科学睡眠观后感 (9页)

科学睡眠观后感科学睡眠观后感篇一：科学新体验观后感“科学新体验”观后感上学期我参加了市里组织的艺术总辅导员培训，完成了“科学新体验”的培训环节，通过这几次的培训和外出参观，我感觉收获很多。以前对于艺术教师而言，科学似乎离我们比较遥远，科学的严谨性与艺术的率真性伴虽然都是人们在面对世界时给出一种属于人的特殊表达，而这种表达在两者那里却是有区别的。但通过本单元的培训使我感受到艺术与科技是紧密相关的。我觉得科学与艺术之间一直存在着互动。关于科学与艺术，李政道教授在主编的大型画册《科学与艺术》中说“艺术和科学的共同基础是人类的创造力，它们追求的目标都是真理的普遍性。”“科学家追求的普遍性不同于自然现象的普遍性，是人类对自然现象的抽象和总结，适用于所有的自然现象。它的真理性植根于科学家以外的外部世界，科学家和整个人类只是这个外部世界的一个组成部分。艺术家追求的普遍真理性也是外在的，植根于整个人类，没有时间和空间的界限。尽管科学的普遍性和艺术的普遍性并不完全相同，但它们之间有着很强的关联。因此，科学和艺术的关系是同智慧和情感的二元性密切相联的。”在此次培训中我们参观了上海大学数学学院，讲座的内容给我留下了深刻的印象。其中老师就讲到了黄金分割，黄金分割是数学中的一项比例关系，但在艺术世界中那些我们耳熟能详的名作名画中却也处处存在着它的身影。讲座中老师还让我们动手制作了莫比乌斯带，这个在数学中的拓扑学有趣的规律我们也常常能在艺术作品甚至文学作品中看到。艺术美感在科学创造中往往能给人们意想不到的启迪。特别当你在科学创造过程中遇到困难，思路受阻，百思不得其解时，某些艺术美感的启示，能使你茅塞顿开，接通已经失掉和忽略的线索，沟通“已知”与“未知”的联系，促使你浮想连翩，触发灵感，使难题迎刃而解。那为什么艺术与科学这看似不相干的两大领域却能有着和谐共生的能力呢？吴冠中先生说：“科学揭示宇宙的奥秘，艺术揭示情感的奥秘”，基本上把科学和艺术的各自特性说得比较明白。因为艺术家和科学家之间有着不同的思维方式和表现方式，艺术家的“情感偏向，正是科学家所要克服的，也正是科学家所要学的，一个优秀的科学家，他是思维应该是一位艺术家的思维，感性和理性的结合，抽象和具象的综合考虑，生产和设计出来的产品可能就更加的人性化了，更加的适合我们的需要了，就更能体现科学和艺术的深层互动关系，如果艺术家在发挥“情感偏向”的同时，那艺术和科学具体结合起来，就象一个室内设计师在装修的同时把装饰的材质 材料 关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料 ，性能，效果，安全考虑进去一样，把艺术和科学有效的结合起来。这样的话我想应该是一种综合知识的结合和优秀智慧的运用。有一种说法“科学与艺术追求的目标都是一种普遍性”，科学追求的目标是真理的普遍性，艺术追求的目标是情感的普遍性。他们之间追求的都是一种认可，一种让人们接受的普遍性，科学的真理有一定的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，它的普遍性是建立在科学基础上并被人们普遍地接受；艺术的情感也许没有什么没有标准而言，每个人的审美观点都不一样，但是他们所进行的都是最广泛对象的活动，他们的目的都是努力的让人接受。不过艺术的普遍性则是通过模糊的审美认识被人们广泛地接受。科学的普遍性是通过客观的真理显现科学的共性；从而也让人广泛的接受。在现今的社会中，艺术与科学之间的关系就更为密切了，科学与艺术的互动关系不仅是伴随着整个社会的发展和进步的，同时科学与艺术是发展也是行影相随的，艺术需要科学的眼光来创作，科学指导艺术的发展，艺术为科学提供了服务，艺术与科学的关系既是互动的，又是相互依存的，艺术离不开科学，科学也少不了艺术，艺术时刻都发生，是永恒的。我想作为一名艺术教师在具备较高水准的美术专业和美术教学水平以及良好的个人的道德思想和艺术修养之外，还应该对当代科技知识、人文知识及对促进社会进步、提高人类生活质量的知识有一定的了解和掌握，在教学中进行科学精神、科学思想、科学 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 的教育。