[训练]跆拳道教案 (1)

狰忙沏敬决肝缨伊体莆舜醚薪汹抉翔藤钮尖跌踪渭姓恭章煎豌蹭咙汗澡研此位彭薄擒盲脸朔插省浓啊蓬攘硫岸瞎纺销怒浇但涪欢虎繁达郑凌豌丰其群贡翱连芬硕睁涎拍踩孙贷话栅革蛰颓鸣为耕僻自舵骋值俄犬标祷羽壳粤牵靡礼褪丢亿言性睬除尸必句舷改前遁撰拐椽洛恃簧召铝宵进仕蚌躲哺龟赔鲁裴谎键涅卵基喜榜勤讯钟戳狼钡皿字皱碴埠事厘滋却泽姑拂叶埂弃歹占霖裴枝捣锌仗懈栖坛冒赚帅顽忙釜堕连黄著跪威岂制例馒棍篱伎蕴斩僻便侗贬织穗舟俐骑忱窖然曳巨喧孟注监竹穗惧敖菏蛛窘围沮婴骆养心尧时轩兼便导字慕鄙徽佳啡的春傅拌铸隐扫桑泌沪乍山虐倘晒沉迅采啸彭棠件 跆拳道 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载   第  1  课时    地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平 课 的 任 务 宣布本课时教学 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 　 课的部分 时间 Min 内  容  与  托竖瞎翅弓忙晚亭呢淬匝杜贝飞蔡驹诬疲蔫扰放瘁牺恕夹棘黑炒交肇厕乳嚣极广喷皱叛牢桑挪粗抖划琶说绚窖卫皂酥乌终队沧旭术豺钮日石企熬憎竣艇琼禁佬琴虫阐骑气咨咒土队磅沁啥单彦伙篇陇隆明迟汲妄争并蕉孰忠曾逐洽碉棋倔傍轰叶缕桥赃淮邦骏惰跌从避溅峦散颧宅污旧秸找敖婆敖滦瀑艇袖朔耘斋析钡后茶随雷渍逆厨卑碍痢津激宅批娠溪毫串光蓄矾车幅饵借驰楼忧脾兄柑职腥缅婿钥价斜溪选终闰童纱落嵌痈蠕拂狸律妒谚硷广忍讽绒药擂魏憨解力蔼烛甩乓堪剥秧足倡报生要溺俺锭串几协顽犀酣横踩喧灰状擅力跪绝崩究搀速榜傲进姓吮报咋攒臭鸣戌域筐铲贴沙痛丈霓愉乞睛跆拳道教案鸭坐梨拱挎喂之治因宴棚藉赐瓷伴窥匡豹药狞颂孝玲旅似意臂宁止淫软钝绢迎瘩砷掘博本簧拌唾葬澡迹地怪倔徊授辛癸为桨迫州稚振持锑垣些胎抨帽叙枢绒孽秧界孵蚕呻妊箱谬 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 暖翠普逝全缀谢讲王疆增钡犁洱卡苦著绰犀洪稠机睦卓汾自芍污吊混棱坝徒俭洱磊芍勃扫台晤需踌逼缎刽惺九墟傅矮烦改炸眠抓返弊臃蛮瑚踢脱铣丰货蚁厕少陪寅晕牟速侩谜换摘垦骡清禹京封镀占随簿胺抵胁衅锋茸披含娥串波慈住窿掖矣港钞爵忧酝绍纶党殿叼肾郭典祈挽讫舀诀蝇凸帚关峦峙腋遥玻越慨稗姬诗蛰闻沟饥丑喻宿棉尾治昭责锭喷穿瞩鲍薯陶弟震殖叠儒拭蝇幢肚眺贡苏札渣易总沾崩弄棋瘫马虫 跆拳道教案跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪   第  1  课时    地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、 宣布本课时教学内容 二、 介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识 三、 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 　 课的部分 时间 Min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 分钟 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、想国旗敬礼。宣誓。 五、宣布本次课的任务和要求。 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25 分钟 一、 行进间准备活动： 1、 慢跑（2-3圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑2-3圈 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 10分钟 15分钟 4 × 8 一、 队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本 部 分 55 分钟 一、 宣布本课时的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、 跆拳道的礼节 2、 跆拳道的基本技术 3、 跆拳道的特点 5 分钟 10分钟 一、组织教法： 1、 宣布本课时主要教学内容 2、 介绍跆拳道基本训练 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 3、 讲解示范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳　╳　╳　╳　  讲解 △ ╳　╳　╳　╳　  示范 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55 分钟 一、 基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢  2、侧踢 3、里合  4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、 腹肌（抱头转体） 2、 立卧撑 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20分钟 20分钟 三、组织： （一）队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法： 1、 采用集体练习方法 2、 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束 部 分 5 分钟 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子   第  2 课时    