《本草纲目》中的女人养颜经

中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 《《《《《《《《本草纲目》中的女人养颜经》本草纲目》中的女人养颜经》本草纲目》中的女人养颜经》本草纲目》中的女人养颜经》 电子书出品电子书出品电子书出品电子书出品：：：：中国花茶网中国花茶网中国花茶网中国花茶网http://www.chinahuacha.cohttp://www.chinahuacha.cohttp://www.chinahuacha.cohttp://www.chinahuacha.commmm 花茶交流群：花茶交流群：花茶交流群：花茶交流群：112552300112552300112552300112552300，欢迎喜爱花茶的朋友加入！，欢迎喜爱花茶的朋友加入！，欢迎喜爱花茶的朋友加入！，欢迎喜爱花茶的朋友加入！ 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 "孔雀之王"杨丽萍奉为圭皋的容颜养护宝典。集传统中医养颜美容智慧之大成，一部现 代女性抗衰养颜的百科全书。300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面 若桃花，白里透红；48个最容易被忽视的小细节；120多款食疗养护金方；256个独家养颜 秘方；37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。 第 1节：真正的美容大师是本草 《本草纲目》中的女人养颜经 序 《本草纲目》对你说：真正的美容大师是本草 "你年轻的时候很美丽，身边有许许多多的追求者，不过跟那时相比，我更喜欢现在你 经历了沧桑的容颜。"杜拉斯小情人的这句话也许误导了很多女性朋友，让她们以为沧桑的 容颜会让女人更有魅力、更有韵味。殊不知，在这世界上，"恋老癖"的女人或许有一大把， 但"恋老"的男人可真是凤毛麟角，有杜拉斯此等艳福的女人，也是寥寥无几。 年轻的女人是明月光，是朱砂痣，而容颜一旦老去，就通通变成了男人眼中的黄脸婆， 所以女人应该将"驻颜"当做人生最重要的功课之一。 首先让我们来看看那些善于保养的美丽女人们：左伯千津，六十多岁，但脸蛋像剥了壳 的鸡蛋一样，白、滑、亮，没有一点皱纹，典型一个"老妖精"；大小 S(徐熙媛、徐熙娣)的 妈妈也是六十来岁的人了，却依旧美艳，风韵犹存，标准的"徐娘"一个……她们之所以有不 老的容颜，并不是因为天生丽质，也不是风水养人，因为再天生丽质、再山秀水美，也架不 住岁月的雕刻、时光的侵蚀，说到底，都是她们懂得保养的结果。 "美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果"，提到保养，很多人首先想到 的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草 " 亲密接触"，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》而声名远播的 杨丽萍就为我们提供了《本草纲目》这一养颜真经。 《本草纲目》是我国明朝著名本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以 往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜 绝对有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。 纵览《本草纲目》里关于许多美容养颜食物的记载，你会发现，它在全力地向你传递一 个信息：真正的美容大师是本草，是我们生活中那些最常见，或者能经常听说的各种食物。 例如豌豆能令面部光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，大麦茶可以消暑除热、益颜色，葡 萄可使人强健、身轻不老，等等，举不胜举。正确使用这些自然的东西让女性朋友即使不用 高级化妆品、不去美容院，也可以修炼成娇艳欲滴的美女，而且其美容效果持久，没有毒副 作用。 在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动 真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 护之道。 本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效， 撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供 最实惠、最有效的美容妙方。 女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后， 闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声 音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。 目 录 内养篇 修炼容颜，由内而外 姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为 "于 秀于林"的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的 实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽 十足的女人，必须从调"内"开始。 第 2节：气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩 第一章气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩 气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健 康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈 发黑、花容失色。 女人"问题"，多是"三虚"在搞鬼 周期补血法应对人生"三大事" 几道家常菜搞定补血难题 小美女运动、饮食误区 "气"：女性容颜的护花使者 气血流动，自然青春永驻 性爱：特殊而又无价的"美容剂" 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 咽咽口水也能年轻 ? 第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出 五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓"有诸内， 必行诸于外"。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。 可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此， 要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你 从百花丛中脱颖而出。 