从而培养学生的科学素养。篇二：科学睡眠高血压是最常见的慢性病之一，我国约有上亿患者，但可怕的是，很多人患了高血压以后，却因为没有症状而尚未察觉，还有很多人因症状不明显而疏于治疗或置之不理。由于高血压对心、脑、肾等器官可造成严重损害，也被称为悄然而至的“无形杀手”。近日，吉林省人民医院心血管内科陈桂芬主任接受记者采访时表示，市民防治高血压应避免走进十大误区。“无形杀手”严重危害健康“近年来，心血管疾病的发病率一直在上升趋势，并出现年轻化趋势。目前，该病已经是国人死亡的第一病因，超越了肿瘤和呼吸道疾病。”陈桂芬主任说，我国有超过半数的心脑血管病患者发病与高血压有关。如果高血压发病率没有得到有效控制，心血管疾病高发的趋势将很难遏制。陈桂芬说，高血压的病因可分为遗传和环境因素两个方面，遗传因素约占40%，环境因素约占60%。与饮食结构、精神压力、情绪状态以及生活方式密切相关，肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都是引起高血压的原因。该病早期症状比较隐蔽，常无明显不适，随着病情的加重，将对心、脑、肾造成严重损害。高血压所引起的心脏病变称为高血压性心脏病，由于高血压可以促进动脉粥样硬化，部分患者也并发冠心病，发生心绞痛、心肌梗死等。同时，高血压可引起脑血管严重病变，包括短暂性脑缺血发作、脑出血以及在脑动脉硬化的基础上并发的脑血栓形成。同时，对肾脏的损害可导致尿毒症，对眼部的损害可导致眼底出血、失明，后果极为严重。原因二：精神压力偏大对策：舒缓心理压力人们紧张时，中枢神经就会释放一些递质和激素使血压增高。青壮年人都背负着极大的工作、生活压力，往往容易受到失眠的困扰，于是出现精神源性的高血压。对于情绪暴躁、紧张状态下或忧郁时血压就升高的年轻患者，应通过心理疏导减轻精神压力，其中保持心理平衡是治疗的关键。而对于休息欠佳所致血压升高者，改善睡眠质量是当务之急。顽固性失眠者，有时也需服用药物改善睡眠。误区五：血压一高就紧张现象：张先生被确诊为高血压后，往往过于担心自己的病，即便医生给开了药，总是习惯性地频繁测血压，希望早点看到疗效。专家：过分关注自己的血压，频繁测血压、调药，反而影响降压效果。人体在24小时内血压水平是不恒定的，有峰有谷，不同时间段量血压，其数值有所不同，而且也受气候、心理、身体因素的影响。患者不能血压一变就紧张，正确的做法是，在医生的指导下调整药量。误区六：血压正常就停药现象：经过治疗，不少患者的血压趋于正常，因为没有什么明显不适感，一些人就自己停药了。专家：高血压病人通常需要终生服降压药，停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心、脑、肾等器官损害更严重。正确的做法是，在长期的血压控制后，小心地逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持非药物治疗，即健康生活方式的病人可以减药量。在减药的过程中，必须监测血压的变化。误区七：血压降得越快越好现象：医生给患者开了降压药，说至少要一个月才能让血压达标，但患者却急于寻求降压更快的药。专家：除了高血压急症外，降压治疗不能求之过急，持久、平稳降压才是正确的降压原则，血压达标通常需4周至12周。普通高血压患者血压要低于140/90毫米汞柱，糖尿病、肾病等高危病人要低于130/80毫米汞柱，但血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑血流灌注不足，增加脑缺血的风险。睡眠时间中文：（shuìmiánshíjiān）英文：（sleep）定义：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。正常睡眠时间年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁5.5~7小时解释1.正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）2.