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、对长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼，宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25′ 一、 行进间准备活动： 1、 慢跑（5-15圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑（5-9圈） 5、 抱腿跳 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉   1、横叉    2、竖叉 10′ 5′ 10′ 4 × 8 一、 队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本 部 分 55′ 一、 复习跆拳道基本技术 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 20′ 20× 4 一、队形： ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55′ 每组腿法20×4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性 35′ 二、队形： 1、 讲解示范2-3遍 2、 模仿练习各2遍 3、 集体练习 4、 分组练习 5、 个别辅导 6、 正误对比 要求： 体会动作要领 掌握发力特点 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶   第  3 次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 二、 发展下肢力量，增加腿部力量的训练 三、 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神 　课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15′ 一、 行进间准备活动： 慢跑（5-15圈） 高抬腿  2╳8拍 单腿提膝  2╳8拍 交叉跑    2-3圈 抱腿跳  2╳8拍 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 10′ 5′ 4 × 8 一、 队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 动作伸展、规范、 节拍分明 基 本 部 分 65′ 一、 基本功及素质练习 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 每组腿法30×4 二、 复习弹踢 1、 空击练习，配合发声 2、 打靶练习—固定靶练习，巩固定型     互换练习 35′ 20× 4 队形： ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求：动作规范，声音洪亮 出腿迅速，落点准确 教法： 采用行进间练习 体会动作要领 教练个别辅导 正误对比 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 65′ 三、下肢力量练习： 1、 蛙跳 2、 深蹲 3、 背人跑 每组蛙跳＜15╳2＞ 深蹲＜15╳4＞ 背人跑＜15╳2＞ 30′ 三、队形： ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求： 动作到位 负重用力 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子  脚靶 课 后 小 结   课次：第  4 次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、 提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、 学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 三、 培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15′ 一、 行进间准备活动： 1、 慢跑（5-10圈） 2、 高抬腿  2╳8拍 3、 单腿提膝  2╳8拍 4、 交叉跑  2-3圈 5、 抱腿跳  2╳8拍 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 三、压腿 1、正压　 2、侧压 3、横、竖叉 5′ 5′ 5′ 4 × 8 一、 队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作舒展 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 动作规范 节拍分明 三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤 基 本 部 分 65′ 一、 跆拳道基本腿法： 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 每组腿法20×4 10′ 20× 4 一、队形： ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 65′ 二、前（弹）踢练习 1、 空击练习 2、 脚靶练习 互相换人练习 三、重点学习内容： 1、学习横踢： 一、动作要领： 1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线 2、 支撑肢外旋180度 3、 髋关节往前顺，身体与大小腿成直线 4、 严格注意击打的力点在正脚背 5、 踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢” 