～是扶阳之性。所以说我们古人借用了艾草的性～借用艾草的火性来调整我们人体所失去的阳气。所以说在施灸的过程中～我们古人必须要选用的就是这味草药～艾草。有人说灵芝是百草之王呀～ 那才是最好的～干嘛咱们不用火烤烤灵芝来治病呢,那是不行的。这个艾草呢～它是很神奇的一味草药～它的名字不光叫艾草～这个艾草它有十几个名字～冰台、艾蓬、医草、灸草～那么它为什么被称之为“百草之王”,我们这个在明代有一位医学家叫李时珍～他的父亲也是一位著名的医学家～叫李延文～他一生之中有两本著作～一本叫《人参传》～一本叫《奇艾传》。那么在这两本书里面～他详细的记载了艾草和人参的功和德。功就是功效～德是什么呢,就是它的价值。大家都知道～人参是非常稀有的～如果我们现在说医生给你开一个方子～让你去吃一味参～野参～我们可能很难找到～很贵～就是能找到也很贵～一根参得几十万～上百万。所以说呢李延文这位医学家就这么写道:艾有参之功～参无艾朴实之德。大道至简～艾草呢无处不在。田野、山冈随处就可得。它的功效和人参是一样的～但是它对利于大家的这种德～这种作用是人参没有的。所以说我们古人呢把这味草称之为“百草之王”。 这个用艾灸来调理疾病～在我们古书中可以说非常非常地多～比方说我们有这么一句话是孟子说的～说“七年之疾当求三年之艾”。什么意思呢,这句话的意思是说什么呢,如果说我们人身体发生了疾病～气失调了～如果用针不起效果～用药不起效果～怎么办呢,只有用灸。用什么样的灸呢,就必须用三年之艾。要用陈艾。那么记录这个灸法～记录我 们艾灸的灸法～最早的一个书籍比《黄帝内经》还早的。大家对《黄帝内经》～现在我们养生热～都知道。那么在我们长沙马王堆出土的帛书中～有两本是关于记录艾灸的～是最早的一个文献～叫《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》。这两本书是什么呢～是关于我们人经络中最早记载经络的一本书～也是最早记载灸法的一本书～是很重要的～它早于我们的《黄帝内经》。所以说在过去我们古人治病～是先什么呢,它是有个次序的～什么次序呢,用药～就是用草治不好的病就要用什么,用石～石就是砭针～就是我们现在的钢针的前身叫砭针。如果用石用铁治不好的病就要用什么?用火～所以叫什么呢,叫一灸二针三汤药。所以说灸法在我们中医的体系里面它占的比重是非常的大。 但是您看现在我们到医院里面去～比如说咱们看中医呀～首先会汤药～然后其次就是扎针～好像医院里已经没有这个灸法了。这个问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 呢～比较复杂。我记得前两年我有一次接过一个电话～他说老师我想问您一下～你们那儿艾灸怎么灸呀,什么是艾灸,我说你认为怎么灸呀,他说我没有听说过～我想像的灸就是拿手揪住肉使劲揪吧。很现实的。那么灸法也就是在这一半年才又被重视起来。这个往往我们的一些针灸科的医院也好～我们有一句话叫什么呢,我记得最早有一篇文章是新华社写的～里面有一句话就描述了我们那个现状～叫什么呢,“但见针刺病～不闻艾绒香”。我们 只能看到我们的一些针灸的老师、医生在用针刺却不愿意用灸。为什么呢,因为艾灸费时、有烟、有灰、有气味。这么一个好的东西～我这个科室在用～上面的提意见了说不行的～太呛了～这个味道很难闻的～那么慢慢地就不愿意再用它了。另外呢灸它是耗时间～它不像扎针～一个人同时能够照顾七八个病人。艾灸呢～你只能一对一人～从经济上来讲～划不来的。所以说就把这么一个瑰宝的东西慢慢慢慢就被埋没掉了。 学生插话:那我想请教一下范老师～既然您是艾灸的专家～您在家里做艾灸吗, 范长伟:一家子都做。从老人到孩子,我们家里的小孩儿发烧从不吃药～就是一灸。当然不是说就用这一个方法～还有其他方法。那咱说那个有病的时候～没病的时候能灸吗, 艾灸呀不光是能够调理很多的一些医药所不及的疾病～更重要的跟大家讲～艾灸它是一个养生必不可少的一个手段。接下来我会跟大家慢慢地把这些知识跟大家介绍起来。我想我讲完这些课程以后～在座的都会去灸。 首先～我们说说陈艾和熟艾分别指的是什么,陈艾是指艾叶。要经过不断地锤炼它～把它捣成像什么,烂棉絮一样的～那么这样的红绒称之为什么,熟艾。 其次～如何认识分辨艾草的好坏呢,好的艾绒拿过来一闻～是什么呢,芳香。 艾的作用呀非常的广泛～它不但是我们过去古人的一个火种～那么我们将来讲到这个灸的过程中会给大家介绍。我们古人在这一天～一定会把艾草在端午节的前一天采下来～把它悬挂在门窗～用它干嘛呢,用它驱除什么呢,不祥之气。然后老年人～上了年龄的人～正气虚的人～要把艾煮成汤～干嘛呢,要洗。这个尤其是小孩儿和妇女。那么老人也可以在这一天用艾灸来灸来补阳气。 那么艾灸的这个艾草～它的作用不光是在民俗上有这么个作用～那么在医学上它的作用更大了。那么艾的文化～从历史以来～无论是文学家、民俗家、医学家、道家都离不开这个东西。大家知道在我们过去有一本书叫《诗经》～它记载了很多著名的诗句～里面有一句赞美艾的诗叫什么呢～叫“毕采艾兮～一日不见如三岁兮”～我们现在把这句话演变成什么了呢,一日不见～如隔三秋。实际上是从这句话中演化而来的。那么在这个诗经中也记载了这个艾的这个作用。 市场上卖艾草的太多了～有艾绒～什么各种卷～就是做成那个艾条。我们怎么挑呀,太多了。什么是好的～什么是坏的～如果平时咱们治病咱们用哪种～保健咱们用哪种～这怎么挑呀,那么艾草我们如何去辨认它～将来大家自己用这个东西来做艾灸～我们如何去辨认这个艾草～这个呢确实要长眼力。因为艾草可以分成陈艾和熟艾。陈艾是指艾叶～艾叶干嘛呢,必须要在……大家一定要记住～艾叶的使用一定要在端午节这一段时间前后十天去采～采下来经过日晒～夜露～把它晒干～晒干以后～反复地捣碎它～然后呢～用筛子把它的杂质筛出去～拣干净。把这个绒～把这个叶存上个两年左右～这个叶叫做陈艾叶。那什么叫熟艾呢,熟艾不是指这个～熟艾是干嘛呢,是指把艾叶通过什么呢～通过我们手搓～反复地搓～然后反复地捣～要经过不断的锤炼它～把它捣成什么,像烂棉絮一样～这样的绒称之为熟艾。为什么要这样做呢,熟艾的这个它的火力柔和～不灼伤人的皮肤～穿透力又强。 那么在天底下大家知道哪个地方的艾最好吗,“天下之艾～莫过于蕲艾”。就是李时珍的在故乡～湖北蕲(音旗)州～蕲艾～叫蕲艾种天下。那么别的地方的艾～在李时珍在本草中他有他的记载～说别的地方的艾呢～用别的地方产的艾来灸酒坛～就是我们盛酒的坛子～把它放上去～点燃～热气不得以穿透～而当地产的这个艾一壮就能透过去。壮的话呢是 指施灸时候的一种方法。这一壮有大的～有小的～还有更大一点的～就是因人而异。老年人呀～病情的轻重长短呀～小如麦粒～大如豆粒～再大如莲蓬～就是我们的莲子大～再大就不能再大。那要是灸那个坛子～是不是得大点儿呀,不是～这是一个比喻～说明他那个地方产的艾穿透力是强～是最好的。 那么怎么去辨认艾草～我给大家在这说一下～好的艾草～我写一下吧～大家抓住几点就好了。好的艾草首先我们看的是颜色～色～好的艾草呢～它的颜色是偏土黄色。凡是发绿色的艾草都是当年的艾～发土黄色的就是经过一段时间了～它是陈艾做成的～那么它的区别在哪儿呢,如果我们用当年的艾来熏灼的话～它的火特别的刚烈。因为什么呢,艾草中含着一种挥发油～也叫艾叶油。我们调理养生疾病也好～治病也好～靠的是什么呢,用我们现代科学手段～这个试验不是我们中国人做的～很抱歉～是日本人搞的。现在我们人的灸不如韩国和日本～那么他们发现什么呢,当我们这个艾叶油挥发～熏灼的时候会刺激到我们身体的一些穴位。我们身体就会激发出一种叫免疫激活素。那么这种免疫激活素就能够刺激我们身体的免疫系统～激发我们的免疫功能。所以说呢～艾灸它有这么一个功效。一个好的艾草～它的颜色如果说是金黄色～这样的艾草点燃起来以后～它的挥发油不会太多～所以烤在身上～灼在身上不会痛～而且你会感觉像太阳 一般温暖。非常的舒服、放松。而且呢这个火就会循着我们的经络～像扎针一样～它是有反应的。所以从颜色上大家就记住～要用什么呢,黄色～土黄色～不要选择那种碧绿碧绿的这种颜色就是好艾。然后从什么呢～从味上～从气味上好的艾绒拿过来一闻是芳香～有香气的。如果是发青的这种艾～你闻上去是青草味。大家一闻～这个还是青草棵的味儿～大家就不要再买这样的艾～不好。这是从味儿上说～我们接下来再从质上说～质就是艾条或者是艾绒。如果是艾绒你拿过来你摸一摸～非常的柔软～像棉絮一样～没有杂质～没有石粒、沙粒～没有梗～没有艾的梗子～这样的艾绒是比较好的。还是那个意思～如果说你有小石粒～自己拿艾条熏着熏着那个小石粒就会沉～会掉在身上～烫在你的皮肤～吓你一跳。如果它的杂质多～它火就会烈。这是从质上大家就是看它～干净～质地柔软～这就是好艾绒。那么还有一个就是什么呢～就是它的火～好的艾绒的火呢～不会灼烫我们。即使你火稍微低一点～你也会感觉这个火非常的柔和的～它不会烫人。否则的话～如果说色味质你找的都是次的～你烤上去就像烧烤一样。很不舒服～灼得你心烦意乱。那么这个艾就不是好艾～这是说火。接下来还有一个是烟。大家怕这个艾灸有烟～很多人捂鼻子～说这个不行～烟太大了。大家知道艾灸没有烟还叫灸吗,你们说还叫灸吗,跟大家讲～灸法我们在过去说文解字中说什么呢,叫烟熏火灼谓之灸～如果没有烟的火 就是烈火和干火。它缺乏了湿度和润度。有烟就中和了火的这个烈性～而且告诉大家这个烟我们古人有句话叫“愈人熏之以艾”。现在我们的空气非常的不好～人也杂。怎么办呢～经常地熏一熏是非常好的。经常地闻一闻这个气味～熏熏这些烟～告诉大家你就很少容易得感冒。这说的是烟。那么这烟怎么判断呢,好的艾燃烧起来这烟是白色的～轻淡的～如果说是次一点的艾～它的烟呢是黑的是浓烈的～是呼呼地冒～这样的艾大家就不要去选择它。 不好的艾草～艾绒～对身体会产生什么样的影响～好的会产生什么样的影响,这分别大了。艾条的话～比方现在市场上销售的无烟艾～什么叫做无烟艾～在这儿跟大家讲～尽量我们不要选择无烟艾。我们就选择这种绿色的～我们老祖宗已经使了上千年上万年就没有变过～有这么一句话～李时珍在本草纲目上讲～他说:凡灸者～必以艾为燃烧的 材料 关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料 。就是你必须要选择艾来做为它主要的燃烧的一个材料～这个是千古不变的一个规律。那么无烟艾是什么呢,是碳棒。是经过碳化的艾～已经碳化了～它的药性已经就消失了。 第二讲 上节课我说过在家里面无论老人也好～还是孩子也好～都应该做这个艾灸。但是呢～咱们自己做呀～家庭自己做～我个人认为还是不方便。但是在过去～古代的话～家家都做。不是有这么一句话吗～叫“家有三年艾～郎中不用来”、“家有艾火不求医”。在过去艾是我们家庭最常见最常备的一个小药。什么意思呢,你有了这个药～医生就下岗了。开玩笑啊。下岗了就坏了。说明什么,说明艾草、艾灸的这个方法～艾的这味草药的作用和方法它的效果～是最适合我们老百姓自己家庭来操作的。我们古人历代的这些医家～大医家～像孙思逊、葛洪、陈延之都是在沤心沥血地弘扬这个神奇的灸法。那么艾草的制作～就是艾条的制作～艾条这个东西呀～是我们近代人才使用的。过去古人不用艾条～是没有艾条的。过去古人的灸法很简单～不用我们做艾条～有艾绒就可以了。就是我们将来要讲的～直接灸。嗳～就是用艾绒直接捏～捻成米粒大小的～放在身上直接烧着。我们现在呢～这个……怕这种～害怕……所以说呢～搞了这么一个间接的悬灸法。就是什么呢,不接触人皮肤～艾条灸法是不接触人皮肤的。那么这个灸法呢～这种灸法到目前来讲～不过是百年～也就是一百年左右的历史。那么～怎么做这个艾条～实际上也很简单。但是～我觉得这个不如买。药店有的是～很普通的。那怎么做呢～多粗的～一般的话我们可以找一个小铁管把艾绒呢～放在里面～用筷子把它砸实了～然后用棉纸～用鸡蛋 清～不要用浆糊～不要用现在的这个粘的东西～胶是不能用的。这里面有很严格的～大家将来买艾条～凡是带字的不能用。就是那艾条～上面有印刷的那层东西要把他撕掉～一定要露出白条来～不能有任何字～因为字里面有化学东西～燃烧了以后对人没有好处～明白了吧,你别拿回来就用～有的裹着一层包装纸你也给点了～那不行的啊。那么砸瓷实以后～我们用什么纸卷呢,一般就用粘纸～就是用一种粘纸～然后把它捅出来～放在这个纸上～然后呢～一推～然后抹上蛋清～两头一封就可以了。那很麻烦～这个药店里有买现成的吧～很简单。 艾绒的燃烧～我们灸的一种感受是如何的呢,这个呢～好的艾绒～刚才我已经说了～好的艾绒～我们不管是直接灸还是我们用着艾条来悬灸～它的这种温热～让你能够干嘛呢～感到非常地放松和舒服。它的气味能够让你感觉不燥。你闻着那气就烦～就坏了～这个东西就不是好的。那么灸～灸到我们身上～好的绒直接灸～直接灸的话～你不会有太大的痛感～只是像什么呢～像蚊子咬一口～有的这个敏感性的可能就像虾猛咬一口～狠一点而已～啊～一刹那之间就过去了。如果说质量差的～那就是很痛～我们叫什么～叫炮烙之刑～就是像受刑一样～那么这样的绒是不能用的。次一点的绒我们做艾条～悬灸还可以使～如果做直接灸绝对是不能用。直 接灸一定要用好的。艾条的话呢～稍微质量差一点也能凑合着用。 那么艾条的种类很多。大小也不一样～粗细也不一样。我可以跟大家讲一下呢～这个艾条～一般的话我们最常见的拇指粗～特殊一点的～像我们自己专用的～是在3.5-4.0这个粗度～都是这么粗的。为什么呢,我们古人说～灸～一定要干嘛～量到火足方为有效。灸者～久也。就是时间要长～火的量要足。火量不足～不足以气至病所～就是你体内的正气达不到病患的地方～这解决不了问题。 那么艾条的话呢我们过去～最早我们悬灸的前身是什么呀,就是雷火神针灸和太乙神针灸。我们后人是在这个古人的这两种灸法～这两种条的基础上才研发了我们现在用的艾条。什么叫太乙神针灸,太乙神针灸跟雷火神针灸～就是什么呢,加药的艾条～但是灸法和我们现在的灸法是完全不一样～叫针～为什么叫太乙神针灸,它是干嘛～我们古人说是干嘛～用红布～为什么要用红布～大家知道吗,对～红者火也～它代表着火～形跟神是一样的。把这红布叠成12层～放在穴位上～然后把这个加上药的这个……当然里面都是好药了～现在是买不到了。麝香谁能买到,很贵的呀～里面要加麝香～有一种特制的工具～他把这个裹好以后这个条～放在这工具里面密封～什么时候使的时候～把这个蜡打开～把 艾条拿出来～点燃～点燃以后～燃着了以后～把这火头对准这个穴位～穴位呢盖着的是什么呀,红布。啪～干嘛,扎上去～然后用力把这个火压灭。火灭这一刹那就有一股热流“歘”就能穿透到我们穴位～沿着经络“嗖”就走啦～然后拿起来～这叫一针。一般的话～一个穴位扎一针啊两针啊根据情况来定～这叫太乙神针。那么～你这家生产了太乙神针灸～那我这家就搞一个雷火神针灸吧。方子不同而已～方法是一样的。配方有所区别～太乙是道家的专用。