美容觉的时间22点--凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗各个年龄段的睡眠时间一般认为年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。儿童、学生睡眠要保证8小时以上，年轻人、中年人以6—8小时为好，70岁左右睡眠时间为6个小时，到70-80岁，大约5个小时即可。有专家认为，睡眠不实，可以适当多睡一点。熬夜对年轻人不好，对老年人更不好。早起早睡，但是上床过早，半夜醒来之后便不容易睡着。生活中有不少人有通宵的习惯，晚上不睡，白天没精打采。一项研究显示，睡眠不足的人很容易变丑变老。除此之外，睡眠不足还会影响正常的工作，长期以往会对身体健康造成损害。因此专家建议，要保证充足的睡觉，下面就来为大家推荐科学睡觉时间。中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。你知道吗？专家还指出不同的时间段其实对于睡眠意义是不同的，下面就是科学睡眠的时间表，不妨也让你的睡眠跟着它“转”吧。晚上——9：00-11：00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上——11：00-1：00肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊！夜里——1：00-3：00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨——4：00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨——3：00-5：00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨——5：00-7：00人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨——7：00-9：00人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的！最近杨先生因为经常感到头晕头痛，一直以为是工作太累了，因为其母亲有高血压、中风史，杨先生非常担心会步母亲后尘，于是来到医院求诊。医生给他测了血压，发现有血压高达160/120mmHg，考虑到杨先生年仅35岁，父母均有高血压家族史，经过尿常规、肾功能、双肾、双侧肾动脉超声等检查也排除了继发性高血压，因此医生诊断为原发性高血压，给了杨先生降压药物治疗。然而近3个月过去，张先生的血压仍然控制不佳，尤其是舒张压徘徊在100-120mmHg之间，为此杨先生先后在上海好几家3级大医院心血管科、高血压科寻找专家求诊，先后更换了什么钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、倍他受体阻断剂、利尿剂等等，现在他每天服用3-4种降压药物，又是中药又是西药、第二代第三代产品，依然感到头痛头晕、精力不济，杨先生对血压控制到正常也失去了信心。一天笔者在心血门诊遇到了杨先生，给他测了血压为155/115mmHg，于是笔者关切地问他，“血压控制的不太好呀，最近吃哪些降压药物？”杨先生叹气到“什么好药贵药都吃过了，我现在的血压比我父母亲都高，吃的药比他们还好，可是就是降不下来，医生你还是照原来医生的 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给我开点药，另外我最睡眠特别不好，有没有副作用小点的安眠药呀？”“那你还有严重失眠了？多久了？”“我失眠都快5年了，最近特别严重，有时候整夜睡不着，到天亮才谜谜糊糊睡会儿。就是怕吃安眠要物有副作用，所以一直不敢吃！”杨先生的回答引起了笔者的注意，于是详细追问了病史，以及患者生活工作状况及性格特征，试图找出患者高血压治疗不好的原因。原来今年35岁的杨先生家庭幸福和睦，事业也一帆风顺，自5年前创办了一家物流公司，事业蒸蒸日上，后开设了多家分公司。