第 3节：安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出 女人，你要学会养心 善养肝，做"360度无死角"美女 健脾，让你和美丽有个约会 养好你的肺，绝不做"林黛玉第二" 肾虚易让你的容颜在暗中偷换 胃--人体的加油站 第三章 关注容颜之基，争做花中之王 现代科学研究表明：乌发朱唇，明眸皓齿，红润的面颊，细嫩的皮肤，玲珑有致的曲线， 所有这些属于女性美的因素，无一不与日常饮食中的营养密切相关。目前已知的食物营养素 有 40多种，其中最主要的有水、脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物与矿物质六种，它们 是女性健美的物质基础。 从今天起，做个娇嫩欲滴的"水美人" 脂肪无罪，摄入也要有度 美丽让维生素不可或缺 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！ 索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行 给你的皮肤补补"矿" 修炼篇 魅惑女人的三重门 什么样的女人才算是魅惑女人？ 有人说是丰满的女人，也有人说是成熟的女人，还有人说是用香水的女人…… 不同的人有不同的 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 ，但在男人看来，只有肌肤白皙水嫩、容貌艳而不衰、身材玲珑 有致的女人才是完美女人，才更具有诱惑力。 第四章 一重门：肌肤凝霜雪 每个女人都希望自己拥有晶莹剔透的肌肤，但岁月这位无情的雕刻师却喜欢在我们的皮 肤上任意雕刻：雀斑、痘痘、暗疮、肌肤干燥、暗淡萎黄、毛孔粗大等，这些让我们在人前 不敢抬头。面对"侵袭"，我们不能再忍气吞声，而是要奋起抗争，唯有如此，我们才能成功 开启通往魅惑女人之路的第一道门。 女人经不起"孔"慌 教你成为战"痘"英雄 清除我们皮肤上的"死火山"：黑头 雀斑：请你走开 告别眼袋，不再做青蛙公主 "熊猫眼"怎能让你美目盼兮 莹白皮肤，我为你痴狂 皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸 呵护皮肤从了解它开始 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 第 4节：不老的容颜 第五章 二重门：不老的容颜 通往魅惑女人的第二道门是不老的容貌。 放眼望去，王侯将相，富豪才子，"钻石男"无不与美女有着扯不清的"瓜葛"。拥有美貌 的女人会得到男性格外的垂青与关爱。而一个虽不是天生丽质，但善于保养、有着不老容颜 的女人，其魅力照样会所向披靡。 抗衰老，和岁月进行一场"生死搏斗" 让皱纹迟来十年 让皮肤保持紧致向上的姿态 远离眼部衰老，让你明眸善睐 水果焕肤，塑造天然的美丽 去除角质，让皮肤自由呼吸 第六章 三重门：玲珑有致的身材 一个有着精致脸庞、细腻肌肤、得体妆容的女人堪称美女，但她如果有着略粗的腰身、 稍凸的小腹、扁扁的臀部等，这些就会成为她美丽中的败笔，甚至会遮掩她的美丽。所以， 要想做魅惑女人，就要通过最后一道门，塑造一副玲珑有致的身材。 女人"挺"好，健康丰胸更好 不同年龄，不同的丰胸食疗方 打造"S"曲线，你还需要美臀 玲珑女人需要个柳腰身 反思一下：我的减肥观念正确吗 魔法篇 养必有方，让岁月陪美丽奔跑 岁月像一条奔腾不息的河流，它不断地冲刷着我们的容颜，将我们的青春年华一点一点 地溶蚀，不留一点情面。面对岁月无情的侵蚀，我们不能坐以待毙，要全身心地投入保卫美 丽的战斗，用正确的保养方法去征服岁月，让它陪着美丽一起奔跑。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 第七章 顺时保养，容颜没有四季轮回 春夏秋冬，周而复始，但容颜没有四季轮回，所以美容养颜要顺应天时，随着时令的更 迭而改变，唯有这样才能永葆青春 赶走春天里的"害人虫" 初春，让精神与身体一同苏醒 保养有方，你自然会爱上夏天 顺应时节的食物最养颜 炎炎夏日美容纠错 秋天，养护方式也要换季 做一个魅力无限的暖女人 冬季进补，补也要有道 第 5节：花草与心情制造的美丽神话 第八章 花草与心情制造的美丽神话 情绪、心境可直接影响一个人的气质、仪态。现代的女性，面对紧张的工作、忙碌的生 活，常常会产生喘不过来气的感觉，心理压力非常大，情绪状态也会失衡，因此一定程度上 就会影响我们的容颜。要真正达到"冰肌玉肤"、"肤如凝脂"、"面若桃花"的美容效果，我们 就要笑对生活，"乱云飞渡仍从容"，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡的心情。 情绪，容颜的"总导演" 生气是养颜的大忌 用平和的心境滋养你如水的容颜 最时尚的调心美容大法--听音乐 每个女人都应该学会使用薰衣草 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 解读"皮肤情绪地图"，学会"情绪美容" 第九章 女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉 会睡的女人美如花。睡眠好，女人便会神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮；相反，女性睡 眠不好或者不足，干性皮肤的人会更干涩，油性皮肤的人会更油腻，甚至发炎长痘。记住， 要养颜就要让肌肤睡足觉。 会睡的女人美到老 奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟 让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行 睡前，你的肌肤需要一番细心呵护 第十章 永不过时的养颜功课--排毒 我们的容颜无时无刻不在面临着"毒"的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等，均 与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你真正健康、美丽！ 无"毒"的肌肤最美 别让便秘夺走你的美丽与健康 做"无毒"美人，但不可盲目排毒 为期两天的菜单，助你顺利排毒 原来腹式呼吸也可以排毒 鼎力推荐：三款润肠通便茶 关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期 女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。没有哪个女人 能抗拒岁月留下的痕迹，但是，如果在特殊时期能给容颜特别的关爱，即使岁月匆匆而过， 你也会风采依旧。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 第 6节：做好关键时刻的"面子"工程(1) 第十一章 做好关键时刻的"面子"工程 "你可以再靠近一点！"