6个月宝宝食谱6个月宝宝虽然以母乳或配方奶为主要营养物质的来源，但是宝宝的身体增长比较快，身体所需要的钙、铁、维生素等只靠母乳或配方奶粉是跟不上的，所以要给宝宝补充一些辅食，这些辅食多数是泥、糊、汤为主，这些做为6个月宝宝食谱就可以满足宝宝日益增加的营养了。下面介绍了三类适合6个月宝宝的食谱，请参考：6个月宝宝食谱一：泥和汁类红枣泥：原料：红枣100克、白糖20克制法：将红枣洗净，放入锅内，放入清水煮15-20分钟，至烂熟;去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可喂食。特点：甜香适口提示：一定将红枣煮烂，去净皮、核功效：含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质鸡肝糊：原料：鸡肝15克、鸡汤15克制法：将鸡肝洗净，放入水中煮，除去血后再换水蒸10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗中研碎;将鸡架汤放入锅内，放入研碎的鸡肝，煮成糊状。特点：此菜鲜嫩，甜咸可口提示：鸡肝一定要研碎，便于进食及消化功效：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群。苋菜水：原料：苋菜100克、水100克制法：将苋菜洗净，切丝;锅置火上，放水烧沸，倒入菜丝，煮5-6分钟，离火，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即成。特点：水味鲜美，略有咸味提示：制作菜水时，菜一定要煮烂，菜渣要滤净功效：苋菜含铁、钙、胡萝卜素，易于消化吸收，能供给婴儿较多的铁和钙质核桃汁：原料：核桃仁100克、白糖30克、清水适量制法：将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟后，去皮;用多功能食品加工机磨碎成浆汁，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内;把核桃汁倒入锅中，加入适量清水(或牛奶)，加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食特点：甜香可口，营养丰富提示：核桃仁去皮要净，核桃汁磨得要细功效：含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素群等6个月宝宝食谱一：糊状和泥类◆01米糊材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺做法：米粉加菜汤调和成糊状。◆02香蕉糊材料：香蕉做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。05重复4日食谱06重复4日食谱◆03苹果泥材料：苹果做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。◆04豌豆泥材料：嫩豌豆、鸡汤做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。◆05南瓜糊材料：老南瓜、蜂蜜做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。◆06鸡汤面糊材料：挂面一小束、蔬菜汤做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。◆07鸡肝泥材料：鸡肝、菜汤做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。◆08土豆泥材料：土豆做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。◆09胡萝卜泥材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。◆10木瓜泥材料：熟透的木瓜做法：直接剖开木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。6个月宝宝食谱三：汤和粥类鳙鱼芹菜粥：主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克配料：葱花、盐少许。制作方法：1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒.放葱花、盐，搅匀出锅。2、芹菜洗净，刮去外皮.切成丁。胡萝卜洗净.刮去外皮，切成丁。3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可。用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。骨枣汤：动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克配料：红枣15～25枚，生姜数片。制作方法：1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。特点：汤鲜味香，可午餐时饮用。西红柿鱼糊：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。主料：净鱼肉100克，西红柿70克配料：精盐2克，鸡汤200克。制作方法：1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。特点：色泽红艳，味鲜软烂。鱼泥：此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。主料：净鱼肉50克配料：白糖、精盐各少许。制作方法：1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。2、将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。特点：软烂，味鲜。注意：6个月的宝宝食谱，不要每天都要变来变去的，一般每隔三天才可以给宝宝换一次食谱。早教视频：www.1020xk.com
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