含碘食物排行榜（每100克所含）(单位：微克）海鲜类肉类蔬菜类调味料水果类坚果类豆类主食蛋类裙带菜(干)(15878)叉烧肉(57.4)菠菜(24)鸡精(766.5)柿子(6.3)开心果(37.9)豆腐干(46.2)方便面(8.4)鹌鹑蛋(37.6)紫菜(干)(4323)火鸡腿(33.6)小白菜(10)虾酱(166.6)榴莲(5.6)松子仁(12.3)大豆(9.7)糯米(紫)(3.8)鸡蛋(27.2)牛肉辣瓣酱南瓜子松花蛋（鸭海带(鲜)(923)牛腱子肉(24.5)青椒(9.6)橘子(5.3)赤小豆(7.8)小米(3.7)(32.5)（炒)(11)蛋）(6.8)海虹(346)羊肝(19.1)八宝菜(3.8)黄酱(19.8)菠萝(4.1)核桃(10.4)冻豆腐(7.7)小麦面粉(2.9)鸭蛋(5)小麦富强粉虾皮(264.5)雏鸽(16.3)番茄(2.5)花椒粉(13.7)香蕉(2.5)杏仁(8.4)油皮(5)(2.9)虾米(82.5)鸡肉(12.4)莲藕(2.4)甜面酱(9.6)山竹(1.1)杏仁(炒)(8.4)芸豆(4.7)稻米(2.3)金枪鱼(14)牛肉(瘦)(10.4)香菜(1.5)胡椒粉(8.2)橙子(0.9)甜杏仁(8.4)豌豆(0.9)榛子仁墨鱼(13.9)羊肉(瘦)(7.7)乳黄瓜(1.3)白胡椒(8.2)梨(0.7)四棱豆(0.7)(炒)(4.4)花生仁鱼翅(干)(10.9)羊前腿肉(7.7)洋葱(1.2)鸡粉(3.9)火龙果(0.4)(生)(2.7)土豆(黄平鱼(7.7)午餐肉(5.4)老抽(2.9)皮)(1.2)黑鱼(6.5)羊肉(后(4.1)茄子(1.1)白酱油(2.4)青鱼(6.5)火腿(3.6)芹菜(0.7)酱油(2.4)小黄鱼(5.8)野鸡(3.5)西葫芦(0.4)生抽(0.6)带鱼(5.5)猪肉(瘦)(1.7)空心菜(0.4)鲤鱼(4.7)鹿肉(1.5)甘薯(0.4)鲅鱼(3.5)鸡肝(1.3)绿豆芽(0.2)酱牛肉(1.2)樱桃番茄(0.1)牛里脊肉(0.5)饮料菌类可乐(68.4)柳松茸(17.1)杏仁露(5.3)平菇(0.8)酸奶(0.9)
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