挠脚心心得

挠脚心心得 挠脚心心得 篇一: 《从头到脚》主题活动总结 大三班 《从头到脚》主题活动总结 主题说明:从头到脚》主题活动总结 大三班 《从头到脚》主题活动总结 主题说明》这节活动感兴趣，并能在开心的环境中，在教师的引导启发下初步了解感知自己小脚的特征以及小脚的本领，知道脚对于我们来说是很重要的，要保护我们的小脚。 2、对活动环节的思考 在活动开始前，我先出示书，引发孩子活动的兴趣，在看一看、猜一猜中导入今天的主题。通过边念儿歌边组织孩子们脱了袜子，请出自己的小脚，在无形中培养孩子的动手能力。进而让孩子认识小脚的各部分名称，了解小脚的简单构造。接着鼓励孩子们和小脚一起玩，体验挠挠小脚的感受。通过与同伴、老师的脚比大小，让孩子知道脚会随着自己的长大而长大，而让我们快快长大就需要我们合理膳食、加强锻炼。在此基础上，让孩子们进一步讨论小脚的本领，并采用游戏、舞蹈的形式，在学一学，做一做、跳一跳中体验小脚给我们带来的乐趣。由此可见，小脚对于我们来说很重要，所以要好好保护，比如: 不要光着脚乱跑，要每天洗脚，还不能冻坏我们的小脚等。孩子都能自发地意识到要保护我们的小脚，不能经常光着小脚，我再次利用儿歌与幼儿一起将袜子穿上，使幼儿再次感受自己穿袜子的成功感。由于我考虑到利用小脚能开展更多有趣的游戏活动，是本次活动无法完成的，比如: 有趣的小脚拓印，小脚运弹珠，小脚撕报纸等，我将它们作为运动的延伸，在今后的活动中继续进行，这使孩子们也有了更多的期待，才使本次活动高涨情绪延续到了最后。 3、对活动效果的思考 本次活动，我选择了一个比较特殊的方式导入主题，就是用动物的脚过渡到了宝宝的脚，幼儿比较感兴趣。在下一个环节，许多孩子在跟着老师边念儿歌边脱袜子，状态也很好，基本做到与老师同步，由于我班幼儿前期生活经验比较丰富，对于小脚的特征比较了解，教师的提问孩子们也都能积极参与，基本上都能说出小脚每个部位的名称。对于小脚的本领，部分幼儿也能说出来并且为大家展示出来。为了充分调动孩子参与活动的积极性，我创设了脚步律动的小环节，让幼儿能完全动起来，并跟着音乐快乐地跳舞，充分体验与小脚游戏的快乐，体会小脚本领大的特点。最后，很多幼儿都能达成共鸣，我们要保护好我们的小脚，不能伤害它，冻坏它。通过本次活动，幼儿除了认识了自己的小脚，知道了小脚的本领，还能在游戏中体验快乐，目标基本能较好的达成了。当然，在活动中，我也意识到有些地方还可以做得很好，由于孩子的前期经验较好，我可以适当增加一些挑战性的游戏，更加丰富游戏的内容，使活动的价值有更好地体现。篇四: 百科全说归纳总结归纳于芒果台《百科全说》 从五官看看养生 张悟本: 中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家 人的无关可以代表人的脏器，从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切” (一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官 1、从五官看养生，目——肝,眼睛好坏由肝决定。 眼睛不好，证明肝上有问题。 例如: 近视、白内障、飞蚊症、眼花 肝气不足使得眼神含蓄，不聚焦，没有亮光。 瞳孔——肝肾 眼白——心肺 例如: 红眼病，结膜炎，虹膜炎。在中医里是心肺火热 瞳孔放大意味着气没了，散开了，意味着肝肾衰竭，意味着人即将死或已死。 若肝气不足，眼睛容易聚光、有神。 2、之所以去医院看病首先得先验血，验血就是为了查肝，根据肝里的细胞细分，诊断出有何病。 3、从五官看养生，肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。 4、中国人讲，“身心健康”而不是“心身健康”，之所以是身心健康是身体健康了，心理(心态)才健康。 例如: 1)、一人头痛脑热，让他高兴，他高兴的起来吗, 2)、一人半斤白酒下肚，言行就大胆了，原因何在,——酒伤肝，就是高热量，肝火就旺，所以行为胆大了，控制不住自己。3)、古代，周瑜是活活给气死的，怒伤肝，导致肝气衰竭 5、从五官看养生，肝是过滤净化血液功能的。 肝——主生发，主输气，是血的仓库，藏血。“仓库”坏了，血就坏了。 6、怎样养肝, 肝——青多吃绿色食物(绿豆，蔬菜等)从饮、食两方面讲: A、 饮: 易怒需养肝，多喝绿豆汤。绿豆泻肝火，养肝，肝解毒 1)、绿豆汤的熬法: (最好不放糖) 误区: 把绿豆熬烂或煮成粥。 正解: 熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可，绿豆似开非开的时候，汤最绿， 最有效，能治病。 2)、和绿豆汤的好处: a、治疗近视眼，去肝火 b、治疗: 高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病 例如: 很多白领反应，喝了一两个月的绿豆汤，脾气全无。 