怎样喝蜂蜜能减肥
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怎样喝蜂蜜能减肥
蜂蜜减肥的原理:
在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能够有效促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命以及矿物质则具有调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘的情况;葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。 吃蜜糖能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%左右。100g蜂蜜含290卡路里,即使一天吃200g,吸收的热量也没有600卡路里,相比平时摄取一千二至一千五卡路里的正常
标准
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,相差还是很远,所以虽然是"甜品",但一样可以达到减肥的效果。此外,蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钙等,且不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
食用方式
1、早饭前在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面食等容易消化的东西,然后慢慢恢复正常的饮食。
2、 采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就会感觉到减肥的效果。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
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在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
3、早餐前20分钟空腹喝
4、午餐和晚餐后立刻喝
注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。
蜂蜜可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,它实在是价廉物美的减肥食品。
九蜂堂
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