【生涯规划】自我认识自我探索

成功的步骤行动，然后思考……如果你想收获一片森林，你有两个最佳时机：①20年后②下课后你要求，你得到；你寻找，你发现；你敲门，门为你开。生涯就是人的一生。职业生涯是生涯的一部分，指通过从事工作而创造出来的生活模式。职业生涯规划是一个过程，为职业生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤，付诸行动。驾驭自己的人生规划看似确定，但更需要在行动和实践中顺应变化，所以事实上它是一种不确定的确定。生涯恰恰相反，它指向未来，未来貌似极其不确定，但是一旦一个人有目标或是方向，并能坚持，坚持中还能顺势而为，有可能使生涯成为相对确定的不确定。生涯规划舒伯的生涯阶段论生涯可分为五个阶段，每个阶段内又可以分为这五个阶段，前一阶段职业任务的完成情况再影响到后一阶段职业任务的获得，我们各自身处哪个阶段，每个阶段都有哪些特点，有哪些注意事项。学涯职涯生涯人贵在知更贵在行生涯规划的实质最难能可贵的在于有方向地行*生涯规划是应变之学，是实践之学，是探索之学，是以有备之常应对环境之无常。中学大学第一年结束的时候考虑前辈的未来，作为自己的方向，这也是规划。 不是很了解自己 不少人不太了解大学 没有很多机会可以好好去了解环境 不一定真的了解未来 相对唯一的目标就是考大学 不知道适合和能够考什么大学 不太知道什么专业学什么 没认真思考过考上大学后会怎样 不是很清楚考大学又是为了什么中学生的生涯危机中学生的生涯使命选择意义和方向适应调整行动高考 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 依然是指挥棒*升学和生涯发展之间的关系只有模糊认识其关系，知其然不知其所以然，上学是为了升学，升学又是为了什么，有更好的出路，更好的出路是什么，他的具体内涵是什么？与将来的幸福有关？如果不升学呢？就不幸福？无论升什么学都能幸福吗？未来到底想要什么？不知道！！高中是生涯教育最重要时期所有的孩子都需要生涯规划中国中学生亟需生涯规划教育霍兰德，现为美国霍普金斯大学荣誉退休教授。霍兰德疑虑于测验与工作世界缺乏直接关联，1959年开始开展解决问题的研究。霍兰德于1973年提出六角型理论，几乎影响了半个世纪。霍兰德(JohnL.Holland)类型论*1959年至1984年，直接或间接的研究报告在400篇以上，至今源源不断，有关的跨文化研究，涉及20多个国家。1995年，美国心理学会颁发杰出贡献奖，颁奖词：霍兰德的生涯理论提供了一个智性的工具，统整了我们对职业意图、职业兴趣、人格与工作史的知识。他在职业心理学的杰出贡献，使得职业心理学迈出了重要的一大步。霍兰德的类型论主要在于找出了实用而又简便的方法，能帮助人们选择工作、更换工作并得到工作上的满足感。*研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C实用型R课程内容 二、技能Skills:擅长做什么 WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave? 三、性格Styles:适合做什么？ WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？目录兴趣探索——我喜欢做什么？※职业兴趣探索---兴趣岛活动讨论 为什么选择这个岛屿？ 有什么典型的行为？ 平时喜欢做什么，与这个岛屿的关系？ 澄清并确定三个选择。※按自己第一选择的岛屿分组讨论 为什么选择该岛，大家有什么共同的爱好，归纳关键词； 给自己的小组命名并选取一个标志物，制作本小组的宣传图； 小组代表展示。 课程内容 二、技能Skills:擅长做什么? WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave? 三、性格Styles:适合做什么？ WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？目录二、能力探索——我擅长做什么？能力是直接影响活动效率、使人顺利地完成某种活动所必须具备的心理特征，它包括天赋、技能、效能感。技能是指经过后天学习和练习培养而形成的一种能力。辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills） 二、能力探索——我擅长做什么？涉及你学习的科目，是你所懂得的东西，不能够迁移。一般用名词来表示。专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：学校课程，课外培训、辅导班、资格认证考试，专业会议、讲座或研讨会，自学，兴趣爱好，社会实践，社团活动，上岗培训等。