克服自卑心理增强自信心【活动目标】1、引导学生正确认识自我。2、通过活动使学生了解产生自卑心理的原因。3、引导学生领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法。【活动重点】领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法【活动准备】1、进行自卑和自信心调查2、小品排练3、进行活动小组分组4、制作相关多媒体课件【活动方式与手段】：讨论、小品表演、游戏、讲故事、多媒体。【活动过程】：一、了解自卑心理（板书）小品表演：请同学们通过下列小品形象地了解自卑心理现象。学校组织一系列活动甲是高一（1）班的班长，他动员本班同学乙参加相关活动：甲：“你去不去参加作文比赛？”乙：“我怎么能行呢?”甲：“怎么还没参加就说自己不行，你平时作文不是蛮好的吗？”乙：“那都是超水平发挥的！”教师提问：我们在学习、人际交往中有没有碰到类似的情况？（设置情景，让学生结合自身实际体悟）生一：我朗读挺好的，可就是不愿当众朗读课文。生二：有的同学有时有许多问题不会，但不愿问教师和同学。„„（略）教师提问：“造成小品中乙和刚才几位同学所讲情况的心理原因是什么呢？”。学生思考、讨论：这是因为他们缺乏自信，是自卑心理在作祟。教师概括：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，他对青少年的健康成长有很大的危害。提问：自卑会给我们带来什么不利影响呢？二、自卑心理的危害（板书）学生讨论回答：l、自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康发展。2、自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。3、马加爵事件告诉我们过于自卑的人还可能产生极度自尊心理，甚至在遇到外界刺激时，会产生敌对和仇视情绪，危害他人和社会。教师：既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。三、克服自卑心理、培养自信心（板书）教师：要克服自卑，必须了解自卑产生的原因，以便量体裁衣、对症下药。（－）自卑产生的原因（板书）课件一：案例分析：身上带着细链子的大象呈现心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是什么原因造成的呢？学生讨论、回答：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？学生：行。教师总结：这就产生了现实中的自我与自我认识之间的差异，这种差异必然产生“错误的自我评价”。这种“错误的自我评价”是产生自卑的主要原因。在现实中产生“错误评价”的原因，除了自身以前的行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。多媒体显示：产生自卑的原因：l、自我认识与真实自我之间存在差异。2、他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。教师：多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的差异看得太大，事实并非如此。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，我们要克服自卑的心理。但长期以来形成的“错误自我评价”和错误认识很难一下子改变，它们的影响也很难一下子消除，这就要求我们发挥主观能动性，学习和掌握一定的方法。（二）培养自信的途径和方法（板书）活动一：自我展示要求：（1）每人写出自己所具有的一个或几个优点。（2）当众将自己的优点，大声说三遍。每说一遍，其他同学鼓掌三次。学生写、朗读。（略）多媒体显示思考题：1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次地被别人鼓掌有何感想？学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被鼓掌,内心很激动和自豪。活动二：赞赏他人要求：小组成员轮流指出别人优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。多媒体显示讨论提纲l、指出别人的优点时你有何感受？2、被大家指出优点时有何感受？3、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点和长处的认识？学生：指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习；大家指出的大多数优点我以前已认识到，也有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；被别人指出优点时感到很高兴。名言赏析：（多媒体显示）“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特·安东尼。提问：这段话给我们什么启示？现实生活中有人在做一件事前总是担心自己会失败，结果常常真的失败了，这又说明了什么呢？学生讨论（略）教师：这就是心理学上所说的这就是消极暗示和积极暗示的不同作用。集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功和身心健康。反之消极心理暗示不利于身心健康和事业成功，罗伯特·安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。教师归纳：培养自信的途径和方法是：1、相信自己和客观地评价自己，不要过分在意别人对自己的评价。2、善于发现自己的优点并积极发扬它们。3、培养积极的心理暗示，克服消极心理暗示。本课小结：自卑是中学生比较常见的不良心理，它的存在严重地影响着我们的身心健康。克服自卑需要我们客观、全面认识自己。我们不要一味与别人相比，更不要用自己的短处去比别人的长处，不要过分敏感他人对自己的评价。事物都是一分为二的，每个人都有自己的优点和长处，我们要善于发现自己和他人的优点，满怀信心、充满自信的过好每一天。【课后拓展】（1）请全体起立大声讲“我能行，我很棒”。（2）列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。
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