睡眠失调是抑郁症的特征性
表
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现,抑郁伴有睡眠障碍者约占90%。抑郁性失眠有
以下一些特征:
1.睡睡醒醒 有的人早醒是以“睡睡醒醒”的状态出现。醒后要过些时间才能再
次入睡,但是总感到是迷迷糊糊,睡得很浅。有时在浅睡中又会突然醒来。甚至后
半夜都是在“睡睡醒醒”中度过,为之感到十分烦恼。
2.困而不睡 一般,早醒以后虽然感到疲劳,有再入睡的愿望,但却难以再进
入深睡眠。于是便思绪万千,不由自主地东想西想,想过去,想现在,想将来,思
绪有内容,无目的,有调理,无色彩。可以一直想到天亮。有时努力控制自己不去
想,但干等天亮的滋味却是更加难熬。
3.醒的很早 这里说的“早醒”是指比平时习惯苏醒的时间明显提早的觉醒。早
醒虽然没有确切时间范围,但临床中最多见的是下半夜2~4点钟醒来。这种觉醒与外
界因素没有什么关系,突然醒来后脑子显得很清晰,睡意却几乎消失。
4.白天恍惚 很多有过“早醒”经历的人都会体验到连续的早醒对心身状态,的
严重影响。一般都以为晚上睡不好的人,白天会显得很困倦,会有补偿性的睡眠。
但实际上却恰恰相反,欠睡的人白天还是睡意不浓,而是处于恍惚、疲劳、不适、
烦躁、懒散的状态。
很多人对于抑郁性失眠存在一些认识上的误区,如“白天多睡了,晚上少睡是理
所当然的”,“早醒了就起来看电视、看
书
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、锻炼身体,没有关系”,“老年人早醒是
正常的现象”等。其实一旦睡眠的节律出现问题,都将对机体产生整体的不良影响,
导致精神倦怠,周身疲劳,食欲减退,注意力分散,效率降低,免疫力下降。所以
对早醒的症状不可忽视,抗抑郁是治疗早醒的治本之策。
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