健步走活动
方案
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春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操,增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能,“天行健，君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。活动内容：活动主
题
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：天行健—2019年健步走活动活动时间：2019年4月20日下午13：30-20：30活动地点：集合地点：集合时间：下午13：15活动人员：活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等(个人提前准备）活动安排：时间活动内容安排事项13：15-13:30集合签到，合影分队发队服，拍合影13：30-15:00整队前往分四队列队前往，四队轮流带队15:00—15：45短暂队列休整小游戏15：45-17：30健步走竞技赛监督活动人员是否违规，终点与指定标志物合影17：30-18：15活动结束前往聚餐地点聚餐地点：18:30—20：30颁奖环节,聚餐分队名单活动设置：健步走活动路线：自起点开始，列队前往,全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士3名，女士2名.路线图团队风采摄影赛：团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。奖项设置:健步走奖项奖品设置(暂定)：89元小度音响（5＊89=445元）摄影奖项奖品设置（暂定）：79元10000mAh移动电源（3*79=237元）注意事项：各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全;活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动,禁止冒险;各项目负责人在活动前后注意清点人数,防止掉队；活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。温馨提示:健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈,脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70—90步)、中速走（每分钟90-120分钟）、快步走(每分钟120—140步）、极快速走(每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）活动物料及费用
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