这个太乙是谁呢,太乙真人～是表示最高的境界～也表示这个灸条它的功效是最好的。后来别人不干了～你家那个最好我们家比你还好～我搞个雷火灸～雷火神针灸啊。它里面的方子呢～大体方子是一样只是几味药有差别。这个方子里面得有将近二十种药。在目前我们没有人这样做了。因为……为什么不这样做呢,大家知道吗,费布。这个比较费布～它这个布扎扎就坏掉了～所以这种方法不要了。后来干脆拿掉对着熏～悬灸啦～这就是我们现在的你见到最普通也最常见的灸法--艾条悬灸法就是这么来的。 在座各位谁在家做艾灸,都怎么灸的,跟我说说。 学生:我正好赶上了～前两天的那个艾灸课以后呢～我的手指啊正好不知不觉地好像捻了一下～捻完这一下以后 呢～就疼。疼了以后呢我就拿着那个艾条啊点着以后就熏～熏完以后我感觉确实起效了。对它疼的时候呢～活动不自如～在我熏了两次以后它起效了。当初给我猛一熏的时候～没注意这个火柱就是烧了我这一点～烫了一下。但烫一下呢～正好像您说的～好的那个……反正我买的那个可能是好一点～告诉我～如果是艾条烫了以后呢～它不疼。的确是这种感觉～就不疼～自然而然地就好了。它没烫破。没烫破呢～因为那个火柱比较大～所以我直接这个手啊这个～本来熏的是中指吧可是就烫到这个无名指上了～烫了一下呢就是这个泡起来了～起来也没感觉…您说的疼就刚那一刹那就疼。那一刹那疼了以后呢就再也没了～它烫了多大呢,烫了一个就是绿豆粒那么大个～烫完了以后啊就一直没有疼～我也没管它。这是一个啊～再有一个我经常就后背疼。我后背疼以后呢～我就自己用这个艾条啊插在那个小盒里～它那个工具有一个小盒。我自己手背后就搁上头～搁上以后呢～现在我感觉啊确实在起作用呢。我就觉得身上是热呼呼的～这是一个～凡是我灸过的地方以后啊有明显的感觉就不疼了。但是有一样～想问一个问题:就是说这个灸完以后～是不是还有需要庇护的,就是别着凉啊、别受风啊～这是一个～有没有呢就说这个灸一般是连续灸行不行,还是隔一天呢,就说隔一天的话呢～是根据它的什么情况下隔一天再灸一下呢,就想问一下这些问题。 范长伟:问得很专业啊～您请坐。这个首先呢就是要根据什么,要根据自己的情况～即使是这么一个简单的方法我们也不要胡灸～乱来啊。这个咱们一定要理性。如果我们说站在养生的角度～什么叫养生～我们没有病～我为了防病～我们将来下几课我会跟大家讲非常好的方法。但是大家在这里一定要记住:认识一个东西、学习一个东西、学习一个方法～首先就要干嘛呀,理要明～事才能通。我们这几天会陆陆续续把这个艾灸这些原理、知识、文化、内涵、技巧、怎么用～我都会毫无保留地给你们讲。好～我们再看看还有哪位学员有问题。 学生:范老师您好。因为我腿痛。 范长伟:什么痛, 学生:腿～膝盖～膝盖痛。我头一次～我就看这个艾灸哇～听说挺好。我就买了,艾条,。买以后还买一个小盒。 范长伟:什么盒, 学生:就那个…… 范长伟:木盒, 学生:艾灸盒～它插里头。 范长伟:是木盒～还是…… 学生:竹子的。 范长伟:嗯～竹子的。 学生:我就捆在腿上～可是～他那个艾灸一点点往下走吧～我想那个灰呀～一下子有点烫。我问～我这方法对不对呀, 范长伟:使用灸具～您使的这个叫灸具。灸具呢～它的这个历史也是非常悠久～从晋代开始我们古人就干嘛,搞灸具了。专门用灸具的一种工具。为什么呢～在过去～就有人害怕火～就怕痛～所以我们古人很有智慧～从那时候开始干嘛呢,研发灸具～就是不让它这个火直接挨到身上。但是呢～这种方法好吗,也可以。但是和我们的悬灸～和直接灸来讲～跟您讲～如同什么呢,隔靴搔痒。 学生:范老师～您说这个艾灸～您接触艾灸这么长时间了～十几年的时间～就说临床给大家调理身体的时间有那么久了～有没有一些实际的小故事～您给我们讲一讲。您接触到的一些患者～或是您接触到的一些朋友是什么样的一种情况。 范长伟:我不知道你想听什么样的故事。 学生:治病的～应急的。都是和生活实际相关的。 范长伟:灸是很神奇的～神奇到什么程度,那么～我们有这样的一个客人～我们不叫病人～叫客人～第一次做灸～做完以后病人是什么问题呢～我没看到～因为是我的徒弟在做。灸完以后～回去了～回去第二天的中午左右打电话～我正好在前台～我接到了。一接这个电话～就很吃惊。这个人……为什么吃惊呢,我以为～他要咨询我们一些事情～没想到他是我们头一天灸过的一个客人。没有一点底气～很低沉很低沉～几乎说不出话的一种感觉。他说我昨天在你们那做艾灸了～灸完以后～回去出问题了。好～我一听这个问题～我“叭”坐那了～我得仔细地给他……耐心地解答呀。我说那您把您的情况给我说一下。他说:我灸完以后回去呀～哎呀不得了了～晚上睡不着觉了。我说怎么了,拉呀。噢～腹泻。他说把我拉的都爬不起床来了。吐哇～吐的我连苦胆都吐出来了。说的很严重～他说我怎么办呀～是不是给我灸坏了。大家认为是灸坏了吗,那么～我当时就跟他说。我说～第一～您相信我。我给您一个处理的方法～第一～不要吃药～先不要吃中药也好～吃西药也好～先不要着急。啊～第二～不要吃饭～先不要吃饭～饿的实在受不了～可以喝一点米汤～你让他拉的净一点～吐的净一点～然后～把心放在肚子里～安心的……干嘛,休息。如果您实在挺不过去～你就别来我 这了～直接去医院吧。如果您能坚持住～您第二天要是能来就来我这。那么第二天早上起来～他打完电话是第二天～打电话是灸完的第二天。然后他休息了一天～第三天来我这儿。哎～我看到这个病人非常非常的瘦～个子很高～一看就是属于这种阳气大虚的人。那么回来以后～他跟我讲:非常感谢范老师～我拉完、我吐完以后～我非常的轻松～感觉不但不累了～甚至感觉还有点力气。这个吐了一天～也拉了一天～现在呢不拉了也不吐了～听您的～我现在呢也不敢吃主食～就是喝粥调养一下。现在也逐渐地、慢慢地可以吃点主食了。那么艾灸～当我们在用艾灸的时候～调理内在的问题的时候～有很多很多我们身体气的变化。那么这一点呢～我们将来讲到一个特别的一节的时候--叫灸感～会给大家详细地地去解释为什么会出现这些情况。总而言之～灸是很神奇～它里面有很多的变化～它跟针法是一样的～甚至有针法所不及的地方。 我看学生之中有一些叔叔、阿姨～刚才有个阿姨就跟我说您能不能给我们讲一讲在家里边儿咱们能用的一些小方子,好的～我说一下。嗯～这个艾叶啊～它的应用非常广～很多。我呢就先说一个、二个吧。那么这个现在最常见的呢用艾叶～比方说我们这个老年人～老年人这个足跟痛。足跟痛～有吗,请举手。 哦～还真有。 这是比较常见的～因为肝肾不足了嘛。那么用艾叶来干嘛呢,买上个……很便宜的啊～这个买上个每次用的时候～用上个二两左右～二两左右～把它煮。煮开了以后干嘛呢,你放一盆水里～跟温水里给它调开了～别太烫。我们泡脚呢～老年人不要贪图舒服～就过热是不好的。一般在40度左右就可以了。然后你找一条干净的毛巾～把它叠成一个小方块。你说我这右腿有骨剌～足跟痛～那你就放在右边的脚这侧。泡完了以后～泡一泡～然后干嘛呢,把这个痛的那侧那个脚拿出来～在这个厚厚的毛巾上干嘛呢,轻轻地～不要用力～一、二、三、四、五～这么轻轻地跺。每组呢轻轻地跺上个八下～连跺三、四组。跺累以后干嘛,你再收回来接着泡。泡一会儿～再跺一跺～非常地管用。什么意思呢,为什么要跺,跺几下呢～这是干嘛呢,这是对它的缓解局部的剌激～就是骨剌对肌肉的剌激。因为我们通过艾绒～艾绒的作用是什么作用呢,它能够行气血～除寒湿。那么还能够干嘛呢,补充我们人体的阳气。那么我们把这个脚泡暧了～泡热了～肌肉泡松了～这个韧带就已经放得松驰了～我们在这个前提下～我们经常地跺一跺这个局部～就更有助于干嘛,缓解它的疼痛。等于是干嘛,跺脚就是按摩。但是我们用手按这个脚后跟呐～你按不动的。不要说我们的老年人了～我们专业 的按摩师～你让他去按脚～按脚后跟～都咬后槽牙～很费力气。这个方法呢非常好使。 学生:范老师～您说那个二两的那个艾绒也好～艾叶也好～加多少水呢, 范长伟:这个呢就是无所谓了～没有浓度。只要你能够借着艾草这个功效就可以了。你煮上一锅可以使一家人。经常用艾泡泡脚～尤其是上了年龄的人～阳气大虚了。艾草被称为什么,壮阳草～是扶阳草。我们将来讲到这个灸的时候～会仔细地给大家讲这个道理的。 学生:那这个水可以反复地用吗,不可以, 范长伟:你要不嫌脏就可以反复用～没问题。还有一个小窍门～也是经过我们一些很多的朋友试验呀～都是很有效的。当然不要认为它就每个人都有效啊。就是什么呢,咱们比较常见的～感冒～对吧,那么感冒会导致鼻塞～鼻塞……还有些人呢有什么呢,现在鼻炎的人非常多～是不是啊,年轻人的鼻炎也非常多。这个呢可以试一试。有的人是非常灵～有人就不管用。感冒的鼻塞～还有这个鼻炎造成的鼻塞～我用这个方法调理过一个老道。这老道是严重的鼻炎～哎～试试效果还是很不错的。怎么做,还是买回点艾叶～多少呢, 一两、二两都可以。你煮上一小盆～把它放在一个大碗里～热热的～这个就不要勾兑了。让这个热气往上冒～然后呢你弄把椅子～你坐在这边上～熏鼻子。不是这么呆着就这么熏～是有窍门儿的。这个热气要适度啊～你别刚拿上来你就熏～你回头烫个泡来了。怎么熏呢,你要气定神闲～注意力要集中～慢慢地把这个艾叶的气味还有它的烟气、这个水气吸到哪儿呢,吸到鼻子里。让鼻子里的里面有微微的什么,灼痛的感觉。大家试一试吧～很好的。 第三讲 有的人说这古人啊～弄块石头～说不小心烧热了～放在身上一感觉挺热乎～挺好～说这就叫灸的来源。你看现在有一些大的Spa什么养生会所～包括一些老外～泰国人也弄这事～弄点石头把后面督脉～放几块～这就叫一种什么自然疗法～如何如何的～很神奇啊。这是都跟咱们中国人套来的～反正都是我们发明的。灸法呢～非常的神奇。但是我们一定要把灸法它的这种起源文化认识清楚。我们过去古人说:行起于信。你为什么会行动,来源于信心。那信心是什么呢,人家讲了～你就回来烧自己吗,那叫迷信。信就是清楚明白。对于我们老祖宗留下的这个伟大的瑰宝～这种方法～我们一定要把古人的这种想法……说我们古人为什么要用火来治 病～这种思想搞明白。你明白了这个道理～将来你再拿起艾条来灸的时候～你的信心是不一样的～你所理解的这里面的深沉含义是不一样的～那么效果能一样吗,不一样。任何东西取决于你的信心。那么灸法～我们在上节课也只简单的说了一下～但没有仔细讲。灸按照标准书明来说～灸就是将艾点燃～或间接或直接熏灼我们的穴位～通过穴位～通过经络的调节人体内在的气和脏腑～来达到一个治疗和保健的目的的方法～就叫做灸法。那么灸到底是怎么来的,我们古人为什么要用灸火来生～想不想知道,好～那么我给大家展示一个图案～您能看明白这是什么吗, 大家看这是什么,腿～旁边多了几堆火～火种～那就是用火去烧身上不同的位臵。跟大家讲这不是一个图～它是一个图案～但是它更是一个字～大家知道是什么字吗,这就是“灸”这个字的故图案。这个是什么,现在的灸是上面一个永久的久～底下加个火～什么意思呢,我把这个灸先解释一下。灸者～久火也。它里面有两层含义～第一用火来调理或者用火来养生～你用这个方法～每一次在用火的时候～你的时间一定要够～刺激量一定要足～才能收到疗效。第二～你要用这种方法来养生～来预防疾病～来延长我们的寿命～你要坚持持久地用这种方法～只要你生命火不息～灸火就会给你补上～那么你就会长寿。这就是灸。那么这个灸底下是一个火～那么这个字是什么字,这个字是象形字～也是金文。 我们大家都知道～金文还有一种文叫甲骨文～那么甲骨文比金文稍稍要早一点那么个几百年。金文呢是把这个象形字刻在我们过去的青铜器上面～甲骨文呢是刻在甲骨上～龟骨上～或者牛马的肩胛骨上的。那么这个字～是谁考证的呢,是我们近代的一位著名的文字学家叫康殷这位老先生～他这个考古是专门搞古文字的～他考证的这个字～这个字就是我们现在的艾灸的灸字。那么大家看～这个字上是人的一条腿～上面有四堆微火～象征着什么呢,用火在干嘛,烧灼。什么是灸,火灼就是灸。那么古人～为什么要用火来治病,在上古……我刚才说了～我们也说过～灸法是起源于上古～上古有多古啊～不知道。那么在上古时期～我们的祖先如何去看待身体上发生的疾病～大家知道吗,在上古时期～我们说叫人神杂居的时候～我们这个神不是神仙的神～也不是像孙悟空那个神～我们所说的神是思想～是精神那个神。那么我们过去古人认为～人得病不像我们现在～把这个病 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 得这么仔细～这么内在～都到细胞了。那么过去是看不到的～所以说呢～而且呢他有一种信仰～信仰什么呢,信仰鬼神。信仰什么呢,信仰祖先。我们过去古人认为我们得的任何疾病都是我们祖先～是这些看不见的鬼神在作怪～所以就流传着鬼神怕什么呀,怕火。所以说当我们人体发生疾病的时候～我们过去这些懂得用火的这些人～是什么人呢,用我们现在话说就是巫师。刚才我说天师～天师和巫师实际上是差不多的。 他们就要干吗呢,用火来干吗呢,来驱鬼。灸法实际上是过去在上古时期驱鬼的一个方法～后来慢慢慢慢地演变成医家治疗用的一个手段。并不是说我们古人……我们教科书上是这样讲的:我们古人在干吗呢,在烧火的过程中～在取暖的过程中～不小心被火给烫着了。哎～烫着以后我这怎么轻松了～他聪明了～然后干吗呢,就有意识的拿火来烤一烤～哎～这一烤疼不疼了～然后就告诉张三～告诉李四～哎你们快烤吧～用火烤。大家相信吗, 事实不是这样的。事实确实不是这样的。事实是什么呢,事实是我们古人是人天文化～是天人合一的大文化。我们在过去～我们中国的文化就是天人文化～我们信仰的是天人～人天结合的一种文化。那么灸法呢～我们过去……大家也看到了～我们先说一下啊。灸底下是个火～我们要想了解～我们古人为什么要用火来治病～首先要了解火的起源。灸的起源告诉大家就是什么,火的起源。大家知道不知道～我们最古老的火是怎么来的呢,谁发明的,谁,燧人氏～钻木取火。那么大家可知道吗,钻木取火～火的的发明～是我们人类第一次能够干嘛,自己调控的一种用火。在没有钻木取火之前～我们靠什么呀,靠自然～打雷把这儿打着了～来取来保留火种。那么在过去～我们这个老祖宗燧人氏后来也被我们尊称为什么呢,三皇五帝之首～谁呀,炎帝。炎是怎么写的呀,他也被尊称为火祖。那么过去我们用火有两种火～大 家一定要记住。一种火叫什么呢,就是我们日常的生活用火。人们把这种火称之为什么火呢,称之为果火。果火就叫木燧取火。木燧取火～什么叫木燧取火呢,就是钻木～钻木取火。那么钻木取的火干嘛用呢,做饭～然后取暖～然后驱赶什么呢,野物。这种火我们称之为果火。但是就是这么一种火～它不是随便乱取的～而是我们这位老祖宗站在天、地、人的角度～要选什么,选五季相应的木材来取。那么在冬天～他要取什么木材呢,槐木。槐木是什么颜色,黑色～槐是黑色。所以说冬天它的五色应什么,应黑色。所以必须要干嘛,用槐树来干嘛,来取。这时候用你用这个火做出的饭～就顺应自然～你就天人相应～吃起来就香。大家现在用什么火,一年四季我们就一个火。