体育实施途径主要有体育教育、运动训练、运动竞赛、体育锻炼和体育娱乐。第一节体育教学一、体育教学概述体育教学：按一定
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和大纲进行的有目的和有组织的教育过程。体育教学任务：向学生传授体育知识、技术与技能、有效地发展学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。体育教学是体育工作的基本形式，是体育目标的实施途径之一二、体育教学的基本特点（一）内外合一的健身系统性所谓教学，即老师教，学生学，体育教学的对象是学生，学生有很强的可塑性，一个好的教学效果在学生身上的体现，不光是外在肌肉力量和线条的流畅，骨骼的发育完善，内脏器官的健全，还包括整体的匀称，协调有序发展。体现了身体发育的有序性和全面性。1、有序性（1）身体形态发育的“序”与体育教学（2）身体器官系统发育的“序”与体育教学。2、全面性（二）、身心合一的健身统一性体育对人自身自然的改造，不仅是形态结构与生理机能的统一，也是身与心的统一。主要体现在三个方面:1、注重教材2、克服一体化3、注重心理活动起伏变化规律（三）体育教学过程的教育性“教育过程永远具有教育性”主要体现在两个方面：首先。。。。其次。。。。。三、体育教学基本的组织形式——体育课四、课外体育活动第二节运动训练一、运动训练概述运动训练：指在教练员的指导下或实施运动员自我计划的前提下，为全面提高运动员竞技能力和专项运动成绩而专门进行的教育活动或过程。竞技能力：是运动员体能、技能、智能和心理能力的综合表现由七个基本要素组成运动成绩：是运动员在比赛中竞技情况的集中体现，是运动员比赛的主要结果。总体上说，运动训练过程是运动员获得竞技能力的最主要途径。二、运动训练的基本特点1、运动训练的适应过程适应过程：维持机体内外环境的相对平衡训练适应:由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程。训练适应的作用体现在：首先、训练适应是人体机能不断提高的生物学基础，不断提高人体机能是运动训练重要任务之一。其次、训练适应是发展竞技状态的生物学前提，促进运动竞技状态的形成是训练适应高度发展的结果。再次、训练适应是运动训练理论的生物学依据。（二）运动负荷的极限性合理安排运动员负荷的基本要求：训练过程中加大负荷必须循序渐进掌握好负荷和恢复的关系适当地搭配负荷量和负荷强度根据训练的不同任务和运动项目的特点安排负荷加强医务监督和恢复手段的运用（三）运动成绩的表现性竞技状态：指运动员达到优异运动成绩所处的最适宜的准备状态。只有经过必要的准备训练才会出现竞技状态第三节运动竞赛运动竞赛：指参赛各方以各自独有的制胜系统相互对抗和制约，从而力争获得胜利的过程。运动竞赛的基本特征1、竞赛目的的综合性2、竞赛对抗的激烈性3、影响因素的庞杂性、随机性4、竞赛结果的不确定性二、运动竞赛的价值体现着运动竞赛的功能（一）运动竞赛的社会效益1、促进人类和平2、更新传统观念3、参与政治活动4、推动经济发展5、丰富文化生活（二）运动竞赛在体育中的地位和作用1、运动竞赛是体育的轴心和杠杆2、运动竞赛是实现体育价值的主要途径3、运动竞赛是构成体育方法的重要组成部分4、运动竞赛是衔接运动训练的唯一通道体育有其自身的规律性和特点，而最鲜明的特点就是运动竞赛。训练体制改革的根本出路在与改革竞赛体制。三、运动竞赛的分类运动会、单项比赛、对抗赛、友谊赛、邀请赛、通讯赛、表演赛、选拔赛、测验赛或达标赛、等级赛或联赛。第四节体育锻炼一、体育锻炼概述体育锻炼：指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育人口：指经常从事体育锻炼、体育娱乐、专项训练及其它体育事业的人在总人口中的数量和比重运动对人体的作用体育锻炼可以改变人的形态结构，提高各器官系统的机能，调节人体的新陈代谢水平。体育锻炼可以对人体施以全面的影响，提高人体对自然的适应能力。体育锻炼可以提高人体的生长发育期的发育水平，可以推迟和延缓人体的衰老过程、延长寿命。体育锻炼可以提高人的智力水平，改善人的精神状态和心理品质。体育锻炼可以预防和治疗某些疾病，加快病患者的康复。体育锻炼可以培养人的健美的体态，提高人的审美能力。体育锻炼有利于人体产生某些特殊形状的变异，并使这些对人类有益的性状遗传下来。二、体育锻炼的基本特点不同对象参与体育锻炼的区别性获取体育锻炼效果的持续性体育锻炼效果的科学性第五节体育娱乐一、体育娱乐概述体育娱乐：指人类以身体活动来达到满足身心愉悦目的的一类娱乐方式或活动。休闲体育：是社会体育的组成部分，是人们在闲暇时间，以增进身心健康丰富和创造生活情趣完善自我为目的的身体锻炼活动。二、体育娱乐的基本特点1、体育娱乐方法的多样性2、体育娱乐目的的多样性3、体育娱乐经营的社会性
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