坚持擦胸揉腹锻炼能抗老

坚持擦胸揉腹锻炼能抗老坚持擦胸揉腹锻炼能抗老坚持擦胸揉腹锻炼能抗老延年健康长寿者体内都有很强的免疫力，而体弱多病者则往往免疫力低下。要获得较强的免疫力，除了药物调节外，擦胸揉腹是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸揉腹能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对祛病抗老，延年益寿很有帮助。擦胸揉腹的方法: 先擦胸。取坐位或仰卧位，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹。然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹。如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次...

坚持擦胸揉腹锻炼能抗老坚持擦胸揉腹锻炼能抗老延年健康长寿者体内都有很强的免疫力，而体弱多病者则往往免疫力低下。要获得较强的免疫力，除了药物调节外，擦胸揉腹是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸揉腹能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对祛病抗老，延年益寿很有帮助。擦胸揉腹的方法: 先擦胸。取坐位或仰卧位，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹。然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹。如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背部，也有助于放松肌肉。再进行揉腹。以右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹1圈为1次，共揉50次以上。如减肥可增至200次以上。用力适度。右手做完再换左手向相反方向进行，次数同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做1次，亦可在中午饭后1小时加做1次。大量实践证明，坚持擦胸、揉腹锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫功能。但前提条件‎‎是，必须持之以恒，才能有良好的效果。

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