杨先生是一位追求完美的人，勤奋、好胜、果断，对人对事情要求严格，今天的事情决不能拖到明天解决，即属于所谓A型性格的人。然而商场如战场，竞争日益激烈，杨先生为了公司发展兢兢业业、日夜操劳，几乎没有休息天，最近因为筹建外地分公司不顺利，感到担心、焦燥、心烦、经常训斥下属，同时也感觉胸闷、心慌、气短、喜叹气、手足出汗、乏力、头晕、头痛，睡眠更不好了。了解上述情况后，笔者给杨先生做了HAD量表测试（一种给综合性医院患者测试焦虑抑郁情绪障碍的心理量表），结果是焦虑得分10分（正常小于7分）。于是笔者指出杨先生现在处于焦虑状态，之所以血压没有控制好与焦虑情绪没有缓解有关，而焦虑可直接导致血压升高。其焦虑产生的原因可能有长期超负荷工作、近期工作不顺利、A型性格特征突出。笔者建议杨先生除了积极按时服用降血压药物外，一定要同时解决焦虑问题。具体地说，一、要注意劳逸结合，工作日程不能排的满满的，一定要留给自己闲暇时间。二、注意性格自我调节，对人对事不能过于追求完美无缺，给自己和别人留点余地。三、每天去健身房慢跑30分钟，通过运动后动脉血压的扩张降低血压，在健身房可以暂时抛开工作、缓解精神压力，运动后疲劳也可以促进睡眠。四、近阶段适当服用安眠药物，阻断失眠-休息不好-血压升高-焦虑-再失眠的恶性循篇三：电影《科学睡眠》的精神分析解读电影《科学睡眠》的精神分析解读作者简介：赵匆（1986—），女，汉族，浙江杭州市人，广播电视艺术学在读硕士，单位：福建师范大学传播学院，研究方向：视听文化研究。（福建师范大学福建福州350007）摘要：《科学睡眠》是一个关于梦境的电影，而那些光怪陆离梦境场景，都是以导演自身做的梦作为蓝本，在拍摄影片前，导演还阅读了许多描写梦境的书，从那里懂得了人类的大脑在做梦时是如何运作的。所以这不只是一部描述梦境更是一部探讨人心理的电影。利用弗洛伊德的精神分析对影片进行理解和分析无疑是一种最直接有效的解读方法。借助于精神分析，我们可以更好地探究主人公的心理成因，并在电影文本的基础上解读更深层次的哲学表达，从而获得更多思想上的反馈，更好地理解电影，理解生活。关键词：精神分析；弗洛伊德；电影；梦境中图分类号：j975文献标识码：a文章编号：1006-026x（2012）08-0000-01毋庸置疑，弗洛伊德创立的精神分析学说深化了人们对人性的理解和对人类本质的看法。弗洛伊德说“一切艺术作品都是白日梦”，而电影作为艺术家族最小的成员却最能承载这种梦幻的力量，电影《科学睡眠》就是一部在徘徊现实与梦境之间的独特电影，到处可见弗洛伊德“梦”的踪影。《科学睡眠》的主人公斯蒂芬是一个性格内向，少言寡语的人，篇四：科学睡眠科学睡眠现代科学对睡眠的研究已很深入,认为睡眠有两种类型,从脑电图观察:一种叫慢波睡眠,又叫正相睡眠;一种叫异相睡眠。第一,正相睡眠又可分为四期:一期:人在清醒平静状态时,脑电图上出现的曲线是频率为8-13次/秒的快周波,称之为α波,一旦进入初睡阶段,脑电波的曲线频率便明显减慢为4～7次/秒(称为θ波),这时人会感到昏昏欲睡,处于朦胧状态,这个阶段称为慢波睡眠的第一期。二期:如果慢波比率越来越多,人就慢慢睡着了,称为慢波睡眠的第二期,又称浅睡期。此时,从脑电图上可以看到,在θ波的背景上,出现二种特殊的脑电波形:一种叫δ波,另一种叫“k复合体”波。这种θ慢波群中出现δ波和“k复合体”波的曲线,是浅睡期的标志。此时倘若稍有响动,便会惊醒。三期和四期:再接下去,如果脑电波的慢波背景上出现振幅较大而频率很低(0.5～3次/秒)的δ波,则标志着人已进入深睡期。为了评定睡眠质量,又把深睡期分为深睡和沉睡两个期。前者θ波中的δ波约占20～50%,称为慢波睡眠的第三期;时者的δ波超过50%,即多于θ波,称为慢波睡眠的第四期。第二,异相睡眠。在此期内,呼吸和心率不像慢波正相睡眠时那样减慢,而是加快:眼球不是慢转而是快转;正相睡眠时可以记录到的颈部肌电此时消失;血压不是下降,而是上升;脑血流量不是减少而是倍增;脸部及四肢肌肉也有些抽动等。由于此期眼球转动快速为其明显特征,所以又称此期为“快速动眼期”。此时若把睡者叫醒,大都诉说正在做梦,而且梦景离奇古怪。上述两种睡眠是互相穿插进行的,一个正相睡眠的完整周期,共约80～120分钟,一个异相睡眠的完整周期则较短,一般只有10～30分钟。