我父亲老说现在什么吃的都没有味儿～那没办法～因为什么呢,都不如法～都没有如顺我们的这种自然规律～所以说我们吃的东西都没有味道。那么灸火是怎么来的呢,我们吃五谷杂粮会怎么样,会生病。当我们生病了～我们的老祖先就要用什么呢,用另外一种火来治。所以说在中医里面～针和灸告诉大家～是先有的灸法而后有的针法～要比它远要远很长很长时间。那么灸火是怎么来的呢,我们上几集提到了艾～艾有一个名字～叫什么,叫冰台。大家一定要记住～这个艾草的名字还叫这个～叫冰台～叫冰台。为什么叫冰台呢,当我们人体生病～在过去没有医生～找谁呀,只能找巫师。我们过去叫什么,通天地的人～ 通灵的人。通过他们给你给你念念咒啊～用火熏一熏啊～你的病可能就好了。那么艾草叫冰台～这里面是我们是过去古人要干嘛呢,要把冰……在冬天把冰干嘛呢,磨成一个凹透镜～然后把什么,把艾、艾绒放在哪儿呢,放在这个太阳底下～通过这个冰来折射太阳光～点燃艾绒。这个叫什么呢,叫“移天火于艾”。我们古人认为～宇宙之中谁的能量最大,天～谁代表天呢,太阳。我们古人认为～太阳是万物的主宰～太阳的光、太阳的热、太阳的能量是最清洁的、最神圣的～所以说当我们人体有病邪的时候、有阴寒的时候～甚至有鬼邪的时候～就要用什么,把太阳那种神奇的能量转接到哪儿呢,艾的身上。用这样的火把艾点燃～来驱赶我们身上的阴寒之气～或者诡异之气。灸法就是这么样来的。所以说艾草是我们中国人使用最早的一种植物～也称之为它是火种。那么大家知道～刚才提到了一个果火～果火是钻木的木燧取火。木燧取火里面～那么我给大家一根木头～挖个眼儿～再给你一个树棍儿～你插进去你钻一钻能出火么,里面必须要有火种。什么呀,艾绒。从那个时代～对艾就已经有认知了。那么我们冰台取火～这个火我们古人把它称之为明火～就是它能给你带来光明～带来祥和。所以说李时珍在《本草》上他是这么讲:“转肃杀之气为祥和、起沉疴为安康”。火是温暖的～是祥和的～尤其是天火再转移到艾火～再进行熏灼～这个火是非常神奇的、非常祥和的。那么到了后来～毕竟这 个冰啊～它不好使～使一次就化～那么到了我们商夏～我们就有什么了呢,青铜器了。我们古人很聪明～就开始干嘛呢,冶炼～打造一种特殊的工具～我们把它称之为“阳燧”。通火的隧道。那么阳燧就是被运用于取天火用的。当我们身体生病～有病了～必须要用这种天火来干嘛,驱赶。那么在天津～有一个艺术博物馆。有吗,你们抽时间去看。它里面珍藏着一个宝贝～汉代的一枚阳燧。在它这个阳燧的背面这个铭文～就是刻的字上～有这么一句话～五月五顶午～就是十二点～端午节～取天火除不祥兮。艾灸的火必须选端午节这天～用这个阳燧～通天的法器～把太阳的光折射下来点燃艾绒～再用这样的灸法～这个火来干嘛,调理我们身体的疾病。这个有很多的文献都记载了这些知识～大家将来的话呢从理念上认识到灸法的起源～就是我们古人用天火来治病的一种思想。 刚才中间休息时～有个学员说～哎呀～范老师您快讲讲吧:在生活当中我这儿疼、那儿疼～怎么办啊,甭说老年人腰腿不太好了～现在一开空调～我坐这儿上班～天天吹着这后腰也不好～您给我解决解决吧。好～无论是轻、无论是重～腰痛啊应该是我们最常见的。那么还是那句话～你想要解决了～你首先要明理呀～为什么会痛～那么大家～痛说全了应该叫什么,叫疼痛～对不对呀,那么你们去看一看这两个字。你把这两个疼痛这两个字搞懂了～那么你对灸就相信了～ 这叫对症施治～路子对了就有效果了。哎～那有人说那几次能好啊～对不起～不知道。啊～坚持灸吧。疼～一个病～里边搁着一个什么字啊,冬。冬是什么季节,我们中医讲冬是什么,收藏的季节～万物都闭藏了～我们没跑离太阳以外～太阳系以外～我们还生活在这个地球上～谁也跑不掉的。当到了冬天的时候～我们身体的阳气就开始藏起来～气血的循环就开始干嘛,减弱。啊～那么这个时候如果你再感受寒冷～你不知道保护好自己～年轻的女孩们还美～就穿一个小裤儿就要过冬。那么寒大了就会造成经络的闭塞、气血的凝滞～导致什么,经络不通了～不通就会痛。这痛是怎么写的呀,一个病～一个甬。甬就是我们人体的通道～内在的经络。所以说疼痛怎么来的呢,都是因为虚寒。寒就是冷。那冷谁能把冷给去掉啊,当然这不就明白了吗,用火去灸就能够化寒～啊～就能够通经络。那么我们坚持去灸就能够把我们身体的阳气补起来。 我们说腰椎间盘突出～刚才你说～这是骨病,对吧,实际上我们说病在骨者当治其筋。腰椎间盘突出～光治骨头没有用的～你就是把它拉了～过一段时间它还会犯。为什么呢,谁附于骨上啊,我们的腰为什么能弯～能左右弯～能前后弯～是谁的作用,骨能自身能动吗,是筋～筋是主收缩的～所以说病在骨要干嘛,调筋。那么病在筋者要调什么呢,调肉～肌肉。因为筋在肉中～骨在筋中～筋包于骨上。那么接着往 下讲～病在肉中调什么呀,您说得太对了～就是调气血～气血足肉则坚～气血足筋则柔～气血足骨则灵。核心就是干嘛～调气血。你这点发生疼痛～发生了障碍～发生了变化～就是因为气血的淤滞所导致的。所以说我们要干嘛呢～要温行气血。那么一个杯子～我放上水～我托着不动～我永远不动～这水能循环吗,那你怎样能让这水能够循环起来,底下加火～把它放到火上～水遇热就升～人遇热气血遇热则行～遇寒则凝则收。啊～所以说气是血之帅～气者就是阳。治疗腰痛～啊～很简单～腰痛～什么人腰痛啊～上了年龄的人～肾气肾阳大虚之人。啊肾阳不足之人～腰就会痛～骨就会不伶俐～你只要把肾阳的阳气补起来把气补起来～把局部的寒凝化开～经络通畅～这个问题就会慢慢的干嘛呀～改变。大家记住了啊～我们咱们这种方法别求快～没有快。健康不是一天来的～是积累来的。啊～为什么叫灸,你要坚持持久。中医不追求结果～而是追求你当下的一种改变。把这种恶性循环打破它、改变它～让它向好的方面发展～给它一种温暖～让他气血慢慢地多起来。那你的局部的问题解决了～整体的这种气血的充盛也强大了～你就健康了。哪儿疼～我就熏哪个地方。局部施灸局部加温～使它局部的气血循环～消化它～融化它～打通它～问题就解决了。谁疼谁就知道～哪儿疼谁最清楚。还对我们说～哎哟～大夫我腰疼～你给我检查检查。我还得问哪疼啊,这儿疼不疼,不疼。这儿疼不疼,哎～这 不疼。他比我明白。所以说谁是最好的医生,就是自己。当然我这指的是痛症。膝关节痛～老年最常见的问题～只要你把它天天坚持灸～用这种方法调理好的人太多了～还省钱啊。一支艾条没多少钱～很便宜的～当然了要有手法。正确的手法～可以能够干嘛呢,缩短你的这种治疗的疗程～那么这个我们下一节课再讲。腰腿痛其实完全用艾灸可以自己在家里去治疗和缓解。 第四讲 前面几课～我们知道病是通过艾、通过火去把它带走的。咱们接下来要给大家讲一讲什么东西呢,是不是具体操作一下～讲讲灸法～怎么灸啊, 灸法呢可以从种类上分三类～就是分三大类。每一类里面～每一大类里面的这种种类变化就更多了。那么这三大类的话呢它是根据历史的这个延续而来的～最早的灸法我们把它称之为什么呢～叫直接灸法。什么是直接灸法,直接灸法呢就是把艾绒做成像麦粒大小的那种圆锥体～或者像豆粒大小～或者是莲子大小～那么呢把这种艾粒呢放在哪儿呢,放在我们的穴位上点燃。那么一粒我们过去叫什么,叫壮。所 以我们有句话叫做什么艾火壮人～也叫灸火壮人。就是说什么,你身体虚弱～怎么办,缺什么,缺的是气～怎么办,要用火来强壮我们自己。所以叫灸这一粒叫一壮～啊～两壮～啊或者几十壮～上百壮～还有随年壮。什么叫壮呢,烧完了一粒这叫一壮。那么你这个根据你的病情、年龄大小、男士、女士来规定你这个壮数。那么还有一种呢叫随年壮～比方说呢我今年想做一下艾灸养生～我想增加我的能量～那么我可以做随年壮。我今年52了～好～我在我们人体的保健大穴中这个关元穴～我灸五十二壮～连续烧五十二壮。那么这个灸法叫什么呢,就叫直接灸法。直接灸法里面我们又把它划分了很多的种类。那么～有哪几大类呢,我们可以也是把它分成三类～就是直接灸里面有三类。 第一类叫什么呢～叫知热灸～那么我一会儿呢就给大家演示～啊～知热灸这是一类～还有第二类是什么呢,我们叫做发泡灸。啊～第三类～我们把他称之为化脓灸～也叫做瘢痕灸。那么这三类灸法呢是我们古人最原始的～也可说呢是 在这三类灸法中～一直流传到我们现在～也是灸法中的精华: 我们的直接灸、艾条灸～还有器械灸这三大类灸法中～只有直接灸才是最纯粹的灸法～也是最传统的灸法。但是呢～这种灸法现在来讲的话～运用的人几乎是没有了～太少了。我们古人说直接灸～把直接灸比做一个什么呢～直接灸里面最精华的就是化脓灸。这个方法呢～跟大家讲～非常的好学。 自己身上～比方说你胃痛～对吧,用这个方法灸也可以～老年性的这种关节炎～疼痛～各种疼痛～都可以用这种方法。你如果不知道穴位怎么办,你可以先把穴位忽略一下～只要你能找到你那个不舒服的点和那个痛点～找准了～拿笔把它画一下～然后把你所需要……大家在自己灸的时候呢～不要做太大的灸炷～我们只做到米粒大小、半个米粒大小圆椎的这么一个艾炷就可以了～就够用了。一般的话～我们灸多少呢,灸到一到三壮～就是灸三粒就可以了～连续灸上两天或三天也可以。那么～这个怎么具体怎么操作呢～这里面有知热灸、发泡灸、化脓灸三类。知热灸我告诉大家怎么做～我给大家演示一下～现场上教会大家～好吧, ,现场示范, 这个绒呀～我们是不能做直接灸的～你看我们上节课讲到了～这个它的颜色绿色～这个咱们可以用它泡泡脚呀～熏熏屋子都可以。这个是偏黄的～质感上也是不一样的～感觉更绵软一些～象好的棉絮～真的象棉絮那种感觉～没有任何渣在里面。 好。那么～知热灸我现在给大家演示一下呢知热灸。知热灸的话呢～是说什么呢,这个最好学～而且呢～它不会出疤～也不会出泡。那么我们拿起这个艾绒来以后～用我们的拇指和食指～大家记住了～拇指和食指～要干嘛呢,要先轻 轻的把它搓一搓。这里面有很重要的一个因素。二指相磨～会产生什么呀,您说的太对了～会产生热量。那么呢～热量就能改变你的艾的质量～明白了吧,你多搓一搓～多揉一揉～放在身上烧的时候就更不痛。这就象我们～有一次～我们上次说揉面条吃面条的道理是一样的～就是二指相磨～磨而生温～温而熟艾。熟艾～这就叫熟艾～记住了吧,那么我们搓～轻轻的搓～搓完以后～我们两个手指稍微用一点力一捻～就是这么一搓～那么就会搓出一个象小米粒大小的这么一个圆～两头尖的～你把一头呢～给它轻轻的拔掉～就是去掉～然后给它放平～放在哪呢～放在我们的穴位上。大家看～就这么大。这个是最标准的。什么叫知热灸,我们点这种呢～一定要用线香～不能用打火机。线香的话呢～就跟点炮仗似的～对火。这个大家看～知热灸就是把这香点燃以后～用它点燃这个艾炷～轻轻的点你感觉一烫～大家看～拿手就把它捏灭了。这个呢效果非常好～如果这几天腹部受点凉～胃痛、胃胀～老是打嗝～对吧,老想打也打不上来～排也排不去～怎么办呢,那么在我们的中脘这擦一点姜汁或者是蒜汁～最好是蒜汁～你把它切成片抹一抹～为什么呢,它粘～不掉。要不这么小的东西～你一碰就沾起来啦。放上以后自己就能干了这活～不用家人～咱们自己把自己解决了。一烫拿手一拿～说我不敢捏怎么办,你别试探着拿着含着～那就烫你手～直接捏灭～一点都不会烫。如果实在不行～你找一个夹子或 者镊子你把它搁在一边～这个呢叫做知热灸。就完以后感觉热气会渗透进去～很舒服的。那么这是一种灸法。 那么接下来就是给大家讲就是什么呢～叫做发泡灸。发泡灸就是干嘛呢,不是说一烫一热～你要干嘛,你要感到你用最大的忍耐度～哎呀～比如说烫了～烫了还不能拿下来的～还要干嘛～再忍耐个2-3秒～这就是我们要在给别人施灸的时候的一个技巧～但是这个能说破吗,说破回来他们将来灸就知道了～这是我们施灸的一个技巧。比方说我给你灸～我给你放上～说烫告诉我～哎～热啦～他说热了不行～他说热了～我还要干嘛,我再给他停留个几秒钟～达到他最大的忍耐度～啪～把火继续拿起来。那么这时候呢我们灸上几壮以后～这个地方或者当时～或者过两天过一天～这个地方～被灸的地方呢～就在长出一个黄色的小水泡～这个小水泡呢我们没有必要把它挑破～让它自然吸收。那么有的人呢～可能会留下一点颜色～这个颜色～但是过一夏天就会没有啦。它没有疤痕。那我给大家演示一下。 很快的～这个呢只要你坚持上半个月左右～寒气全部排出去。我就给您灸一下这儿～灸一下合谷啊。您说烫了您说话。 学生:嗯～有一点烫～我可以忍。 范长伟:哎～不要忍～烫了吗, 学生:烫了。 范长伟:好啦。那么这个呢就是知热灸。如果我说再给她延长一点～就是什么,发泡灸。如果我们连续灸上个三壮～第二天这个地方就会出现一个黄色的小水泡。这个叫什么,发泡灸。 最后一种也是我们灸法中最重要的一种～就是叫做什么呢,就是化脓灸～也叫瘢痕灸。就说什么呢,就是我们这种灸法一定要把它灸出水泡～还要干嘛,水泡破后还要叫它化脓。大家一定要记住～化脓是无菌性的一种炎症。为什么要达到这点呢,我们过去古书上讲～灸得脓出～百病皆除。我们把这个叫做什么～把这个化脓叫做灸花。我们说什么灸花若花～祛病似把抓。我们行内～就是我们灸界中行话叫什么,把这种方法叫做开门驱邪术。就说什么呢,我们要把穴位打开～让这个地方的寒、热之邪从这个穴位上得以宣泄出去～啊～所以说～一定要灸出脓来～如果没有脓～将来在座的将来回去想灸一灸、试一试～灸完一看～耶～第二天一看～啥也没有～没有脓～怎么办,那你就破回戒～吃点牛、羊肉～啊～发～必须要发出来。只有把这个脓灸出来以后～它长出脓以后～对我们这个效果才起到一个非常关键的作用。所以说我给大家接下来也再演示一下～中医治病贵在一个……无 论是治还是养～贵在一个是在摄神～思想一定要放松～然后注意力一定要集中。您呢把眼睛闭上～安安静静地把注意力集中在这个穴位上～然后感受它有什么感觉～不光是痛～还有没有别的感觉, 学生:像针一样往下扎～深～越来越深～针刺到一种深处的感觉。 范长伟:灸完了。 学生:灸完了,越来越轻松。当时有一点就像针尖往下走的这那么一个感觉～到最后慢慢地又缓解了～就是这么一种感觉。 范长伟:咱们凑个整数别灸一下～这次咱们不是灸一下～咱们是灸三下。 学生:可以。 范长伟:三下～每一次量到火足～第一灸～第一壮是一种变化～第二壮是一种变化～第三壮又不一样啦～因为什么,他一定要往上走～循经～你就灸一下害怕了～不灸了～白疼。然后我再给大家讲～灸得时候我再给大家讲。这比刚才大一点啦。 学生:首先感到是针刺～往下走～比刚才要疼。 范长伟:走到哪儿, 学生:往上走～这样它好像有一阵风跟着走～觉得凉爽～ 走到这儿啦。走到手臂啦。 范长伟:您睁眼吧～这针扎完啦。 学生:扎完了,觉得非常舒服。 范长伟:我问您一下～一定要说真实话～不打诳语。 学生:好的。 范长伟:不能说假话啊。 学生:这个胳膊越来越热。 范长伟:最后一壮啊。 学生:嗯～好的。 范长伟:放松～闭眼。用心灵去感受气的变化。 学生:这个比刚才那个还要往深入并且疼。 范长伟:灸完以后～最后一壮要压～把这个灰要压上去。这叫什么,叫封穴。