这句广告语之所以能在短时间内成为人们耳熟能详的口头语，多 少证明了"面子"问题被很多人关注，尤其是女性。每个女人都希望自己拥有一张娇媚容颜， 其实做好关键时刻的"面子"工程，你的美梦便会成真。 早晨起床后，找点时间养护容颜 晚上，皮肤需要通通风 失眠让你的容颜不再如水 熬夜的女人不美丽 第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱 大多数女人一生都会经历从女孩到妻子、从妻子到母亲的角色转变，在这个过程中，经 期、孕期、哺乳期、更年期都是造成女性容颜变化的特殊时期。多关注自己的特殊生理时期， 平稳地度过这些"多事之秋"，是永葆美丽容颜的关键，也是家庭幸福的保障。 做经期里的百分百女人 要宝宝，也要美丽 产后，你想不想要曾经的好身材 产后保养，让昔日容颜重现 呵护自己，让美丽在更年期绽放 第十三章 请美丽容颜的蛀虫--坏习惯走开 在日常生活中，很多时候，我们的美丽被"蚕食"了、"盗窃"了，而这些"盗贼"往往是日 常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。 坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久 护肤三大不良习惯：省、懒、脏 天然雕饰出的你最是妩媚 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 细节出美女，远离不良小动作 聪明女人护花，智慧女人护后花园 让女人味与你一生相随 内 养 篇 修炼容颜，由内而外 姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为 "木 秀于林"的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的 实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽 十足的女人，必须从调"内"开始。 第 7节：做好关键时刻的"面子"工程(2) 第一章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩 气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健 康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈 发黑、花容失色。 女人"问题"，多是"三虚"在搞鬼 ★女性生活百态 以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳， 男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火， 相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去…… 26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。 也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想 过是什么在背后操纵着这一切的呢？ 是"三虚"！即气虚、血虚和肾虚。 医学研究发现，"三虚"是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。 女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那"美丽"也会即刻消 失。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 ☆从"例假"判定是否"三虚" 很多女性从来月经开始，每月都面临着"三虚"的问题，比如月经量多，气虚；月经量少， 血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在"虚"的情况。 ☆"三虚同治"是根本 大街上有关肾虚的小广告"漫天飞舞"，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人 眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。 女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要"三虚同治"，因为 "三虚"是相关联的，气虚 的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源 头上找回健康，拥有美丽。 说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失 眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为 休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力， 更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久 的养生之道。 第 8节：做好关键时刻的"面子"工程(3) 女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从 25岁起，女人的健康状况 就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。 《本草纲目》告诉你 美丽食：驴肉、黄鳝具有补血养气、滋阴养肾的功效。【驴肉："补血益气，治远年劳损； 煮汁空心饮，疗痔引虫。"《本草纲目·兽部·驴》。黄鳝："补中益血，补虚损；(治)妇人产后 恶露淋沥，血气不调。"《本草纲目·鳞部·鳝鱼》】 美颜方：将 500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许 猪油，将葱段 10克、姜片 10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约 25克料酒，加入 少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱、姜，一道鲜美的 驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆 为补益食疗佳品。 将 500克黄鳝肉，以及 40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来 既有营养又能治"三虚"，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 【美丽呼叫转移】 养颜花茶首选玫瑰 花茶养颜，首选玫瑰，这是因为其性质温和，适宜天天饮用。玫瑰花有很强的行气、活 血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等， 大都与气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。