比如：是否掌握外语、中国古代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识。 ※专业知识技能二、能力探索——我擅长做什么？用来描述或说明人具有的某些特征，它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。以形容词和副词的形式出现。如：礼貌的坚强的积极的值得信赖的实际的真诚的快速的精力旺盛的灵活的自信的安静的热情洋溢的理性的现实的温暖的负责任的※自我管理技能二、能力探索——我擅长做什么？就是你所能做的事，可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。用行为动词来表达。通用技能举例：比较、复制、计算、汇编、 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 、调整和综合——数据指示、服务、说服、影响、管理、教导、商讨——人处理、喂养、照管、驾驶、控制、建立、装配——事物创造、创意、描绘、提炼、书写、唱跳、运作——思维※通用（可迁移）技能二、能力探索——企业主重视的技能美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）调查，雇主最为重视的技能排列顺序如下：1沟通能力2积极主动性3团队合作能力4领导能力5学习能力6工作道德7人际交往能力8适应能力9专业技术10诚实正直11分析和解决问题能力可以看出1、4、5、7、8、11属于可迁移技能，2、3、9、10属于自我管理技能，只有9属于知识技能，可以看出自我管理技能和可迁移技能在职场中被重视的程度。 交流能力中最重要的是说服他人的能力 理解能力中最重要的是积极的学习能力 科学思维中最重要的是科学分析能力 管理能力中最重要的是协调统筹的能力 创业能力中最重要的是判断与决策能力 （麦可思2008-2013调研报告显示，数据来自毕业生和人力资源经理）二、能力探索——企业主重视的技能 工作三年内晋升次数超过3次的毕业生认为在职场最重要的能力是有效的口头沟通能力课程内容 二、技能Skills:擅长做什么 WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave? 三、性格Styles:适合做什么？ WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？目录为人师表，热情的、耐心的、负责的、奉献的、重视情感的、助人为乐的……性格与职业的有效匹配可以使我们成为更有效的工作者。性格与职业穿越游戏敏感多疑、抑郁多病、多愁善感、博学擅诗词歌赋忍耐力强、随和、敏锐的观察力、适应能力强、发掘机会口才好的、精明能干的、泼辣的、狠毒的、金钱权利至上的博学、聪颖、孤傲、清高、不合群，不争名夺利、避世的三、性格探索——我适合做什么？一是性格正式评估（定量的、正式的）除MBTI之外,卡特尔16种人格因素测试（16PF），引入国内后修订，共有187题，一般属于团体实施的量表，国内较多人才测评机构也选择使用；明尼苏达多项人格量表（MMPI），引入国内后修订，共有566题，所需时间约45分钟左右。二是职业能力非正式评估（定性的、非正式的）四个维度的探索和验证；他人眼中的我。 ※性格的探索方法能量获得途径：外向（E），内向（I）注意力的指向：感觉（S），直觉（N）决策判断方式：思考（T），情感（F）采取行动方式：判断（J），知觉（P）MBTI性格理论的四个维度ExtraversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving*I内向E外向；S感觉N直觉；T思考F感情；J判断P知觉三、性格探索——我适合做什么？*SP型邱吉尔、里根外向E(Extroversion)内向I(Introversion)热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合关注问题的广度能量来自与外界的互相作用 冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考与推理*感觉S(Sensing)直觉N(Intuition)关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在对身体敏感以客观现实为依据 关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示*思考T(Thinking)情感F(Feeling)行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信遵照客观逻辑推理人际关系不敏感 