如果说她身体寒～就要压～身体不寒～随他而去～如果说这人的体质是热性体质就不要压了～让他这个穴是开的～如果他的体质是寒的～我们记住了就把这个穴呢给他压一下～轻轻地压一下～压住以后就可以了。 范长伟:现在什么感觉, 学生:我觉得现在浑身都在热～脸都热了。比刚才我就觉得热了。 范长伟:您睁开眼吧～已经完事了。 学生:做完啦, 范长伟:对对。好～谢谢姨。 那么刚才那位学员呢～您第二天这个地方就会生泡～生一个小水泡～生完水泡以后告诉您～您该干嘛干嘛～不用去照顾它～哎呦～我这儿出个泡～我会不会洗手不行啊,就告诉您～即使它化脓了～你也可以该干嘛干嘛～不影响。为什么,凡有火的地方就没有细菌。纯阳的地方就没有阴性的东西。所以说呢～这个过去我们身体～在过去～大家知道狂犬病～对不对呀,狂犬病是一种非常厉害的病毒～我们现在被狗咬了怎么办,必须要打狂犬病苗。过去没有的～我们中国 人过去哪有什么狂犬病苗,那怎么办,咬完了以后拿清水一洗～在他被咬的伤疤上～用艾绒灸三壮。是专门治狂犬病咬伤。太神奇了。所以说为什么呢,火啊无所不克～这个火太厉害了。那么这个呢就是～疤痕灸。大家呢～将来如果要回去想用的时候～既简单但是也要慎重～不要盲目的乱用。 那么隔物灸呢～可以隔什么呢,隔蒜～把大蒜切成片～把那艾呢～放在上面～把大蒜扎上眼儿～用针或者用牙签扎上眼儿～把艾放在上面。这时候这个艾～艾柱～可以做的稍微大一点～因为他隔着蒜。那么它的效果～它有什么效果～隔蒜,我们身上长的所有的疙瘩～或者脓包～这脓发不出来～我们灸～都可以用这种方法进行施灸。我们身上有长疙瘩～长痞块～我们就可以用隔蒜灸的这种方法。那么还有一种我们也比较常见的隔姜。隔姜灸～它的作用是什么,也是把姜切成片～然后扎上眼儿～那么姜有表寒的作用～化寒的作用～那么对什么呢,对我们身体寒症比较重的人～你用这种隔姜灸效果就比较好。那么还有一种就是什么,隔盐。隔盐的话呢～这个我们只能灸一个地方～就是我们的神阙穴～就是肚脐。那么这个灸法呢怎么去灸呢,要拿一张棉纸～把它放在哪儿呢,放在我们的肚脐～把它捅下去～把盐灌在这棉纸上～然后把艾柱放在盐上进行施灸。因为盐呢～它容易受热～它能够长时间的保持局部的温度。这个呢是有非常好处的。尤 其是对我们老年朋友、中气不足的人～用这种方法～效果特别的好。那么这个呢就是我们的第四种的隔物灸。 器械灸呢它解决了什么问题,就是解决了小孩、女性、胆小的人不敢用直接灸这种方法～为他们解决了怕火～我们古人呢发明了一种叫瓦甑。瓦甑就是烧制出来的一种罐～罐上有眼儿～上下通气～把绒放在里面进行烧～然后呢～这种灸具～是最早的灸具～它在什么年代呢,在近代～在近代就有了。 那么我今天给大家带来的器械呢～大家也可以分享一下。那么这个呢～这刚才给我弄掉了一个……上面还有一个装饰掉了～这个比我的年龄都大～这个是我师傅给我留下来的。我有两位老师～一位是北京的～一位就是我刚才说的谢老～是山西的。这个呢就是比较很难见的一种灸罐。这种灸罐的话呢是把绒或者是艾条放在里面～点燃～这里面还有个装臵～如果是艾条呢就插进去～如果是放绒就放进去～点燃以后～把它盖上盖儿～这个市场上也有～我们市场上也有一种温灸器～叫温灸罐～那就是我搞的～就是我的发明。然后点燃了以后哪儿疼～哪儿不舒服～你就把它放在身上～进行干嘛呢,熏灸、熨烫～这个相对来讲的话呢～安全、舒适～效果上来讲也还可以～但不如我们直接灸。它的种类呢比较 多～那么这个是更比较难见的～我们只有在教科书上能见到这个东西～但实物没有了～这个呢也是一种灸具～把绒放进去点燃以后呢～我们有很多人～有这种头痛～神经性头痛～或者是这种痹症～下肢麻痹的这种～怎么办呢,像针扎一样～擦擦擦擦的～就是我们古人的智慧～了不起。这个呢……这是器械～这就是器械。将来大家呢在这个选择上～选择的方面呢比较多～一是直接灸、艾条灸、器械灸～这三大类～这就是我们目前中国所存在的这几种灸法。 在灸法中最神奇的一种灸法呢～我们把它称之为叫什么,叫长蛇灸～也叫铺灸～那么这个呢对于一些强制性脊柱炎～这个身体比较严重虚弱的人～一般用这种。就是把艾绒放在我们哪儿呢,放在我们背部的脊柱上～然后底下～艾绒底下～放蒜泥～那么灸完以后～灸完以后呢～这个整个脊柱都起泡～放出的水能有半脸盆。这种灸法到目前来～据我现在了解～只有杭州的一位八十几岁的老医生～好像姓罗～记得是～他呢在做～别人一般都不敢做。也都是那些什么人去,病入膏肓的人去～没有别的办法～最后只能用这招了～但是呢效果奇佳。那么种类上呢就是这么多。 范长伟:呃～最后给大家出个小方子。我觉着呢～在我们的这个灸的养生的历史上～最出名的灸法叫什么呢,大家知道不知道,应该有知道的～叫长寿灸。长寿灸这个名字不 是我们中国人起的～是谁啊,日本人。那么他们把灸足三里称之为什么呢,长寿灸～那么日本人有句谚语～叫什么呢,不灸足三里～不做旅人,不与不灸足三里者同行。两人出去旅游～说您灸足三里了吗,没灸啊,自己玩去吧。为什么啊,一会儿走远了～你没有没有力量了～我还得背着你。那么足三里～我们中国人有句话叫什么呢,若要安～三里常不干。不干就是这个地方我们要让他干嘛呢,一年四季都要化脓。但你不要弄太大了～一点点而已。怎么灸,大家不用怕～刚刚我一说～一年都烂着～害怕了～一个月～每个月的初一开始～灸一壮～一直灸到初八～是八壮～然后休息一天～然后再从八灸到一～就是说初一灸一壮～累积一直灸到初八～灸八壮～休息一天～再由八往下减～减到一～每个月就按照这么轮回。十七天～每个月灸十七天。这个呢～就是日本人的长寿灸法。这是用我们的～你用知热灸也行～你用发泡灸也行～你用化脓灸还可以～你也可以用艾条进行熏～艾条熏怎么熏呢,艾条熏我们就不叫壮了～我们用时间来算。这个地方我们可以时间长一点～一个穴～一面灸上十分钟就够了。那么灸完这个穴有什么感觉～告诉大家:身轻如燕。 第五讲 有学员说～这些天呀～我跟您学的这个艾灸啊～我对艾灸那可是大有长进～这下算是彻底明白了。但是～明白了归明白了～实战我还不太行。那您说这么多灸法～哪一种比较适合我们在家里边做呢, 从灸法的角度来讲的话呢～我个人认为呢～还是要干吗呢,安全第一,安全第一。我们可以采用什么呢,第二类～就是艾条的灸法。艾条呢～首先来讲的话～它是悬灸。艾条灸法叫悬灸。悬灸什么意思呢,就是悬着～不接触～谓之悬。那么～这个好处在哪儿呢,首先你不疼了～你没有恐惧感。它也继承了我们直接灸的它的这种功效性。啊～不但你不疼～还很舒适～也能够改变调整我们常见的一些问题～也有非常好的这种疗效。我呢有一位这个同行～也是我的老师。他给我讲过这么句话～他是干嘛,他是开方子～搭脉开方子的。也是一个老中医～很有名的。他说～哎哟～你这个好呀～不会出事情。我说为什么呢,他说:灸火不伤人呢～灸不坏的。那么～这个艾条灸法～怎么做呢,怎么用呢,因为这个呢～它的发展史很短。我在有一节课中也讲到～不超过一百年～不超过一百年。那么这个灸法之中～艾条的这个悬灸的灸法之中～从手法的操作上～就是四个手法。那么从这个艾条的拿法上讲～有三种拿法。我们先教给大家呢这个拿法。我给大家演示～大家看一下。托拿～这叫托～托住艾条。 用我们的拇指～其余的三个手指啊托住这个艾条～放松托住艾条～这叫托拿法。啊～叫托法。那么～还有一个叫什么呢,持法～竖起来就像握毛笔一样～但是握毛笔它是很自然～而我们这个呢～有个重要的一个机关～叫什么机关呢,大家也能看到～我的小拇指在干吗,微微的扬起来。啊～你一定要扬起来的啊～不扬起来会出问题的。这个就如同一个放射的天线。我们自己给自己灸还好一些～尤其是我们医者给患者～尤其是一些比较严重～病气比较多的患者。如果说我们不懂得自我保护～病邪之气就会跑到我们身上。很神的啊～不是假的。啊～刚才感受这艾灸的传感～这是正气传感。如果对方～你的正气弱～病人的正气邪、盛～那么呢他会寻着这个气～直接走到我们身上来。所以说我们这个手指～当你在给别人灸的时候～一定要微扬～而且你还要想象一下～叫什么,我们叫意观～就是思想假想一下～那个气啊要从这出去～那永远你就不会病气所伤。从我一入门跟老师学～老师就给我这么讲～先保护好自己。那么这个呢叫做持法。托法～翻一个腕子横着叫托法。小拇指必须轻轻往外扬～一定要记住～因为你将来就是热心肠～去弘扬艾灸的～到时候别自己没弘扬好～把病气着在自己身上啦。那么还有一种手法叫什么呢,就叫拿法～怎么拿呢,大家看～这么拿～翻过腕子来。 我讲的这几个手法～叫做什么呢,形、意、气、力、火。那么～我们形就是动作～意就是思想～做艾灸的时候～您别翘着二郎腿～很放松看着电视～唠着嗑～喝着茶～您灸～啥也不管用～做事情就是要专一。做艾灸我每天要长寿～我要健康～我每天就要拿出10-15分钟时间～别的什么事情不干～就是专注一件事情～做艾灸。然后安安静静的～这个身体柔和着～把这几个动作做出来～当你在做的时候～你的思想一定要干嘛,关注到你被施灸的这个部位。为什么呢,意就是思想～意就是火～意到气到～气到病除。我们形体只不过是在干嘛呢,帮助我们引导你的思想～大家要抓住这个道理啊～回去你试试。气～人呢是三个层次～精、气、神～精--身体～气在里面～看不见～神--更看不到。那么这个气是中间的～它在神跟身体之间～我们必须调的就要调它～通过它～这个气到底在哪儿呢,大家可以感受一下啊～马上就让大家感受一下。我们中医讲气～中医讲调阴阳之气～道家讲丹田之气～气功练气～武术家练气～都讲气～这个气到底说在哪儿,中国人就离不开气～那么大家呢现场感受一下。伸出我们的左手～然后呢～我们把两个手指～这叫剑指～道家管它叫剑指～放松～在我们劳宫穴轻轻的～你把注意力集中～放松～全部放松～不要抬起来～放在这～你围绕这劳宫穴～你或者看或者不看～你的思想中在这个劳宫这儿画一圈～然后你手跟着画～大家呢画一下～静下来来试一试。有反应吗, 热的反应请举下手我看看～发凉的反应也请举下手我看看。为什么会有这热和冷的感觉,这太神了。这就是气的变化。我们将来讲到灸感的时候～灸～你们想一想～用心～把心静下来～拿一个手指这一划～气就动了～如果再借用火的力量～想一想～它多大力量～对不对啊。 好～那么接下来我给大家讲一下手法。那么它的持法给大家讲了～我再讲一下手法～艾条手法呢有四种。第一种～我们叫做什么呢,叫做回旋运气法。啊～回旋运气法。第二个～悬定拢气法。第三个～雀啄压气法。最后一个～摆尾行气法。那么～我把这四个方法教会大家～今天晚上回去～你们就练。 那么回旋灸～我们找到一个穴位～以一个穴为中心点。我们首先～比方说还是这个中间这个劳宫穴。我们对准劳宫穴～做什么,顺时针或逆时针的圆形的转动。大家看～转～一、二、三、四、五。淘浸在这种状态下。放松～把自己放松下来。一、二～你用心去感受这一圈一圈火～在你身上在旋转。那么～绕多少圈为一组～给大家一个数～好记。啊～男八女七。女性～绕七圈,男性绕八圈。绕完一组以后～我们再回过头来～再反绕。啊～然后还是这个数～一圈一圈这么绕。就是说～七、八为一组～绕几组咱们自己来自己定。啊～那么大家记一下。第一个手法～我们叫回旋运气。它的 功效是什么,大家可以记一下。叫什么呢,开穴。就是把穴位打开了。那么～一个穴位上～我们都要把这四个手法施展出来。啊～呆会呢我讲完之后～大家就明白了。那么～用回旋运气法运完以后～告诉大家～我们再干嘛呢,把你的手～比如说我灸完以后～大家看我灸我这条腿～啊～鹤顶穴。啊～因为我有滑囊炎～膝关节痛～而且这还疼～怎么办,我灸鹤顶～还有什么～膝眼。那么我转～一二三四～转的时候要放松～身体要柔和。一…二…三～你就想人要给你送钱呢～很高兴。送钱送健康嘛～对吧,这健康就来了嘛。灸到这个七下～男的是八下～然后把手放下去。轻轻地放着～然后干嘛呢,揉一揉。记住了吗,顺时针还是反时针这个没有关系。要把火气给干嘛呢,揉进去。然后再抬起来～干嘛,继续转～再继续揉。轻轻地揉～不使劲。大家记住～千万不要使力气。按摩不是在力气上～是在你这个思想上。你要想把这热乎乎的热气～再让它渗透进去～揉啊揉～再灸。然后再灸。回旋啊。记住了吧, 我再说下要领。用艾条灸我们灸到什么程度呢,局部发红发潮。啊～这个轻和重要结合～什么叫轻和重呢,如果你总是这么温温地烤它～效果慢。在你灸的过程中～你要干嘛呢,还要干嘛,下火。就是火要往下低一点。要在～还要干嘛,重一点。就是感觉到有灼痛。如果没有灼痛感的话～你这效果大减一半。你不刺激～我们体内本有的这个神的能量 就不发出来。人为什么有病,就我们正气～这些警察干嘛啦,下岗啦～生气了～不抓贼了。现在你这一刺激他～说～赶紧回来把这贼给我抓起来。上班了。就这意思。记住了～啊。 第二个～我们叫做悬定拢气法。悬～就是飘在上边。定～就是不动。大家看～对准这儿～用心去感受这个火呀往下走。如果灸我们百会穴～你就感觉好像一只无形的大手在压你。哎呀～沉沉的～重重的～酸麻胀痛全来了～压着它。那么～多少下呢,多长时间为一组呢,数～二十一下～女性三七二十一下～男性三八二十四下。啊～自己默数。然后～做完以后～看着啊～还是要按上。这回就不揉了。要干吗,要按～按住不动。自己可以偷蔫声地慢慢偷偷地使点儿力气。意思是什么呢,要把这热气往下压。跟大家讲～灸的时候你一压～这热气唰就能走进去。啊～灸腰灸腹最明显。你这一灸这一往下一压～这热气唰就走进去。啊～往下压。压完以后～这手优美一点～像打太极一样～慢慢地先松力～然后抬起来～再下去。悬着不动～然后再来。这个就～时间长短自己来调控。一个穴位比如说灸15分钟～这几个手法你可以调控一下。一定要按我说的这么去做～这个效果是非常好的。那么这个呢～要领～啊～当我们在悬定的时候～所谓的悬定就是绝不能动～一定要不动～一点都不动～越静下来越好～啊～ 你想一想～这么一要求我们还能看电视做艾灸吗, 学生:不能。 范长伟:还能说话做艾灸吗, 学生:也不能。 范长伟:我们很多客人～啊～回家去～教会他回家灸去。他说～诶～老师回家灸没感觉。我说谁给你灸的～说我自己灸的呀。我说灸的时候干吗呢,我看电视呢:我看电脑呢～看着电视就这么灸着。我说有没有反应～气在这儿变没变,啥气呀,啥也没有。大家呢～回去试。你就从这里面能感悟到我们中医的神奇。中医是什么呀,中医是内证疗法～是内治疗法～是内证医学。他不是从外面来的～都是从我们里面来的。由精神～由无形的气中来的。要想调好自己的身体～就从这两手来入手。你外在的形就自然的健康了。 好～第三个～雀啄。啊～雀啄呢～在这四个手法中～技术含量最高～你要啄不好～那就真啄上去了。但是呢～你还必须要让他有感觉。啊～雀啄就像小鸟一样。小火头一上一下的～一起一落的在穴位上进行施啄。大家看～这时候的小手指更重要～他不但要往外排邪气。还要干吗呢,作为一个 尺～一个卡尺～你看。如果没这手指你要悬的时候不熟悉～灸灸“噗”捅上去了。啊～这就烫坏了。这可不是直接灸了～这都要了命了。啊～大家看。一、二、三～起来的时候你要想～我把里面的病气要干吗,拔出来:你会感觉到你身体寒的人～你会感觉一股凉风或者一丝凉气在抽出去。身体热的人～你会感觉一股热乎乎的东西出去。