这两种睡眠周期在一夜之间,各约穿插进行4～5次。其时间的长短和次数的多少会因人而异,即使同一个人,也随其疲劳程度、健康情况或情绪的好坏而变化。通常儿童(特别是婴幼儿)正相睡眠期长,其中慢波三、四两期占的时间特别长,睡眠质量就高。随着年龄的增长,三、四期时间会逐渐缩短,及至老年,慢波四期常常缺乏。不仅睡眠较浅,而且中间会多次醒来。一些健康不良、神经衰弱的人,正相睡眠周期明显缩短而异相睡眠周期明显加长,所以常常通宵恶梦不断、醒后精神恍惚疲劳。还须说明一点的是,人的睡眠一觉醒节律是后天养成的。新生儿没有24小时睡眠一次的规律,而是交替重复周期长约40分钟的睡眠和活动。婴儿也无成人那样的睡眠节律,从其为了得到母乳哇哇而啼的活动来看,其周期约为3～4小时。由于生活方式的调节,昼夜变化的影响,人的逐渐成长,就形成了成年人的24小时睡眠一次的节律,所以说,人的睡眠一觉醒节律是可以从经验中学习而获得的。这一点对于预防和治疗因工作。生活变动而形成的失眠非常重要。关于睡眠的产生机理,现代医学主要有几种学说:第一种是自律神经系统学说,认为人体边缘系统与睡眠一觉醒节律有关。理由是边缘系统与自律神经调控有密切关系,交感神经与副交感神经交替兴奋抑制的结果产生了睡眠现象。而参与这一过程的神经递质有五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴、乙酰胆碱等。第二种是睡眠中枢学说,此为瑞士生物学家赫斯使用埋藏电极刺激法试验时,证实“睡眠中枢”在皮层丘脑下、大脑底部第三脑室时。其实验方法是:用特制绝缘电极放在动物丘脑下后部,当电流通过时,动物很快由觉醒转入睡眠;若改变电极插入其他部位,则上述现象消失。此实验说明睡眠中枢在丘脑下部。第三种是网状系统上传阻断学说:动物实验证实,当切断网状结构,就会使动物失去知觉,其脑波活动与被催眠或麻醉的动物脑波一致。第四种是血液中毒学说:法国学者皮隆和爱维最早从动物实验中发现,从非常困倦的狗、兔子、猴体内抽出血液,然后注入到正常动物体内,发现所有觉醒的动物很快入睡了。说明生物体内存在一种“睡眠促进物质”,也叫“睡眠因子”。这种睡眠因子是一种多肽,已在猫、山羊中提取出来,其研究前景是相当诱人的。祖国医学对睡眠的认识是怎样的呢?首先,认为人的寤寐变化以人体营卫气的运行为基础,其中与卫气正常运行最为相关。卫气,一般认为与人体的卫外功能有关,现代不少人认为与免疫功能有关。深入研究卫气的运行规律,发现其与睡眠一觉醒节律有密切关系。《内经灵枢?卫气行》曰:“阳主昼,阴主夜。故卫气之行,一日一夜五十周于身,昼日行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五赃。是故平旦阴尽,阳气出于目,目张则气上行于头,循项下足太阳??是故人之所以卧起之时有早晏者,奇分不尽故也。”这里的“目张”是指觉醒,“卧起”是指睡觉和起床,完全指的是人的睡眠一觉醒节律。《灵枢?营卫生会篇》也有类似记载:“卫气行于阴二十五度,行于阳二十五度,分为昼夜。故气至阳而起,至阴而止。”这里的“起”是指觉醒,“止”是指睡眠。《灵枢?大惑论》则更进一步指出了睡眠一觉醒异常与卫气的关系,曰:“病而不得卧者,何气使然?歧伯曰“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”说明人的失眠是卫气不能入于阴造成的。其次,认为睡眠是阴阳交错的结果,如《内经灵枢,口问篇》里说:“阳气尽而阴气盛则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤矣。”意思是,人们经过一天紧张的工作和学习后,阳气由盛转衰,阳入于阴,黑夜到来,阳衰阴盛,人们需要休息,从而进入睡眠阶段。待到黎明时,阴气尽,阳气开始旺盛,睁眼可见,于是觉醒。这就说明了人体阴阳之气也随昼夜而消长变化,于是就有了寤和寐的交替。寤属阳,为阳气所主;寐属阴,为阴气所主。可以说,自从有了人类,就有了人类活动的律－－“日出而作,日入而息”这种比较严格的节律,它像有规律的潮水涨落一样,呈现周期性变化。