产后如何消除大肚子产后如何消除大肚子
产后如何消除肚子皮肤松弛
怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。那么，腹部松弛如何避免,又怎样来恢复呢, 【产后如何防止皮肤松弛,】
选对时间喝对水
要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。
方法:每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。
早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收...
产后如何消除大肚子
产后如何消除肚子皮肤松弛
怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。那么，腹部松弛如何避免,又怎样来恢复呢, 【产后如何防止皮肤松弛,】
选对时间喝对水
要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。
方法:每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。
早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。
下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
床上练习帮大忙
1.仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。
2.双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。
3.双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。
4.双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。 椅子派上大用场
1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2.两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
3.吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
4.小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
5.肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
6.尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 补充胶原蛋白
我们已经知道，腹部松弛的原因是怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂。所以在产后我们就要及时补充胶原蛋白，让断裂的真皮重新恢复。是真正意义的小分子蛋白，能被我们的胃肠道有效吸收，补充到身体需要胶原蛋白的地方。
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