啊～这是热症的。那么～往下走的时候～啊～大家千万要记住～要慢一点。啊～要慢一点。起来的时候稍快一点～就像我们吃拔丝苹果一样～歘～拉出来～啊～拉出来。把里面的敌人拉出来～啊。那么～次数说一下～叫两轻一重。什么叫两轻一重呢,好～那我再给大家说一下。这是咱们这个雀啄灸中最重要的一个点在这～要点就在这。啊～轻和重一定要结合。轻～就是高一点～往下走的时候要高～不太挨皮肤了。大家看～一、二数两下～起来。一、二起来。一、二、三啄～抬起来。再来一遍～一、二起来～一、二起来。一、二、三～烫～起。一定要它有一种什么,咱们自己要有一种什么感觉,哎哟～烫一下。这样的效果最佳～尤其是年龄大的人～这个气少了唤不起来的～你不刺激正气一下～它是不动的。那么这个我们加什么样的一个小手法呢,灸完以后～啄完以后～两轻一重啄完以后～轻轻地捶一捶～把它淤积的这个热和气给疏散一下～轻轻地捶一捶～然后接着啄～这是雀啄压气法。 那么最后一个叫摆尾行气法～摆尾顾名思意就是像尾巴一样摆来摆去。这里面分两个～一是大摆尾和小摆尾～都要跟大家讲。大摆尾是沿着我们人体的经络或者我们人体的肢体的走向～进行长线的距离的摆尾。小摆尾是在局部或者是穴位上进行摆尾。比方说～我们的鹤顶穴～我在这儿一、二、三、四、五、六、七～好～加手法～干嘛呢,轻轻地往下推～一、二、三。为什么往下推呢,你要永远记住～上了年龄的人气要往下运。那么这是小摆尾。大摆尾～我们腿部没有力量吗,你不腿寒吗,往下烤哇。一、二、三、四～你就感觉一股热流在里面在外面都在里面在动。然后轻轻地往下捋呀推呀～这么做～再来。什么时候觉得你满意舒服了～你就罢手。这个是什么呢,这个就是我们说的摆尾行气法。那么做这个动作的时候～记住了～你别把这个火摆在咱自己身上那个肉上～注意安全。你把它“噌”蹭一下～这个了不得。这个是四个手法～将来大家回去以后呢练习练习。 做艾灸首先我说顺序～大家一定要严格地按顺序去施灸。刚才说灸火不伤人～那是指它的这种功效。但是你如果从顺序上你给灸反了～还是会出一些问题的。那么首先说大家记住一点:先灸上～后灸下。你取穴～比方说我这个失眠或者我血压高～我先灸百会～再灸足三里～是这么灸～记住了吗,永远记住顺序:先灸上～后灸下～这是上下来说。前 后来讲～先灸阳～后灸阴。这是这个顺序。那么从体位上来讲～从体位上来讲的话呢～我们分几个体位。分卧位、坐位都可以施灸。那么坐位呢可以灸哪儿呢,灸肩、灸颈、灸头。卧位、俯卧位我们可以灸什么,可以灸背、灸臀。仰卧位我们可以灸什么,灸胸、灸腹、灸下肢。这是按顺序来讲～我们永远按着这个顺序去做～就不会出问题。 刚才有一位先生问我糖尿病能不能灸。糖尿病是一个比较复杂的病～在咱们中医里面呢把它称之为消渴病。在灸法里边呢有一个比较古老的灸法～对于消渴病。这个呢大家只能说一试。你试到了和管用了～恭喜你～你有福气。说灸了半天没管用～你不要说这个东西啥玩意儿～骗人的～不要这样讲。调理任何一个东西～一定要天时、地利、人和才能改变～没有治不了的问题～也没有百分之百治的问题。告诉大家～在我们的糖尿病怎么灸。但是这个呢不能用艾条灸～一定要用知热灸或者是发泡灸～最好用知热灸。小拇指尖啊～小拇指尖～两个手的小拇指尖～在指甲缝往前一点点～就是你的指甲尖的前面一点～正中间。这不是穴～这就是一个奇穴～这不是在咱正经上的～两个手的小拇指的指甲尖上面～然后～再配合我们脚的小拇趾的指甲尖～这是足、手小指尖～这个穴就叫小指尖穴。灸多少柱,随年壮。我们把它四个地方划成四天。灸的时候～先灸阳后灸阴～左为阳右为阴。先灸哪儿呢,左手的小指甲。如果您老先生是52岁或者53岁～ 对不起～你不是没事儿干吗,老年人没事儿干。你就在这地方灸。用小米粒大的抹上点蒜汁～然后把艾放上～一壮。烫了拿下去～再来～烫了～拿下去。数点数～52岁就灸52下～你49～你就49。说38我糖尿病了～那你也没办法～你也就灸吧～灸38下。今天灸完了～好～第二天灸这儿。还是随着你年龄～以年为壮～一年就是一壮。灸完这儿以后～第三天～该灸哪儿啦,左脚的小脚趾尖。然后最后灸右脚的小趾尖。灸完以后～休息。休息多长时间呢,可以休息一个礼拜～然后你接着再来。那么这个方法呢大家呢可以试一试。 我这个店……北京的店有个邻居～我们对门有个邻居～是一个理发的一个老师傅～给他灸完不就有印记了吗,他学会了自己回去灸～那么他自己跟我说反映～有变化～身体感觉有力气了～肯定有劲儿了～不那么累了。所以说这个大家呢可以回去灸一下～试一试。刚才还有一个朋友说滑囊炎、膝关节痛怎么办,很简单～太神奇了。艾条天天灸～很简单～一摸～这儿有两个窝(指外膝眼和内膝眼——野渡注)～您就对着这个窝灸。然后～阴陵泉、阳陵泉灸一灸。灸多长时间,你可以时间长一点～只要你把局部灸红～你可以试一试。 第六讲 艾灸呢～有几千年的历史了～古人非常非常重视这个艾灸哈。那么这个艾灸后都有一些什么样的感觉呢,实际上这个艾灸～它之所以神奇～也可以说艾灸从古至今它能够延续下来～没有真正地被埋没掉～它的生命之所以这么顽强～在哪儿,告诉大家就是两个字～叫做--灸感。 用心来感受～所以说感字就是心。没有心怎么灸～都灸不出感觉来。灸感就是我们被施灸者他自身内在阳气的一种变化～我们把这种变化～称之为什么呢,叫做灸感。这个灸感不是我们别人能感觉到的～只有被施灸者自己的这种感觉。但是有 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 的灸疗师能够达到心灵相印的时候～你身上的感觉我也能够感觉得到。那么灸感我们按照这个经验来讲～我们把灸感分成什么呢,三时灸感。为什么给大家要讲一课这样的灸感,因为大家肯定回去会给自己灸～给朋友做艾灸。如果说在灸的过程中你没有给他讲清讲明白～没有把这个道理给他讲懂～他回来跟你打架。说:你说这好的～一灸第二天我动不了了,回家怎么更痛了,在你灸的过程中～他说别灸别灸了～我腿没了～沉着呢,我这儿越灸越疼。你得会说～你得会解释～你心里要明白。 那么～什么叫三时灸感。我们还是拿这个穴来做比喻。如果说我们灸鹤顶穴～我要给他灸15分钟～这15分钟就会 出现三种变化。这三种变化根据时间的长短～把它称之为什么呢,三时灸感～也叫做三类灸感～啊。哪三类呢,第一类:当我们刚灸的时候～或者在第一时间～我们前十分钟灸的时候我们身体有了变化～叫什么呢,叫做艾火循经。艾火循经。就是说什么呢,当我们一灸～穴位被打开～被我们这四个手法打开以后～艾火的力量进去～转阴化阳～阳气进入体内～我们体内阳者就是火～就是温～这个时候的灸感它表现出来的就是热～温热～像热流一样。那么这种灸感它有哪些变化呢,有三类。 第一类叫什么,叫做透～叫做透热～艾火的温热之气会沿肌体的表层向深层穿透～具有灸前透后～灸后透前的作用。你老慢支～咳嗽气喘～我要给你取什么穴呢,膻中穴。啊～中医里面有句话:外而不治癣～内而不治喘。说明什么,不是不能治～是难治。但是～分用什么方法。我们古人说～膻中招艾便安康。只要你在膻中穴～一用艾火一灸～你夜里就不喘不咳了。这叫膻中招艾便安康。那么当你拿艾火一灸膻中穴～第一时灸感随着你的手法的刺激～它马上就会体现出来。什么呢～一股热流穿透你的胸腔--“歘”～就进去。这叫什么,叫穿～叫透。灸前透到你的后面。如果说你腰痛～妇科不好～引起腰沉重～沉重～坠～我灸你的命门～这个热气、热流会干吗,穿透到你的前面。灸你的腰～肚脐会热。那么这个呢是一种变化。 还有一种变化～我们叫什么,叫传～传热～艾火的温热之气会沿一定的经络或方向远端传递～具有灸上传下～灸下传上的作用。灸我们的百会穴～颠顶之穴～最高～这个热气会往下走。你灸的量足了～它走到哪儿呢,会走到你脚心。那反过来～我灸你脚心～这个气～时间……只要你时间量到了～它会“歘歘歘”往上走～甚至能走到你头顶。啊～艾火循经的第二类现象叫传。 第三叫扩～扩热～艾火的温热之气会沿身体的一点向周围扩散～灸一点扩一片的作用。灸这一个点……内关～心脏不好～我灸内关～灸这一点～你的整条胳膊就会热。啊～灸一点热一片～这就叫扩热。这三种热的表现～就是三种第一时的灸感。那么当我们出现这种现象的时候～预示着什么呢,告诉大家～这是好消息。灸了半天～就感觉这一小疙瘩热乎～白灸了～没有用。必须要灸出一种感觉～这种灸感灸出来。 艾火循经～温热是施灸时第一阶段出现的灸感～是艾火自动循经促使气血升温～循环运行的良性反应。因为火属于动性～有走窜的功能～所以艾火循经所表现出的温热灸感也是动态的～多样性的～具有透热、传热、扩热三种形态。 那么当你被灸出来以后～这种灸感出现了～预示着也就是这种第一时灸感～啊～叫艾火循经～它的作用就叫做～你体内的正气被激活了。那么随着我们在这个穴位上还是不断地施灸～刺激。你体内的正气越来越多～警察越来越多～啊～干吗去了,上街了～巡逻去了。找谁呀,找贼去了。他得抓呀～他得找呀。所以这热气就窜啊～这儿窜～那儿窜。啊～窜到病灶的地方～就是寒邪的地方～或是热邪的地方～或是不通的地方。警察让小偷～让贼说投降～举手～他举吗,他看见警察他要跑～你逮他～还跟你挣巴两下子。这一挣巴～就产生了什么,第二时灸感。我们把第二时灸感叫做什么呢,叫做正邪相搏。麻、胀、酸、沉、痛是施灸时第二阶段出现的静态灸感～是体内正气与邪气作斗争的正常反应。这种灸感的出现～表明了体内正气的生成和邪气相斗争的开始。 那么就是这个正邪相搏的第二时灸感发生以后～我们千万要沉住气。啊～那么我记得我们有一位新客人～给他灸的时候～当然不是我灸的～我学生灸。我在旁边能听得到。诶～小伙子～别灸了～别灸了～说你这一灸我这腿动弹不了了～痛死了。不要怕呀～第二时灸感～在我们身体就会反映出什么呢,酸、麻、胀、疼、沉、重、痒、刺这几类。总而言之所有的不舒服都会有。所有的不舒服都会出来。这你自己从你内心中感应出来的。这都是干嘛呢,打仗。为什么呢,当 正气和邪气相对的时候～二气相搏～就会引发波动。这种气的波动就会带动我们内在的一些肌肉神经的一种波动～就会反映出这种情况。所以说当你在给别人灸的时候～出现人说:诶～我这腿怎么麻了,你要会给他解释～不要怕。现在警察在抓贼～正气跟邪气正在较劲～我们这个时候你要前功尽弃就坏啦～要干嘛呢,还要继续往里面给他输送警察～输送正气～不断地把我们体内正气还要干嘛～调动起来～攻局部。那么～随着我们还是持久～久嘛就是时间～持久地施灸～体内的正气和邪气会发生什么呀,正多而邪少了。一个贼～一个警察逮不住它～咱们来十个。 好～这个时候我们身体的第三次灸感就出现了。会出现什么呢,大家记住～这很关键:如果你身体是寒的～就会表现出寒的现象～严重的人会冷得……师傅快给我盖个被子吧。会抖起来～上牙磕着下牙。这样的案例我们积累了很多呀～赶快给他盖被子～小脸出气都是凉的。那么他会出现什么呢,冷、凉还有一个最重要的--风～这个风是冷风～凉风。它会从我们身体任何有邪气的地方～干嘛呢,出来。最常见的肩胛沟、膝、十个脚趾～这是最常见的地方。有的人严重的～呼吸是凉的～还有什么呢,胸口窝就会感觉发凉～但是这个地方感觉凉是最难受的地方。女性～还会从哪儿呢,女性贪凉比较大的人～还会从阴部往外冒凉气。 那么这是身体比较寒的人。那么身体比较燥的人会出现什么情况呢,很可怕的～刚才有一位先生问的很专业～说阴虚之人不能灸吧,如果大家～如果你是阴虚～你不是阳虚的人～如果你是阴虚的人～我给你个建议～一定要在什么,在医生的指导下配穴施灸～别自己盲目施灸。不是不能灸～是要求配穴和你的手法到位。热症的人～就是阴虚的～灸的时候他会出现什么呢,更热、更燥～口会苦～眼会红～会长眼屎～甚至会长疙瘩～出痘痘。甚至会怎么样呢,晚上睡不好觉～烙烙饼～热呀。但是呢怎么办,不要前功尽弃～要坚持下去。只要你正气多了～燥热之气也会被干嘛,逼出体外。那么为什么说……我们原来也是你同事～是北京电视台的一个朋友。脸上呢一开始就是几个小痘痘～她因为老熬夜嘛～正气虚～燥热。一灸～第二天脸“哗”一大片～吓坏了。说这可怎么办,我说怎么办～继续灸呗。那么再灸～灸上半个月后～那小痘痘一个一个不见～脸上倍儿干净。为什么呢,正气足了嘛。那么说我们用艾灸为什么有这种效果呢,我们灸这个穴位相当于什么呢,我跟大家讲～针和灸是一样的～用针跟灸是外治疗法～实质上它是真正的内治疗法～它是干嘛,直接调整我们的气～它不是通过药性归经来调整我们。那么就如同干嘛呢,一盏灯～灯捻被油淹了～这是什么症状啊,就是原来讲的～没有光了～没有亮了～没有热了～这就是什么,寒症--阳虚。那怎么办呀,我们得给施法啊～用针 也好～用灸也好～找穴位。把那个灯捻怎么样啊～挑起来。没挑好～挑大了或者自己就大了～烧突突了～突突突突冒火苗子～还冒大黑烟～这是什么情况,热了～这是什么,阴虚了。怎么办,通过艾灸～刺激穴位～针～刺激穴位～把这火捻儿给它压下去。就自然了。它的温～它的光就自然了。咱们这种方法就是这个功效。所以说灸感--三时灸感出现这些热症现象～大家呢也不用恐惧～它是干嘛,宣泄热气的一个表现。有的人往往就是前功尽弃～就不敢去做了～还没有到头～一定要量到火足～一定要干嘛,量变引起才能质变。那么我刚才讲的这个呢～就是灸感。这就是灸感。大家听懂了吗, 有人问:范老师您看～我以前在学这个艾灸的时候～有老师给我讲过～说补法、泄法。真的是有这个补法泄法吗,有的。那么针和灸它俩是一个非常不可分割的一个伙伴。孙思邈这位老先生给我们讲过:善针而废灸者～非良医也,善灸而废针者～亦非良医也。针法和灸法它俩是一个双胞胎。灸～灸是火～善于补。针是铁～是金属～是石～它是凉性～善于泄。所以说我们《内经》上讲:病在三阳宜用针,病在三阴宜用什么,宜用灸。三阴之病～要用什么呢,就是阴病我们要用火～阳经上的病～我们应该用什么,用针。所以说～从大法上讲～针偏重于什么,泄。灸偏重于补。而针法本身又同时具备什么,补和泄。灸法本身也具备什么,补和泄。 那么好～我把灸法的补泄跟大家讲一下。分成两种:一个是艾柱～一个是艾条。因为将来大家都会用到的。艾柱灸不管你用直接灸还是这个化脓、斑痕～记住一点:如果说你是补～就让那个火自然地熄灭。这就叫补。如果说比方说我身体比较虚弱～虚寒～我想做直接灸～补一下阳气～我灸关元穴或灸命门穴～灸肾腧～不管灸哪个穴～不管你灸几壮～这个火让它自然地燃到底～不拿下来～自然灭。等凉透了以后再灸～每一壮都是这样～这就是补法。然后干嘛,压一下～封穴～别把热气再放出来。那么泄呢,点着以后～如果我们自己要是灸的话呢～或你给别人灸～你漱漱口～把嘴……那天你最好不要吃脏东西～异味的东西～很有讲究的～你要吹气。点着以后～泄法～,吹气状,一直吹到火灭了～就是烧灭掉。从点着了之后就开始吹火～让火加速、加大燃烧～这就是泄。为什么要让大家要漱嘴呢,您吃完大蒜就不要吹～您那是邪气～脏气～污浊之气～异味之气～一定要把牙刷了。您说这管用……有那么神奇吗,您试一试吧。烧完之后这儿不要摁～这就不用摁了～就让那个热气要让它自己宣泄出去。