行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾*判断J(Judging)知觉P(Perceiving)正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚， 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 明确急于完成工作遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净 随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，不在意环境*MBTI性格类型NTNFSPSJNT理性者NF理想主义者SP技艺者SJ守护者随和，适应能力强，运动神经发达，思想开明，敏锐的观察力，对颜色、线条和结构十分敏感，享受生活。保守、可靠、循规蹈矩、感知力强且决断十分明智，注重实际，绝不冲动。耐心、工作勤奋、任劳任怨、注重细节，处事严谨。仁慈、富有同情心、意志坚定、充满热情、虔诚、极富创造力、拥有敏锐的直觉、富有洞察力、主观性强。善于分析、做事有条理、思想理性而复杂，创造力强、高效率、严格、逻辑能力，好奇的，做“科学研究。”科学家思想家的摇篮。爱因斯坦、邓小平、比尔.盖茨精神领袖。列宁、孙中山、甘地天才的艺术家。刘德华、乔丹忠诚的监护人。乔治.布什、周恩来 E I S N T F J P INTP建造者 INTJ策划者 INFP医治者 INFJ辅导者 ENTP发明者 ENTJ指挥者 ENFP奋斗者 ENFJ教育者 ISFP创作者 ISTP手艺者 ISTJ检查者 ISFJ保护者 ESFP表演者 ESTP倡导者 ESTJ监管者 ESFJ供给者*“热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂，用“教导”的方式帮助他人(圣女贞德)。约有一半的人在教育界、文学界、宗教界、咨询界以及心理学、文学、美术和音乐等行业显示着他们的非凡成就。在令人鼓舞和和谐的环境中被认同和支持。NF—理想主义者、精神领袖I内向E外向；S感觉N直觉；T思考F感情；J判断P知觉**“有逻辑性且机敏”天生有好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力、有兴趣获得新知识，有极强的分析问题、解决问题的能力，产出高质量的新观点，关注自己的观点和成就被他们所尊重的人看重。是独立的、理性的、有能力的人。人们称NT是思想家、科学家的摇篮。大多数人喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、金融、 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 等理论性和技术性强的工作。达尔文、牛顿、爱迪生、瓦特这些发明家、科学家大多是这种特点的人。NT—科学家、思想家的摇篮I内向E外向；S感觉N直觉；T思考F感情；J判断P知觉** “适应的现实主义者”有冒险精神，反应灵敏。在任何要求技巧性强的领域中游刃有余，常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的人。喜欢处理大量的事情和紧急事件，解决具体问题和面对压力。如西奥多·罗斯福、弗兰克林·罗斯福、肯尼迪、邱吉尔、里根。为行动，冲动和享受现在而活着。约有60%左右SP偏好的人喜欢艺术、娱乐、体育和文学。被称赞为天才的艺术家：麦当娜、莫扎特、周润发、刘德华等。SP—天才的艺术家I内向E外向；S感觉N直觉；T思考F感情；J判断P知觉**SJ—忠诚的监护人“现实的决策者”有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、结构和服从，喜欢服务于社会需要。坚定、尊重权威和等级制度，持保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。大约有50%左右SJ偏爱的人为政府部门及军事部门工作，并且显现出卓越成就。企业中层管理者中大多是这种特点的人。在美国执政过的41位总统中有20位是SJ偏爱。I内向E外向；S感觉N直觉；T思考F感情；J判断P知觉** 性格类型没有对错，在工作或人际关系上，也没有更好或更坏的组合。每一种性格类型和每一个人都能带来独特的优点，在不同的性格类型中活出精彩的自我。 哪一种性格类型最符合你，是由你自己来作最后判断的。你的性格结果是根据你回答问题时的选择来判断你最可能属于哪一种性格类型；但只有你自己才知道你真正的性格类型。※更好地理解性格三、性格探索——我适合做什么？ 你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。