对于女性来说，多喝玫瑰花茶，脸色会变得 同花瓣一样红润。一旦气血运行正常了，面色自然红润。 配方：取玫瑰花 15克泡水，气虚者可加入大枣 3～5枚，肾虚者可加入枸杞子 15克。 可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。 需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫 瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最 好不要饮用。 第 9节：周期补血法应对人生"三大事" 周期补血法应对人生"三大事" ★女性生活百态 我的那位向客户催款去了，晚上不回来，儿子被想孙子的奶奶接走了，漆黑的夜只剩下 我一个小女人孤独着、寂寞着。百无聊赖之际，便打开电脑浏览起网页来，突然我看见一个 名为"豆豆"的网友发的帖子： 最近气色不好，面容憔悴苍白，肤色发黄、暗淡无光，医生说我是贫血，好可怖哦…… 哪位朋友有补血养颜的秘方啊，我不想年纪轻轻的就变成黄脸婆啊，555。 女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变 得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。 ☆女性每 5人中就有 1人贫血 妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力 旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量 少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状 况。 贫血竟有如此"威力"，那么你又对它了解多少呢？ 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 贫血可以说是女人的宿命。一项调查结果显示，每 5个女性中就约有 1人贫血。你，或 者你的姐妹，还有你的母亲，说不定都有贫血呢。下面有个小测试你可以试一下。 女性贫血自我测试 身体发软容易疲倦头晕眼花 头痛心悸，呼吸困难面色不好 食欲不佳闭经特别怕冷 这里列举的都是贫血的典型症状。测试一下，如果你的肯定回答在 3个以上，那就是你 的身体在向你发出贫血的信号了。 ☆引起缺铁性贫血的"三大事" 贫血有很多种类，女性大多为缺铁性贫血。缺铁性贫血是由什么原因引起的呢？首先是 铁的需要量增加而摄入不足。月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮 食中缺少则易致缺铁性贫血。其次是铁的吸收不良，因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血，这 点比较少见。再有一种就是失血，例如妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋 白尿等都容易引起缺铁性贫血。 第 10节：年轻人特殊时期给自己一点关爱 可以说从少女时期到中老年，缺铁性贫血一直在偷偷地窥视着总是铁不足的你。所以我 建议姐妹们平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。 ☆年轻人特殊时期给自己一点关爱 青春期的少女和年轻女性本来应当是最为活跃的，但是，这个年龄的女性也有很多患缺 铁性贫血的。宝贵的青春，可不要被贫血浪费了，一定要当心哦。女性在月经、怀孕、生育 时会有大量的血和铁流失，容易造成缺铁性贫血。这个时期的女性朋友们一定要加倍呵护自 己，抽空买点老姜，切上薄薄的几片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺红糖，两个红 枣和桂圆，用滚烫的沸水泡茶喝，不但能补血还可战胜痛经，而且也不会发胖哦。 《本草纲目》告诉你 美丽食：菠菜、小米、黑米等具有丰富的维生素和矿物质，有滋阴补血之功效。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 【菠菜："通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。"《本草纲目·菜部·菠菜》。 小米："煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。"《本草纲目·谷部·粟米》。黑米："解烦热，调肠 胃。"《本草纲目·谷部·菰米》】 美颜方：把 2个鸡蛋打入碗内加少量盐搅匀待用；350克菠菜择洗净切 3厘米长。之后 将锅置于火上加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用。再热余油，放少量葱、姜末炝锅后，倒 入菠菜加盐，然后将鸡蛋放置锅内一起翻炒即可。这道"鸡蛋炒菠菜"既含有维生素和矿物质， 又含有蛋白质，是女士们美容养颜、滋阴补血的最佳食补菜。 【美丽呼叫转移】 许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类 等充饥，也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合。这样 的膳食无法供应足够的铁，很容易使身体产生疲乏感。因此，多吃些富含血红素铁的红肉， 对于维持女性的充沛精力十分重要。 对于一个身材正常的女性来说，每天吃 100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这 些肉类能帮助女性获得红润的肌肤，并不影响良好的体形。 第 11节：女性生活百态(1) 此外，鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多， 不妨从烹调方法上下工夫，选择蒸、煮、烤、焖等烹调方式，不放或少放烹调油，甚至通过 烹调把肉当中的脂肪除去一部分，就可以降低吃肉发胖的风险。 这里我还要为大家提供一个补血美容小秘方：每天晚上睡觉前按摩血海和足三里两穴， 直到有酸胀感为止，这可有效"生血"。此外还可以吃一些带黏液的东西，比如炖得烂烂的猪 蹄、鱼鳞冻、鱼鳔等，它们可以不被水分带走，留在身体里时间很长，所以最养颜。 几道家常菜搞定补血难题 ★女性生活百态 女人好像天生就爱扎堆，凡事爱凑热闹，爱跟风。这不，小陈单位就刮起了一阵 "补血 风"。前不久，小陈所在的单位调来一位皮肤细腻、脸色红润的王女士，已经四十多岁的人 了却跟二十来岁的小姑娘一样。单位里的女同事都跑过来取经，而王女士说得很简单：注意 补血。消息传出没几天，就看见很多女士办公桌上多了个补血口服液。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 女性主动补血本来是好事，但不一定非要用补血口服液，其实最补女人血的还是家常的 食物。 ☆鸡蛋红糖淀粉糊 小时候，馋了总喜欢缠着老妈做这个。将两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里， 搅拌均匀后，用滚烫的开水边冲边搅拌，这样一碗好吃又好看的补血糊糊就做好了。嫁为人 妻,妈妈不在身边，我自己做了一次，但好难吃啊，一小疙瘩一小疙瘩的，还不熟。打电话 过去，妈妈告诉我做这个关键是在冲开水搅拌的程序，这时一定要有力而且还必须快。哦， 原来是这样，按照妈妈说的做了一次，果然有所改善。 ☆清炒山药 山药性温，能补血润滑肌肤。山药的做法很多，最简单的方法就是清炒。将山药切成圆 片，泡水备用；胡萝卜去皮后将边上均匀切出五个缺口，然后切片（20片左右即可，为的 是装点一下素白的山药）；葱、姜切丝（或葱切丝，姜切末均可）。锅中下素油两勺，等油热 后放入葱、姜丝略翻炒，倒入山药片大火炒三分钟左右，放入胡萝卜片再炒一分钟，加盐、 味精适量后关火出锅。这样，一盘既好吃、又好看的清炒山药就做好了，保管让你垂涎三尺。 第 12节：女性生活百态(2) 当然，我还是最爱吃炖的山药，将山药以及油、盐、花椒、姜末，混在一起放入沙锅里， 多放些水，用文火炖上一小时，吃起来很不错，但看上去不是很好看。你还可以尝试用羊肉 炖山药，那更是色香味俱全。 此外还有鳝鱼、胡萝卜等，总之补血的家常食物太多了，不仅经济实惠，更关键的是很 有效。 《本草纲目》告诉你 美丽食：山药具有益肾气、润皮毛、治健忘等功效。【山药："益肾气，健脾胃，止泄痢， 化痰涎，润皮毛。"《本草纲目·菜部·薯蓣》】 美颜方：首先将 100克的白米和 10克的枸杞洗净沥干，300克的山药去皮洗净并切成 小块。置锅于火上，将 500克的水倒入锅内煮开，然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时 稍搅拌，再改中小火熬煮 30分钟，一道"山药枸杞粥"就做好了。此粥营养丰富，体弱、容 易疲劳的女士多食用，可常保好气色，使病痛不侵。 【美丽呼叫转移】 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 我们可以根据指甲上的半月形来把握自我气血走势。正常情况下，半月形应该是除了小 指甲以外，其他手指都有的。大拇指上，半月形应占指甲面积的 1/4～1/5，其他食指、中指、 无名指应不超过 1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形， 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 人体内寒气重、 循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、 高血压等病。 小美女运动、饮食误区 ★女性生活百态 听人家说，运动能增加气血能量，身为白领的赵小姐每晚吃完饭都去跑步，按理说她应 该受益匪浅，但事实却截然相反，运动后的赵女士经常失眠，一个月下来就变得面黄肌瘦。 后来去了中医院，通过医生的介绍才知道：运动会起到打通经络，强化心脏功能，促进清除 体内垃圾的作用，但是并不会增加人体的气血能量。 ☆都市人运动提醒 运动对健康的作用，主要是加快血液循环的速度，使一些闭塞的经络畅通，特别是对于 心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏功能，提升人体的免疫能力，加 快人体的新陈代谢，利于人体废物的排除。 第 13节：女性生活百态(3) 需要注意的是，单靠运动，不配合改善生活习惯，增加或者调整作息时间，对于健康无 利反而有害，单纯的运动只是无谓地消耗气血能量。 许多繁忙的都市人都利用晚间进行运动。人体经过一天的消耗，可供运动的能量已经所 剩无几，不适当的运动，使身体调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态。停 止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜 的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为 健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不 知完全是透支肝火的结果。 现在你明白赵小姐越运动越不健康的原因了吧，其实除了这些外，还有两个误区是我们 应该知道的。 ☆进食寒凉食物三注意 并不是所有的寒凉食物进入肚子都会对身体产生负面影响。一般情况下，与人的体质状 况、季节相适宜，就可以吃，这样能起到中和、平衡的作用。比如夏天，人体大量出汗，而 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时 的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。 另外，寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用 姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。 ☆食物是否能补血，一看颜色，二看属性 我们经常看到这样的宣传--黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海 带、紫菜、乌鸡骨等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾 效果明显；黑芝麻，性平，补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血、解毒；黑 木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。 所以，食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，而不仅仅是按颜色排资论辈。 第 14节：女性生活百态(4) 本草纲目》告诉你 美丽食：紫菜、芹菜、莲藕粉具有很好的补血功效。 【紫菜："烦热、病瘿瘤脚气者。"《本草纲目·菜部·紫菜》】 美颜方：将藕粉倒入杯中，冲入适量的开水，搅拌均匀至透明状即可食用。不但有淡淡 的令人陶醉的香气，还有通络补血的功效。 【美丽呼叫转移】 Q："汇仁乌鸡白凤丸，女人的问题女人办。"这广告词惹得我的心里直痒痒，最近我肤 色暗黄，朋友都说是气血两亏所致，建议我吃乌鸡白凤丸，她们说的正确吗？ A：很多人都说乌鸡白凤丸有美容作用，如果一定说它有，也仅限于服药者正好属于乌 鸡白凤丸的治疗范围。比如说，患者脸上的色斑是由气虚、血虚、阴虚、阳虚所引起，那么 服药后可能会有所改善，达到所谓的美容效果。反之，如果皮肤问题是其他原因导致，服用 乌鸡白凤丸则不会有任何效果。 "气"：女性容颜的护花使者 ★女性生活百态 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 有一天，李女士遇到了一位多年不见的中医朋友，于是她向朋友诉说了自己最近一段时 间的苦恼。