那么艾条灸法～艾条灸法呢因为刚才我跟大家讲了……提到了一点～就是什么呢,它是以刺激量～微熏～温温地熏为补。重灼～使劲灼～使劲烫为泄。那么在这一点呢～我可以给大家讲一下。我调理过一个客人～他是个小学的校长～压力大～块儿大膘肥。来了这个眼睛就朝天看～一脸火气。进来就跟 我们讲:告诉你们我今天就是上这儿来发火的～我就是到这儿来发泄的。诶～我说你有火没关系～我帮您泻～喝口茶～然后跟他讲:想不想好,想:我给你用一些手法能不能接受,稍微有点儿疼～接不接受,只要你能把我火泻了～就不怕。我说好～那就好了。就像我们签合同一样～因为一定要先打好防御针嘛。回头他跟咱们打架瞪眼睛～那火一发起来谁挡得住啊,躺在床上～怎么做呢,你有火～我们人体的督脉是阳气汇聚的地方～补阳要从这儿补,泻热也要从这儿泻。别的手法不用～用什么呀,雀灼。两轻一重～对不起～就没有两轻一重啦～什么呀,下下间下～什么叫下下间下,这是技巧～这个大家不要学～啪～火下去要灼到他的皮肤～但是还不能起泡。啪～啊……叫,啪～啊……叫。我让他叫唤了将近20分钟～浑身那个汗～起来以后眼也亮了～气儿也顺了～“好～好”这个就是什么呢,因为他调不好一个心态～是心态失调～心态失调气才失调～没办法～现在学校的压力也很大。那么刚才给大家讲那个案例呢～就是什么呢,我们身体有燥热之人～先泻～你最后呢还要补一下～你也要补气的～不能光泻你不补。那么～就是从我们艾条灸法中～就是雀灼～使劲灸～使劲刺激为泻～温和地熏补为补。尤其是补法～身体寒的人～大家不要着急～温温地熏～没感觉～没有你说的灸感呢～不要着急～你什么时间动了～量到了～冰就会化。那么我们刚才讲了三时灸感～这三时灸感～它是一个 普遍性的规律～但是它不是决定性的～在你身上可能一灸～你的第二时灸感就出现了～没有经历到热气寻经你就会感觉～哟～一下子就麻掉了～一会会就沉掉了～或者会发生疼痛。那么有的呢一灸火一上～就会感觉后背冒凉气～所以说呢～这是一个普遍性的一个规律～是我们近期一些专家们总结的这些经验～这是一种经验。所以说……但是这些灸感在我们身上只要你用艾灸去灸～都会出现。那么这是我们把这三时灸感叫做什么呢,叫做灸时感～就是在你施灸的过程当中出现的现象～还一个灸后感。想知道吗,当我们施灸完毕以后～你还会带着这种灸感的信息～你回家它跟着你的呀。有人灸完以后没反应～回到家后不得了了～反应很大～或者坐在路上这两条腿～上车得搬着上去。这夸张了一点～但是真是这样的。或者会怎么样呢,趟在家里冒凉气～就像我上期说～有一个连拉带吐～这就是叫做灸后感。但是如果我们天天灸～你坚持一段时间灸以后～当你正气真正的平均地上升来以后～这些现象就慢慢地消失了～随之而来的什么呢,你感觉到就是自在、有力气、很舒服～说病……改病～病是什么呀,大家知道吗,什么,病就是痛苦嘛。病好了就是舒服嘛。你灸的过程中～一个方法适不适合你～你感受一下就知道了。一灸～诶～很舒服～很放松～灸完以后感觉到这个病的地方已经得到缓解～告诉大家～这就是效果: 最后啊～介绍个方子。老年人呢～这个阳气呢不足～最容易发生的一个问题～也是最常见的一个问题呢～甭管男的女的～就是什么,尿频。这个尿频呢～就是肾阳之气大衰～肾气不足～不能够干嘛呢,调控水道～水性其寒～太寒了～它就往下走～控制不住它。所以怎么办呢,告诉大家～你得到了艾灸这个文化～你掌握了艾灸～你试一试去吧～坚持灸一段时间都能改善过来。那灸哪儿呢,一个地方～中极穴。中极呢我们也称它为大丹田～在我们的肚脐下4寸～耻骨联合上一点点的位臵上。这个穴很重要～它统治所有生殖泌尿系统的疾病。太重要了～你要想长寿～你就这个地方一定要暖。说你有尿频～啊～走在马路上就不行了～就找厕所。很多老年人～没有厕所～没办法～就地就解决了。所以很多人～啊～这个…………等我们老了～你就知道这个痛苦了。那么～这个穴～大家一定要记住～要多灸～灸少了没有用啊。每次不能少于20分钟～甚至到30分钟才有效～如果大家回去用的像小手指的那个艾条～那个灸～我建议大家可以把它外面的皮撕掉以后呢～你用两到三根来灸～才有效果。 第七讲 从古至今～这艾灸能治病～它是什么样一个原理才能够驱病健身呢,艾灸这个治病的原理～也是很神奇的。它离不开一个字～就是--阳。阳是什么呢,就是指咱们说阴阳的阳。灸火扶阳～就是这个含义。那么～我们说古人做艾灸疗法～我们在上几集也提到了他是很古老很古老的～可以追溯到上古时期。那么灸法离不开几样东西～就说这几样东西一直围绕着核心～就是这个阳字。艾、火、灸、阳。艾～是什么呢,艾是纯阳之性。火～火是什么呢,本身就是阳。那么灸呢,就是一种方法。阳是什么呢,阳就是生化万物之本的正气。那么～我们古人～是通过什么呢,是通过我们大地上的最具有阳气的艾草～然后借用宇宙之中阳气的核心---太阳来点燃艾草～利用这种方法的灸～来扶补我们人体的阳。那么阳气充足～我们人就会健康。我们古人就是利用这个阳字来干吗呢,来健身养生～来祛除我们身体上的疾病。所以说呢～灸法最大的功效就是扶阳。怎么去扶阳,实际上呢～我们时时刻刻都离不开阳气。大家都骑过自行车。我刚才看见几位学员也是骑车来的。那么～当这个自行车的气很足的时候～我们蹬起来怎么样,特省劲呀～很轻松。半气呢,费点劲呀。没气呢,蹬不了啊。人就是如此～人就相当于如此。那么当我们人体感觉身体疲劳～乏力的时候～那就是什么呀,不是半气～是开始慢撒气了。啊～那么如果说我们身体出现了一些疾病～一些不通的地方～受阻的地方～这就预示着你的车 带出了问题～漏气了。你要千方百计的要保护好这个气。那么人～当你人正气足的时候～那你就会感觉身轻～身体有力气～不知道疲累～然后呢你还会感觉到什么呢,使不完的力气。一旦我们身体的阳气开始虚损了～这些情况随之就会改变～那么大家也可以看看～人的一生～实际上人的一生的变化～从一个儿童开始一直到老年～这一生的十年一变、十年一变的变化～是什么在变啊,比如说岳老师～我们十年不见面～你看着我我看着你～我们肯定说:哎呀～不一样～老了嘛。对不对,四十就会老于三十～五十就会衰于四十～六十就会衰于五十。那么外表这个衰～是谁造成的呢,能量不足了:就是能量在转换、在变化、在减少～对不对,你看我们年轻人身体强壮走路威风凛凛～为什么到了老年人～阳气不足的时候呢～就会咋样,驼背、弯腰、腿无力、打颤。因为什么呢,实际上人的一生就是一个阳气转化消散的过程。大家要养生～大家要去除疾病～抓住一个核心～要在我们的阳气上多下功夫～阳气充足了～你外在这个形的东西就会有所好说的变化。对于我们人体来讲～这个阳气怎么扶,实际上呢我们饮食要扶阳～运动可以扶阳～睡眠可以扶阳～情志可以扶阳。但是最重要的一种扶阳方法以灸火扶阳～最快～最直接。 那么呢饮食怎么扶阳呢,现在我们吃的东西太好了～不但扶不了阳～反而在干嘛呢,在消耗我们的阳气。因为东西 太多了～太好吃了～把自己吃的已经把胃吃坏掉了。什么东西都要有度～那么饮食扶阳告诉大家～我们饮食扶阳最忌讳的一句……大家记住一句话～饮食扶阳你就永远记住一个养生的核心～这不是我说的～这是古人讲的:不要用我们的胃把一个生的东西变成熟的～这生的、冷的不行。不要用我们的胃把冷的东西变热了～少吃冷食。不要用我们的胃把硬的东西变成软的东西～要细嚼慢咽。这就是饮食扶阳最关键的一个核心～什么意思,刚才有学员问我。就是说我们要少食生冷～远离寒凉。大家都知道～我刚才说了～阳是生命的动力～春天万物才能生长～为什么呀,阳气从大地开始往上升了～那么我们的大地上才能够一片绿阴～这就是生命的本质、能量、动力。那么如果说我们的身体～歘～进入了冬天～你还能升吗,冬天是滞～是凝滞～万物都不能再动了。狗熊厉害不厉害,他也要爬到窝里冬眠～积累能量。而我们人呢～我们不知道天、地的这种秩序～在冬天我们还在干嘛呢,从饮食上我们还在玩命的吃、喝～现在这些反季节的东西～像冬天你也能吃到西瓜～生活好了嘛～吃在嘴里是很甜～进到肚子里就变成什么了,就变成了毒害我们的生命的毒药了。所以我们不要吃这些反季节东西。啊～这是说饮食上～从吃的角度。 那么睡觉～现在很多人睡不好觉～不是不想睡～他睡不着啊。为什么睡不着呢,心神不宁呀～想事太多了～这是其 一。你阳气越虚的人越睡不着～为什么老年人不缺觉～老年人睡上几个小时～他想睡,他睡不着了。为什么呢,因为他的阳不能沉下去～阳虚了～就是阳气虚了～阳气越虚～越往上浮～它不能沉下去～所以说老年人为什么会有衰老的这种迹象～腰腿不便的迹象～内经上也讲过:上实下虚～人到六十～阳气大虚～就会造成什么呢,上为实而下为虚～涕泪皆流～耳朵也不好使～眼睛也不好使了～一出门一凉鼻涕眼泪就往下流。等我们老了就感受一下吧～用我们自己的感受去感受。所以说睡觉怎么去扶阳,告诉大家～睡觉是非常重要的～对于我们一个普通人来说～睡眠是恢复我们阳气的最佳的一个好方法。所以说～在睡觉之前～我们尽量地少看书、少读报～电视也要适当地看～重要的节目看一看～临睡觉之前要保持我们心情的平静～然后呢～安然入睡。就象一口井～我们老是从井里去取水～你不给它机会～井水就会干嘛,不能赢满～你再等～就要排队打水了。我说这个现象就是我小时侯见到的～全村一口井～早上起来～在同一……几乎一个时间去挑水～最后井水没了～就得等。大人们坐在台阶上～抽着烟等着水。满上来再打。人就是这样～我们白天是动～晚上是静～静就是养阳气～静而生阳～所以说我们要把干嘛呢,睡觉作为我们扶阳的一个重要的观点。好好地睡觉～千万不要不睡觉。我们我从小就记得一句俗语～叫做什么呢,“马不吃夜草不肥～人不得子午觉不壮”。老年人晚上睡觉 不足～中午一定要补个小觉～这是扶阳最好的方法。这是从睡眠上来讲。 另外还有一个运动扶阳。为什么要运动扶阳呢,人的身体是什么,是阴。阴的东西一定要动。动就能够什么,生阳气。所以我们不能懒～所以我们一定要运动。但是老年人不要运动量过大～如果运动量过大～就不是在扶阳了～就不是在养阳～而是在干嘛,消耗你的能量～年轻人可以多动～但是上了年龄的人～适量的动～千万不要动大幅劲了。这个昨天有一个朋友他说要干嘛呢,从天津走到北京去～走路去。这个精神是可嘉的～但是一定要合理的保护好自己的阳气。 我们从饮食、运动～还有一个～还有个睡眠。还有一个是什么呢,情志～情志。这个很关键。古人有句名言叫什么呢,叫“万事劳其形”～我们这个身体天天都要动。天天都要干嘛,做事情。所以说万事劳其形～没有这个身体还能做事吗,做不了事情了。“百忧扰其心”～我们一生有无数的坎坷～有无数的事情都要放在心上去做～就象你说的为什么睡不着觉,事情太多了。“有动皆有耗”～只要的身体和你的思想一动～一妄动～都在消耗。“所耗皆是阳”～我们的每一个思想、每一个运动～就是说时时刻刻我们都在消耗的是我们的阳。尤其是心～心累比身还会累。怎样把我们的情 志调整好,这个呢我觉得呢是真正的一种养生。在上几节课好像也说过～“百病皆从心中所化”～就是从心中的思想变化、转化出来。心是无形的～是思想～是我们的思想不正确～面对我们的人生观价值观你摆不正～所以你有了分别。有了分别就有了斗争～就有了一些烦恼。这些东西实际上都是毒害我们身体的。那么怎样让我们的身心能够放松下来～能够宽阔下来,我觉得这一点我们可以多读一些我们的古人的智慧的书～使我们的身心～使我们的心胸宽阔～包含一切。就像宰相肚里能撑船。有这样的心量～五志不妄动～阳气自足～这是情志。说句话吧～我们的情志……大家呢也都是经常参加这个中医这方面的一些培训、讲课。那么我们的情志叫五志。大家都知道肝志是什么呀,肝志主怒～对不对,肾呢,主什么,主恐。心主什么,喜。脾主什么,脾主思。肺主忧。对不对,大家刚才说这五志每人都有吧,都经历过吧,你难道不恐惧,你难道不思考,你难道不忧愁,都有。那么好了～这五样东西是什么,这五样东西是覆盖我们心灵上……心灵就是太阳上的五朵黑云。身体好的人这五朵云彩就不大～阳光就能透射过来～能够照射我们的五脏六腑～你就是健康人。这五朵云彩厚～阴天～还有太阳吗,谁说没有太阳啊,你只是说太阳永远在那儿～只不过就是说什么你的云彩太厚了～把自己的阳气给闭住了～照不过来了。那你哪一朵云彩厚～你哪一条脏腑哪一条经络就会出问题。你怒大 了～肝上～肝这一朵云彩太厚了～你肝经就堵～肝脏就容易出问题。那么你筋就不舒展。每一脏都是如此的。大家知道从哪儿下手养生了吧,志是最关键的。所以说有智慧的人要调心。因为什么呢,心、情志就是我们的阳～这是心阳。那么这个是情志养阳。 那么对于我们身体怎么养呢,这是现在要讲的。做艾灸。以灸火来扶阳～对于普通人日常保健而言可以认准四个穴位。第一个大穴就是关元穴～第二个大穴就是命门穴～第三个大穴就是中脘穴～第四个大穴就是足三里穴。那么这四个穴可以说是维护我们身体、保护我们身体的四大天王。手脚冰凉是阳气不足的表现。常灸哪个穴位可以有效缓解,灸一下三阴交穴～三阴交穴～在我们双脚的内踝上三寸。这个地方这个穴--三阴交穴是我们的肝、脾、肾三条经三个脏三条经络在这儿交汇的地方。我们灸这个地方就能够强壮我们的肝、脾、肾。 我们在家里怎么做才能扶阳呢,扶阳呢～用艾来扶阳～用灸来扶阳～对于我们普通人来讲～大家呢可以认准四个地方。我们把它称为四穴扶阳法。哪四个穴呢,第一个大穴就是关元穴,第二个大穴就是命门穴,第三个大穴是中脘穴,第四个大穴就是足三里穴。那么这四个穴可以说是维护我们身体、保护我们身体的四个什么,四大天王。可以说这是保 护我们身体的四大天王。那么我们用灸火直接在这四个穴上进行施灸～无论是用哪一种发放的灸法～都是有非常好的帮助。那么为什么呢,那么这四个穴～我们大家都知道～“人”字是怎么写啊,一撇一捺。那么古人为什么要造字造这一撇一捺呢,实际上这一撇一捺相当于人的什么啊,两条腿。腿是什么,是人的根。那么先天的一撇是谁啊,肾。后天的一撇为什么,脾。先天之本、后天之本就是人之根本。人就像一棵大树一样～根要壮。那么脾和肾是我们人体最重要的器官～从扶阳的角度来讲我们首先要干嘛,扶补先天后天之阳～只要这两个器官、这两个功能健全～那么我们人体的各个器官的功能就会健全。所以说关元和命门这两个穴我们灸的话就是直接温补了我们肾中之阳～中脘和足三里这两个穴施灸直接温补了我们的脾胃之阳。那么这个脾胃相当于什么呢,我们人体的一台发电机～也可以说是发动机。它是一身动力的源泉、一身阳气的源泉。我们过去古人写字～气和米～我们要吃我们要喝～人不可一日什么,无气～人也不可一日无五谷。米就是谷。那么我们脾胃如果不健全～能量就不能生化。那么怎样维护我们的脾胃,最重要的两个穴～一个中脘穴～一个足三里穴。那么这台发电机你转动起来了～能量就会源源的、不断的输布出来。输布给谁呢,肾。肾相当于什么呢,我们人体的两块大电池～也可以说是蓄电池。就像你开车一打火～“噔”着了。这电在哪搁着呢,蓄电池。我 们的能量全储蓄在哪呢,肾中。所以肾主收藏。它主收藏我们所有的能量。我们能量要从肾中干嘛,输布～输布给五脏。