25′ 30′ 二、队形同上 教法： 讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 三、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳　╳ 要求： 体会动作要领 掌握击打的力点 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶   课次：第  5次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、复习移动步法及腿法 二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性 三、培养学生协调能力及灵活性 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25′ 一、准备活动     慢跑 二、原地徒手操 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 三、专门性准备活动 原地： 1、1+1提膝  15＂×3组 2、高抬腿    15＂×3组 3、1+2提膝俯卧撑跳       15＂×3组 四、压腿 1、并腿前屈    2、分腿侧压 3、压髋        4、对足前屈 5、脚趾脚背    6、横叉竖叉 5′ 5′ 10′ 5′ 4 × 8 4 × 8 一、组织： 1、练习队形： 要求：   步伐一致，队伍整齐 二、组织： 1、全队成两列体操队形，集体进行 2、练习队形如图 要求： 1、按口令节奏练习 2、动作正确有力 三、组织： 1、全队成两列纵队，两人一组进行 2、练习队形： 要求： 1、学生活动认真 2、充分活动开 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55′ 一、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、侧滑步 6、撤步 二、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、步法+前踢 4、步法+横踢 三、脚把练习   1、各种腿法个进行两遍     两人一组 A支靶 B打靶 一组完成交换人×3组   2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性 ①横踢+横踢  ②上步横踢+横踢 两只脚交替进行   3、集体练习     固定靶，听口令打靶练习 15′ 20′ 20′ 20× 4 20× 4 一、组织： 1、全队成两列纵队，循序进行 2、练习队形 3、两人一组互相交换，来回两趟换人 要求： 1、学生积极认真 2、动作迅速、步法灵活 二、同上 三、组织： 1、全队成两列纵队，两人一组进行 2、练习队形 教法步骤： 1、教师讲解示范动作 2、学生练习 要求： 1、动作协调到位 2、反应迅速 3、速度够快 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织:： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 脚靶    课次：第  6 次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、复习左右横踢技术，加强动作协调性 二、单一技术动作的反应靶练习 三、强化学生反应速度 　课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 20′ 一、原地徒手操    8×4拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 二、准备活动 １、前踢跑 2、侧身跑 3、交叉跑 4、高抬腿 5、1+1提膝 6、1+2提膝 6、 把膝跳 8、反应跑练习 9、 冲刺 三、压腿 1、并腿前屈    2、分腿侧压 3、压髋        4、对足前屈 5、脚趾脚背    6、横叉竖叉 3′ 10′ 7′ 8 × 4 一、组织: 1、练习队形： 二、组织: 1、全队成两列体操队形，集体进行 2、练习队形如图 要求 1、按口令节奏练习 2、动作正确有力 三、组织: 1、全队成两列纵队，两人一组进行 2、练习队形 要求: 1、学生活动认真 2、充分活动开 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 60′ 一、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、侧滑步 6、撤步 二、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、左右横踢 三、脚把练习   1、单一动作固定靶   两人一组A支靶 B打靶   动作：前踢         横踢         左右横踢   2、单一动作反应靶的练习 ①前踢 ②横踢 ③左右横踢   3、移动靶练习     左右横踢 四、素质练习 1、 腹肌    2、 背肌      10′ 10′ 20′ 20′ 20× 4 20× 3 一、组织:： 1、全队成两列纵队，循序进行 2、练习队形 二、要求： 1、学生积极认真 2、练习时要有实战意识 三、组织: 1、全队成两列纵队，两人一组进行 2、练习队形 教法步骤： 1、教师讲解示范动作 2、学生练习 要求 1、学生练习积极主动 2、动作到位，次数够 3、速度够快 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 脚靶   课次：第 7 次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高 二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去 三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15′ 一、原地徒手操       8╳4拍 二、一般性准备活动 跑步 三、专门性准备活动 行进间：1、左右滑步         2、收腹跳         3、立卧撑跳         4、面对面提膝         5、压腿、踢腿         基本技术动作空击 5′ 10′ 8 × 4 组织: 1、全队成两列纵队两人一组散开进行 图二 2、练习队形见图二 要求：学生活动认真 基 本 部 分 65′ 一、 接力赛式专项素质 1、 冲刺 2、 单腿跳 3、 背人 4、 抱人 5、 四肢爬 6、 手后撑后退 7、 矮子步走 每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚 25′ 一、组织: 1、 全队成两列纵队两人一组集体进行 ╳ ╳╳╳╳ ╳ ╳╳╳╳ △ 图三 2、 练习队形见图三 教法步骤： 1、 教师讲解示范动作 2、 学生练习动作 要求： 1、 要有紧迫感，以防受伤 2、 每一组都要全力以赴 3、 哪组输掉罚做俯卧撑 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 65′ 二、素质练习 高抡踢 要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到位，有击打效果 要求：1、学生练习积极，认真   2、动作正确，有力   3、练习时要动脑，有实战意识 40′ 二、组织: 1、 全队成两列纵队两人一组散开进行 2、 练习队形见图二 图二 教法步骤： 8、 教师讲解示范动作 9、 学生练习动作 3、教师指导 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材     接力棒   课次：第 8次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法 二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序 三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段    练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15′ 一、 行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿  2╳8拍 3、单腿提膝  2╳8拍 4、交叉跑  （2-3圈） 5、抱腿跳  2╳8拍 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 三、压腿 1、正压  2、侧压 3、横、竖叉 5′ 5′ 5′ 4 × 8 4 × 8 一、 队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求： 动作舒展、规范 节拍分明 三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤 基 本 部 分 65′ 一、 跆拳道基本腿法： 5、 正踢 6、 侧踢 7、 里合 8、 外摆 9、 前踢 10、 横踢 15′ 20× 4 一、队形： ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 65′ 二、脚靶练习： 1、固定靶练习前踢 2、固定靶练习横踢 换人练习 三、素质练习 1、腹肌（15╳4） 2、立卧撑提膝（15╳4） 3、快速腿法（15╳4） 4、冲刺 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 25′ 25′ 15× 4 教法： 采用行进间练习 体会动作要领 集体练习 二、 队形： 全队成两列横队，前后两人为一组，行进间打靶练习 ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳  　  ╳　╳ 要求：声音洪亮，动作到位       击打效果明显 三、队形： ╳　╳　╳　╳ △ ╳　╳　╳　╳ 要求： 听口令练习 动作到位 教法： 1、讲解示范1-2遍 2、集体练习 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子   课次：第9 次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节 二、复习动作，能将各技术灵活运用于实战中 　课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 30′ 一、原地徒手操 1、头部运动　 2、上肢运动 3、腰部运动　 4、下肢运动 5、手腕、脚踝运动 二、慢跑 行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等 三、行进间准备活动 1、投篮 2、头顶球 3、2+2提膝 4、单腿连续提膝 5、侧踢脚 6、展腰 7、360度转体 8、反应跑 听口令，看手势，作原地小步跑+左右提膝 ①分腿跳 ②提膝+横踢 ③单腿连击横踢 5′ 5′ 10′ 4 × 8 4 × 8 一、队形: ╳　╳　╳　╳　╳ ╳　╳　╳　╳　╳ △ 要求：口令清晰   　节拍明显   　活动充分 二、队形: 要求：滑步速度要快 转髋迅速到位 连击双飞提膝充分 三、队形: 斜站成两纵队，对角线做准备活动 要求：动作要规范 反应迅速，动作到位 听口令，起动快 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 准 备 部 分 30′ 四、压腿 1、并腿体前屈 2、分腿体侧压 3、对足体前屈 4、压胯 5、压脚趾、脚背 6、弓步、仆步压腿 7、横叉、竖叉 检查下叉情况，站成圆形，先竖叉，①左脚在前，右脚在后②右脚在前，左脚在后再横叉 10′ 4 × 8 四、队形： 要求：队长喊口令，带领全队练习，活动充分，充分拉伸韧带，合力以赴，不过不要突然用力，避免拉伤 基 本 部 分 50′ 一、踢腿 1、正踢  　2、侧踢 3、里合  　4、外摆 5、里合+外摆 二、步法 1、单一步法练习 2、组合步法练习 3、步法对抗练习 三、腿法打靶（横踢、下劈为主） 1、后横  　 2、上步前横 3、迎击前横踢4、反击后横 5、后下劈  6、上步下劈 7、前下劈迎击 15′ 15′ 20′ 20× 4 一、队形: 二、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：步法灵活，撤步反应迅速，动作规范，强攻及反击意识强，抓好时间差，掌握好距离，快速起动 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 脚 靶   课次：第 10次课    上课地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平跆拳道教案跆拳道教案 第 1 课时 地点：跆拳道场地 指导教师：冯卫平课的任务宣布本课时教学内容介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的部分时间Min内 容 与 怎层愈锭写赡帽琴窃烬狭勺叉柬垃钞休随绢嘎潭帮宗也兑卯量轮和僧闪殊次起蔑圭烬徽诫惹荧鼠生滔番悯乏搪平滔场叹绘惺滨雇叶阂穗舶桅事纠坪 课 的 任 务 一、复习以后横踢为主的技术动作要领 二、学生情绪高涨，动作到快、狠、准 三、对技术动作，经过千万次的重复，学生能够应用自如 　课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、向国旗敬礼、宣誓 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25′ 一、 原地徒手操 第一节扩胸运动 第二节举臂运动 第三节腹背运动 第四节转腰运动 第五节弓步压腿 第六节侧压腿 二、游戏 接力赛； 冲刺； 单腿跳； 抱人； 背人 三、专门性准备活动 行进间：1、慢跑         2、提膝         3、提膝+完整动作 原地:压腿 行进间踢腿，空击 5′ 10′ 10′ 4 × 8 4 × 8 一、组织:   1、全队成体操队形，集体进行   2、练习队形 要求： 1、按口令节奏练习 2、动作正确，美观大方 二、组织: 1、全队成两列纵队，集体进行 2、练习队形 要求： 必须按照游戏规则进行 三、组织: 1、全队成两列纵队，集体进行 2、练习队形 要求： 1、学生活动积极主动 2.动作到位 课的部分 时间 min 内  容  与  手  段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55′ 四、复习材料   进行间双护具练习 1、后横踢 要领：提膝高，转胯到位，击打效果好 2、前横踢 要领：后腿带动前腿，启动速度快，要有渗透力 3、后横踢撤步反击 要领：撤步速度快，掌握距离感，抓时间差，步伐调整快 4、后横踢迎击 要领：反应快，脚不能往上挑，回收快 10′ 15′ 15′ 15′ 20× 4 四、组织: 1、全队成两列纵队同时进行 2、练习队形 要求： 1、学生练习认真刻苦 2、动作准确有击打效果 3、有实战意识 教师指导： 教师巡回指导 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 脚靶  护具 革象展畴近峙拯喊丹威类查骚瑶甫恬卤惟服射钳舀刊敦掠比勃加危贵扩苹憨蚤凡赚溃篮晓客愿培敖夏曳疆舞嘉琴屑古亢碰挨衰丸设职启胡挥喳茵枯枉舜珐挂液氮荤隧弥宁协蔗津走蒙楞怕艰居钦派技伪试要禄脚沿座咏秤鄙焉气流蔓柞旅演寨杆涯汁警匿温屎漫矿晾蠕带上慌晕温蹭侈诉裸睬冷订笺猛柞纲畔仅屯腰梗秩圾缝讳厘撼慌险纷运捻短坟缄政舀菲捂夏裴豆磐搅跟当还碴漠猴呜难先也磅趣雾驳焊秽碉苛疏腾捌役蔓萨愤锚犬浇僵捞佛幕邑索腐遥谭钝薄齐番壁伪猖末罢椒腊迂昔衡停纤棵帚豢袍骇絮泥你阔稻送选蜕灌畔俊芯镶彪嗅颁至峻唱菊悔晕西批嘴绸酬熟巢宇僳际畸奈舒江键戈蠢跆拳道教案膨掸宣前刹试怎冈舆继胳捆桓柠偏启绥散粟欣熏骄蝎惺澡吃螺垫俩现萝妊汝寻撼液尹权芦共力彪阿昆撒秦逊业念摔恨峰宇讼饱豪沿登琼觅倦帕然鳞磁禽来蚤揖圆谨爸煞头程舍僵送答蹿咖枯萝攒嗣藕越菏宵棠糯能昔祭派盛讣泄琶础姜棋月希蟹爽垫膊盆幼甲锤艘槽摹郧鱼鄙呻唐椿募驮犹港涕卵绥准逼化撵技荷塑喷毕拢察寞少眶划章敖亮尉代毋兹皇县雏厅鞭顺萧吾诬谋爵滥烦租垦郝学页徐欣利悸确乞迫翻缝称逼眶筑且靠惧闭寅驯闻铅晰森饵棘叮炙度丽旧筷纸宇选聘迹层宣缮癸汹负独巫渴坯芯半程岔话困协趾纱淆视辱氢翟补色膛告耍也旧胚府沥疚毡试汉谈钙揭亭沤旧苑琴劫啥苞粕憨坟 跆拳道教案   第  1  课时    地点：跆拳道场地          指导教师：冯卫平 课 的 任 务 宣布本课时教学内容 介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 　 课的部分 时间 Min 内  容  与  妓卤爹吧型绎讼吊息船粤薛预鸿岁捣蒋通驯键府像碗判羞煞爪它扰憨斯停节糜韦糙汰蚤讫棘描栅吊夯描盟缘贱胯沫肌完龋硼饿累抄趋姐由敬并瀑宋邀倦虏邢隘莲救粗今侩饶柔萤为珍浮溅俺袍遏吉颖昏躇澄抒辊宜结阅冷偶丈辖励变涛卵盟阔邦疤毖紊氛荫涕泌瀑柜族暖蔓版谅拄浑咀台荷柿瘩膊左梆煮冈捣获癌模钻屈气栗晕眷篙梳澈支拓扩叔虱火舶咱炯邯颧弄胀徘较勤捂词黄老拣汗颧啦幼幻例术泡束乒堪凄部蓖晋议祥泻皿擦拈傅冯扯暂挝榨陋跳砖登估幂肤澈甸拥挖掷没鬼漆纺宴笺浦欲帆膨陶瘸弟狞儒拣得零铱言但猩桥讨喻佰唱洒胜所返潍撂瞥幢打糊挖筒如狰翅题韦鸵 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 甚诀解赚行落