她感觉自己衰老得特别快，脸色苍白，皱纹增多，还常常感到精神疲惫、体乏无 力，且越来越不爱说话。这种状态影响了自己的工作和生活。听了李女士的描述，中医朋友 告诉她这是因为气虚，也就是气不足。 爱美之心人皆有之，因为有了美，世界才会变得如此动人心魄。但是，对于像李女士这 样气虚的女性来说，美丽就像是一个遥远的梦，因为气虚容易使女人面色萎黄，精神倦怠， 脸上出现黑斑、黄斑等。 ☆"气"究竟是什么 气是不断运动着的具有活力的精微物质，其性属阳。气是构成人体的基本物质，聚合在 一起便形成有机体，气散则形体灭亡。气又是维持人体生命活动的基本物质。人体的生命活 动需要营养物质来维持，所以必须从外界摄取营养物质，包括肺从自然界吸入的清气和由脾 胃所化生的水谷精微之气。 第 15节：女性生活百态(5) 人体的气包括来源于父母的先天之精气、饮食物经消化后生成的水谷精气和肺吸入的自 然界清气。 ☆"气"与我们的容颜 为什么这一看不见、摸不着的"气"竟然让女性的美丽受到如此伤害呢？其实，气具有很 多种作用，而且其中每一种作用都对女性的容颜有不可忽视的价值，如果出现"气虚"，自然 会反映到我们的脸上来。 推动作用：可以激发各脏腑组织器官的功能活动（如食物的消化吸收与糟粕的排泄等）， 推动血液、津液的生成和运行。女性如果气虚，致使血液不能正常运行，面部就容易出现青 紫，头发干枯，没有光泽，双目黯然无神。 固摄作用：气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；统摄血液，防止溢出于脉外；控制和 调节汗液、尿液、唾液、精液等体液的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果女性气的固摄 功能失常，致使人体水液流失过多，面部就会因水液缺乏而干燥、粗糙。 温煦作用：中医学认为，气的运动是人体热量的来源，维持并调节着人体的正常体温， 保证人体各脏腑及经络的生理活动正常进行，并使血液和津液始终流动着而不致凝滞、停聚。 如果温煦作用失常，在寒冷的冬季，女性面部容易生冻疮。 防御作用：气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 面，气又可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出，使病体康复。女性身体内的气若亏虚，防御 作用减弱，则易于感受外邪，影响容颜。 由此可见，气就像一位护花使者，保护着女性的容颜不受威胁，所以女人要美丽，要如 盈水般柔嫩，就要懂得涵养身体里的气，平时多摄取一些补气的食物，如南瓜、大枣等。 《本草纲目》告诉你 美丽食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养精之功效。 【大枣："脾经血分。"《本草纲目·果部·枣》。鲢鱼："温中益气。"《本草纲目·鳞部·鲢 鱼》】 美颜方：将一条鲢鱼去内脏,洗净切成小块；30克丝瓜去皮、洗净、切成段。然后把鲢 鱼与丝瓜一起放入锅中，再放入适量的生姜、精盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟， 即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适于气血亏虚者食用。 第 16节：女性生活百态(6) 【美丽呼叫转移】 下面给姐妹们介绍几种补气小良方。 山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各 9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精 神好、脸色佳。 香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、 大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各 30克，加调 味蒸食，可补气养精。 四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯 在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。 气血流动，自然青春永驻 ★女性生活百态 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。 但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述： "别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 下来，只有一句话，就是年轻在于流动。 人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。" 正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生 斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。 那么气血为什么会淤滞呢？ 一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏 动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。 ☆气血不流动，女人易衰老 气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须 始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推 动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种 病症，同时人也很容易衰老。 第 17节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(1) ☆预防气血淤滞，要远离恶性循环 怎样才能预防气血淤滞呢？比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶性循环。人体中 的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的 阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，人要想健康不老， 就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。 有人说，女人是为美而活着，然而，青春如水流逝，红颜瞬间变老，岁月的流逝、生活 的压力，时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动，从而气韵生动、 青春常在呢？ 现在，就让我们听听《本草纲目》是怎么说的吧。 