很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。 p.s.: 养生是指用食物调整自己，吃药不叫养生，吃药治不了病。 B、 食: 各式蔬菜，多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱: 补肾) 晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。 1)、每天晚上口干舌燥，想喝水的原因, ——肝在夜里一点到三点，代谢最旺盛，肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤 肝)，晚上代谢后，因此会口干舌燥。 2)、酸味食物养肝(如: 醋)，过酸容易伤肝。 a、醋: 误区: 软化血管 正解: 醋养肝，调血，达到了血管通畅。 宜: 每晚吃生拌菜的时候，沾点醋，即爽口，又润嗓，最关键的是养肝。 b、毁肝，牛奶不宜多喝 ?、酸奶成分: 牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂 每个人都怕血粘稠，多喝含有增稠剂的酸奶，血液能不更加粘稠吗,～ ?、 过去讲，“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去，很对，吃不饱，喝不好 的，喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲，吃得饱，喝的好，大鱼大肉，再喝牛奶只会火上浇油。 (二)、从五官看养生，舌——心 1、人正常排便，一天1-2次且成形。除此外，都不正常。 “望闻问切”中的“问”就是问二便。 人们说“出入”而非“入出”，“出”比“入”重要。 “出”决定脾。中医说: 脾不好百病源。 2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。 若舌头呈黄色或红色，说明心肝脾都不好。 “肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好，即“堵”。肯定导致腰酸背疼，腿抽筋。且会出现此类现象: “中腰”以上热，以下(腿脚)冰凉。 3、从五官看养生，心——喜 a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲) 例如: 过去有种酷刑是挠脚心，置人于死地，就是乐极生悲的道理。 心情不好使得心烦气躁。 b、心不好的症状: 抑郁、失眠 抑郁的人是从失眠开始的 身体不好，才会感觉压力大，没有把矛盾解决好，盲目吃药，只会越吃越厉害。 4、怎样养心,心——红 赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火 心主血，血热，多吃红豆(如: 红豆粥，红豆沙包等)心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。 (三)、 1、脾不好的表现: 1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄 2、脾不好对身体的影响: 1)、不孕不育，月经不调(痛经，量过多(过少)) 2)、前列腺炎，精子成活率很低 3、怎样养脾,脾——黄 (黄豆、黄色小米、玉米、山药，水果(黄色类)) 1)、食不离豆。养生: 早晨起来喝豆浆。忌: 煎炸的豆少吃。2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃，西瓜伤脾。 3)、过甜伤脾 4、从五官看养生，脾——思，思虑过多伤脾 例如: 1)、现在学生，只有学习，没有活动。食欲不大，所以身体不健康。 2)、大豆里含有大豆异黄酮，保护女性雌激素分泌，改善妇科疾病。 (四)、从五官看养生，鼻——肺 1、1)、误区: 鼻炎是不能根治的，治鼻炎——先治肺 2)、打呼噜是心肺都不好 2、从五官看养生，肺——忧，肺不好容易引起忧虑。 例如: 林黛玉—忧虑—肺结核 邓丽君—唱忧伤曲—哮喘 3、从五官看养生，肺——辛。 过辣——伤肺 宜: 最多一天一顿 4、怎样养肺, 肺——白 1)、多生吃白萝卜 注: 萝卜汤无效 2)、百合、白果、梨、银耳 (五)、从五官看养生，耳——肾 耳朵好坏由肾决定 1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足 2、从五官看养生，肾——恐过度惊恐伤肾 例如: 紧张就想尿尿 由于肾主骨，所以紧张惊恐会导致腿软 3、怎样养肾, 肾——黑 多吃黑豆 4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是: 男的怕腿肿，女的怕脸肿 脸肿是心气不足，腿肿是肾气不足气肿: 手指一按会反弹回来水肿: 手指一按凹进去就不反弹。 5、从五官看养生，肾——咸 咸——养肾;(正常情况下，一天盐的摄入量为6克)过咸——伤肾