跟腱炎怎么办
足跟痛是人们常见的病症，足跟痛时间长了，最先引起的疾病就是跟腱炎。有些人长途步行或从高处跳下，致脚底筋腱受损伤，局部产生创伤性炎症的就是跟腱炎的最初症状，最多见的是中老年人，平时走路较少脚底板的皮肤肌肉变软再加上皮下脂肪变薄走路时更是硌得疼痛另外，另外，一部分人的跟骨骨刺也能是跟腱炎产生一个主要的原因。跟腱炎怎么办，要想彻底的治疗跟腱炎，首先就要对其完全了解。
现实中跟腱是人行走、奔跑、攀登不可缺少的工具，长期的运动如跑步、跳跃等都有可能导致创伤炎症，使跟腱软
组织变脆，发生撕裂。跟腱疾病虽然多见于田径、篮球等专业运动员，但普通人运动不当也会患上这种“运动员病”。
如果患上跟腱炎还要勉强进行剧烈运动，一旦出现动作不协调，小腿后方就会像被猛击似的疼痛，继而引发跟腱断裂。这种断裂会让人感到剧痛，却不会出现任何外在异常，这对运动员的打击是最大的，它将导致一个运动员的运动生涯直接完结。
跟腱炎怎么办，以下是日常三种缓解症状，消除疼痛的方法，患者在平时可以适当采取:
自救第一式:运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
自救第二式:运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
自救第三式:经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
跟腱炎的治疗方法:
对于跟腱炎的治疗，以往常常采用局部肾上腺皮质激素治疗，但治疗效果一般，且近来有报道局部应用肾上腺皮质激素可导致跟腱周围小血管炎性损害，使血管渗透性增加，触发血管内凝血，影响跟腱周围血运，使跟腱的质地更加脆
弱，从而诱发了跟腱的断裂。建议采用中药外敷贴膏，中药药性温和，药效持久。可以采用中药外敷，采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体
表
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的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
膏药敷贴治疗跟腱炎是个不错的选择，治疗时可以选择【跟骨消痛贴】，其是纯中药精调细致而成，使用时将其贴于患处，可通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到消肿痛、化血瘀、通经络、壮筋骨等作用，疏通局部经络和血管神经的循环，改善内环境，从而恢复足跟局部气血循环，使病变的筋络组织得到充分的濡养、恢复和强化，达到消肿、消炎和镇痛的目，从而达到快速解除足跟疼痛，彻底消除跟腱炎的目的。
有效预防跟腱炎的方法:
, 运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得
太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有
可能引起跟腱炎。
, 日常穿戴挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲
脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，
导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
, 跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击
力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。 , 日常走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。
在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
, 平时多用温水泡脚，以便减小跟腱炎发生的几率。
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