男人保持年轻的23个好习惯
男人保持年轻的23个好习惯
男人们～除了努力工作外～还要保持旺盛的生命力。下面是男人保持年轻的23个好习惯～那就从现在开始做起吧:
1.强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗,很难想象～如果你是一副
的“女生”模样或是赘肉横弱不禁风
生的“老头”体态～如何叫你的女人爱你。从今天起～要重视你的肌肉美了～尝试着去做些举重之类的力量练习吧～
让身体真正强大起来。
2.勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK～在这个压力环生的时代～真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心～遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯～就可
以增强你的抗压能力。
3.拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧:拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀～会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙～帮助你稳定情绪、
提高免疫力。
4.健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的～所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询～会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
5.运动
尽管老生常谈～你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的～运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿～或是工休时
偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
6.饮食
营养学家说～男人想要一个好身体～饮食先需来场革命:把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺～时间久了～恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉
和各种坚果类～而不要过度饮酒。
7.仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标～现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美,相反～举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自
然无缘与健康牵手。
8.家务劳动
如今～既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青睐。其实～当你真正融入到家务劳动中时～你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系～还让
你得到了锻炼。
9.亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为～最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题,另一种是待一切水到渠成时～方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说～后一种性爱方式更有
利于身心健康。
10.旅行
不要借口工作忙～把休假旅游的事一推再推～带着放飞的心～造访野外的山光水景～或是陶醉于怡然的心境中～会让你的身心由里到外都受到净化和锻
炼～享受真正的健康。
11.接吻
别小看了这一简单得不能再简单的动作～即使是蜻蜓点水的一吻～也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙～
带给你们快乐的情绪快感。
12.母亲
男人也爱自己的母亲～这毋庸置疑～但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩
子～继续左右和操纵他的
思想
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。所以遇到此类问题时～最好的办法是换一下角色～站在母亲的角度看问题～可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通～是弥补
和拉近两代人距离的惟一途径。
13.家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑～男人就不同了～不爱看医生～总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办,所以最好还是学着做自己的家庭护
士吧。
15.沉默
男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来～为自己的心灵和思绪找一个僻静空间～然后慢慢理顺～自己逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负～所以要学会敞开心扉～与他人进行心灵上的交流和沟通～彼此
支持是情感健康的核心要素。
16.放松身心
再忙也要忙中偷闲～给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会～这可是你
善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。可别等到欠身体的太多～负债累累时～一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间～每星期一天～或者每天
留出几小时。
17.羞愧感
当男人认为自己不够成功～或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时～会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实～这种压力完全是自找的～不要对自己的期望值过高～一旦现实的处境与理想不相吻合时～要学会退一步
海阔天空。
18.内衣
不要以为女人才在乎内衣～男人也要重视内衣的选购～应首选那些舒适的、有利于健康的100%的全棉内衣～或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固然不可轻视～但最贴身的呵护也马虎不得。
19.视觉享受
男人对视觉的享受非常敏感～这表现在他们喜欢欣赏女性的身体～除此之
外～卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子～在床上散落一些红色玫瑰花瓣～红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热
情:
20.结婚
有研究显示～单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差～可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属～通常来说～结婚后的男人
变得更加成熟沉稳、健康向上了。
21.逝去的回忆
与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态～如果是处于不冷不热的飘忽不定之中～要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃～应该理智地面对现实～过去的就让它过去。给自己的心灵一个
完美的解脱～情感才会更健康。
22.年轻的心态
一个朝气蓬勃～充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉～被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气
横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定
给人留下萎靡不振的印象。
23.激情
要对生活持有向往和好奇心～这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物～掌握一些新的技能～永跟时代的步伐～这样可以有意识地让
自己定期做一些挑战思维的事情。
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