常见的一些疾病～我们要是到医院去～找老大夫搭脉～绝大多数说是你什么,脾虚、肾虚。所以说我们艾灸命门穴和关元穴就能直接的温补我们肾中的阳气。这就是四穴扶阳～灸火扶阳之法。那每次要多长时间呢,分春夏和秋冬这两个季节来划分施灸。那么春夏呢～我们时间这几个穴和次数可以少一些。春夏我们一个礼拜灸上一次就可以～这四个穴就一次～一个礼拜就可以。关元和命门可以灸十到十五分钟。那么我们的足三里穴和中脘穴可以灸多少呢,五到十分钟。这是春夏的季节。那么入了秋冬～秋冬以后更要扶阳。任何一种疾病～你只要到了秋冬就会加重。为什么呢,冬天是能量收藏了～你的元气收藏了～阳气收藏了～动力收藏了。所以说腰腿痛的人一到冬天就容易发作～而且容易加重。即使到现在～腰腿痛的人一吹空调会重,为什么呢,寒重。所以说到了冬天～我们这四穴扶阳呢～就可以干嘛呢,多灸。那么次数可以增加两到三次～根据自己的身体状况可以增加两到三次。关元和命门可以灸十五到二十分钟一个穴～足三里和中脘可以灸十到十五分钟。按照这个顺序～按照这个时间这个方法进行施灸～就能够保持我们身体的阳气的充足。这个方法太好了～这样的话咱们就没事总能给电池蓄蓄电。尤其中老年人来说～他都会有手脚冰冷的这样的一种感觉。尤其 到了冬天的时候～手脚凉应该是老年人的专利～因为是什么呢,因为阳气不足了嘛～但是他并不单纯是老年人的专利～现在更是一些年轻人的专利～更是女孩们专利。现在的女孩二十几岁十几岁女孩甭管是春夏秋冬～一年四季手脚永远是凉的～为什么呢,要了命了～就是把自己的阳气消耗掉了。说二十几岁男孩应该正是血气方刚～对吧,可是呢～你跟他一握手～呀～他手很凉～又凉又潮又湿。为什么,晚上不睡觉～上网。中午吃饭喝什么,喝可乐～喝冰啤酒。然后压力再大一点～他们已经把自己储藏的能量提前就消耗了～所以说就会造成了手脚先凉这个现象。手脚凉～我们大家知道手脚是离心脏最远的地方～是我们气血很难供达的地方。一但你气一弱～这个地方马上就会反映出来～血运不佳～气血不足～阳气大虚。那么怎么办,那么手脚容易凉的这些年轻朋友、老年朋友大家可以多灸什么呢,多灸一下三阴交穴～在我们的双脚的内踝上三寸～这个地方这个穴三阴交穴是我们肝脾肾三条经三条脏三个脏器三条经络在这交汇的地方。我们灸这个穴就能够强壮我们的肝脾肾～那么很快就能够使我们的能量补充回来～让他手脚慢慢温暖起来。 第八讲 上一节课咱们讲的是《四穴扶阳法》～我们生活当中有四个穴位～另外呢～如果手脚冰凉的话呢～可以灸下三阴交。大家一定要记住～人体是一个整体～我们大家的常识～我们中医常识人有十二脏腑～十二条经络～对不对,那么实际上呢～十二条经络～就是一条。它这是首尾相连嘛～就如同一条铁路一样～铁路警察各管一段。但是呢～实际上～它就是一条铁路。十二经就是一经～360穴即为一穴。那么灸法呢～它神奇在哪儿呢,它要完全靠什么,艾火的力量～是火的力量。那么针～它完全靠我们自身的力量～扎进去。扎进去干嘛呢,激发我们体内的正气。而灸呢～它不管是要……它靠什么呢,是火的力量～阳本身的力量～循经进去。它会走～会走～艾火循经。一个穴灸一条穴～你只要灸的时间长～你自身的正气足～它会游遍你的全身。这正像李时珍所讲的～走三阴通十二经。你任何一个穴位都是这样的～真正是要讲什么,讲气的循环。啊～灸一个穴都能够变360个穴～灸一经就能够灸十二经。因为什么,人是个整体。啊～人是个整体。那么督脉～督脉呢是我们人体。刚才我说了～是我们人体大脉。任督二脉是人体的大脉。那么督脉呢～它是我们阳气最聚集的地方。它统领着我们人体的六条阳经。啊～那么我们如果一个人身体虚弱～寒气比较重～我们通过调理这条督脉～刺激这条督脉～来激发我们这个督脉中这个能量～很快就能够恢复我们的强壮～很快就能够把我们身体的寒邪排 泻出去。如果说我们人体属于一种阴虚燥热～我们也要通过～干嘛～艾灼灸～艾灼这个督脉～来宣泄我们人体燥热的邪气～也是要通过灸这个地方～来干嘛呢～来泻热。所以大家就要记住这个核心～扶阳～我们上一节课讲的是四穴。那么督脉扶阳～也是非常好的而且也是非常快的。啊～那么督脉不但能够扶阳～还能够干嘛呢～宣泄热气。就是我们的燥热之气通过艾灸都宣泄出去的。有个客人问我:范老师～你看我～我在您那做了三次这个后面督脉的这个扶阳哈～我第三次做完之后～然后我就感觉当天晚上睡觉的时候嗓子疼～然后很干疼。然后从来就是不会吐痰的～当天晚上就不知道为什么～怎么就会生痰了呢,一下子就生痰了。像我这种是燥热之气宣泄出来呢～还是说产生热了呢,我说:这个呢～如果说不常接触的～就认为～哎呀～会不会是上火了啊,事实上呢～跟你讲～这就是上火了。但这不是坏事情。这是你体内的一些燥热之气被干嘛,宣泄出来。当我们人体的正气充足的时候～寒会化掉～也要排泄出去。但是你体内的燥热之气也会要干嘛呢,宣泄出去。从哪里宣呀,阳～燥阳～阴寒、燥阳它的走向是不一样的。阴寒之气～从下肢、腰下部走。燥热之气顺上走。啊～所以说～燥阳之气容易上头、上嗓子、上眼睛～甚至会上耳朵。上到耳朵～你的耳朵就会发聋～就感觉蒙蒙的。为什么有的是这种耳聋的人吃龙胆泻肝丸～一吃虚火一下～耳朵就听清楚了～就是这个道理。所以说燥阳之 气容易走头～走嗓子。那么你灸完以后～正气被激发～就把你体内的一些湿热之气宣泄出来。从哪儿走呢,就要从嗓子。就像你第一次做灸～脸上长痘痘。第二次做灸～痘痘就没了。第三次做灸～嗓子有点哑～有点不舒服～甚至会吐些痰。那你明天再灸～就没有了。 有一些胖子～这本身～别说这个吹空调了哈。咱们吹空调觉得正好～他们得开得特冷～却一直在出汗～这样能灸吗,我这已经很热了～这再灸就更热了。这屋呆不住～得去冰窖里呆着去了。这个问题呀提得很深。但是我用很浅的道理啊～一个比喻跟大家解释。啊～自古以来呢很多人对艾灸有很多的误解。包括现在～实际上也是两派。就说～热证到底能不能灸,实际上告诉大家～放心去灸。那么我举一个什么例子,我们现在是夏天～暑热之气难当。那么在夏天的时候～你们去想一想～如果说～我们是冲一个热水澡舒服还是冲一个冷水澡舒服,那肯定是热水澡啊。为什么呀,这不叫以热制热～叫以热泻热。用寒才叫制～制是对抗。如果说我们用凉水来洗～或者我热～我喝点凉的～进入空调房～这叫制～把里面的热气闷在里面～寒包着火～宣泄不出来。你会干嘛～会更热更燥。你更热更燥还要追求什么,我更冷更凉。完蛋了～身体垮了～一下就憋在里面。怎么办,千万不要把我们的毛细血孔闭住～把我们的穴位闭住。一定要在夏天打开～宣泄出去。那么日本人～一个度夏的奇招～干嘛呀,艾灸百 会。百汇是天顶～是阳气汇聚的地方。暑热之气～我们一中暑就会晕。对不对,就会头疼啊～头蒙蒙的～胸蒙蒙的。开天窗～把百会穴灸一下～热气就可以从这里宣泄出去。就像洗澡～你如果说你洗热水澡～用热一热～自己的汗就出来了～只要你汗一出来马上就觉得凉快了～你马上从心里就会觉得凉～对不对,那么你洗一个凉水澡～你只是寻求什么呀,一时的痛快。但是～十分钟以后浑身燥热～老人经常会说这样容易做病。所以说～要想把身体的这种虚热、燥热啊怎么宣泄出去～就是用扶阳之法。那么扶阳法来宣热是什么呢,叫化解法～他不是对抗法。燥热之人我给他一些凉性的药吃～啊～这是对抗法。那么小的问题～可以把他对抗掉～大的问题就对抗不掉。用热卸热是最快的方法～比你用寒来对抗热还好。啊～对抗永远解决不了问题～只有化解～以火来化解。因为什么,艾火是祥和之火～灸火不会伤人的。因为什么,灸火的这个祥和之气和我们人体的这种祥和之气它是一体的。所以无论你是热性体质也好～还是寒性体质也好～做这个扶阳～无论是整个后背的整个督脉也好～还是四个扶阳的穴位也好～就是说～人人都可以做。 那像热性体质～比如说上嗓子～又起痘痘～那寒性体质的人扶阳之后会出现什么样的体征表现呢,寒性体质用咱们的扶阳灸的话～用灸火来扶阳的话～在灸的过程中～就像我们上一节课讲的这些灸感～他就会出现身体某些部位～尤 其是腰以下会感觉到发冷。灸完以后腿是发凉的～你会感觉到某些部位～这个部位呢是不确定的。啊～人是个整体～哪个地方有问题他就会从哪个地方向外宣～冒寒风、冒冷风、冒凉气。有的还会干嘛,腹泻～有的还会出现腹泻。总而言之～你体内的一些阴寒之气就会被干嘛,排出我们的身体之外。如果我做了一段时间～我身体比如说也没有这种燥热的现象了哈～也没有这种寒气向外宣泄的现象～那是不是就是说明～哎～我的阳气补够了呢,我可以不补了。嗯～不是的。刚才我们～上节课我们已经讲了～我们时时刻刻都在消耗能量～我们时时刻刻都要补阳气。那你为什么每天都要吃饭呀,吃饭的目的是什么,有人说饿。为什么会饿,是你胃中的阳气不足了～你一定要干嘛,要补充啊～车开着开着没油了还开得动吗,你要想你车开得好～要想我们身体平常就健康～我们就要牢记～我们的扶阳～扶阳的这种思想。不管是你从情志、饮食、睡眠～还是用艾灸来扶～你必须要扶阳。所以说～阳气呢是生命之本。我们人活着一辈子～大家用没用过煤气罐,你这一生这一罐气多少,就这么多。你省着用～你会用～经常补充～那用的时间就干嘛,就久。你如果说你不会用～你这做着水～你出去玩麻将去了～一会这水开了～那气还冒着。本来一罐气烧三十天～你这二十天就烧没了～就得换气。所以说～天天都要养阳。天天都要补阳气～ 大家暂时不要认为这个阳气～阳气就是我们所说的正气～就是我们一身的正气。 还有就是这个失眠～老年人也失眠～您看现在高考结束了～我知道高考的孩子～说有小学生也有失眠的。而且女性失眠的特别多～周围的比如说像我这个年龄的～周围的许多好朋友患有失眠的这个症状～而且失眠很难治。你说吃西药也好～吃中药也好。这样也好～那样也好～真的太难调了～是吧。咱们做艾灸能不能调一调,可以给大家告诉一个方法～那这个方法呢～方法摆在那～谁有效～那是谁的自己的一个福分。就说没效～你也不要否认这个方法～说这瞎掰～这没有用～也不要这么去说。嗯～那这个方法呢～实际上很简单～事实上呢确实是很见效。睡眠不好～主要是心肾不交。什么叫心肾不交呢。心为火～肾为水。那么按照这种顺序～水火的顺序来讲。火星炎上～火是在上面。水性顺下～润下～往下走。睡眠不好的人～往往都是什么呢,火气～肝火性太大～心、思维过多～思虑过多。造成心火盛～那么人到了这个年龄以后～我们刚才说了～肾气就开始虚了。肾阳就虚了～那么肾阳一虚～肾水就不足。水气～水气不能顺下往上走～而火气呢～火气又虚～心阳又虚～心火又重～火气呢在上面飘着。所以你的神～永远不安～永远在上面醒着。那怎么办呢～一定要干嘛,让火气～让我们上面的阳火之气往下走～水气往上来。阴阳让它干嘛～相交。那怎么办～把燥热之气 宣泄出去～把肾中的精水之气补上来。有一个小方法～大家回去试一试。我只能说大家回去试～试好了恭喜大家。怎么试～每天晚上～这得需要别人帮一下忙～夫妻之间～老伴给老伴灸一灸～灸哪儿呢,灸百会穴～头顶的百会。灸多久呢,我们可以灸5-10分钟～啊～5-10分钟。那么怎么灸～有的人头发长～把那个头发呢～给他分开。头发长得～用夹子把两边夹住。男士就省事了～剃光了。然后放松躺好～灸百会十分钟。有的人只要头顶热气一宣～阳气一足～他自己就睡着了。这个很多人就是这样的～灸的过程中他就睡着了。放松了嘛～头～头一放松～眼睛就犯困了。把百会灸一下～如果说还有时间也可以干嘛呢,顺便～因为他仰着躺嘛。把我们的印堂～灸一下。灸印堂特神奇。我给大伙儿说说灸的那个感觉哈～那个～在这个周围～然后你会感觉～就是好像局部的皮肤也好～或者说组织也好哈～有那种麻、胀的那种感觉。然后整个被揪起来了～隆起来了:当那个艾火离开了你的这个头顶的这个印堂之后吧～你就觉得这个火力啊～在那一点“唰”的一下就散下去了。尤其散到这个眼睛底下、眼睛周围的时候～非常地舒服:灸这个眼底～是不是黑眼圈会好哈,因为有的时候比如说你经常看电脑的人可能会有这方面的感觉～就是你的那个眼睛周围的肌肉总是紧张的～总是这个样子的。但是灸完了之后～马上就放松了～特别舒服:为什么紧张啊,你老用眼睛消耗神～啊～我们身体为什么会 疼痛～会紧张啊,气不足了。大家永远要记住～哪个地方不协调～就是说明那个地方本质的东西——能量匮乏了。一定要补充。啊～那么印堂这地方灸一下～印堂这地方呢～我们也称之它为“上丹田”。印堂穴往上0.5寸这地方～叫上丹田～它也是能够补充我们元气的地方。那么这地方呢～我们可以干嘛呢,灸上个3分钟左右。但是大家记住～灸这地方～要注意安全～您别到时1火掉在他身……掉在他眼睛～一定要让他闭着眼睛。灸完百会～把印堂再灸上个3分钟左右。加在一起～不超过10分钟～这个人睡着了。但是～不是绝对的啊。呵呵～不是是人就是这样～有的人会很快就睡着了。这就一个方法～啊～这是把我们头顶上的燥阳之气～啊～燥气～宣泄出去～使我们的心火下来。第二个方法～这两个方法一定要结合着～早上起来还有一个事情要做～起来的第一件事情～您不要下床就洗脸。掀开被子～起来～您坐好了～搬起一只脚来～干嘛呢,用你的拇指～轻轻地～按住我们的涌泉穴。轻轻地按住涌泉穴。不是说按摩就要使命地摁～你拿针扎都没有用。用你的拇指轻轻地按住你的涌泉穴～然后呢做顺时针的揉动。那么～女性49下,男性64下。就是7跟8之数～啊～那么在这个揉的过程中～你感觉累了～如果揉揉揉揉这个手指酸了～怎么办,您不要拿开～不要把手指头从这个穴位拿开～而是干嘛呢,轻轻地扶住这个穴位～揉的时候～您一定要干嘛,我教会大家了～闭着眼睛～用心去 感受～手指和涌泉穴相触时所产生的一种温热。让这个热气～往那个涌泉穴里头走～啊～有这种效果～最好～最妙:那么揉啊～先揉什么,先揉左脚～后揉右脚。晚上灸百会～早起按揉涌泉穴。揉完这个穴完以后～告诉大家～还没有完。这是主穴～大家记住。然后～把我们的什么～肩井穴～啊肩井穴～这地方～啊～干嘛呢,给它轻轻地放松放松～压一压～啊左右这么压一压。这个为什么呢,这里面有一个形象～那么～如果说我们立正呆着的时候～立正～一个人站直～立正呆着的时候。顺着肩井往下看～就是什么?涌泉。井～里头一定要有水。你从这地方按一按肩井～这意义就是要从涌泉把涌泉里的水往上提。这是一条线。啊～肩井～井～里头一定要有水～水在哪儿呢,在我们脚底。啊～你按一按这地方～就等于是干嘛,往上提水。那你先要按什么,涌泉穴。然后再按肩井穴。让水满了～呵呵。那我们今天学的是这个失眠～就是说我们日常生活当中无论是男女老少都可以这样采取这样的方法。比如说包括高考的孩子失眠的、思虑真的过度的～然后咱给孩子灸一灸也可以～完全没有问题～而且呢是非常放松的。我们这个艾灸呢～不分男女老少～我有一个学生在北京专门搞了一个～干嘛～他叫“艾妈妈”～专门给小孩调理～专门给小孩儿灸。都是三四岁、五六岁的～幼儿园的～他调理很多的小孩儿了。 那我再给大家介绍个方子。孩子发烧～我们可以干嘛呢,也是我们可以给他灸一下大椎穴～但是发烧灸大椎穴一定要干嘛,灸到他出汗为止。只要汗一出来～烧就下去了。另外如果他咳嗽的话呢～也可以把他的膻中穴～肺腧可以灸一灸～都效果非常好的。