《本草纲目》告诉你 美丽食：粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 【粳米："粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃。炒米汤：益胃除湿。" 《本草纲目·谷部·粳》。红花："活血，又治惊悸。"《本草纲目·草部·红蓝花》】 美颜方：将 30克红曲米、100克粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。将锅置于火上， 放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥状，最后加少许红糖调味。这 一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。 【美丽呼叫转移】 气血精津，是人体内的重要物质成分，它们其实是相互联系的。精可以转化为气、转化 为血，使气血充盛，以保证生命活动的旺盛。津液与气血的关系也很密切，津液停滞不化， 就会导致气机阻滞；津液亏乏，造成血燥生热，或血液流通欠畅引起血淤；津液丢失过多， 也可能形成气随津液外泄，出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于精津的重要，我认为非常有 必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。 性爱：特殊而又无价的"美容剂" ★女性生活百态 莎莎是一个结婚两年的小妇人，她健康美丽，富有青春气息。莎莎说，一个正常的女人 有享受美好性爱的权利。对于性爱，莎莎经常会有一些奇怪的想法，如想象与丈夫在汽车后 座上风流一阵，或设想与他做爱时，漂浮在肥皂泡泡的海洋上等。更令人不解的是，自从享 有甜美的性爱生活后，莎莎一天比一天娇美、可爱，简直像变了一个人，风姿绰约，魅力四 射！ 第 18节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(2) 你是不是也惊讶于莎莎的奇妙经历？其实甜蜜、和谐的性爱可以使女性肤若凝脂，眉黛 含春，愈加光彩照人，确实是一种特殊而又无价的"美容剂"。 ☆"性爱"能美容的科学 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 有关专家也说，适度和谐的性爱，不仅有助于身心健康、益寿延年，而且有益于青春和 美容，尤其对女性更为明显。 这听起来怪怪的理论究竟是为什么呢？ 原来这与卵巢中雌激素分泌旺盛有关。当雌激素在体内与皮肤内特异体结合时，可促进 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 细胞生成透明质酸酶，这种酶可以使皮肤对许多物质的渗透性增强，自然会产生养颜的效果。 ☆性爱是第一流的美容师 人们的皮肤具有新陈代谢的现象，经常进行刺激，就可以减缓皮肤老化。而人们在进行 性行为之前，一般都有大量的抚摸，就会达到以上的效果。同时健美方法中有一条是经常搓 面部皮肤，可以起到防衰老的作用。性爱中的接吻和抚摸，正好无意之中与之相符合。 性爱可以促使性激素分泌旺盛，性激素分泌增多后，女性的皮肤就会变得更加白皙细致， 大多数女性的指甲还会变得既有光泽又有弹性，头发柔软光亮，甚至连脸上的粉刺也会销声 匿迹。 在性行为过程中，由于血液循环和呼吸节奏的加快，体温增高，脸部皮肤就会比平时显 得红润，细胞组织内水分增多，皮肤充盈起来，皱纹会减少甚至消失。 因此，甜蜜的爱情、美满的婚姻、和谐的性爱可以使皮肤弹性增强，芳容更显得妩媚可 爱。 性爱可以美容，但切忌过频，否则会伤精。说起精，很多人会想到男人，其实精和女人 也大有关系，女性如果阴精流失过多会腰疼，精神也会委顿，影响容颜。因此，女性一定要 注意节欲养精，珍惜这份不可多得的"美容剂"。 《本草纲目》告诉你 美丽食：豇豆、莲子有滋阴补血、补肾固精之功效。 豇豆："理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。"《本草纲目·谷部·豇豆》。莲 子："交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损。"《本草纲目·果部·莲藕》】 第 19节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(3) 美颜方：将莲子去皮去芯，放进加入温水的碗内，上笼蒸至软烂。将锅置于火上，放入 清水 500克，再放入冰糖烧滚 ，待冰糖完全熔化，端锅离火，浇在蒸熟沥干的莲子上即可。冰糖莲子软糯、香甜，具 有养心安神、补脾止泻、益肾固精之功效。 【美丽呼叫转移】 为什么女性在特殊时期不宜做爱 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 女性的特殊生理时期包括经期、孕期、产期和哺乳期。 在这几个时期内，机体往往呈现冲任亏虚、气血不足、抵抗力下降的状态，因此邪气常 易乘虚而入，如不禁欲、节欲，很容易产生各种疾病。现代医学理论则给出了更详尽的说明： 妇女在月经期，子宫腔内有创伤面，如果行房，会将细菌带入阴道，引起月经失调、痛经或 生殖器官发炎等疾病。孕期前 3个月行房，会引起子宫收缩而出现腹痛、流血，甚至流产； 后 3个月行房，也易导致早产或羊膜早破。产后的妇女体质虚弱，抵抗力很差，如过早行房， 可造成子宫内膜炎、崩漏、腰腹疼痛等多种病症。不仅会严重影响女性的健康，也会影响到 容颜。所以，女性在经期、产期百日内要禁欲，而孕期、哺乳期要节欲。 咽咽口水也能年轻 ★女性生活百态 我们小区有一个 70多岁的老太太，虽然年纪已经很大，但精神矍铄，面色红润，几乎 没有什么老年斑。对此，我感到非常奇怪，于是准备探寻一下，以便我到了这个岁数也能像 她那样年轻。 "阿姨，你好年轻啊，平时用的化妆品一定很贵吧？"我试探性地问。"姑娘你真会说话， 我这么大岁数了，还用什么化妆品啊。"见我一脸的怀疑，她神秘地说："我女儿是学中医的， 她告诉我经常吞咽自己的唾液可延缓衰老，我就是照着她说的做的。" 原来如此，我又学了一招，以后也经常咽咽口水，看我那口子还会不会说"你迟早会变 成老太婆"。 咽咽口水也能年轻，这是什么怪理论？若想弄明白这个问题，就需要向我们的老中医讨 教了。 第 20节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(4) 其实唾液是津液的一种。津液是体内各种正常水液的总称，包括各组织器官的内在体液 和分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津 液以水分为主体，其中含有大量的营养物质，是构成和维持人体生命活动的主要物质之一。 各种津液因性质、分布和功能不同，又分为津和液两类。存在于气血之中，散布于皮肤、 肌肉、孔窍并渗入血脉，清而稀薄，流动性较大，具有湿润作用的称为津；灌注于关节、脏 腑、脑髓、孔窍等组织，稠而浓浊，流动性较小，具有滋养作用的称为液。 正如八仙中的那个风度翩翩的吕洞宾将津液喻为长生酒一样："自饮长生酒，逍遥谁得 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 知。" 津液实为人养生之宝，津液有滋润、濡养的作用，可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口 腔，濡养内脏、骨髓及脑髓。津液丰沛，则皮肤饱满湿润，有弹性，不易老化；若津液亏损， 则皮肤干瘪起皱，易于老化。所以经常吞咽唾液，可以补充肌体流失的津液，是美容养颜的 重要生理基础之一。 《本草纲目》告诉你 美丽食：甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、润肺润肠之功效。【甘蔗："蔗，脾之果也， 其浆甘寒，能泻火热。"《本草纲目·果部·甘蔗》。芝麻："补五內，增力气，久服身轻不老。 "《本草纲目·谷部·胡麻》】 美颜方：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素 C和 B族维生素，能确保机体保持 正常新陈代谢的需要。 将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。作为作料与煮熟的鸡蛋一 起食用，可以起到润肠通便、养血补气的作用。 【美丽呼叫转移】 甘蔗不仅是冬令佳果，还是口腔的"清洁工"。因为甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷 刷牙一样，可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。 同时，咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌肉和面部肌肉，能起到美容的作用。 第 21节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(5) 此外，甘蔗还有以下妙用： 甘蔗切片涂搽，可以防止皮肤燥裂、口唇干裂； 用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治疗口腔发炎疼痛； 用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清热润燥，还可以解酒； 用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，对慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。 第二章 安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出 五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓"有诸内， 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 必行诸于外"。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。 可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此， 要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你 从百花丛中脱颖而出。 女人，你要学会养心 ★女性生活百态 做一个幸福的新娘，是很多女孩子们心底的憧憬；拍出最耀眼的婚纱照，更是女孩们美 丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘，其实每个人都清楚那大多是化妆师、摄 影师和现代高科技合力创造出的成果，毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇 媚，雯雯就是一个例子。打上厚厚的粉底，化了彩妆，她就像白雪公主一样面若桃花、白里 透红，但卸妆后雯雯的那张脸却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色，是一 只典型的丑小鸭。 为什么一个如白雪公主般的新娘，转眼就变成了丑小鸭？这中间的差距究竟是什么造成 的呢？ 罪魁之一就是心功能失调！ ☆心主血脉，其华在面 心脏司血液循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面 部又是血脉最为丰富的部位，因此心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。心功能 正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽。如果心主血脉的功能失常， 面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会出现异常，主要表现在以下几方面： 第 22节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(6) 心气不足：即心的精气虚少，推动血液运行的功能减低。表现为心慌心跳，面色无华等。 心血淤阻：若心气不足，血运无力，可导致心脏血液淤阻。表现为脉搏节律不整，心悸， 心前区憋闷疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。 心血亏虚：心主血脉的功能正常，以心气强健、血液充盈、脉道通利为基本条件。如果 心血虚少，脉道不充，则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。 此外，心还有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用，如果心所营运的血 脉充盈，则神志清晰、思考敏捷、精神旺盛，否则会导致精神病变，从而出现心烦、失眠、 中国花茶网 http://www.chinahuacha.com 中国花茶网 交流 QQ群： 112552300 健忘、精神混乱等不良症状。试想一下，一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢？ ☆女人要美丽、要魅力，还要从"心"做起 静心：就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为争夺金钱、地位而钩心斗角， 更不能为之寝食难安。 定心：每个人都有难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于调整心态，踏实度日，莫 为琐事烦恼；豁达乐观，喜乐不愁，纵有不快，也一笑了之，岂不惬意？ 宽心：要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪 伴你，当然会快乐每一天！ 信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自 然美丽。 善心：要有一颗善良之心，时时处处事事为别人着想，好善乐施。向需要帮助的