不要让性格类型左右你考虑选择任何事业、活动或人际关系。 尽管某些职业可能吸引大量的某些类型的人，但是没有证据表明16种类型中的任何一种不能从事或不适合任何一种工作。心理类型不能作为人员甄选的标准，需要参照其他测验的结果。 ※性格与职业三、性格探索——我适合做什么？课程内容 二、技能Skills:擅长做什么 WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave? 三、性格Styles:适合做什么？ WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？目录四、价值观探索——我想要做什么？职业价值因子分为三类： 与职业本身有关的一些因子，如职业的创造性、独立性等； 与职业本身性质无关的一些因素，如工作环境、同事关系、领导关系及职业变动性等； 外在的报酬，如职业的安全性、声誉、经济报酬和职业所带来的生活方式等。 价值观是我们在生活和工作过程中看重的原则、标准和品质。是个体心理结构的核心因素之一。* 我们所熟悉的著名歌星席琳·迪翁，她在自己歌唱事业最为巅峰的时期宣布退出乐坛，回归家庭相夫教子，是因为她丈夫因病住院，在这期间让她深刻意识到，与家人的相处时光是有限的，这比事业的辉煌对她而言更为珍贵，她的价值观让她做出选择放弃事业回归家庭，她对此无怨无悔，这就是价值观特有的魅力与其对人们生活的重大影响力*四、价值观探索——我想要做什么？“什么对我来说是重要的？”“没有什么，我会不舒服。” 职业价值观是一个人对职业的认识和态度，以及对职业目标的追求和向往。——生涯大师舒伯（DonaldSuper,1970）* 价值观是人们对周围事物的一种评价或态度，她是人们在一定环境中的动机、目的需要和情感意志的综合体现； 价值观是人们用于区别好坏、分辨是非及其重要性的心理倾向体系，她反映了人对客观事物的是非和重要性的评价，充满了情感； 价值观作为一种内心尺度，她凌驾于人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等，支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；*利他助人美的追求创造性智性激发独立性成就感声望地位管理权力经济报酬安全感工作环境上司关系同事关系变异性生活方式 ※舒伯提出的十五项职业价值观四、价值观探索——我想要做什么？若是要你选出最重要的三个工作价值观，你会选择哪三个?为什么?请试着想想有什么职业或工作符合你所重视的工作价值观？写出你对于未来工作的憧憬或期待？ ※十五项职业价值观四、价值观探索——我想要做什么？生涯可分为五个阶段，每个阶段内又可以分为这五个阶段，前一阶段职业任务的完成情况再影响到后一阶段职业任务的获得，我们各自身处哪个阶段，每个阶段都有哪些特点，有哪些注意事项。*生涯规划是应变之学，是实践之学，是探索之学，是以有备之常应对环境之无常。中学大学第一年结束的时候考虑前辈的未来，作为自己的方向，这也是规划。*升学和生涯发展之间的关系只有模糊认识其关系，知其然不知其所以然，上学是为了升学，升学又是为了什么，有更好的出路，更好的出路是什么，他的具体内涵是什么？与将来的幸福有关？如果不升学呢？就不幸福？无论升什么学都能幸福吗？未来到底想要什么？不知道！！*1959年至1984年，直接或间接的研究报告在400篇以上，至今源源不断，有关的跨文化研究，涉及20多个国家。1995年，美国心理学会颁发杰出贡献奖，颁奖词：霍兰德的生涯理论提供了一个智性的工具，统整了我们对职业意图、职业兴趣、人格与工作史的知识。他在职业心理学的杰出贡献，使得职业心理学迈出了重要的一大步。霍兰德的类型论主要在于找出了实用而又简便的方法，能帮助人们选择工作、更换工作并得到工作上的满足感。**SP型邱吉尔、里根************** 我们所熟悉的著名歌星席琳·迪翁，她在自己歌唱事业最为巅峰的时期宣布退出乐坛，回归家庭相夫教子，是因为她丈夫因病住院，在这期间让她深刻意识到，与家人的相处时光是有限的，这比事业的辉煌对她而言更为珍贵，她的价值观让她做出选择放弃事业回归家庭，她对此无怨无悔，这就是价值观特有的魅力与其对人们生活的重大影响力** 价值观是人们对周围事物的一种评价或态度，她是人们在一定环境中的动机、目的需要和情感意志的综合体现； 价值观是人们用于区别好坏、分辨是非及其重要性的心理倾向体系，她反映了人对客观事物的是非和重要性的评价，充满了情感； 价值观作为一种内心尺度，她凌驾于人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等，支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；*