一般的话呢～大椎穴可以多灸的时间长一点～灸到他身上有潮汗为止～只有他身上一出汗～一见汗～就可以不灸了。别的穴位你像膻中～给他灸上个五分钟就可以。这些方法呢～大家呢可以试～但是呢～都不是一个绝对的～尤其现在的孩子呢～都比较娇贵啊。这个如果你没有把握的事情就不要去做～这是我给大家的一个建议。但这种方法确实是能给我们带来很多的好处～对这个发烧～因为我家也有小孩儿～这个原来呢跟奶奶、爷爷一起住～没有办法做不了主～一有感冒～打车就走掉了。现在好了～归我管了～所有权归我了～我说了算～感冒就是～只要他一感冒～嗓子一痛～或者咳嗽呀～晚上举手找他妈妈～妈妈赶紧给我灸一下～要不我睡不着觉。那么一灸一会儿～呼呼呼～小脸儿～小白脸儿一会就变成小红脸儿。然后就睡好觉～一宿不带动弹的。所以这些～这些方法大家也不要过度去迷信它～只有我们大家干嘛呢,在实践中你们去运用以后～你们再干嘛,来判断它～适合不适合我们自己来用。 第九讲 我为什么总这么说“知艾者福～善灸者寿”呢,艾草～我们在上边也讲过～艾草是什么呀,是吉祥草:它能给我们带来健康和吉祥。我们如果能够明白艾草的功效～知道艾草的用途是这么好～啊～你明白了～你就会运用它～那就是我们的福分:那么艾灸这个“灸”～灸这种方法～我们掌握了～你会用了～啊～几个简单的穴位～你每天去灸一灸。这是什么呀,这是我们的寿命延长。善灸者寿:“善”就是经常的意思。所以你经常地灸～健康长寿就来到我们身边。那么～这么多年来呢～一直～我们也在推广这种最具有传统特色的这种养生方法。那么我记得～呃～我们和北京《健康时报》搞过几次活动～啊～给大家讲公益课～教会大家用艾灸～灸什么呢,四穴～灸足三里。那么每一次发给大家艾条～让大家回家自己去灸～我不要别的～我只要你把你灸的感受给我～信心充足。所以～我跟大家讲～“善灸者寿”～只要你去坚持～只要你去体验～信心就会有。啊～所以说～额～这么多年呢～一直从事着艾灸这么一个事业。目的就是让大家更多的人～让大家干嘛呢,了解艾灸～使用艾灸～让大家离健康更近。 咱们说到这个艾灸哈～这个不同年龄阶段的人都是要灸的。一年四季这个季节都不同～这个春夏养阳的时候～咱们 这个灸四个扶阳的穴位应该怎么灸～秋冬的时候应该怎么灸。那如果我们长期想保健身体的话～一年四季是不是也有不同之处呢,嗯:有的。呃……我们先说一下～古人呢～非常重视灸法。因为人的生命之本就是阳～啊～补阳～不是说我们老年人的事情。人一生～啊～我们古人一生～要有四次灸。就是说在四个不同年龄段中～有四种灸法。 七八岁的小孩～啊～因为他是稚阳～阳气不足～啊～那么灸哪儿呢,灸身柱穴。身柱穴在我们的背部脊柱第三椎的棘突下。啊～那么这个对小孩的成长～对提高小孩防病的能力～强壮小孩的身体～有非常好的帮助。那么这个地方～我们如果家里有小孩的～七八岁～或者十来岁～都可以灸这个穴--身柱穴～那么怎么灸呢,那么在夏天～在夏天的话～春夏在一个月之内～我们有这么一到两次就可以～灸两次。那么灸多长时间这个穴～我们用艾条灸～如果我们用艾条灸的话～我们可以灸到十分钟左右～啊～灸十分钟左右就可以。如果说我们用直接灸～啊～愿意用直接灸～那一年灸一次～就可以了。灸多少壮呢,灸三壮～只灸三壮。但是你直接灸小孩会害怕会痛～那如果你这个父母感觉很威严～痛也不行～必须灸～那你就可以用这种方法～灸三壮～一年灸一次就可以。不管是在什么季节～一年灸这一次就可以。直接灸灸一 次就可以啦。一定要做到有瘢痕吗。那么这是什么～这是七八岁的小孩这一种灸法。 那么在往上来～二十几岁～二十岁左右的年轻人灸哪呢,非常重要。年轻人嘛～就要干嘛呢～将来就要担负着娶妻生子～传宗接代～所以要增加什么呢,我们古人很有智慧～要增加他的生殖泌尿系统的功能～灸什么穴呢,灸三阴交穴。凡是十七八岁左右的孩子～我们就可以让他灸一灸三阴交穴～如果用直接灸～还是一年灸一次就可以了～那咱们灸几壮呢,灸三到五壮～啊～三到五壮。如果用艾条的这种方法～那么我们在春夏可以干嘛呢～一个月内灸上一次～啊～一个月内灸上一次～这是养生啦。在冬天呢～一个月内可以灸什么呢,灸两到三次～三阴交～这是非常好的～那么对他的生殖泌尿系统有非常大的帮助～那么这是二十几岁的～十七、八岁～二十来岁的人。 那么～再往上来～到了三十岁～三十岁的这种壮年要灸哪呢,实际上我们已经讲过了～“人过三十必灸三里”～所以说三十岁的人一定要灸足三里穴。足三里穴～我们可以说干嘛呢～可以经常地灸～那么无论是男士、女士～年轻的～只要说在夏天我们可以干嘛呢～一个月内我们可以灸个三到五次～啊～一个月内我们可以灸个三到五次～这是身体好的～如果身体不好的～再勤一点～再密集一点更好。冬天～啊～ 冬天～一个月内我们可以灸十次左右～这是用艾条灸～那么如果用直接灸～啊～直接灸的话～这个地方我们可以直接灸七壮～灸七壮～一年灸一次就可以了～我说的这都是一些身体正常的人～这种预防和养生～我们古人这是一生中的四次灸的第三种。 那么再往上就是什么呢,四十岁以上的人～四十岁以上的人一定要灸关元穴～跑不掉的。因为什么呢,人过四十天过午～阳气虚了～一定要大补丹田之气～那么这个地方如果用直接灸～我们直接灸～可以干嘛～可以随年壮～那么四十岁的人灸40壮～50岁的人灸50壮～依此类推～往上越灸越多～这是用直接灸。如果用艾条灸～啊～用艾条灸干嘛呢～我们一个月内～在春夏我们可以灸多少次呢,每月可以灸个五次～灸五次左右～五到六次～左右都可以～一个月内～灸五到六次。那么如果说到了这个秋冬～一入秋以后～丹田就要多灸～次数可以长～可以灸到多少呢～十次左右～可以补～培补什么,丹田的这种正气。 这是我们古人这一生之中～四个不同年龄段所施灸的什么呀,四个穴位～大家要牢记。可以把这种知识呢～向咱们周边的朋友介绍介绍～非常有帮助的～这是我们古人的四次灸。 我们说到男性女性～其实有很大的不同～一说女性都是阴柔之美～一说到这个阴柔之美～通过我掌握的经验来讲～女性更容易接受艾灸～这个为什么呢,因为女性呢～刚才你也说了～阴柔之美～身体偏阴寒的女性占多数～所以说呢喜欢温暖～那么从灸的那种感受～灸感的表现来讲～女性也最容易出现这种灸感～那么可以说我们店里的客人～百分之……男性客人别乐啊～百分之九十五都是女性客人。可能是这个更容易接受艾灸吧。我们古人把艾灸～这个艾叫做艾～是有什么,是有内涵的～把这个草称为艾～是有内涵的～因为艾就是一种光明～一种奉献～是一种温暖～所以说艾绒这个艾草～也能给我们带来这个～所以说艾灸更适合女性。当然了～不是说男性就不能艾灸了～因为男性呢心比较粗～意比较容易乱～往往呢～尤其我们还有很多的规定～喝酒的不能灸～脾气爆的人我们不给灸～为什么呢,灸不好回来撒酒疯打架了。因为他心浮气躁～男性嘛～阳刚之气比较重～所以说往往刚一灸的时候～心浮气躁～觉得不舒服～他觉得这艾灸烤的热乎乎的～没感觉～所以说心就闹～不容易沉静下来～灸气灸感不容易出现～所以说到我们那儿去的呢～还是以女性客人为多。那么女性客人的话呢～其实作为我们女性～咱们能自己在家里艾灸一下呢～非常好的～我们在传统灸法中有女子四要穴。女子跟男子还是有很大的区别～她有经、带、孕这个生理特征。那么女子四要穴是能够帮着我们女性 提高身体的免疫～能够改善我们泌尿系统、生殖系统～那么哪四个穴位呢,大家要记住。 第一个穴就是关元穴～这个穴～无论我们身体好坏都可以经常地施灸～告诉大家呢还是多用艾条的这种灸法～灸多长时间呢～这个穴～因为这个穴在前面～它是阴中之阳～它也是个阳穴～虽然它在任脉～主阴～但是它是阴中之阳～它是丹田之火嘛。这个穴灸的时候～是最不容易发生一些变化～为什么呢,因为这个穴它深～因为我们刚才讲～上面讲过扶阳灸～灸督脉～督脉那个地方是阳气聚集的地方～它在背面～在阳经上～所以说我们中医有句话叫～“背如饼～前如井”～背部无论是针还是灸～它得气的效果和速度是最快～前面胸腹像井一样深～因为它收藏嘛～阴就是收藏。所以说这个地方呢～我们灸的时候～它的反应慢～但是告诉大家～一旦你灸出反应来了～说明你这口井里面的水怎么样,满了。所以说这个地方要多灸～那每次这个地方可以灸多长时间呢,灸20分钟～灸20分钟就可以了。那么这是女子四要穴中的第一个穴。 其次我们再往下～是什么穴呢,叫血海穴～血海～女子呢要调气～调血～气血调好了～经期就正常了～那么血海穴呢～是我们血的汇穴～在哪儿呢,在我们的这个膝关节内侧～往上～这个穴是非常重要的～如果一个女性经期不足～啊～ 这个经期紊乱～经血不足～我们可以艾灸～这个血海穴～啊～非常的好～它能很快使你的气血恢复过来～经量也能够达到我们的一个比较正常的这个。那么～这个穴灸多长时间,这个穴可以灸五到十分钟～这个穴要灸到什么程度呢,一定要把它灸到发红发潮～这样就可以了～那么这个是第二个穴。 第三个穴～我们已经说过了～就是什么,足三里穴～那么足三里穴呢是胃经上的穴～和脾胃相表里～那么～女性～这个经期不正常～主要还是我们脾肾的事情～所以我们灸这个穴～对强肾～对健脾有非常大的帮助～对气血的营造也有非常大的帮助～这个穴呢就经常可以灸～这是第三个穴。 那么第四个穴～女子四要穴的第四个穴～就是我们的三阴交～这是我们的三阴交穴～那么这个穴是我们上节课已经说过～是我们的肝、脾、肾三经的交汇穴～那么艾灸这个穴～对调理我们女性的泌尿系统～生殖系统有不可思议的效果～它比用针要快～那么对我们经常～女性或者中老年女性出现的妇科上的任何一种疾病～都有非常大的帮助～而且～对我们身体的一种感觉没有力气～乏力～困倦～都非常有很好的帮助～那么这个呢～就是我们女子四要穴～也是我们针和灸不可离开的～这几个穴位非常重要～所以我们在家来养生来讲～我们能够认识到这四个穴～就足够了。 对于女性来说啊～咱们说有实症～有虚症～比如说有血淤的～有血虚的～那么都可以采用这个四个穴位来进行调节吗,我再讲一下～如果说对于咱们普通的老百姓来讲～讲什么这个实、虚、寒、热～大家说～听起来会有困难～分辨起来会更困难～那么这是一个非常专业的知识～所以说呢～有些方法～不能乱用～那么我们现在给大家讲的灸法～它是个外治疗法～它不是药～药是不能随便吃的～那么我们这个外治疗法～无论是针～针你也不能随便用～针这个东西它～我们过去古人说～这个～陈延之说:“针能杀人～而灸能起死人”～我们凡夫只能用灸～而不能用针～针必须是专业人士来用～所以说～我们说“灸火不伤人”就在这。那么我们灸这个穴位～大家呢～记住～你可以不分辨自己到底是不是实症和热症～你只要记住一个点～穴位～穴位是什么呢,它的功能就是双向调节～热症～比方说我们举大椎穴～热症大椎穴可以泄～寒症～大椎穴也可以补。这四个穴～只要你用这个方法来调节。这四个穴～用灸来调节这四个穴～无论你是寒还是热都可以。 女性最容易出现的就是下肢的这种浮肿。就这是最容易常见发生的。这主要还是什么呢,脾肾虚～脾肾虚～像这种情况呢～我们干嘛呢,还是以扶阳为主。啊～为什么呢～是肾气不足～肾阳不足。推动不了这个气血～推动不了气血的运行。那么导致了这种瘀滞～水不能动则瘀～就出现这种水 肿现象～这是脾虚之症～也是肾虚之症。肾是主能量嘛～能量肾气不足～推动不了这个水气～那么脾又主肉～脾气一虚～肉就会出现这种浮肿的现象。那么怎么办呢～这个实际上做艾灸呢是最快。那么可以灸哪呢～灸足三里、三阴交～啊～这两个穴。这个不用多了～有那么个五六次左右就下来。尤其是足三里穴～很快的就这个腿肿就下去了。而且呢～不但下去～你会感觉走路不会沉了。 怀孕的妇女能灸吗,在这地方呢～我觉得呢～嗯～女性～如果说在经期、孕期～啊～咱们要如果说站在养生的角度来讲就停～就不要再做了。慎重起见～如果你有在这个～有些特殊情况。特殊情况应该在医生的正确指导下～来干嘛呢～再进行施灸。不能自己盲目地灸～因为毕竟这是特殊时期。还是那句话～不是不可以～一定要正确去使用。 那更年期的妇女呢,更年期的妇女呢～在这是一个生理的一个特殊时期～嗯～更应该灸一灸。要加强一下啊。呵呵～更要应该加强一下。那么加强哪呢～我刚才说的一个四要穴～女子四要穴要灸～另外呢就是～大家记住一个地方～记住哪呢,我们的膀胱经。整个的膀胱经都要灸。膀胱经上是我们人体腧穴聚集的地方～那么我们的心肝脾肺肾～五脏之腧全在我们的膀胱经上～那么我们可以干嘛呢,这个……如果是 进入更年期的一些女性朋友可以干嘛～把这几个穴结合四要穴～根据你自己的时间把它分成三组～你看怎么划分都可以～要轮流的轮替的交替的来干嘛～进行施灸。就能够很顺利的帮你度过更年期。也可以干嘛～如果你提前灸就可以。就可以干嘛呢～延缓、推迟你的更年期。这个～我们很多的客人都是在这个年龄段～效果呢～灸得都是不错的。 足三里穴～足三里穴是我们人体第一个～第一个最大的保健要穴。从保健的角度来讲呢～它是第一个大穴～从养生保健它是第一个大穴～那么这个穴呢～我们用艾条灸～可以灸十五分钟。啊～就是十到十五分钟都可以～两个穴加在一起呢～就是二十到三十分钟。三阴交这个穴～跟大家讲一下呢～这个穴呢～因为它在我们的脚踝～内侧脚踝上面一点～这个地方呢～骨多、肉少、皮薄～这个地方我们灸的时候～就尽量的要把这个火呢离的高一点～这个地方呢～容易干嘛呢,发生灼伤～这个灼伤可不是灸花啊～这个～大家灸这个三阴交的时候要注意。那么这个穴呢～灸多长时间～灸五到十分钟～就可以了。 学生:我要是灸的话～好比我后背也灸～肾俞、脾俞、那肝俞我一块都灸了～完了前面再灸～再灸胳膊、肺腧～再就是脾～我都灸出来～行吗,灸俩小时。 范长伟:不行。 学生:不行……哈哈哈。 范长伟:您干嘛那么玩命啊,您这不是做艾灸呢～您这是烧窑呢。您记住了～再好的东西一过～它就物极则反～量变了就会引起质变。这个不能这么灸。您可以～干嘛呢～坚持隔上一天两天坚持去灸～但您不要一次灸两个小时三个小时～那可不行的～啊。 学生:还有我问您一下～就是我一灸完这膻中穴啊～就没完没了地咳嗽～痰、鼻涕都特别多。 范长伟:这是好事儿。 学生:我平常也很琢磨～这是好事儿是坏事儿, 范长伟:这是好事情啊～您不灸的话～这痰怎么能出来呢, 学生:所有大夫都告诉我不许灸了。 范长伟:一定要把它灸透～灸透以后～痰全部出去～你这地方就痛快了。您好象稍微有一些老慢支。 学生:对。我还有那个什么脾湿～湿了好些年了。怎么办啊, 范长伟:您哪～我给您建议～您别这么多穴位灸了。刚刚我不讲了吗,穴位不在多～在精、在少、在透。您现在呢您就灸三个穴就可以～由上往下灸。第一～您灸什么呢,灸膻中。您不有这老慢支吗～对不对,膻中穴不要灸时间太长～灸多少呢,十到十五分钟。灸完膻中穴以后～告诉您再灸哪儿～灸气海穴。气海穴在肚脐下1.5寸～把这个地方灸二十分钟。现在是三十五分钟了。那么最后您再灸哪儿呢,灸一下足三里～健一下脾。这个穴您灸十分钟。一边两个～没超过一小时去～就如此。然后呢您可以干嘛呢,现在天气比较热～比较热～您一个礼拜就灸一次～就可以了～这几个穴灸透了就够了。然后呢这个坚持这么灸下去～您试一试～好不好, 学生:好～谢谢: