体育疗法祛除前列腺炎

体育疗法祛除前列腺炎体育疗法祛除前列腺炎体育疗法祛除前列腺炎　　每到冬季，是前列腺疾病高发的季节，如何关紧您的“水龙头”？　　一、慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。　　二、自我按摩每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩a会阴10次，会阴有热感即可。一般按摩一个月后，症状会有好转。　　三、因地制宜、因人而宜地开展体育锻炼如做工间操、打乒乓、打拳等。不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。　　此外，可配合体疗开展食疗。由于微...

体育疗法祛除前列腺炎体育疗法祛除前列腺炎　　每到冬季，是前列腺疾病高发的季节，如何关紧您的“水龙头”？　　一、慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。　　二、自我按摩每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩a会阴10次，会阴有热感即可。一般按摩一个月后，症状会有好转。　　三、因地制宜、因人而宜地开展体育锻炼如做工间操、打乒乓、打拳等。不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。　　此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

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